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娱乐

谁懂啊!初恋即永远的美好程度和杀伤力真真真真的太感人了!?? 据《东方日报》报导,大马百万订阅YouTuber蔡常勇于2023年9月9日当晚在Instagram上分享了一段影片,收获诸多祝福! 只见他和女友温舒森双双穿着时尚的红色情侣装,身处土耳其著名景点Cappadocia。两人周围皆被鲜艳的热气球所环绕,浪漫至极。 趁着舒森翻看手上可爱的插画本时,常勇突然在她身前下跪求婚:“温舒森,你愿意嫁给我吗?”   一旁的人马上起哄喊着要舒森“Marry him”,她在短暂的惊愕之后便甜笑着点头答应,任常勇为她戴上定情手表。 两人随后在常乐的一声“大哥大嫂”中温馨亲吻,为这一求婚影片画下句点。   作为著名的网红情侣档,常勇和舒森自2014年国中初一时便相守至今。两人途中曾经分手过半年,所幸最后复合在一起。 在9年的爱情长跑里,常勇和舒森一起上大学、到各地旅游、追星甚至是自创品牌。 因此,在一系列的影片中见证了两人从青涩走向成熟等甜蜜点滴的亲友和粉丝们,不由在评论区直呼感动。     ▼相关影片 影片来源:changyonggggg | Instagram   回想起常勇和舒森在情侣Q&A当中立志要存到RM100万再结婚,想来是好事将近了?? 无论如何,恭喜常勇求婚成功!也祝福常勇和舒森长长久久,恩爱不离!他们让小编又再相信爱情了!   你还可以阅读:【“马来西亚好很多!”】大马网红飞台湾看『BLACKPINK演唱会』,前排观众一直站起来挡住视线! 照片来源:...

时事

人人都知道醉酒开车属于犯法,但还是有很多人照样酒驾! 根据《极目新闻》报导,中国广东东莞一名女子酒驾被抓到,结果丈夫竟然穿着医生的白袍潜入鉴定中心检验室,将妻子送验的血液样本加水稀释,导致酒精测试出现异样结果,引发警员的怀疑,将男子逮捕拘留。   据报道,交警是于8月8日凌晨1点45分许,发现黄姓女子涉嫌酒后驾驶,现场对她进行呼气式酒精测试,结果为162mg/100ml。 随后,执法人员将女子送到医院进行抽血测验,然而8月8日上午,女子的检测结果显示她身体血液中的乙醇含量为0。   由于检验结果明显异常,警方立即展开调查,最终发现女子的朱姓丈夫有作案嫌疑。 调查发现,原来男子为了帮妻子脱罪,于凌晨4点45分许到医院,盗穿医生白袍在医院徘徊,随后于凌晨5点04分偷偷进入医院鉴定中心检验室,将妻子送检的血液样本进行“注水稀释”,从而导致检测结果为0.   男子被逮捕后,对自己的违法行为供认不讳。记者从东莞交警了解到,目前涉事男子已被警方实施刑事拘留,其涉嫌醉酒驾驶的妻子也被交警部门依法予以处罚。 不少网友都调侃这位老公的行为,认为丈夫爱妻心切,但用错了地方,也笑说男子不去当007特工太可惜。   原本只有一个人需要受处罚,这么一搞却变成两人一起受罚,可说是聪明反被聪明误啊~ 希望大家坚守“开车不喝酒,喝酒不开车”这个规则,以免害人害己。   你还可以阅读:【为了保护这个衰仔!】为不让34岁儿子酒驾被抓,爸爸『替他顶罪』生日当天入狱! 照片来源: 极目新闻 照片来源: Columbia Asia | 示意图 照片来源:...

时事

虽然他已不在,但是大学几年的美好回忆,好友永远会替他记住。 根据《星洲日报》报道,一名拉曼大学的男大生何康维,在两年前因车祸过世,其母亲及姐姐近日到校参加其男性好友的毕业典礼,她们精心准备毕业礼物,象征何康维也一同与好友毕业了。   何康维于2019年进入大学,生前攻读拉曼大学金融系。 他生前与好友在中学时期就已经非常要好,他们也承诺一起上大学,一起毕业。 可惜何康维已无法兑现诺言,所以他的母亲决定以特别的方式,庆祝原本属于他的毕业典礼。   母亲代儿子戴上四方帽,手里抱着印有他身穿毕业袍的抱枕,同时拿着拉曼大学的毕业证书与儿子“合照”。   何康维母亲表示,他原本很期待毕业的这一天,可惜事与愿违。其母亲也透露,之后家人朋友会到他的骨灰位前告诉他:“今天毕业了”。   家人朋友算是帮何康维完成了遗愿,希望他能在另一个世界做个快乐天使!?   你还可以阅读:【活到老学到老❗】99 Speedmart 59岁创办人李良华,披上毕业袍领硕士学位! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

近日,在TikTok上一段28秒的影片感动了所有网友,影片中的爸爸戴着假发,穿着裙子坐在椅子上。他的养女则跪在他的面前送花并行礼,之后更是直接扑进爸爸的怀里感动到落泪。? ▼相关影片 影片来源:TikTok   根据《Bangkok Biz News》和《8world新闻网》报导,这位爸爸是泰国一名48岁的单亲爸爸Joe Lookphonbodee。 为了不让养女Nong Cream一个人出席学校举办的母亲节活动,他便男扮女装出席活动,让女儿也能感受到“母爱”!   据报导指出,Joe Lookphonbodee在泰国Kamphaeng Phet一所学校担任体育老师,而女儿也在该学校就读3年级。 在学校决定举办母亲节活动后,女儿就曾向他表示,自己没有妈妈,应该如何庆祝母亲节呢? 这位好爸爸不想让孩子感到自卑,所以才会男扮女装,和孩子一起参与活动。   Joe Lookphonbodee说,他不会因为男扮女装而感到丢脸,因为他爱自己的孩子,而且他们还可以一起参与好玩的活动。 同时,女儿也表示,她很感激爸爸做的一切,所以希望爸爸每年都这么做~   果然养育之恩大过天,希望两人可以快快乐乐一直生活下去~??   你还可以阅读:【自力更生?】单亲爸爸摆摊卖油条,独自抚养2名女儿:“我不需要捐钱,你们来帮衬就够了!”...

趣闻

真是太巧了!大马一对母女竟在同一天诞下儿子,换句话说就是舅舅和外甥是同一天出世!   根据《中国报》及《mStar》报道,43岁的母亲Nooraida得知大女儿怀孕的消息后,想起自己的月经迟迟不来,刚好女儿有带验孕棒,于是自己便用来检验看看。 谁知结果显示她怀孕了,让她和孩子都非常惊讶,自己内心更是五味杂陈。她与女儿确认怀孕的时间只相隔一个星期。   不过,这段和女儿一起怀孕的日子让她觉得很奇妙,没想到还有机会和女儿一同去产检。 她坦言,自己上一次生孩子已是13年前的事,再度怀孕让她感到不可思议。   匪夷所思的事情还没结束,更凑巧的是Nooraida和女儿竟在同一天生子! 由于健康因素,母亲在第36周开刀生子,而女儿则在第39周自然分娩,所以两人在同一天产子。   Nooraida也开始憧憬儿子与孙子可以一起过生日、一起上学的未来,期盼俩人可以亲如兄弟。 ▼相关影片: 影片来源:Instagram   看似双胞胎的两个Baby,竟是舅舅与外甥!能够同时迎来两个可爱的小宝宝,是Nooraida与其家人的福气!?   你还可以阅读:【泯灭人性!?】15岁少女怀孕,揭发狼父强J两亲生女6年!? 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源: mStar...

美食

每次想要去哪里约会,想到破头都决定不到?不如就带心爱的TA去吃Omakase,一起共度浪漫时光吧~??? 现在就介绍你3家雪隆区的Omakase餐厅,食物超精致、环境超优美,让你和另一半可以尽情品尝最道地的日式无菜单料理!   1.Suru Omakase,Publika Solaris Dutamas 这家Omakase每次只会招待15位客人,装潢使用了独特的岩洞石主题和仿夜空天花板的设计,势必要为情侣们营造一场“星空下的约会”。 这里的海鲜食材皆来自国际知名市场,大厨们还会亲自在顾客的面前烹饪美食,保证食材绝对新鲜~   不管你是想庆祝周年纪念日或是想和另一半共度浪漫时光,都可以来到Suru Omakase! 只需RM288起,就能吃到日本新鲜空运至大马的食材啦~       ?Suru Omakase? ?️营业日期:星期一至星期日 ⏰营业时间:11:30 AM—2:30 PM | 6PM—10:30 PM ?地点: Publika D2-G3-3A,...

时事

对付变态不需要留情面! 根据《头条新闻》报道,中国河北师范大学日前有一名男大生竟然男扮女装,混入女浴室偷拍,当场被逮住后,才揭露更多可怕真相!   根据影片画面显示,男子穿着女装、戴假发混进女生浴室,结果遭到现场众多学生和宿管制伏。大家分工合作,有的人拉着他的衣服、有的人钳制着他阻止逃跑。   男子承认自己有偷拍,还希望女生们能把照片删除完之后让他离开。在场的各位都气愤不已,拒绝男子的要求,认为这些都是证据,会一同交给警方。 随后,大家把男子交给警方处置,校方也出了通报,表示男子是该校学生,学校将根据公安机关调查结果,依法依规严肃处理。   更可怕的是,有在场人士透露,偷拍男子自称有同伙陪同一起进行偷拍!这些变态在偷拍之后,会将影片发布在专门分享在偷拍的群组里,目前不知有多少受害者。   这件事引起网民热议,纷纷怒骂: —「每次的偷拍事件,背后几乎都是有色情产业链的,性质太恶劣了,必须严惩!求求热搜上去吧!」 —「刚才还看到郑州一个大学也是男穿女装进女浴室偷拍被抓的,这些人是不是进了什么组织,变态得这么统一。」 —「这种变态就不能放过他们,必须进牢里才能长长记性。」 —「就这种将来要是当老师了,孩子那不就危险了,太可怕了。」 —「所以这就是现在女孩子为啥戒备心那么强像惊弓之鸟一样的原因。」 —「年轻人干啥事不好,非要搞这种丧尽天良的事?」   ▼相关影片 影片来源:微博   ▼相关影片2 影片来源:微博  ...

时事

他无心的蓄力一脚,差点让喜事变成丧事!? 据《凤凰网视频》和《网易新闻》报导,中国山东青岛日前发生一起让人无语又愤慨的婚闹事件。 报导指出,2023年6月6日期间,一名新娘及其伴娘姐妹团正在房内“严阵以待”新郎等人的到来。 从影片截图中可见,3名伴娘齐齐堵在房门成为了接亲环节的最后“防线”,并向门外的新郎等人讨要红包。   然而,其中一名伴郎为帮助新郎“开路”且快速抱得美人归,似黄飞鸿上身那般猛地蓄力,狠狠朝房门踹了一脚! 处于着力点的倒霉伴娘就这样随着破裂的门框弹飞了出去,还被木条径直砸中头部,跌坐在地上,吓坏众人!   意识到自己闯祸了的伴郎进房后就愣在一旁,而其他伴娘将伤者搀扶起来。至于新娘则还是面带笑意、淡定地坐在床上,丝毫没有要安慰、帮助自己好姐妹的意思。 为此,影片一经发酵后,各路网友纷纷指责伴郎和新娘的过分行径。   ▼相关影片 影片来源:凤凰网视频    只能说玩归玩,闹归闹,力度总得拿捏好!心疼受伤的伴娘!? 伴娘堵门作为接亲的习俗之一,相信伴郎定有所了解——在门后可能有人的情况下,还不管不顾地使出“无影脚”这一招,真的不知道要说他什么才好!你又怎么看待这一事件?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【婚闹变霸凌!】结婚遭朋友扒光衣服,新郎被『脱剩红内裤!』(内有视频) 照片来源: 网易新闻 照片来源: 网易新闻 照片来源: 网易新闻...

时事

继飙车送命的悲剧后,敦林苍佑医生大道再惊现夺命意外! 据《星洲日报》报导,2023年6月10日的凌晨1点左右,大马槟城敦林苍佑医生大道路旁(靠近Jelutong,往Bayan Lepas方向)发生了夺命意外,造成一名20多岁的巫裔摩哆骑士死亡,其身份暂且不明。 报导指出,事发时正值狂风暴雨期间,路旁一棵腐朽大树缓慢倒下,数辆摩哆车因加速行驶而逃过一劫。 不幸的是,有多达2辆轿车和3辆摩哆车因反应不过来,纷纷惨遭大树砸中!   被大树砸中的死者因伤及要害,当场殒命!至于其他的受害者只是侥幸蒙受轻伤或毫发无损。 后来,有网民表示自己在事发前拍摄到大道旁的海面上曾出现水龙卷,将之与这起意外联系起来。   对此,涉祸的巫裔青年匿名指出,自己虽没看清是否有水龙卷,但事发时风势的确非常激烈,而雨也下得特别大。 当时他和怀孕的妻子、母亲还有外甥共车,由妹妹开车——在听见车外传来猛烈风声后,他便发现前方陷入一片混乱,汽车和摩哆车撞在一起! 青年强调,所幸他们一家人并无大碍,但为确保孕妻安全,已将其送院检查。 ▼相关影片 影片来源:Penang Press | Facebook   最近真的天灾人祸不断,心疼死者家属被这一夺命意外的阴影所“龙”罩!节哀和RIP!?   你还可以阅读:上班途中遇死神拦路,大马男子被『雷公劈中』从Motor摔下身亡! 照片来源: 中国报 照片来源:...

时事

所以说,渣男的时间是不是比较多,才可以一直约炮约到这么开心??   最近,大马一位网友Christina Liew在Facebook发文揭发了渣男前任在两人交往期间不断出轨和约炮的事情,还公开了渣男前任和其他女生的咸湿对话。 ▼原帖   Christina透露,渣男来自Sabah,两人2020年认识,之后渣男就去到了新加坡工作。然而,从2021年开始,Christina就发现渣男找陪聊、聊骚、约炮等。 接着,Christina也去新加坡工作了,但她却觉得两人的爱情开始变质,于是检查男方电话,并发现了“证据”。 ▼WxChat一直加女生       帖文中公布的不少对话都相当露骨,渣男还会发裸照给其他女生说,“好想射你嘴里呀,宝贝~”、“晨勃了”等等。         Christina知道一切后,还找渣男对质,结果渣男就一副无所谓的态度,让Christina把所有事情都Po上网!   当原贴在网络上引起热议后,不少女生也找Christina爆料表示,前任渣男曾经找过她们聊骚。   随后,其中一名被Christina指认是第三者的女生也发文回应了此事件,声称自己并不是小三,但网民看起来并不认同。 ▼澄清文的留言区  ...

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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