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All posts tagged "高风险"

生活

2019年年末,第一起COVID-19新冠肺炎病例的出现,彻底改变了全球数十亿人的生活轨迹。无数次的MCO、无数条生命的流逝,至今仍历历在目。 转瞬之间已经过了5年,从最初的恐惧与戒备,直至习以为常,随着全球步入后疫情时代,不少人的防疫之心开始松懈,以为病毒已与人类握手言和,无需再如往昔那般如临大敌。   2024年6月,马来西亚卫生部长Datuk Seri Dr. Dzulkefly宣布国家进入与新冠病毒共存的新阶段。尽管民众生活看似重归正轨,但我们必须清醒地认识到,病毒并未真正离去。[1–2]   迈入2025下半年,我们依然不能掉以轻心,尤其是对于高风险群体而言,高度的警惕与自我防护意识,更是不可或缺的防线。[2-3] 一起来了解并击破对于新冠病毒的误解,学会与新冠“共存”的方式吧!   迷思 1:  新冠只是大号流感吗? 普通即流行性感冒与新冠肺炎是两种不同的呼吸道疾病,在病原体、潜伏期、症状、感染率和传播速度等方面都存在一定差异性。 举例来说,流感的潜伏期通常为1至4天,而新冠的潜伏期则可能长达14天,许多患者在潜伏期内可能没有任何症状,但已经具有传染性。[5] 另外,新冠病毒的传染性和致病性远超流感,不仅能导致严重的呼吸系统疾病,还可能引发多器官衰竭甚至死亡。   迷思 2:  新冠病毒进化得越来越温和? 病毒的进化是一个复杂而多变的过程,其变异是随机的,受到多种环境因素的影响,例如宿主的免疫系统状态、病毒的传播效率以及药物或疫苗的压力等。 病毒并不总是朝着温和的方向进化,还记得吗?新冠病毒的某些变种如Delta和Omicron等,它们曾在短时间内迅速成为全球流行的主要毒株,引发了一轮又一轮的疫情高峰。   迷思...

时事

你是不是也觉得冠病早就结束,口罩丢一边了?那就要小心啦!现在新变种病毒悄悄回来了! 根据《光明日报》报道,大马在今年1月到5月短短5个月内,已通报超过11,000宗确诊病例,而且每周还新增约600宗!虽然比起疫情高峰期少很多,但病毒并没有消失! 专家指出,病毒卷土重来的原因有好几个。其中包括很多人是自然感染或接种疫苗后获得免疫力,但这种免疫力会随着时间慢慢减弱;再来,现在大家出门不戴口罩、不消毒、也不保持社交距离,防疫习惯几乎全面松懈,所以就给病毒制造了可乘之机!   此外专家也说,NB.1.8.1变种病毒虽然传播力很高,但毒性不强,现有疫苗仍有效。目前还没造成大量住院或死亡,但对高风险群体(老人、小孩、孕妇、慢性病患者)还是很危险! 国大公共卫生专家Prof. Madya Dr. Sharifa提醒,如果你属于高风险群体,或身体有不适,口罩一定要戴好戴满!如有症状一定要检测一下,别拖延!她也指出,NB.1.8.1会引发的症状跟一般感冒差不多,症状包括:发烧、喉咙痛、疲劳、咳嗽、头痛及肠胃不适。   而世界卫生组织(WHO)也发出警告,自2月起,全球冠病阳性率飙升至11%,这可是2024年7月以来最高记录! 目前最活跃的区域包括东南亚、东地中海及西太平洋地区。 虽然目前疫情看似平稳,但病毒传播依然没有明显季节性,而且全球监测不足,实际情况可能更复杂。   冠病虽然不再像以前那样可怕,但它还没消失!大家一定要继续保持警惕,不能掉以轻心!   你还可以阅读:【新冠有完没完!🦠】亚洲多地『Covid-19』疫情升温,病例大爆发!大马人也要小心😷 照片来源: Harakah Daily | 示意图 照片来源: Homage...

时事

昨日(3月20日),柔佛新山持续下雨导致交通大瘫痪。新山宽柔中学校车下午到校载学生放学,结果学生塞了7个小时才回到家! 根据东方日报报道,有家长指出,自己的孩子到了晚上11时30分都还没回到家,又饿又累,又无法上厕所;有家长表示,下午4时左右到学校亲自载孩子放学,结果却花了6个小时,在晚上10点多才回到家,甚至有家长说自己的孩子在校车上哭了。   一些学校离住家不远的宽中生,在校车里塞了几个小时还是没有移动分毫,最后家长决定亲自过来,陪孩子一起步行回家。   另外,有家长留言说,孩子们回到家后,还需要赶作业、复习为隔天的测验做准备,早上还要5时30分起床上学,根本没时间休息。 新山宽柔中学官方面子书在晚上9时发布通告,指由于今天(3月21日)新山仍处在水灾高风险区,考虑到校车在下午3时40分放学载送学生后,可能难以在傍晚6点再返回学校载送留校活动的学生,因此明日将暂停联课及体育校队留校活动,全校统一下午3时40分放学。   许多家长都建议今天(3月21日)停课或上网课,让昨晚塞车受困几小时的学生能够好好休息,不过校方没有对此作出回应。 交通瘫痪动弹不得、家长焦急等待、孩子们疲惫不堪……水灾来袭真的太痛苦了,希望不要再发生这种事,让孩子们能够顺利上学,平安回家。   你还可以阅读:大马这些地区未来将会『每年发生一次水灾』!看看你的地区有没有中!⛈️ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报

时事

2024年8月23日,吉隆坡Masjid India路段突然发生塌陷,导致当时在石砖路上行走的一名印度女游客坠落到地底,至今还未被寻获。 此事故成了大马人近日的热门话题,地陷课题也引起了民众的关注。   根据《东方日报》报道,大马公共卫生(Public Health Malaysia)在Facebook专页发了一则帖文,分享有关2017年一项《利用地理信息系统(GIS)和层次分析法(AHP)鉴定地陷易感危险区:吉隆坡和Ampang Jaya的案例研究》的研究。 帖文指出,这项研究旨在鉴定发生地陷的高风险区域,这或将对基础设施发展和公共安全形成严重影响,而该研究结合使用GIS和AHP技术,列出有助于城市规划和减灾的风险地图。   该研究使用的5个主要参数包括岩石种类、土地使用、地下水深度等,这些皆为发生地陷的主要因素。 帖文也指出,曾发生过地陷的地区包括Ampang、Pudu、Kepong和Kampung Baru。 ▼此外,该研究也列出了雪隆区10地区「发生地陷的风险高低」: ?低风险地区 TTDI Bukit Jalil Sungai Besi ?高风险地区 Pudu Cheras KLCC...

时事

自从疫情爆发以来,大家都习惯了戴口罩出门的日子。 根据《星洲日报》报导,大马卫生部长凯里宣布,从20222年9月7日起,室内场所可以「选择性戴口罩」! 业者可以决定是否强制民众进入场所时佩戴口罩。换言之,大家需不需要戴口罩,交由商家自己决定。 尽管如此,他说,民众仍鼓励在室内包括购物广场内戴口罩。   不过,不是每一个室内都不需要戴口罩。凯里透露,民众在乘坐公共交通工具(包括电召车和德士)、医院诊所等地,还是需要戴口罩。 另外,卫生部强烈建议大家在以下情况戴口罩: 在人潮多的地方例如夜市 有症状的人 免疫力低的人/高风险人群   照片来源: Khairy Jamaluddin

时事

卫生部长凯里说,进入商店或公共场所不再强制扫描MySejahtera。不过,政府鼓励民众开启MySJ Trace,以便鉴定接触者。   根据中国报报导,卫生部长凯里表示,所有高风险状态,即确诊者和给予居家隔离令的人,一概不准进入这些场所。 “所有场所负责任必须检查每名进入场所人士的MySejahtera风险状态。” 他说,MySejahtera还是很重要,特别是有关新冠肺炎检测结果以及发出电子隔离令给患者。同时,MySejahtera也协助政府防范和控制冠病。 ▼KKM发布相关文告 Daftar masuk MySejahtera tidak lagi diperlukan untuk memasuki premis mulai 1 Mei 2022. Kemasukan ke premis dibenarkan…...

时事

大马将在2022年4月1日重开边境,商店营业时间也没有限制。然而,期待能够去夜店857的蒲咖们要失望了! 卫生部长凯里表示,我国在4月1日起过渡到地方性流行病阶段后,只有一个场所不能重新开放,那就是——夜总会/夜店(Kelab Malam)! 他在表示,因为夜总会和夜店的特殊性质,当局经过风险评估的研究后,认为即便过渡到地方性流行病阶段,这些地方依旧有很高的风险。 因此,夜总会和夜店也是唯一一个过渡到地方性流行病阶段仍不准营业的商业场所。 Fasa endemik: Kelab malam masih tidak dibenarkan operasi Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin berkata kelab malam masih tidak dibenarkan beroperasi...

时事

日本驻马大使馆证实已向旅居在大马和东盟国家的日本公民发出「东南亚恐怖袭击警告」,以提醒日本公民保持警惕! ▼位于吉隆坡的日本大使馆   根据The Vibes报导,日本外交部劝告居住在马来西亚、新加坡、泰国、印尼、菲律宾及缅甸的日本公民发出警讯,劝他们远离「9大高风险地区」。 宗教场所 人群聚集地 西式餐厅 酒店 西方人持有的产业 军事 警力 公共安全场所 政府设施场所   根据马新社报导,一名大使馆官员接受询问时,表示该警报是在9月13日早上发给所有旅居大马的日本公民,但没有透露更多详情。目前,大约有3万1000名日本人旅居大马。 反恐专家Andrin Raj对此则表示,鉴于9月11日是美国911恐怖袭击事件20周年,日本当局发出的警报很可能只是对海外日本公民的普遍警告。   尽管如此,如果民众需要到相关地点,请保持警惕,并且注意四周是否有可疑活动。   你还可以阅读:【真的要对付大马?!】以色列『间谍飞机』飞过大马领空,还飞越吉隆坡! 照片来源: NST...

时事

这一场疫情,造成了多少悲剧,又让多少人看到了人性丑陋的一面。 大马一名医生Ying Hui 颖惠日前就分享了她在为确诊病患安排隔离时,与这些患者/家庭成员的对话。 她在Facebook专页发了一则贴文,分享了4个故事,感叹在疫情下的世间冷暖。   故事1:妻子卵巢癌第四期,丈夫不知情 一对父子确诊了。男子说他的妻子因为走路很困难,所以没有去做新冠病毒检测。 男子也说,妻子这一年来,肚子常常有水,需要入院抽出来,但当医生询问他的妻子患的是什么病时,男子竟然说不知道。 医生:“她患什么病?” 他:“我不知道耶…喂,你生什么病啊?哦哦,她说卵巢癌。” 医生:“……第几期了。” 他:“你第几期啊?哦哦她第四期。” 颖惠医生不禁感叹: “枕边人的卵巢癌已经第四期了,他可以什么都不知道…”   故事2:确诊的妈妈拒绝到隔离中心,因为要煮饭给20岁儿子吃 妈妈确诊后,医生叮嘱她待在房间里,不要接触孩子,等候救护车到达送她去隔离中心。 不过,这名妈妈却要求居家隔离,说她需要煮饭给孩子吃。 医生:“都确诊了就别煮饭了。你的孩子没确诊,就不要增加交叉感染的风险。你好好去隔离中心。” 她:“不行,我儿子不会煮饭,我不在家他吃什么?” 医生:“孩子几岁了?” 她:“20岁。” 医生:“……”...

时事

每次炸鸡一端上来的时候,总是忍不住第一个冲上去咬一口,鸡肉与鸡皮卡兹卡兹的感觉简直不要太爽!   好吃归好吃,但是我们还是要控制鸡皮的份量啊~ 因为根据KKM Facebook最近po文表示,100g的鸡皮就有高达435的卡路里!对于高风险的人更要谨慎吃,过量会有肥胖和血压高的风险?真的是吓死宝宝了!   KKM 官方表示:虽然鸡皮的脂肪也是我们身体所需要的营养之一,但吃过量还是会对身体不好,因为平时我们的食物算比较重口味了;呼吁民众要根据自己身体状况来吃!   小编觉得很有道理,不止鸡皮,任何食物吃过量都是会对身体有负担的! 我们只能确保自己吃了比较油腻和高脂肪的食物后多做运动消耗它们!平时也要注意多吃蔬菜水果~ 毕竟鸡皮那么好吃,我们怎么能放弃它呢~?   你还可以阅读:【我要鸡鸡回来!】家中饲养的鸡被送去做Curry,小男孩综艺摔倒地大喊:“记得回来看我Ok?”(内附影片) 照片来源: 绵羊料理 I 示意图 照片来源: KKM Facebook 照片来源: 风俗网 I...

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时事

摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

时事

想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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