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All posts tagged "饮食"

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别再说减肥明天再开始了!为了自信,为了健康,减肥就从现在开始!这里有位网红的血汗经历,绝对能激起减肥的心,因为他1年就甩掉一半的体重,改头换面了!     这位YouTuber来自日本,当初为了纪录自己的减肥挑战,特别开设了YouTube频道。从2019年5月开始积极减肥,当时的体重大约137kg,在减肥一年下来,终于成功了,现在只剩下73.5kg,从原本臃肿的胖子,变成了肌肉结实的大帅哥。     大家可以看到,他在刚开始减重时,身材臃肿,有大肚腩和双下巴。一开始时,他买了一张瑜伽垫,从简单的运动开始,后来就增加运动量,开始举哑铃和跳绳等。     在逐渐适应运动强度后,他就到健身室锻炼,还到当地的拳击馆参加比赛。当然减肥最重要的,还要控制饮食,他每顿饭只吃瘦肉和白饭。就在他一路坚持下来后,到了2019年10月他已经成功甩掉30kg体重,毅力非常惊人!     一直到去年圣诞节前后,这位YouTuber成功瘦到84kg,直接瘦了一半,就算这样他还是坚持健身,一直到现在他完全不需要再减肥了,转而开始健身塑形,把自己的身体状态维持得很好。     网友在看过他的影片之后,惊叹表示他完全变了一个人,看到这样的效果,大家是不是也燃起了减肥塑身的欲望?     虽然减肥这条路很漫长,也很辛苦,但是看过这位YouTuber的血汗史后,必须知道减肥是一条「苦尽甘来」的路,大家要加油!     你还可以阅读:【本来就美,瘦了更美!😍】被同事嘲笑后下定决心减肥!💪小胖妞3餐都吃McD,1年内成功甩掉15kg! 照片来源: PeanutTimes...

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为了不浪费食物,许多人都会把剩余的饭菜收起来,隔一段时间才弄热来吃。不过,若把变质的食物吃下肚子,很可能会中毒,甚至严重危害身体健康! 根据梨视频报导,中国西安一名男子曾春在3年前吃了隔夜菜,导致急性肾功能衰竭,尽管急救后保住性命,但却从此失明、半身瘫痪,如今由母亲贴身照顾。   这名32岁的男子曾经是陕西《华商报》的一名记者,身高180cm,体重85kg,热爱体育。 他在2017年4月份时,突然感觉到呕吐恶心乏力,还严重到吐出了一脸盆的胆汁和胃酸。他因此去求诊时,医生推测他吃了冰箱内剩菜剩饭出现中毒症状,导致急性胰脏炎及肾衰加,肝功能也损伤。   曾春说,自己在医院ICU抢救了2至3天才苏醒过来。他回忆说,当时自己的左手、右手、大腿都插满针管,在ICU治疗了1个月才出院。 同年内,曾春相继因患上急性胃炎、慢性胃炎而住院。9月的一天醒来后,他失明了。 他当时生命垂危,医院每天都给他下病危通知书。他住院一个礼拜后,下半身也随着瘫痪了。   他也补充说: “我以前经常熬夜,而且经常暴饮暴食,太忙的话,早上也不吃早饭,吃的垃圾食品也比较多,可能这些对我后来得病都埋下了伏笔吧。”   他也坦言,患病初期一度难以适应,想自我了断,多亏母亲不离不弃的照顾,让他重新适应找回信心,入境心境有了很大的转变,表明只要活着就有希望。 请点击这里观看完整视频。 ▼曾春在床上举重健身。   对此,西京医院消化内科副主任周新民教授表示,隔夜冷冻食物有两大安全问题;第一是造成微生物繁殖,导致食物产生质变,其次是亚硝酸盐增多,容易造成食物中毒。 他建议把剩菜剩饭先提前分装,放在玻璃容器内,更关键的是要把食用的食物彻底加热到摄氏100度,保持沸腾3分钟以上。 专家还提醒,有5种隔夜菜千万别吃,分别是: 隔夜海鲜 隔夜的绿叶菜 隔夜的未熟鸡蛋 隔夜的银耳和蘑菇...

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生老病死是人生必经的过程,然而身体健不健康,很大的程度取决于你平时的生活习惯。很多人都是生病了才来后悔平时没好好照顾自己,甚至可能因此把疾病遗传给下一代,让痛苦和悔恨跟随你一辈子… 大马一名美女药剂师Ly Huy在Facebook发文,分享她在医院常常看到生死循环的过程,不禁感慨:生老病死很正常,而我们要做的就是好好照顾自己的健康。   Ly Huy说,自己看过因抽烟导致肺病而痛苦不堪的Uncle、飙Motor葬送自己和妈妈下半生的少年、因遗传问题从小就要住在ICU的Baby…… 真实的例子让她感叹:生命只有一次,健康只有一次,痛苦和悔恨却是一辈子的。于是发文劝告:一定要照顾好自己的饮食作息,不要等到生病了才来后悔、不要让孩子承受痛苦、不要让爱你的人担心难过!   ▼原文如下 每天在医院看尸体推进推出, 工作人员才刚把一具病人的尸体从病房推出去,又忙着再进去病房推另一具尸体。 不同家人们的哀哭声传遍了整个病房。其他病人和家人们都黯然神伤地低着头,也许是害怕,也许是不想面对。 · · 生老病死是正常的循环,每个人都会经历的过程,我们在避免的只是悔恨和痛苦。 生病时,很多人才会后悔为什么平时没有照顾好健康,才造成生病时那么痛苦。 因为有些病也不是短暂的病,而是长期要抗战的慢性疾病。 后悔应该好好照顾饮食作息,应该重视健康,有健康的身体,未来才可以有多一点时间和家人相处、可以再听爱人的声音、再看孩子们长大。 对于生命即将走到终点的病人,连和爱的人们牵手拥抱,都是一种奢侈。 他们多希望还能再触摸家人一次,再和他们说说话,一次都好,但是很可惜很多时候却是他们的最后一次了。 · · 印象中深刻的一次是以前刚去医院工作的时候,一个躺在床的uncle带着氧气罩 ​​拼命喘着气,用尽全力的声音问我说:...

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世界那么大,我想去看看,可是钱包不允许,怎么办?那你可以试试看打工度假哦~一边赚钱以一边旅行,这不就是大家向往的生活吗? 当然,打工度假没大家想的那么简单,过程中有苦有甜、有笑有泪。但最后身心灵都有满满的收获,绝对是人生中难忘的回忆。   大马30岁男子Lawrence Low就分享了他在纽西兰打工度假的经验,他在2017年10月左右去纽西兰打工度假,这几个月里他在餐厅、草莓园、冷冻库等地方工作过,9个月里赚了41,000纽币(约RM116,000)!   看到他的“战绩”,网民们都哇哇声,除了羡慕之外,也佩服他的毅力。那么他是怎样做到的呢?一起来看看👇👇   备注:不是要炫耀,每一份收获,都是要一份耕耘的 我每天喝四杯咖啡,从7am-11pm风雨不改,天天工作‍: ‍ 1. 在餐厅炸鸡炸薯条,不管热油溅 2. 跪一天採草莓,不理日晒雨淋 3. 在超高噪音的环境,开青蚝 4. 在零下20度冷冻库搬货 5. 鸡肉/肉厂做包装, 6. 卖二手车等等…  ...

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现代年轻人经常会因为忙于工作而造成饮食不规律,这样的饮食习惯对胃部非常不友好,很容易落下疾病。 根据楚天都市报报导,中国武汉汉阳区一名27岁的年轻男子,因经常加班到很晚,下班后天天宵夜,常吃烧烤,结果他因胃部不适到医院就医,被查出原来是患上了胃癌晚期。   林先生是一名程序员,自2年前换了一份工作后经常加班,饮食不规律。由于下班时间太晚,他爱上了吃宵夜,几乎每天晚上10点左右下班后都要好好地吃一顿烧烤犒劳自己。 直到今年上半年,林先生发现自己的胃经常不舒服,隐隐作痛,进食后有恶心腹胀的感觉,以为是消化不良,便自行买了些药来吃,但症状还是一天天逐渐加重,上腹部疼痛难以缓解,食欲不振,人也越来越消瘦。   近日,林先生实在是疼得受不了了,这才赶紧到附近的武汉市中医医院汉阳院区就诊。经过胃镜及腹部CT等检查后,他被诊断为胃癌晚期,医生表示,他患癌在很大程度上与他长期不良的饮食习惯和大量进食烧烤食物有关。 该院肿瘤科主治医生何威华指出,近年来胃癌患者呈现年轻化趋势,主要与年轻人不健康的饮食习惯有关。三餐不规律,经常食用烟熏、烧烤、油炸食物会造成体内亚硝酸盐等致癌物质在体内积聚过多,再加上经常性熬夜、压力过大、饮食过量等,容易增加胃的负担,诱发胃炎、胃溃疡、胃息肉等,进而增加癌变机率。   他也表示,胃癌的发生与饮食习惯有密切的关系,胃癌的预防,关键在于合理的饮食习惯和饮食结构。按时进食、少吃烧烤、油炸、腌制及烟熏食物、不抽烟、少喝酒。 同时胃癌的早期筛查也很重要,对于60岁以上人群、过往有胃部疾病病史及胃癌家族史的人群应定期进行胃镜检查。   你还可以阅读:【戴耳机要小心!】每天戴耳机超过8小时,25岁女子耳朵突然听不见!医生:里面长菇了! 照片来源: NetSmell | 示意图 照片来源: 烧烤网 | 示意图 照片来源: 今周刊 |...

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宠物爱好者请注意!大马最大的宠物零售连锁店Pet Lovers Centre(PLC)最近开设了一家全马第一家兽医药房Vet Pharmacy。您可以在这里购买宠物的补品、食品,或是为您的宠物得到一些基本的医疗建议。 根据Inside Retail Asia报导,全马首家兽医药房在新山Mid Valley Southkey开业啦!在Vet Pharmacy里,您能购买各种宠物的医药品,其中包括抗跳蚤的药物以及治疗心丝虫和肠道蠕虫的药物等。   不仅如此,Vet Pharmacy将提供的服务中,也包括如何让宠物保持健康和强壮身体的饮食补充剂。他们将会在补充剂中添加“肉、水果和蜂蜜调味料”,这样宠物在进食时,就不会排斥补充剂的味道。 Pet Lovers Centre的业务主管Bryan Boo说: “开设兽医药房的目的是希望能够为宠物爱好者带来许多便利,以及在宠物保健方面提供更好的服务,让他们得到更多护理宠物的知识。”   ▼Vet Pharmacy地址: TM-014, 3rd Floor...

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卫生部指出,我国共有640万人患有高血压,而根据2019年国民健康与病发率调查(NHMS),年龄低于30岁男性的患病率是女性的3倍! 根据星洲日报报导,该部在推特发文表示,人们普遍认为老年人才会患有高血压,但这却是错误的迷思。   帖文提到,高血压是因为不健康的生活习惯所引起,并可能造成其他的并发症,如中风、心脏衰竭、肾功能衰竭、癌症及视觉障碍。   卫生部也提醒,常吃快餐、少运动、吸烟、饮用酒精饮料和遗传,都是可能导致高血压的因素,因此家中如果父母有高血压,需多留意。   “民众应该勤于测量自身的血液,若是血压为140/90毫米汞柱(mmHg)就是高血压。”   你还可以阅读:【爱叫外卖的注意啦!】5年里天天叫外卖,13岁女孩体重接近一百大关,4个月不来亲戚! 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: 每日头条 | 示意图

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首相慕尤丁宣布短期经济复苏配套时宣布:政府将派发大马公民RM50电子红包,预计7月起开跑。 国防部高级部长Dato Ismail Sabri Yaakob表示,民众必须下载MySejahtera手机应用程序,才能免费获得RM50电子红包。   根据中国报报导,他说,这是首相经济复苏下的计划。下载了App之后,政府才会汇入RM50令吉到民众的电子钱包。 另外,在6月10日之后从外国返马的大马人,也必须下载MySejahtera应用程式,才能在居家隔离。   总之这个App很重要,无论除外吃饭购物都必须用到,以便针对社区内发生感染时,有关当局能够及时确认及通知患者的密切接触者,迅速、准确及有效地采取行动。 还未下载的大家赶紧去下载咯~ Android点击👉👉此处下载 IOS点击👉👉此处下载   你还可以阅读:【政府经济复苏计划】鼓励『零接触付费』,18岁以上公民可获RM50电子钱包津贴! 照片来源: Sinar Harian

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一名中国河南新乡市女子因被男友嫌弃太胖,她为了快速瘦身就开始节食减肥,没想到减肥过度,竟开始出现暴饮暴食的症状。 根据看看新闻报导,这名25岁的李女士在就医前吃了10颗包子、4只鸡腿、30根雪糕以及3公升奶茶。医生指出,李女士的胃已经撑到骨盆腔的位置,肚子硬得像块木板,肝脾肾等脏器都触不到了,若引起穿孔或急性胃破裂就有致命危险。   通过CT看到李女士的胃部时,新乡市第一人民医院的医生都惊呆了。医生杨亚莉表示: “从医近30年,都没有见过这么大的一个胃。李小姐说她吃了10个包子、4个鸡腿、3公升奶茶、30个雪糕,我当时听了特别震惊。”   据了解,李女士因被男友嫌弃太胖,于是过度节食减肥,导致出现暴饮暴食症状。 杨亚莉还提到,李女士的状况如果不处理,会出现穿孔或急性的胃破裂,导致感染性休克,「这是会要命的,她是百分百会死亡的」。   由于李女士怕做手术,加上其他医疗手段也难以进行,最终只能在医生的帮助下,采取最原始的手段来缓解胃部不适,在反复刺激下,自己把食物吐出来,剩下的食物则经正常的肠道蠕动排出。   医生建议: “最安全的减肥方法是控制饮食及多做运动,切勿采用极端的方式减肥。” 减肥不能急于求成,还需慢慢来呀~🤔   你还可以阅读:【一天爆发18宗感染!】半山芭Pudu被『半封锁』!出动军警驻守,周边已围上铁蒺藜(内有视频) 照片来源: 看看新闻 照片来源: 看看新闻 照片来源: 看看新闻 照片来源: 看看新闻

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早前,一名男子因为玩Pokémon GO而成功减肥,如今一名男子更厉害,只靠在家玩Nintendo Switch,在短短1个月就瘦了下来! 根据Playerz Dominance报导,菲律宾一名男子Migui Gabriel就因玩了Nintendo Switch,结果30天内就瘦了9kg,从原本的78kg变成69kg!   原来,Migui是靠着玩Switch推出的「健身环大冒险(Ring Fit Adventure)」来瘦身滴~ Ring Fit Adventure里包括了60种健身,包括肌肉训练系列、节奏系列、瑜伽系列等,只要玩家把Ring-Con等健身环安装好,就可以在家里做运动啦!   Migui在这30天内,每天都会玩25分钟的Ring Fit Adventure,30天就减了9kg,从超重减到变标准体重。 当然,Migui期间也是有在控制自己的饮食哦~ “我想分享的减肥饮食秘诀,是控制碳水化合物的每日摄取量。 通常我一天只吃1杯米,过了晚上7点就不再进食,然后再搭配Ring Fit Adventure的运动来帮助减肥。”  ...

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