Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "靠自己"

时事

世界的每个角落,都隐藏着许多感人的故事,一名女外送员带着孩子工作,女儿的懂事,让网友心疼死了! 根据头条新闻报道,中国安徽合肥一名女外送员,带着4岁女儿工作的影片,引起了网友们的关注。 影片里,女儿每次都会乖乖趴在电动摩托车上等妈妈回来,她还主动给妈妈打开货箱盖,母女俩的暖心互动让不少网友感动。   女外送员表示,每天女儿放学后,都要带着女儿继续工作,直到晚上才把孩子送回家。 但天气变得越来越冷,也是最煎熬的时候,为了避免孩子感冒,她让女儿趴在电动摩托车的脚踏板的位置,用棉被把女儿包在里面。女儿有时累了,就直接趴在电动摩托车上睡着了,母亲看到此画面,内心难免有些不舍和心疼。   女外送员表示,目前正在准备离婚,自己一个人带着孩子努力生活,并说“凡事靠自己,越努力越幸运!自己赚钱花,真香!”   影片曝光后,网友们纷纷鼓励女外送员并说「辛苦了」、「加油,注意安全」、「看了特别感动」。   ▼相关影片: 影片来源:微博   小编也被感动了,眼泪不停的流,在此向母女俩说声“辛苦了”!你们又看过什么感人的故事呢?欢迎留言分享。   你还可以阅读:【史上最可爱的“孕妇”!】爸爸搞笑拍孕妇写真,背后隐藏温馨真相! 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源:...

时事

除非你是咬着金汤匙出世,否则就只能靠自己努力向上爬。这种感受,只有同样苦过来的人才会明白。 一名男子独自去吃火锅,隔壁桌坐着一对小情侣。他无意间听到了他们的对话……   女:“我可以点一盘玉米吗?” 男:“省一点啦~ 我当学徒薪水才一万(约RM1443)。等我升师父再请你吃龙虾!” 他听了若有所思,偷偷叫了服务员过来。 “帮我送一盘玉米给隔壁桌,记我的单。”   促使他这么做的原因,是他听到女生还说了这么一句话:汽车烤漆学徒才一万哦? 玉米送上桌时,他转头对那名男子说:“加油,我也是烤漆师。”   他仿佛看到了当年的自己,心里默默地祝福那名男子。 “希望你能撑到变师傅。哦不,是希望她能撑到你变师傅。” ▼这盘玉米的鼓励很大。   ▼现实的无奈   ▼明明是个暖心故事,也能被网友拿来闹?     年轻人,加油!   你还可以阅读:【⚠照片催泪!】大马女子请网友p过世父亲25年前的旧照,网友竟然P出超感人照片!...

时事

2020年新冠肺炎爆发,疫情期间许多人失业,被迫放弃一切重新再来。有的人从飞机师转行做Grab司机,也有的人被炒鱿鱼自己创业。无论做什么都好,只要有心+肯做,总有一天也能闯出一片天! 大马一名23岁女大生Fatin Joe,当别人还在未来烦恼的时候,她的眼光放得很长远,靠着卖奶茶开创出一番新天地!如今,她的奶茶生意越做越大,每月收入可达RM6000,手下还有5名代理!   根据Mstar报导,Fatin在私立大学修读工商管理和人力资源管理专业。大学时期,她就开始到咖啡厅兼职。除了累积工作经验,还可以减轻父母的经济负担!   有了经验的她在泡饮料方面十分得心应手,加上她自己喜欢喝Teh Ais,甚至天天都冲来喝。于是,她在MCO期间逆流而上,决定自己自创奶茶品牌——TEATIN。   Fatin的奶茶颇受顾客欢迎,就算MCO结束后,每天订单量还是飞沓而至。她也不耽误学业,现在还在吉隆坡一家石油与天然气公司实习,下班后就回家泡奶茶。 “我周末也没有休息,专心泡奶茶,然后亲自送饮料到雪隆各地。一瓶RM4的奶茶,一天可以卖出30-50瓶!”   由于Fatin的奶茶太受欢迎,外州的朋友也要买,所以Fatin就招收了5名代理帮忙处理生意。 Fatin说,她泡奶茶的秘诀是全靠家人的意见,然后再做出改进。幸运的是,顾客都给予慢慢好评,完全0负评!   当然,还是难免会有想放弃的时候。Fatin在Twitter上载她的故事,说当她听到人家讽刺她“有学士学位却卖奶茶”,甚至有人酸说:“现在的年轻人很懒惰、挑工作”,难免让她沮丧,但最后她还是坚持下来了。   如今的Fatin靠着卖奶茶每月至少有RM6000的收入。目前还在实习中的她已经计划好,等到11月实习结束之后,就扩大经营奶茶生意。   当她回想起当时在咖啡店工作却被人瞧不起的经历,坦然说道:“那时候我察觉到,别人会瞧不起做不起眼的工作的人。” “但他们不知道,这些人只是做Part Time,他们都在大学深造,未来可能是工程师呢。” 她把那些冷嘲热讽当作前进的力量,并说道:“我把那些瞧不起我的人当作动力,总有一天,他们会看见。谢谢那些支持我的奶茶生意的人,谢谢你们。” ▼相关视频...

时事

小小年纪还没学会赚钱,就想要买昂贵的东西?那就靠自己努力呗!一名中学生最近就因想要买昂贵的球鞋,所以靠自己出来卖肉丸赚钱! 根据Khaosod报道,泰国一名15岁的中学生Kittitat(又称Nong Ryu)因想要一双价值约10,000Baht(约RM1,324)的球鞋,向爸爸要求不果后,决定靠自己在街边摆摊卖肉丸赚钱,一方面能够买自己喜欢的东西,另一方面可以帮补家计,从而减轻父母的负担。   Nong Ryu就读当地一所中学的高中一年级,他早前看中了一双球鞋,但由于价钱昂贵于是跟父亲要钱,却遭到拒绝。 事后,父亲就教育他说,要靠自己的能力来购买球鞋,因此他便决定每天放学后,自己出钱买下家里的猪肉丸来摆摊赚钱。   为了摆摊,他改变了每天的作息时间,从原本的每天早上7点起床上课,改成早上6点就起床,用这一个小时来准备材料和酱油,以便晚上8点拿到街边摆摊,平均一天下来,他共计卖出超过250串猪肉丸。 Nong Ryu说,以前他认为自己一无是处,加上没有任何专长,所以从来也没想过未来要从事什么职业,但经过这次,他已经对将来有了初步的规划,同时也有了新的人生目标。   ▼相关视频: 视频来源:Khaaosod TV   自己想买鞋,就靠自己的努力来挣钱!别像某些小屁孩,只懂得借钱/花父母的血汗钱来乱花。   你还可以阅读:【自己的PS4自己挣!】大马10岁男孩自制Mango Juice拿来卖,靠自己赚钱买PS4! 照片来源: Khaosod 照片来源: Khaosod...

时事

很好奇男人都喜欢跟另一半讲“我养你”吗?即使做不到也要讲来给女朋友爽?告诉你,女生已经不吃这一套了!   一名大马女子在网上吐槽男人最爱说的骗话,就是:“我养你”。或许他们觉得女生爱听,可是你以为女生都是蠢的咩?   女子亲身经历,出门约会拍拖没本事包完所有,讲“我养你”?!常常把这句话挂嘴边,听到她白眼都翻到外太空……   去年双11,男友主动说帮她清空购物车。说完这句话之后,直接后悔了。她买了RM400++,男友听到吓傻,硬硬要看她买了什么。   那一刻,她知道女生一定要靠自己,要有自己的工作。没工作注定没底气! 她说自己有工作有收入,男友常常说“我养你”叫她不用做工,可是却没本事养,让她觉得很可笑。 “要养我,最少1个月RM2K,不包约会钱。否则,把“我养你”这句话收进肚子!” ▼原文   “我养你”不需要讲,有没有本事养,女生是知道的。没有本事还要硬硬讲,不paiseh咩?   你还可以阅读:【整天带我吃Mamak!】在一起半年顶不顺分手,大马女子列出3个分手理由! 照片来源: 发表情 照片来源: Pinterest | 示意图 照片来源: Pinterest...

时事

人人都想过着舒服的日子,但不是每个人都有能力在年轻的时候就赚够钱,在家享受退休生活。很多老人家在晚年依然要出外打拼。他们不偷不抢,默默靠自己双手赚钱,自力更生的精神值得尊敬! 大马网友Fannie在怡保Bercham(巴占)遇到一名卖香Uncle,只见这名Uncle赤裸上身坐在路边,身旁有一辆脚踏车,车上捆着大把的清香。   Fannie当下就帮衬Uncle买了一把香,并和他说不用找钱了。然而Uncle坚持要找钱给Fannie,让她感动道:“自食其力的阿伯最敬佩!”   随后Fannie将这件事放上Facebook,引来网友热议。原来这位Uncle在当地已经小有名气,很多人都看见他出没在Gunung Rapat、Simpang Pulai等地,并表示曾捐钱给Uncle,但他不肯收,称赞Uncle很有骨气。   ▼大大把的香只要RM25!买多了可以拿去捐给寺庙。   ▼Uncle很有性格~   NOODOU小编联络Fannie想要获取更多详情,惟仍在等候回复。怡保的朋友要是遇见Uncle的话,不妨帮衬他买香,还可以捐给寺庙。这样等于做了两件好事,何乐而不为呢?   你还可以阅读:【老了也要靠自己赚钱!】60多岁阿公『半夜还在送外卖』,眯着眼睛看手机超惹人心疼!?? 照片来源: Facebook

时事

2020年新冠肺炎疫情爆发,世界各地都出现经济不景气的惨况,大家纷纷转行另谋生路。其中外送员成了疫情之下的热门行业,时间上也比较松动,就算上了年纪的退休人士也能做这份工作。   台湾一名网友Vic Chen于7月8号在路上发现一名白发苍苍的老Uncle,他穿着foodpanda外送员制服,大晚上在路边低头眯着眼睛看手机。这场景让网友十分鼻酸,于是拍下来放上Facebook分享他的感受: “昨天外送随手一拍,不知道为什么看到年纪大的爷爷奶奶,自己鼻头突然酸酸的。最后还是真心感谢,辛苦了。”   文末,他借此询问大家对这件事的看法,整整1500多名网友留言: ▼Uncle辛苦了…   ▼Uncle那么努力,我们也要加油!   ▼年龄不是问题!   ▼证明他的身体还很健康。   ▼也有人认为Uncle其实是太无聊,想要送外送打发时间。      ▼有人开玩笑说Uncle可能是包租公,比你还有钱。   ▼还有很多自食其力的银发族。     ▼无论什么原因都好,希望老人家要注意安全~...

时事

穷不可怕,可怕的是——穷的人是我!?? 常常会听到月光族、大学毕业生喊自己很穷,你是不是其中一员呢?尤其是现在疫情影响,更多人面对“钱不够用”的窘境。开销入不敷出,更别谈存钱了。   大马一名网友分享6种理财方法,让他在5年里面存到6位数的储蓄,还保证自己比那些理财老师更有资格分享理财方法!他说,这样的存钱方式比较极端,但也因此获得人生第一桶金哦?? 一起看看他是怎样做到的吧~??     1)不交女友 真的啦,please啦,没钱别去碰所谓的感情,没本事给女生要的,最后被女孩抛弃了,又去骂女生现实拜金啦,何必呢?单身一个人,存钱真的很快,自己穷养自己,也不需要每个节日花钱去送礼。等到有本事了,再去交不行吗? 但是这个方法不是每个人都适用的,看个人,至少我始终认为,我穷我不能去害别人家女儿。   2)记帐习惯 买一本簿子记录每一笔开销花费,最好精准到一分一毛,这样你就至少知道你每个月的钱都流去哪里,然后每半年看回去检讨自己那些花费可以改进做的更好。记帐这个习惯,我坚持到现在已经7年。   3)先存后花 我的每个月收入一进户口,我会先把40%存起来,然后我是存进一个没有online banking的新户口,然后提款卡就收着不动。不要小看这个动作,一年后你去check balance你会看到可观的数目。   4)穷养自己 Example: 你每个月赚RM5000却当自己只赚RM1500这样去花费,一直告诉自己你很穷,很淋穷,别去想有的没的。别人换新车、新手机、新电脑、新衣新鞋、新女友、吃好料甚至去旅行,你都要忍住克服一切的欲望,不要跟别人攀比,也不要觉得用旧东西很丢脸,要坚持自己的立场,相信自己走的这条路是对的!   5)学习投资...

时事

现在的社会病了吗?还是疫情弄到人类的头脑退化了?靠自己双手在pasar打工,不偷不抢,也要被嘲笑做外劳做的工?! 我国一名大学生因疫情导致失业,到pasar打工搬货,竟然被朋友嘲笑。他觉得很委屈,在面子书专页匿名分享自身经历。   他在KL半工半读,但受到疫情影响,失去了长期做的part time工作。他有尝试去找其他工作,不过以现在这种行情,哪里还敢请人?父母老了也病了,根本没能力出去工作,他只能靠着一点点的存款过活。 某天,他知道大巴刹要请人搬货卸货,半夜1点2点就要开工,一天薪水RM80。再不找工就真的要吃土了,所以他决定做!   没想到住在一起的大学同学和身边一些朋友就笑他: “你一个大学生去做外劳做的工作,你有没有脑哦!” 他们甚至偷拍他放上IG story讲他坏话,令他很失望。他说自己都有尽到责任,放工回家把assignment做好给他们。更何况,他靠自己双手过活、不偷不抢,朋友不应该这样嘲笑他。 ▼虽然身边朋友的嘲笑,令他怀疑自己是不是做错了,但网友们却留言支持他。   ▼什么叫做外劳做的工?怎样都好过那些在家翘脚跟父母要钱的废青吧?   近期,PJ一名健身教练也是受到疫情影响,而决定到pasar工作。管制令期间,他完全零收入,逼不得已之下必须想办法过活,最后决定到吉隆坡的pasar打工。   这名教练说,搬货需要有力气的人,又有收入、又能健身,何乐而不为?加上现在这种行情,有工作已经很幸福了。 那些嘲笑那名大学生的人,你们又有什么资格?   你还可以阅读:【月入6位数变送餐员!】大马男子为讨生活,从高收入老板转行当送餐员! 照片来源: timeout 照片来源:...

时事

新冠肺炎肆虐,在这个全球一起抗疫的时期,大马人举国上下齐心协力,为前线人员送上一份心意! 森美兰Kuala Pilah一名9岁的小女孩Nur Afia Qistina Zamzuri在妈妈的帮助下,一针一线缝制130件PPE,供给前线医护人员使用。   Afia从5岁开始对缝纫感兴趣,她的母亲Hasnah在女孩7岁时开始教她缝纫技术,久而久之更加熟练,甚至比大人的手工更为精巧! 于是,Afia开始就制作枕头套与其他物品,并把这些裁缝物品拿出去卖,赚取一些生活费用。   Afia的妈妈说,当他们得知前线医护的隔离衣不足够,于是决定开始缝制,为对抗新冠病毒贡献一份力量。 “我听闻Hospital Tuanku Ampuan Najihah需要防护装备,于是跟女儿说想缝制PPE给医护,她立刻答应说要帮忙。”   根据星洲日报报导,Afia一个小时能完成一件隔离衣,动作迅速、手工精致,目前已经完成了130件。   Afia的妈妈接受Astro Awani的采访时说: “这些防护装备全都是女儿亲手缝制出来的,我只是帮忙将领子的部分弄整齐。”   目前缝制的材料已经用尽,正在等待新的材料供应。这期间,母女俩都会一直忙于完成其他的订单,如开斋节的新衣订单。 相关视频?...

More Posts
Advertisement

最新

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

视频

视频

以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

视频

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

视频

旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

视频

你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

Advertisement