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固执的人劝不动，固执的狗狗也一样，一旦认定了目标，就绝不放（松）手（口）！ 霹雳Seri Manjung一间兽医诊所Wondervet Animal Clinic在2023年10月上传一支影片，一只超级固执的黄金猎犬咬着拖鞋不放，结果出动5名兽医诊所的员工来帮忙。 只见“阿金”死死咬着一只黑色拖鞋，5名诊所员工们蹲着围在一旁，齐心协力试图掰开它的嘴要拿回拖鞋，不过阿金还是不肯松口。 原Po透露，这只鞋子是属于其中一名在早上给狗狗喂药的员工的，狗狗仿佛跟鞋子有仇啊~ ▼相关影片 @wondervetanimalclinic Terpaling degeyyy sekali ??♀️? #dog #dogsoftiktok #veterinarian #perak #fyp #funny ♬ Kiw Kiw...
近日Facebook群组上疯传一支影片，有两名男子发生纠纷，在走廊大打出手，引起网民哗然。 根据《星洲日报》和《中国报》报道，柔佛Tampoi某组屋有一名华裔Uncle疑似不满印裔邻居噪音问题，于是拿着木棍上门去理论，殊不知从骂战升级为斗殴。 影片画面可见，这名华裔男子拿着木棍敲打邻居的铁门，还把木棍伸过铁门，大声斥责印裔邻居。 对方不不甘示弱，屋里的男女隔着铁门互骂。华裔Uncle丢邻居门外的鞋架，而屋里的男女拿了粉末撒出去。 双方隔着一道铁门互相叫嚣，互不相让，吵架声传遍走廊，当时也有其他邻居前来劝架。 吵着吵着，原本在屋里的印裔男子拿起钥匙开门，冲出门外想要拿鞋架丢向华裔Uncle，幸好被其他邻居阻止。 后来，印裔男子人忍不住对华裔Uncle挥拳相向，双方扭打起来，场面一度非常火爆，影片也在这里嘎然而止…… ▼相关影片1 ▼相关影片2 目前尚不清楚是否有人针对此事报警。不过，这影片在网上掀起网民议论，纷纷表示： —「看那个叔叔的样子，他的怒火已经憋不住了，也许他骂了我很多次。」 —「好好Settle不行吗？为什么一定要以拳相向？」 —「为自己是马来西亚人而自豪，即使是吵架也要讲国语，这种精神就是我们想要的。」 —「录制的人也真是的，竟然在最高潮的时候停止录影……」 —「后续呢？」 大家冷静点，凡事好商量啊…… ...
开学日是爸妈开心、孩子伤心、老师心累的日子。你还记得开学第一天的自己都干了什么吗？ 说真的，有多少人能够在开学第一天依然开开心心、欢欢喜喜的样子，想必是一脸生无可恋，要不然就是吵着要回家。 大马一名网友Tiney_eny拍摄到一名小女孩在开学第一天就“翻门”逃课的影片，上传至TikTok后引起网民热议，观看数突破160万！ 影片画面显示，这名小女孩站在门旁边，然后直接往大门的缝隙里钻！尽管女孩顺利翻出门，但也差点倒栽葱，过程令人心惊胆颤。 女孩的“行动”被在一旁的大人目睹，但中间隔了一道篱笆，其他人也来不及阻止。当女孩成功“越狱”之后，有位貌似是老师的女子赶紧上前查看。 然而，女孩跑没有多远，就被保安姐姐一把抱住，最后送回课室。场面十分欢乐，但伤心的只有这名女孩儿。 ▼相关影片 @_tineyeny #haripertamasekolah #backtoschool #fyp #fypシ ♬ Ngopi Maszeh – Happy Asmara 短短39秒的影片随即引起网民热议，纷纷表示：...
每次看到电视剧或电影中的浪漫桥段时，友友们是不是也心痒痒，想要尝试一下呢？不过，戏剧里的表演跟现实生活中有很大区别，小心模仿不成反而伤害了自己！ 中国江苏徐州一名女子想跟老公模仿电视剧里面高难度的情侣抱抱，没想到两人却没有配合好，结果导致女子直接往后倒，脑部重摔地面，去医院检查后发现摔成“轻微脑震荡”！ 根据《白鹿视频》报导，视频画面显示当时一名穿着灰色外套的女子，在家门口兴奋地冲向老公，接着就跳到老公身上，像偶像剧里演的一样。 女子第一跳没上去，随后再尝试第二次。当老公抓到她的腿后，老婆抱不紧手一滑，下一秒就直接摔倒在地上，头部敲到地面，发出“碰”一声巨响！ 女子的丈夫张先生一开始竟然还笑岔气，接着马上带她去医院检查，发现老婆有轻微脑震荡，所幸无大碍。 张先生说明，老婆最近看了电视剧，所以要模仿里面的情侣抱法，没想到却发生意外，两人吓得够呛之余还不忘爆笑一番。 通过此事张先生也提醒大家，求抱抱有风险，模仿需谨慎，双方都要好好配合，否则稍不小心可能会出事。 相关视频?? 视频来源：百姓关注丨抖音 视频一出也引起网友热议，纷纷表示： -对不起，我笑了? -单身狗看了心里一乐? -是不是腹部力量不够？ -她好像勾着了，但是没勾稳…… -感觉她老公根本没用力抱她？ -冬天衣服太厚了，不容易抓住。别人都是不那么冷的时候闭眼的，他们选了SS级，结果喜提结果? -隔着屏幕都能感觉到痛? -这是多么痛的领悟，这是爱的全部，下次回家找块厚点的地毯再抱吧? -真是一个敢想一个敢做……...
近日正值开学季，全马各地的学生纷纷回到校园上课。 根据《星洲网》的报导，位于沙巴州山打根一个渔村（Kampung Nelayan Tengah）的SK Sibuga Besar国小学生也同样要回到学校上课。 由于学校和一些学生的家隔着一条大河，因此大河上有一座吊桥连接两岸。但这座吊桥年久失修，去学校上课的学生们只好硬着头皮踩着吊桥的铁丝网过桥。 照片中可见，这群学生不仅背着书包，有的人一只手拿着课本，还得腾出另一只手抓着旁边的保护网，画面十分惊险。 学生们走吊桥的惊险画面，被BERNAMA的记者拍到并上传到Facebook。文中透露这些学生为了到学校求知识，在开学第一天被迫使用没有修理且残旧的吊桥，过到对岸上学。 ▼对此，许多网民炮轰当地的议员没有尽到责任。 ▼有钱建空中列车，没有钱修吊桥？ ▼马来西亚已经独立60多年了，没想到还会发生这样的事情。 ▼孩子们真的很可怜，得在这样危险的环境去上学。 ▼希望有关当局赶快修理这座吊桥。 ▼有人建议准备专门船只，负责载送这群学生。...
有宠物陪着一起睡觉是一件很幸福的事。尤其是看着家里养的猫猫狗狗躺在铲屎官身边一起入睡的画面，真的好温馨。见多了普通宠物陪睡，你有看过宠物“鱼”陪主人睡觉的吗？ 大马一名女子Bieesya Baieesya在Facebook群组“Anak Sepahkan Apa Hari Ini?”分享了她儿子和宠物猫一起睡觉的生活照。原本温馨的画风突然变了样，仔细一看陪伴在侧的猫猫，竟然变成鱼？！ 原来，这条鱼是Bieesya意外捡回来的“Ikan haruan”，也就是“生鱼”。可是，好端端的鱼怎么会躺在床上呢？其实是生鱼自己从鱼缸跳过来床上，Bieesya发现这个画面当场傻眼，于是赶快拍下来。 据悉，生鱼生命力顽强，弹跳力惊人。就算离开水域也能生存一阵子，还能在陆地上滑行。 Bieesya透露，这条生鱼是她无意中在铁轨旁发现的，于是拎回来放进鱼缸养着。当时儿子躺的床距离鱼缸大约有3米远，中间还隔着一个沙发。 可是，这条生鱼直接越过沙发跳到床上，结果就形成了这副迷惑又搞笑的画面。Bieesya表示，沙发上没有水迹，也没有鱼的味道，可见生鱼的弹跳力有多么“劲抽”！ ▼相关视频 视频来源：Bieesya Baieesya提供 Bieesya还说，每天都是猫猫陪着儿子一起睡觉，没想到生鱼霸占了猫猫的位置，让她惊讶不已。她还开玩笑说道：“可能鱼儿MCO期间被困在鱼缸太久被闷坏了。” 世界之大无奇不有，家里有养生鱼的朋友要注意了，千万不要把鱼缸和床放在同一个空间啊?? **感谢Bieesya...
为了控制住新冠肺炎的疫情，真是辛苦了所有前线人员的牺牲与付出。 根据Harian Metro报道，来自霹雳州Sitiawan的一名志愿护士更是为了帮助疫情，结果自己确诊了！ 36岁的护士Siti Nurjannah，在10月初前往沙巴州Lahad Datu支援。她每日为超过1000名高风险区居民进行新冠病毒测验工作，最终也确诊了。 ▼Siti Nurjannah（左三）在确诊之前和同僚们一起工作的照片。 Siti Nurjannah原本在Sitiawan的政府诊所（Klinik Kesihatan）担任护士，但在沙巴Lahad Datu疫情爆发以后，告别丈夫和5名孩子，与多名同僚飞往Lahad Datu，每日为大约1000人进行新冠病毒检测工作。 ▼Siti Nurjannah（中间）与另外2名确诊护士。 没想到，她在上周进行新冠病毒检测时，结果呈阳性反应，让她感到晴天霹雳。 “我是在10月2日，即抵达Lahad Datu的第二天开始投入服务，我的团队每日都要为超过1000名的高风险区居民进行新冠病毒检测。” “我已遵守了所有的防疫的SOP，包括佩戴个人防护用品、经常洁手，但似乎一切有所注定，我还是感染了新冠病毒，并从10月18日开始接受隔离，无法继续工作。” ▼Siti Nurjannah（左）与另外2名确诊护士向其他前线人员献上祝福及打气。 ...
为了抗疫，戴上口罩已经变成了一个必要！甚至，没有带口罩的人还会被罚款RM1000。但是，你真的知道如果不戴上口罩到底几够力吗？ 近日，马来西亚就发生了一个感染案件，让人不敢小看冠病病毒的传染能力！根据星洲日报报道，早前一名从国外回到砂劳越的确诊者就因为拉下口罩隔着玻璃对话，竟将病毒传染给了别人！ 那名返国者在回到大马砂劳越机场关税局交税时，因为隔着一层玻璃又戴着口罩，所以导致声量太小，关税人員听不清楚。因此，他就将口罩拉下，进行了短时间的“无口罩对话”。 不料，他在隔离检测后被发现确诊冠病！在追踪和他接触过的人的时候，也发现到了关税人员和另外2个同事都被感染。 新冠病毒真的太geng，很可怕！大家一定要随时将口罩戴上，无论如何都不能脱下口罩！大家一起抗疫成功~ 你还可以阅读：【没有中就不关事Meh?】大马女子『无症状确诊』，发文提醒民众“病毒看见你，别事不关己”！ 照片来源: 思华日报 | 示意图 照片来源: The Washington Post | 示意图 照片来源: 灼见名家 | 示意图
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。新冠肺炎让大家在2020年错过许多与家人相聚的日子，尤其是往返大马和新加坡的游子们，因疫情影响两地关卡尚未开放自由通行，不少在新加坡打拼的大马人无法回家，只能孤身一人留在新加坡，靠着手机视讯与家人通话缓解思念之情。 大马一名在新加坡工作的男子也很想念家人，于是隔着海峡与在柔佛的家人挥手。他在新加坡，自己的老婆孩子则在柔佛。一家人彼此隔着一道桥望着对岸小小的人影，诉说浓浓的思念！ 这名男子Mohd Izwan Sarip将这段感人的“隔岸相见”的视频放上Facebook，并且引起热议。 根据8视界和中国报报导，这名马来男子在新加披工作，200多天都无法回大马。很想念家人的他便跟妻儿约好，选在一个地点，在新山和新加坡两岸相望。 当天，男子在亲戚陪同下，前往Woodlands Waterfront Park（兀兰海滨公园）码头，隔着新柔海岸与家人挥手，并且用手机视频和对岸的妻儿说话。 视频画面显示，身穿红色衣服的男子站在岸边，向对岸的家人遥遥挥手，不时低头注视着手机屏幕，并问道：“你在哪里？”。 而妻子也告诉男子自己所在的位置，两人在手机里互相问着对方“看到我吗？”。随后孩子开心地说：“嗨，爸爸！” 男子与家人相隔一道桥，咫尺远近却无法靠近，令网民们十分动容。 随后，男子的亲戚Muhamad Faiz FS也上载与对岸的妻儿“相见”的画面。视频显示，在柔佛海岸的两名女子，和两名孩子隔着一片海与对岸的丈夫挥手。即使距离再远，也能看得见对方！ 另外，从Faiz的照片也能看见，照片里的小小人儿被圈了起来，即使照片里的人真的很小很小，但相信他们在此刻都能看见对方。非常时刻以非一般的形式团圆，也是很开心很温馨的。...
新冠肺炎疫情爆发，最辛苦的就是站在前线抗疫的医护人员了！他们每天穿着重重的防护装备，牺牲了自己的时间，更要面对被感染的风险！ 大马卫生总监拿督诺希山指出，截至3月20日，我国已有15名医护人员感染新冠肺炎，其中1人正在ICU接受治疗，需要呼吸器辅助！ 这15名中有12人是卫生部医护人员，其中一名身在ICU；另外3人来自私人医院。 他在Facebook发文警告，新冠病毒不分国界、种族、宗教或财富，即使是站在战役最前线的医务人员，也可能被感染。 “我们今天要给大家带来一个简单的讯息：帮助我们等于帮助你自己，请你留在家里。” 辛苦了，我们的英雄！希望他们早日康复，也希望大家为了白衣天使们，乖乖留在家中，好吗？ 你还可以阅读：医生妈妈被迫隔离，只能远看儿子崩溃大哭：对不起，妈咪不能抱你！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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