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时事

相信所有大马人都知道,穆斯林都不能随便碰狗,但这并不代表所有人都讨厌狗狗。大马也曾经有个好心Abang因害怕小狗被车撞,而壮胆把它移到安全的位子。 不过,并不是所有人都这么有爱心!早前,就有一只狗狗因被怀疑偷掉拖鞋,而被人杀死!   早前,面子书专页A Fortress Of Fur发了一个贴文,分享这只狗狗的悲惨结局。 大马一名女子Mastura Shah说,1个月前,家门前出现了一只带着项圈的狗狗,每次叫它回家找主人,但它走了不久后还是会倒回来。 Mastura的孩子发现狗狗身上有伤,但不确定是打架弄伤,还是被人打所为。 照片来源:Facebook   由于狗狗每天都坐在Mastura门前,她觉得它很可怜,就开始每天喂养它。这个状况维持了一个月,这只狗狗都帮忙Mastura看家,但从来都没有闯入她的家门。 “我每次出门,它都会看着我汪汪叫,向我讨食物; 看见我拿着食物,就会开心得活蹦乱跳。” “这只狗狗一直以来,都不曾打扰我们家庭,也不随地大便。不过,邻居一直投诉说拖鞋不见,而我不知道这件事竟然会演变成大事。” 照片来源:Facebook   有一天,邻居打电话给Mastura,问她那是谁家的狗,她回答不知道,但也和他们说明这只狗不会骚扰其他人,而她也会给它食物吃。 邻居不断投诉自己已经不见了2双拖鞋,还说会叫市政厅的人来抓那只狗,但她只是静静没出声。 白天时,狗狗因为太热,都会坐在我和隔壁家的中间,但它就只是坐在那里而已,什么都没做。 照片来源:Facebook   1月23日早上10点,Mastura看见一群男人骑着摩托车,原本以为他们是村里的人,但过后发现原来是市政厅人员,看起来像是在寻找着狗狗。...

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你是否曾经在路上,看见外籍男子手牵手,一起走的画面,感觉这样好尴尬,甚至怀疑他们是同性恋? 其实,许多来自南亚国家的男人都喜欢十指紧扣。他们会这么做,和同志无关,而且原因只有一个! 照片来源:Vincent Dolman   根据NextShark报导,早前,英国一名时尚和名人摄影师Vincent Dolman,曾经与Eminem和Rihanna合作。 他第一次到印度旅游时,看到男男手牵手就很震惊,但又对此事很感兴趣。 他说: “后来,我拍了一张印度父子的照片。 当时是日落,他们正在聊天并握着对方的手,这是一个很美的画面。” 照片来源:Vincent Dolman   “无论我走到哪里,都会看到男人们手牵手,这是在伦敦看不到的画面。” 照片来源:Vincent Dolman   在好奇心的驱使下,他就问了几个男人,他们到底为什么要牵着彼此的手? “……他们看着我,感觉我好像问了一个很愚蠢的问题,对我说:「我们是最好朋友啊!」” 照片来源:Vincent Dolman   根据Quartz报导,在许多西方国家,都有“恐同者”,觉得同性之间的身体接触让他们感到不舒服。...

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一些人到了某个年纪还没对象,家长就会比你还着急,一直催你赶快找个另一半,甚至为你安排相亲!虽然多数人觉得男女约会,男方出钱会显得比较“有礼貌”,但如果有人不请自来,你还会请他吗?   根据黄石新闻网报导,29岁的小王在中国武汉送外卖,因年龄老大不小,家里一直催促他结婚,还为他安排了一次相亲。 1月15日那天,他请假回阳新和相亲对象见面,和在那里打工的女子小舒见面,在公园聊天。虽然小王对她没感觉,但当时已接近中午,小王出于礼貌,就提出请小舒到附近吃火锅。 照片来源:腾讯网 | 示意图   吃饭前,小王直接表明觉得两人不合适,小舒也说对他没什么感觉,然后她就接到闺蜜电话,说她们就在附近。 小王说: “她连问都没问我,就让朋友过来吃火锅。” 更离谱的是,他们原本就点了不少菜,但这2名闺蜜一到火锅店,就擅自叫来服务员,点了一桌菜。 小王觉得女方不尊重他,加上相亲本来就没成功,过后就没心思吃,双方再没什么交流。另一方面,小舒则和2名闺蜜有说有笑,完全把他当成空气! 照片来源:健康美食网 | 示意图   结账时,小王提出AA制,结果女子觉得他小气,竟然往他身上泼茶,双方还差点打起来! 幸好茶水不烫,才没人受伤。火锅店员说: “其实一共才300多人民币(约RM182),我们见状赶紧叫经理过来。” 在经理调解后,双方各付一半的钱悻悻离开。 许多网民都替小王感到不值,批评女方不要脸,对男子没意思,还叫闺蜜来蹭饭吃,也认为他付一半钱,好像还是吃亏了。   男生说请吃饭,女子多带了朋友来吃,被要求AA制还要泼茶?真的很过分下Worrr~...

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父母对孩子的爱,不是三言两语就能形容出来。然而,父母辛辛苦苦把孩子带大,若孩子懂得知恩图报,父母肯定感到非常欣慰! 早前,大马一名女子在面子书Po了一支感人视频,瞬间被网民疯传! 从视频可见,这名爸爸开始时一脸疑惑地看着眼前的蓝色Perodua Bezza。直到儿子把车钥匙递给他,并告诉他这是他和妈妈的新车,他才恍然大悟,激动得流下感动的泪水。 照片来源:Facebook   女子说,爸爸在这之前驾的银色Perodua Kelisa,也是他大儿子送给他的礼物。 爸爸一度觉得难以置信,开口说:「天啊,这是真的吗?」,还抱着儿子久久都不舍得放开。 照片来源:Facebook   当女儿叫他赶快试驾新车时,他依然难以平复情绪,问道: “爸爸是在做梦吗?” 女儿回答说:「没有啦,爸!」后,他才往前踏了一步,继续哭。*看来爸爸被这突如其来的惊喜吓到了啦!* 照片来源:Facebook   据悉,这对家长不久前从麦加(Mecca)朝圣回来后,于10月27日失去了三儿子。这辆新车也算是安慰他们的一份礼物。 照片来源:Facebook   网民看了视频后,都深深被打动了。他们留言说:「他真幸运,有这么棒的孩子。」、「比起那些荒谬的事件,这种故事更值得被疯传。」。 相关视频: 视频来源:Facebook   所谓“礼轻情意重”,虽然儿子送的也不是什么名贵的豪华车,但这份孝心已足以打动所有人。当你在忙着长大,父母也正逐渐老去。趁父母还健在,好好对待并为你的父母做些什么吧!...

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作为世界著名的“浪漫之都”、“时尚之都”和“文化之都”,Paris一向是许多人向往的国度。更别说那些浪漫主义的情侣啦~ 不过,你可知道你心目中超Romantic的Paris,其实藏有许多「黑暗」之面吗?   昨天,大马一名男子Yow Tat就在面子书Po文,和大家分享他到法国巴黎旅行后,见识了“浪漫之都”背后种种可怕的事情! 他发现那里的治安越变越差,提醒想到那里旅行的人一定要注意这『10大事项』! 照片来源:Facebook   除此之外,他也详细写下他多个亲身经历,让大家一定要小心这些可怕手法! 经历1: 照片来源:Facebook   经历2: 照片来源:Facebook   经历3: 照片来源:Facebook   经历4: 照片来源:Facebook   经历5: 照片来源:Facebook  ...

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动手术之前,医生会为病人注射麻醉药,这样手术期间才不会感到疼痛。不过,有些人在手术后苏醒,若麻醉药还没消退就会开始胡言乱语,来个平时根本就没机会听见的“世纪大告白”!   早前,Daily Mail Australia在面子书Po了一个视频,被网民疯传超过35,000次! 视频显示一名少年刚动完扁桃腺(Tonsil)手术,麻醉药效未退,结果活像个喝醉的人一样。他口无遮拦,说出了一大堆超搞笑的“真心话”! 照片来源:Facebook   他刚被护士推出手术室时,嘴里就一直用不同的音调呼叫“医生”(Doctor)。他看见身边的妈妈后,又突然悲从中来,和妈妈招供说: “妈妈,对不起,我吸毒了! 你经常告诉我不可以碰毒,但我碰了!” 妈妈笑着试探他说:“没关系,你什么时候吸毒了?”,少年一脸懊悔不已的表情说:“在手术室!”,让妈妈哭笑不得。 接着不到一秒钟,少年又突然撩起了身边的护士小姐Holly,称赞她很漂亮~ 随着他突然大喊“哇!”、“我的天!”,又撩起了另一名护士Ashley,但却错口把她叫成Aisha,还告诉她自己平时更帅,因为嘴里没有放纱布。 照片来源:Facebook   他话还没说完,就告诉妈妈自己的膝盖感觉痒痒的,然后又出现了妈妈在哭的错觉,就安慰妈妈说“妈妈,别哭,我爱你”。 接着,他突然表情一变,又惊慌失措地告诉妈妈:“妈,我骂脏话,又吸毒!我就快下地狱了!”,情绪真的非常多变! 妈妈再次安慰他那只是在医生指示下用的药,结果少年又突然撩起了前方的一名药剂师Jacey。*这是第3次撩妹咯!* 照片来源:Facebook   过后,他又开始担心起自己“吸毒”这回事,还问在场的所有人,如果他被判上法庭,他们愿不愿意当他的证人?别人都还来不及回答他,他又惊觉自己好像在哭,便解释说自己没哭,其实很高兴! 照片来源:Facebook  ...

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有时遇到驾车技术超可怕,又没礼貌的Grab司机,真的是会被司机吓得半条命,恨不得马上跳下车!   昨天,大马一名女子Debbie在面子书Po文,投诉自己遇到了一名不可理喻的司机,让她非常生气! 原文如下: 照片来源:Facebook   除此之外,她还公开了这名“Fuck face Grab司机”的资料。 照片来源:Facebook   原本以为网民会力挺女子,但万万没想到她却惨遭网民轰炸! 网民认为万一她真的在车里吐,麻烦的可是司机,为什么他不能问? 照片来源:Facebook   现在当Grab司机真不容易,还要随时准备纸袋给喝醉的乘客? 照片来源:Facebook   不过,有网民也发现女子前前后后的说法非常矛盾? 照片来源:Facebook   被投诉的Grab司机过后也出来解释了当天的情况…… 照片来源:Facebook  ...

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如果家里养了狗狗猫猫,平时也会让它自由活动的话,那你肯定试过它把一些奇奇怪怪的“东西”咬回家,最后你还要为它收拾残局! 早前,一名男子家里养的狗果然惹祸了!男子想在神不知,鬼不觉的情况下为狗狗掩盖罪行,结果却闹出了更可怕的事……   早前,一名网友Chuy Jose Gomez在面子书Po文,告诉大家自己狗狗惹祸的故事,结果贴文瞬间被网民疯传超过46K次数! 那天,男子回到家发现自家狗狗满身是泥坐在门前走廊,嘴里叼着一只死去的兔子。它的身上没血,只是很脏。 照片来源:Wag! | 示意图   男子知道邻居家里养了很多只优良品种的兔子,而且曾经得过奖,所以他一看就知道狗狗嘴里咬的就是隔壁家养的兔子啊! 发现狗狗闯了大祸之后,他赶紧把兔子从狗狗嘴里拿掉,把它身上的泥巴都弄干净。趁邻居还没回家之前,赶快把兔子放回邻居家的兔子笼里,然后再偷溜回家。 照片来源:百度知道 | 示意图   不到30分钟,男子便听见邻居家传来惊叫声,就过去探个究竟。 结果邻居告诉他,他们家的兔子3天前就已经死了,也早已将兔子埋葬好,可是今天却突然出现在笼子里!   原本男子只想把兔子放回笼子里,以为这样就能瞒天过海,不被邻居发现。结果竟然演变成一个“兔子起死回生”的恐怖灵异事件!*害男子白忙一场了啦!* 网民瞬间都被男子分享的这个故事戳中笑点!故事也因为这样才会被疯传滴~   哪天你家的宠物突然把其他家的动物“带”回家,还是先弄清楚事情的来龙去脉,和邻居坦白比较好啦~...

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歹徒最常盯上独自行动的女生。早前,大马一名女生也曾遇到一名大哥制造假车祸想行骗,所幸最后没上当!最近,又有人揭露有假车祸的新招出现,让大家要小心!   昨天,大马一名女生Lim Kerchwing在面子书Po文,告诉大家自己上了“假车祸”的当,结果被人打劫! 事情发生于星期三的晚上10点左右。当时,她正在Kajang SILK Highway,Country Heights的美食中心附近(Shell油站对面)。 Kerchwing说,那里靠近Sungai Ramal出口,高速公路上正在堵车,车速都少于20km/h。 照片来源:Google Maps | 示意图   她前面的车刹车,她也跟着Brake,没想到一辆摩托车突然从后面撞了上来。随后,这名摩托骑士假装摩托被撞坏了,就停在路边。 Kerchwing从后视镜观察,感觉摩托骑士好像真的出事了。就在此刻,另一辆摩托车停在她的车旁,大声地问道: “你还好吗?不能走吗?” 由于他们的演技看起来非常真实,再加上路上堵车,所有车辆都在缓慢行驶,Kerchwing就没多想,拿着手机下车查看摩托骑士和车子的状况。 照片来源:诗华日报 | 示意图   她好心问候摩托骑士有没有大碍,但这名骑士看起来一脸迷茫,只是一直在检查摩托车的状况,没有给予任何反应。 就在她想拍下摩托车的照片时,才发现摩托车没有车牌号码,瞬间让她起了疑心!...

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许多大马人到国外旅行,都喜欢用手机App预订住宿。不过,大家在Book酒店之前,一定要非常小心,不要傻傻被人坑钱,结果又搞到没地方住!   早前,大马一名沙巴男子Xavier Aranggoi Maurice在面子书告诉大家,自己预订了韩国一家两间房的公寓,结果被骗了RM4,878! 他说: “在Booking.com预订住宿时,一定要特别小心! 因为一些酒店根本就不存在!” 据悉,Xavier通过Booking.com预订了位于明洞(Myeong-dong)的Cynosure Stido,而且还打算在那里住8天。 预订房间后,一位自称屋主的男子Eric就通过WhatsApp联络他,要求他在24小时内把订金汇给他。 照片来源:Facebook   事实上,Booking.com是个合法网站,但租客在Check-in之前,是不需要先把租金全额汇给屋主滴!*也就是说这个“屋主”有问题!* 虽然如此,Xavier最终还是把全数租金都汇进了屋主的私人银行户口…… 照片来源:Facebook   事后,Xavier的确收到了收据,但他一打开Booking.com来看,才惊现他的住宿预订已被取消! 他马上联络Eric,想了解情况,但Eric竟然说自己已不在那里工作,把责任推卸得一干二净! 照片来源:Facebook   帖文很快就被网民疯传了! 许多网民指出,Xavier根本就不应该把钱汇进屋主的私人账号,因为所有交易只可以通过网站完成,而且租客在Check-in之后,才需要交上全数租金。 照片来源:Facebook...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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