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All posts tagged "适量"

美食

乌冬面是日本非常有特色的一款面条,通常在日本料理店都可以吃到。你知道吗?乌冬面其实含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物,而且热量低,又有饱足感,非常适合瘦身人士。 今天小编为大家整理了「8种乌冬面的神仙煮法」,在家也能为自己准备美味又健康的乌冬面料理。 1. 辣炒乌冬面   食材: 乌冬面 – 1包 韩式辣酱 – 1匙半 酱油 – 1匙 白糖 – 半匙 白芝麻 – 少许 步骤: 1. 煮一锅水,等水烧开后放入乌冬面煮1分钟,捞出备用。...

美食

不少人都非常喜欢在吃快餐的时候点一份Nugget来吃,小小一块,好吃又解馋!但你知道吗?其实外面卖的Nugget是加工食品甚至有报导指出市售的Nugget只有约40%的肌肉,其余的都是脂肪、内脏、骨头等加工而成的😱😱😱 如果真的想吃,不妨自己动手吧!🙌小编今天就来教大家『在家自制Nugget』,绝对零失败哦~    食材: 马铃薯 – 1个半 鸡胸肉 – 适量 鸡蛋 – 1颗 蚝油 – 适量 生抽 – 适量 盐 – 少许 蒜末 –...

新闻

【榴莲】有人很喜欢吃;有人却觉得它的味道很臭。不过,你知道吃太多榴莲,也会对健康造成影响吗? 一名大马男子在网上分享下属吃榴莲入院的情况。他在帖文中说,下属Azman很喜欢吃榴莲,对榴莲爱不释手。最近一次,Azman竟然一次过买了RM600的榴莲回家和家人共享。 ▼原文   吃了榴莲当晚,Azman开始感到身体不适。随后,突然发高烧、血压飙升入院。经过医生诊断之后,确诊他有轻微中风。   榴莲属于热属性的水果,吃榴莲必须注意以下事项👇 1. 一次不能吃太多,容易导致热痰、呼吸困难、面红、胃胀。事后可以吃一点山竹。 2. 要多喝水或吃一些含水量较多的水果。 3. 榴莲不可以配酒:两者都是热性食物,吃多容易上火。 4. 榴莲有很高的「钾」含量,有肾病和心脏病的人不宜多吃。 5. 榴莲果肉比较稠,消化功能不好的人要少吃。 记得分享给你身边爱吃榴莲的朋友,提醒他们吃榴莲要适量。   *小编已联系帖主,惟仍等待对方回复。若有任何进展,会在第一时间更新*   你还可以阅读:【帅能当饭吃!】SS2榴莲鲜生要请人!最好是『会开榴莲+长得帅+6块腹肌』! 照片来源: Facebook...

生活

最近,大家都因为管制令在家煮东西吃,各个都变成了“厨神”。 一名大马女子Yanyan Salvatore在面子书分享她制作【龙眼白玉豆腐布丁】的私房食谱,结果网友反应超热烈,分享次数高达14K!   许多网民跟着她的食谱制作,还真的成功做出了好吃的龙眼布丁~ 制作方法很简单,在家不妨试一试哦~ 材料: 适量Pandan叶、2200ml清水、250g砂糖、1 litre豆奶、1罐淡奶、25g燕菜、1罐龙眼。   做法: 1. 清水、Pandan 叶与砂糖大火煮滚。   2. 煮滚后转小火倒入淡奶、豆奶、以及先前拌好的燕菜粉液体。   3. 混合液小火煮滚后离火,轻轻倒入模型。*避免大气泡*   4. 用汤匙将液体表面气泡拿走。  ...

新闻

大家都知道酒喝太多会伤身,但一项研究却显示,每天喝少量的酒不但不危害健康,还可以延年益寿叻! 根据The Sun报导,荷兰Maastricht University的学者们对5500人的饮酒习惯进行了20多年的跟踪调查,发现比起「滴酒不沾的人」,「每天喝一杯啤酒的人」活到90岁的几率会翻1倍左右! 他们也发现,「每天喝2-3杯威士忌的人」也比「不喝酒的人」活到90岁的可能性高出三分之二。   另外,「每天喝半Pint(约236ml)的人」也比「滴酒不沾的人」活到百岁的几率高出81%。 不过叻,喝酒似乎对男性占有更大的优势~ 研究显示,饮酒量相近的女生,活得更长命的机会只增加了三分之一。   首席研究员Prof Dr Piet van den Brandt说: “根据我们的分析,男女的饮酒和寿命存在显著的正相关关系。” 尽管研究学者下了这样的定论,但并不是建议大家因此而开始天天喝酒。 虽然民间存在喝适量的酒有利于心脏健康的说法,但太多的酒精会导致人体中毒,这也就是酗酒者死亡的原因。与此同时,每周喝1 Pint(约568ml)啤酒的话,也会增加癌症的风险。   因此呢,大家千万别因看了这项研究而开始喝酒,尤其那些本来就不喝酒或是对酒精过敏的人。 专家也建议,有喝酒习惯的人每周喝酒不可超过6品脱(约3408ml)或6个标准葡萄酒杯。  ...

新闻

长辈常对小孩子说“快高长大”,鼓励他们多运动、多打篮球、多跳高,这样才会比同龄小孩更高。 不过好像不是酱紫哦……中国一名12岁男孩身高只有145cm,低于平均身高152cm。爸爸看不下去用金钱诱惑,只要儿子每天跳绳1000下,就给他10元(约RM5.90)零用钱。 照片来源:Production paradise   跳越多,钱越多。除了生病,他从来不中断,有时还跳到3000多下,就这样维持长达1年。 这一年里,他拿到至少4000元(约RM2,369),不过他的身高完全没变化,还是全班最矮的! 照片来源:nordangliaeducation   事后才发现,男孩把那些“跳来的零用钱”,都拿去买零食吃,没长高反而长胖!爸爸也是很懊恼,本来想让儿子长高,才会用这种方法激励他,差一点害他变成一个矮子。 照片来源:东森新闻   如果想靠运动长高,切记要适量,否则会弄巧反拙哦~   你还可以阅读:【我要靠自己买校服】大马13岁小男孩为减轻父母负,学校放假餐馆打工!

新闻

咖啡是很多人的心头好,尤其是上班族,每天都要喝上一杯才有Semangat做工!   日前,欧洲的医学刊杂志刊登的一项研究中发现: 每天适量喝2-4杯的咖啡,有助于降低患心脏病和阿兹海默症的风险,平均寿命可以延长至少2年! 照片来源:CNN.com   根据东方日报报导,这项研究透过40个不同的研究,观察大约380多万名的受试者以及45万多种的死因分析之间的关系,发现在不考虑年龄、体重、喝酒抽烟习惯和咖啡因含量的因素下,饮用咖啡与死亡率息息相关! 照片来源:We Heart It | 示意图   研究人员也表示,跟不喝咖啡的人相比,每天适度饮用2-4杯的咖啡,可以帮助降低死亡率,平均来说还可以多活2年!而且在亚洲和欧洲,咖啡和死亡率的关联性更加强烈~ 照片来源:We Heart It | 示意图   事实上,这也不是第一份有关于喝咖啡利于健康的研究,2017年发表在《英国医学杂志》上的一项整合分析也显示,每天喝3-4杯咖啡可以降低死亡和患心脏病、癌症、糖尿病、肝病和痴呆症的风险。 照片来源:We Heart It...

新闻

古时代,大家都认为怕老婆的男人没出息,是个懦夫!不过,如今如果怕老婆的话,可是一件值得骄傲的事! 原因很简单,怕老婆的男人通常比较温柔,懂得尊重女性,家庭幸福也和睦~ 美国一批科学家一项研究更发现,丈夫听老婆的话,身心更健康,还能延长寿命呢! 照片来源:We Heart It | 示意图   Har?怕老婆又关健康的事?心理咨询科主人心理师王彦玲就解释,以下就是让怕老婆的男子更健康的「3大原因」: 1. 饮食作息更规律 怕老婆的男人,一般都会乖乖回家吃饭,也不敢对老婆大人精心烹煮的膳食挑三挑四。这样一来,男人们就被迫接受老婆少油、少盐的家常菜,身体更健康~ 此外,一些男人更在老婆甜言蜜语,和严厉的管教下戒酒、戒烟等不良饮食习惯。 最重要的是,怕老婆的男人不敢太晚回家或夜不归宿,因此无意中建立了早睡早起的健康作息时间,避开内分泌失调、精神衰弱、头痛、肠胃问题等毛病。 照片来源:We Heart It | 示意图   2. 运动更多 要是老婆要求老公帮忙做家务,或者陪自己逛街、运动的话,怕老婆的男人怎么敢拒绝呢?...

新闻

大马某些地区的治安不好,出门经常都会觉得怕怕Derr!要是刻意去买防狼喷雾剂,价钱不仅不便宜,而且没用上的话也很浪费。 因此,菲律宾一名女子Marry Ferjel Babas就在面子书Po文,教女生们怎样轻松自制一个既简单、又便宜的「防狼喷雾剂」!   Marry在贴文里说道: “女孩们!既然外面的世界有那么多坏人,那我就来和大家分享一个防坏人小贴士! 步骤简单、价钱便宜、一点都不难做!” 首先,要准备的『3个材料』有: 1个喷雾瓶(Daiso、Miniso、Yubiso都有售卖) 几条小辣椒 水 照片来源:Facebook   制作步骤: 1. 把小辣椒切成小段 照片来源:Facebook   2. 把辣椒装进喷雾瓶里。 照片来源:Facebook   3....

新闻

每次半夜肚子饿,都会为了「是否要吃宵夜」这个问题而纠结不已……不吃的话,就饿得睡不着;吃的话,又怕变胖! 不过,日本一项研究发现,睡前2小时吃东西,不但不会变胖,还对健康有好处?     《新假期周刊》指出,日本冈山大学医疗科学部日前在BMJ Nutrition, Prevention and Health的研究显示,令体重增加的原因是血糖水平高,而吃宵夜并不会导致肥胖! 照片来源:马来西亚人民网   他们用了3年时间来观察1,573名来自西部日本的中、老年人,找出有什么因素会影响人的血糖水平,以及睡前2小时会否影响血糖。 研究结果发现,睡前2小时进食,并不会对血糖高低有影响,所以证实吃宵夜并非体重增加的主要原因! 照片来源:微博   另外,国外网站《Healthy Simple Life》也提出了「睡前吃东西的4大好处」! 1. 稳定血糖,改善失眠 空腹的低血糖状态会妨碍睡眠,导致隔天精神不好;相反地,睡前吃东西能让血糖稳定,应付身体休息时的运作,从而改善睡眠品质,令生活更健康。 照片来源:CUP   2....

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