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【榴莲】有人很喜欢吃；有人却觉得它的味道很臭。不过，你知道吃太多榴莲，也会对健康造成影响吗？ 一名大马男子在网上分享下属吃榴莲入院的情况。他在帖文中说，下属Azman很喜欢吃榴莲，对榴莲爱不释手。最近一次，Azman竟然一次过买了RM600的榴莲回家和家人共享。 ▼原文 吃了榴莲当晚，Azman开始感到身体不适。随后，突然发高烧、血压飙升入院。经过医生诊断之后，确诊他有轻微中风。 榴莲属于热属性的水果，吃榴莲必须注意以下事项👇 1. 一次不能吃太多，容易导致热痰、呼吸困难、面红、胃胀。事后可以吃一点山竹。 2. 要多喝水或吃一些含水量较多的水果。 3. 榴莲不可以配酒：两者都是热性食物，吃多容易上火。 4. 榴莲有很高的「钾」含量，有肾病和心脏病的人不宜多吃。 5. 榴莲果肉比较稠，消化功能不好的人要少吃。 记得分享给你身边爱吃榴莲的朋友，提醒他们吃榴莲要适量。 *小编已联系帖主，惟仍等待对方回复。若有任何进展，会在第一时间更新* 你还可以阅读：【帅能当饭吃！】SS2榴莲鲜生要请人！最好是『会开榴莲+长得帅+6块腹肌』！ 照片来源: Facebook...
最近，大家都因为管制令在家煮东西吃，各个都变成了“厨神”。 一名大马女子Yanyan Salvatore在面子书分享她制作【龙眼白玉豆腐布丁】的私房食谱，结果网友反应超热烈，分享次数高达14K！ 许多网民跟着她的食谱制作，还真的成功做出了好吃的龙眼布丁~ 制作方法很简单，在家不妨试一试哦~ 材料： 适量Pandan叶、2200ml清水、250g砂糖、1 litre豆奶、1罐淡奶、25g燕菜、1罐龙眼。 做法： 1. 清水、Pandan 叶与砂糖大火煮滚。 2. 煮滚后转小火倒入淡奶、豆奶、以及先前拌好的燕菜粉液体。 3. 混合液小火煮滚后离火，轻轻倒入模型。*避免大气泡* 4. 用汤匙将液体表面气泡拿走。 ...
大家都知道酒喝太多会伤身，但一项研究却显示，每天喝少量的酒不但不危害健康，还可以延年益寿叻！ 根据The Sun报导，荷兰Maastricht University的学者们对5500人的饮酒习惯进行了20多年的跟踪调查，发现比起「滴酒不沾的人」，「每天喝一杯啤酒的人」活到90岁的几率会翻1倍左右！ 他们也发现，「每天喝2-3杯威士忌的人」也比「不喝酒的人」活到90岁的可能性高出三分之二。 另外，「每天喝半Pint（约236ml）的人」也比「滴酒不沾的人」活到百岁的几率高出81%。 不过叻，喝酒似乎对男性占有更大的优势~ 研究显示，饮酒量相近的女生，活得更长命的机会只增加了三分之一。 首席研究员Prof Dr Piet van den Brandt说： “根据我们的分析，男女的饮酒和寿命存在显著的正相关关系。” 尽管研究学者下了这样的定论，但并不是建议大家因此而开始天天喝酒。 虽然民间存在喝适量的酒有利于心脏健康的说法，但太多的酒精会导致人体中毒，这也就是酗酒者死亡的原因。与此同时，每周喝1 Pint（约568ml）啤酒的话，也会增加癌症的风险。 因此呢，大家千万别因看了这项研究而开始喝酒，尤其那些本来就不喝酒或是对酒精过敏的人。 专家也建议，有喝酒习惯的人每周喝酒不可超过6品脱（约3408ml）或6个标准葡萄酒杯。 ...
长辈常对小孩子说“快高长大”，鼓励他们多运动、多打篮球、多跳高，这样才会比同龄小孩更高。 不过好像不是酱紫哦……中国一名12岁男孩身高只有145cm，低于平均身高152cm。爸爸看不下去用金钱诱惑，只要儿子每天跳绳1000下，就给他10元（约RM5.90）零用钱。 照片来源：Production paradise 跳越多，钱越多。除了生病，他从来不中断，有时还跳到3000多下，就这样维持长达1年。 这一年里，他拿到至少4000元（约RM2,369），不过他的身高完全没变化，还是全班最矮的！ 照片来源：nordangliaeducation 事后才发现，男孩把那些“跳来的零用钱”，都拿去买零食吃，没长高反而长胖！爸爸也是很懊恼，本来想让儿子长高，才会用这种方法激励他，差一点害他变成一个矮子。 照片来源：东森新闻 如果想靠运动长高，切记要适量，否则会弄巧反拙哦~ 你还可以阅读：【我要靠自己买校服】大马13岁小男孩为减轻父母负，学校放假餐馆打工！
咖啡是很多人的心头好，尤其是上班族，每天都要喝上一杯才有Semangat做工！ 日前，欧洲的医学刊杂志刊登的一项研究中发现： 每天适量喝2-4杯的咖啡，有助于降低患心脏病和阿兹海默症的风险，平均寿命可以延长至少2年！ 照片来源：CNN.com 根据东方日报报导，这项研究透过40个不同的研究，观察大约380多万名的受试者以及45万多种的死因分析之间的关系，发现在不考虑年龄、体重、喝酒抽烟习惯和咖啡因含量的因素下，饮用咖啡与死亡率息息相关！ 照片来源：We Heart It | 示意图 研究人员也表示，跟不喝咖啡的人相比，每天适度饮用2-4杯的咖啡，可以帮助降低死亡率，平均来说还可以多活2年！而且在亚洲和欧洲，咖啡和死亡率的关联性更加强烈~ 照片来源：We Heart It | 示意图 事实上，这也不是第一份有关于喝咖啡利于健康的研究，2017年发表在《英国医学杂志》上的一项整合分析也显示，每天喝3-4杯咖啡可以降低死亡和患心脏病、癌症、糖尿病、肝病和痴呆症的风险。 照片来源：We Heart It...
古时代，大家都认为怕老婆的男人没出息，是个懦夫！不过，如今如果怕老婆的话，可是一件值得骄傲的事！ 原因很简单，怕老婆的男人通常比较温柔，懂得尊重女性，家庭幸福也和睦~ 美国一批科学家一项研究更发现，丈夫听老婆的话，身心更健康，还能延长寿命呢！ 照片来源：We Heart It | 示意图 Har？怕老婆又关健康的事？心理咨询科主人心理师王彦玲就解释，以下就是让怕老婆的男子更健康的「3大原因」： 1. 饮食作息更规律 怕老婆的男人，一般都会乖乖回家吃饭，也不敢对老婆大人精心烹煮的膳食挑三挑四。这样一来，男人们就被迫接受老婆少油、少盐的家常菜，身体更健康~ 此外，一些男人更在老婆甜言蜜语，和严厉的管教下戒酒、戒烟等不良饮食习惯。 最重要的是，怕老婆的男人不敢太晚回家或夜不归宿，因此无意中建立了早睡早起的健康作息时间，避开内分泌失调、精神衰弱、头痛、肠胃问题等毛病。 照片来源：We Heart It | 示意图 2. 运动更多 要是老婆要求老公帮忙做家务，或者陪自己逛街、运动的话，怕老婆的男人怎么敢拒绝呢？...
大马某些地区的治安不好，出门经常都会觉得怕怕Derr！要是刻意去买防狼喷雾剂，价钱不仅不便宜，而且没用上的话也很浪费。 因此，菲律宾一名女子Marry Ferjel Babas就在面子书Po文，教女生们怎样轻松自制一个既简单、又便宜的「防狼喷雾剂」！ Marry在贴文里说道： “女孩们！既然外面的世界有那么多坏人，那我就来和大家分享一个防坏人小贴士！ 步骤简单、价钱便宜、一点都不难做！” 首先，要准备的『3个材料』有： 1个喷雾瓶（Daiso、Miniso、Yubiso都有售卖） 几条小辣椒 水 照片来源：Facebook 制作步骤： 1. 把小辣椒切成小段 照片来源：Facebook 2. 把辣椒装进喷雾瓶里。 照片来源：Facebook 3....
每次半夜肚子饿，都会为了「是否要吃宵夜」这个问题而纠结不已……不吃的话，就饿得睡不着；吃的话，又怕变胖！ 不过，日本一项研究发现，睡前2小时吃东西，不但不会变胖，还对健康有好处？ 《新假期周刊》指出，日本冈山大学医疗科学部日前在BMJ Nutrition, Prevention and Health的研究显示，令体重增加的原因是血糖水平高，而吃宵夜并不会导致肥胖！ 照片来源：马来西亚人民网 他们用了3年时间来观察1,573名来自西部日本的中、老年人，找出有什么因素会影响人的血糖水平，以及睡前2小时会否影响血糖。 研究结果发现，睡前2小时进食，并不会对血糖高低有影响，所以证实吃宵夜并非体重增加的主要原因！ 照片来源：微博 另外，国外网站《Healthy Simple Life》也提出了「睡前吃东西的4大好处」！ 1. 稳定血糖，改善失眠 空腹的低血糖状态会妨碍睡眠，导致隔天精神不好；相反地，睡前吃东西能让血糖稳定，应付身体休息时的运作，从而改善睡眠品质，令生活更健康。 照片来源：CUP 2....
许多大马年轻人白天一直喊累，但到了晚上就觉得特别精神，就算发呆也好，就是不肯睡觉。如果你也是其中一个爱在夜间活动的“夜猫子”，那也别太担心，因为有研究指出，晚睡晚起的人也是有优势滴~ 根据BBC报导，有研究显示，比起早睡早起的人，晚睡晚起的人有着更开放的态度，比较期望探索新事物，也更有创造力！ 报导指出，早睡早起的人通常有着更高的学术成就。由于这类人比较固执，自我，有自信，所以一般都会给自己设定较高的目标，对未来有规划，也比较容易感到幸福。 和“夜猫族”相比之下，他们比较不容易感到忧郁，或有酗酒和抽烟的习惯。 照片来源：小手网 不过，“夜猫子”也是有优点的咯！他们的创造力，记忆力，处理速度与认知能力都比早睡早起的宝宝们还强！ 就算要求他们在早晨工作，也一样能够好好表现。一项研究更指出，“夜猫子”和早睡早起的人都一样健康，而且还可能比他们有更高的收入呢！ 照片来源：Natur-e 专门研究时间生物学与睡眠的牛津大学生物学家，Katharina Wullf也说，大家可以跟着身体的自然偏好走，不需要逼迫自己一定要早睡早起。她也说： “如果人们可以选择自己喜欢的时间来睡觉，他们的精神会更佳，工作效率也会因此提高。” 要是硬硬要习惯晚睡的人早起，起床时，他的身体可能还在生成褪黑激素（Melatonin），却被你突然终止过程。“这会对身体造成许多负面影响，例如胰岛素和葡萄糖的敏感度会有所改变，导致体重上升。” 其实，不管是早睡或是晚睡，都各有各的优缺点~ 不过，跟着自己的身体需求，适量休息，才是重点！ 所以啊，你现在可以光明正大地跟你父母讲，迟睡迟起没有错，逼“夜猫子”早起反而更糟糕Luuu~ 你还可以阅读：【减肥失败都是男友的错！】研究显示女人会发胖，全因另一半长得不够帅！
先问大家一个问题，你们觉得肥猪肉健康吗？如果答案是不健康，那你就错啦！肥猪肉被国外研究员选为全球排第8名最营养食物叻~ *绝对没骗你！* 你没听错啦~ 根据英国广播公司（BBC）报导，研究员对超过1,000种生食进行研究分析，终于选出全球百大最营养食物。没想到肥猪肉（Pork Fat）竟然“突破重围”，挤进前10名！ 照片来源：KKnews 根据东方日报报导，肥猪肉含有非常高的维他命B和矿物质，比起其他肉类脂肪还要健康哦~ 新加坡营养顾问陈菱暧解释说，猪肉脂肪其实富含油酸（Oleic Acid）和60%单元不饱和脂肪酸（Monounsaturated Fat）。 照片来源：新浪 这种脂肪不止对心脏，血管和皮肤都有益，还能调节荷尔蒙Tim！*好处多多哦~* 她还说，只要是自然不加工的肥脂肪和猪油都对身体很好。不过，还是要适量食用啦~ “一天最多食用6汤匙” 话是这么说没错啦，不过，吃下过量肥猪肉还是会变胖哦~ 有肉就要有蔬菜，搭配一起吃，维持均衡饮食才不会发胖。建议大家以煮汤或炒的方式烹调，而油炸和烤则会让营养大量流失。 照片来源：Open Rice 你应该也很好奇10大最健康食物的其他9样食物是什么吧？一起来看看！ 1. 杏仁（Almonds）...
