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All posts tagged "起床"

新闻

晚上明明就在床上躺了1个小时,但还是辗转难眠。睡不着真的很Pekcek!一些人的失眠症甚至严重到需要用药才能入睡! 如果你天天都面临这种事,一定很好奇那些能够2分钟入睡的人到底是怎么办到滴!现在,小编就来教你快速入睡的秘诀!   这其实是美国军队使用多年的一个妙招!早在二战时期,海军少尉Lloyd Bud Winter与心理学家研发出一套帮助机师放松身心的方法,让他们更容易入睡。 根据Medical Inspire报导,经过约6个星期的练习后,他们通常都能在两分钟内入睡,成功率高达96%! 照片来源:Healthy Food House   只要跟着这『2个简单步骤』,你也能在2分钟内入睡! 第一步:放松身体 放松脸部肌肉,包括舌头,下巴和眼睛周围的肌肉。 放松肩膀,放松上臂和下臂,再放松另一侧。 深呼吸,放松胸部,保持缓慢呼吸。 放松腿部肌肉,先是大腿,然后是小腿。 照片来源:Pinterest   第二步:想象这3种场面 想象自己躺在一个平静湖面的独木舟上,看到的只有头上的蓝天白云。 想象自己在一个漆黑的房间里,依偎在黑色天鹅绒吊床上。 在那10秒钟内,一直告诉自己:不要思考,不要思考。...

生活

你有没有试过,当你和一个刚认识不久的男生约会后,突然有种小鹿乱撞,说不上来的甜蜜感?这就证明你对人家有兴趣啦! 可是他对你有没有意思先?不要再转牛角尖,自己胡思乱想了啦~ 如果他有这7种表现,就表示对你有兴趣哦~   1. 在乎你 若他喜欢你,就会想要了解你,那就不会想错过你生活中的任何一个小细节啊!因此,他会主动WhatsApp你,关心你今天过得好不好,更会为你加油打气之类的哦~ 2. 给你Send早晚安 每天早上起床,他都会主动跟你说早安;晚上临睡前和你道声晚安。他就是想和你Keep In Touch!如果他连续几天都不联系你,那你们的机会就不大咯~ 照片来源:Pinterest   3. 投你所好 一个人喜欢你,就会想走进你的世界。就算他本身没什么兴趣,也愿意花时间陪你去看你最爱的林俊杰演唱会。因为他喜欢看到你脸上的笑容,感受你的快乐。 4. 为你打扮 如果他跟你出门总是衣衫不整,邋遢到不行,头发也不弄一弄,这证明他也没有很重视你而已……一个男生喜欢你,肯定希望在你面前是干净整齐的Gentleman,让你留下好印象滴~ 照片来源:Pinterest   5. 向亲朋好友介绍你...

生活

有没有发现最近好像没什么精神?不只记性变差,睡多少都还是很鬼死累的Wor~ 呐呐呐!没在跟你开玩笑!如果你做工做到有以下这8大过劳死症状的话,那就要小心啊~   1. 眼睛干涩 整天对着电脑工作,下班回家还要玩“吃鸡”,刷Instagram回复人家的Questions,难怪会眼睛干啦~ 还想留着你的眼睛看帅哥美女,得空就按摩一下。 照片来源:Commonhealth   2. 集中力差 看着眼前的Project发呆了半个小时,结果还没完成。老板跟你讲话也心不在焉。你的头脑已经完全Blur掉了,做什么都没精神。 照片来源:Aboluowang   3. 怎么睡都累 早上不想起床,手机Alarm响了又关,关了又响。明明晚上12点前睡觉,早上8点起床,但还是一样累,睡多少都没用。   4. 一直上厕所 平常尿也没那么多,但最近却常跑厕所,奇怪的是自己也没喝很多的水啊~ 再不然就是“躲”在厕所超久,懒散地坐在马桶滑手机半个小时不出来。 照片来源:Piaoliang  ...

新闻

第14届大选后,大家都特别关注前首相夫人Rosmah,纷纷关心起Rosmah的下落、贵重首饰的价钱、纳吉家搜证的新闻、和Rosmah脸上动过“刀”的部位等等。 对于警方在他们家进行严谨的搜查,前首相夫人Rosmah又有什么感想呢? 照片来源:Malaysiakini   根据Free Malaysia Today报导,Rosmah在一个媒体的专访说,她正处于平静的状态。 “我们可以接受现在的状况。身为政治世家,我们对这件事觉得没什么。这只是其中一项考验和磨难,是身处政治的风险而已。” 照片来源:Twitter   此外,她也表明希望一切能赶快结束,好让自己能和家人过回正常的生活。她也说: “这是另一种的生活体验,但我不埋怨。我没要求这样的生活,只是觉得这样也挺舒服的。我可以做自己想做的事。当我累了,就去睡;想起床,就起床。” 同时,她也曾经向警方要求让自己与家人被给予普通人的对待,也表示能接受被警察通宵搜查的行动。 她说: “我相信在被定罪之前,每个人都是清白的。因此,我们应该像普通人般被对待,给予尊严和权利。” 希望这场风波能够快点过去,好让这件事画下一个句点。不知道大家对此事又有什么想法呢?欢迎大家留言告诉我们哦~   你还可以阅读:前首相纳吉:我没有偷人民的钱,Rosmah也没有左右我的决定!

生活

一整天像机器人一样起床、上班、下班。酱紫的生活哪里是人过的哦?没有一些娱乐消遣怎么行?或许你觉得无所谓~ 不过,多数的上班族哪里忍得这种闷到~~~会发霉的生活? “可是今天才星期一而已叻~ 都还没到TGIF,怎样哦~”,“不要啦~ 喝酒很贵,破产料~” 怕什么Jek,去Ladies Night不是搞定咯~   大马很多酒吧都有所谓的Ladies Night,女生在当天喝酒一律免费。想省钱又想Chill就记下这13间有Ladies Night的酒吧和夜店咯。Check It Out! 每逢星期三Ladies Night: 1. Shelley Yu’s 爱蒲Bar的人一定要Try这里的鸡尾酒!每逢星期三的“Naughty Nyonya’s Night”还会提供Free Cocktails哦~ 从晚上9时一直到半夜12时!现场还有DJ打碟助兴叻~ 照片来源:Instagram...

生活

喜欢健身的你有没有试过运动后,第二天全身肌肉酸得要命!只要轻轻移动身体就痛得半死!完全和昨天在健身房里帅气的样子差天跟地…… 第二天起床,就是你开始地狱的一天……   1. 下楼梯的路总是漫长 打算下楼倒杯水喝,踏出第一个阶梯的瞬间,大腿的酸痛是无法形容的…… 到学院上完课打算走下楼去Canteen吃午餐,这时候的你一定会抱怨为什么楼梯那么长……   2. 弯腰穿袜子 隔天健身完后,明明可以很简单的穿袜子,直接就变成Stretching酱。袜子好像永远到不了脚板……   3. 笑到肚子痛 不要在这个时候说笑话!你不知道Workout隔天不可以笑的咩?这样Abs会很痛啦!可是每次又忍不住想笑,自作自受! 照片来源:LIHKG   4. 忍不住打喷嚏 啊~ 啊~ 哈秋!!!为什么要在这个时候打喷嚏……我的Abs……如果这时候你突然伤风感冒,神也救不了你啊!只能让肚子痛一下吧…… 照片来源:图中创意  ...

生活

说到中学和大学生活,可能跟你已经扯不上什么关系,但每次回想起来还是好怀念哦~ 小编只是好奇Hor,为什么这两段回忆差别那么大?来~回忆一下这些往事,你比较喜欢中学还是大学?   1. 起床时间 你应该还记得当年中学的上课时间吧?清晨6点就要起床,准备一下6点半出门,7点就开始上课咯~比起大学最早8点的课,就是有种不想起床的Feel…..*希望等下收到课堂取消的消息…..* 照片来源:Chinese Headlines   2. 上课 大学上课每次都是慢慢走进教室,迟到一下不用紧啦~老师都不理你~还有一定要坐最后一排,因为这样就可以睡觉~ 中学上课迟到你就惨了!走到班门口,老师已经开始讲课,全部眼睛看着你。你试着从后门进去,看看老师会不会把你叫到前面~   3. 校服 来到大学还理什么校服啦~想穿什么就穿什么,喜欢就好~想打扮时就穿美一点咯,懒得打扮的时候,穿短裤拖鞋去上课也不会有人看你的啦~ 中学就完全不同啦,每天穿着校服上课,不用烦今天要穿什么,几轻松一下~ 然而,还是有人嫌弃校服很丑啦…… 照片来源:Great Daily   4. 教室 大学都没有自己的课室料咯……以前中学还有自己的专属课室和座位~大学上课就是趴趴走,上完这堂课又要走一大段路去下一间课室。很累的叻……...

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新闻

面子书流传一支让人看了非常揪心的影片,一只猫猫在马路上被车撞,无辜丧命公路。一名好心的马来小哥将它移到路旁,再走到对面把另一只猫猫抓过来,让它见同伴最后一面。😭😭😭   影片中,两只猫猫很大可能是一起越过繁忙的马路,结果后面那只来不及越过马路,就被快速行驶的车辆撞倒。 一名路过的马来小哥于心不忍,决定停下摩哆将猫猫尸体移到路旁,因为他本身也有养猫,所以没办法置之不理。   另一只猫猫则站在对面,默默地看着眼前所发生的一切。小哥哥只好越过马路将它抱过来,好让它能见朋友最后一面。😭😭😭   只见猫猫一动也不动地看着倒地不起的朋友,隔着萤幕都能感觉到那股忧伤……   ▼相关影片 影片来源:Facebook @Tabik Polis   谢谢这名善良的马来小哥,将猫猫移到一旁。希望公路使用者看到猫猫狗狗请尽量避开,更不要撞了之后就扬长而去!   你还可以阅读:大马Muslim夫妇不理外人眼光,建立动物收容所照顾流浪毛小孩! 照片来源: Facebook @Tabik Polis 照片来源: Facebook @Tabik...

新闻

「声音」很容易让人勾起一段深藏在脑海里的回忆。那么你又有多久没听到机场和机舱内的广播声了呢? 最近Malaysia Airlines(MAS)就在官方YouTube频道上传了一支名为「The Sounds of MH」的影片,瞬间勾起了大家以往能够搭飞机去旅行的回忆。   这段30分钟的音频,是采用了「马航MH4」从Kuala Lumpur飞往London班机的登机与机舱内的广播。 从呼叫乘客准备登机、呼叫头等舱、商务舱、经济舱等不同区域乘客依序登机,在到登机后的各种叮咛广播,再到起飞后的广播,一样都没有少。   除了MAS的广播之外,这段ASMR中,也能听到有KLIA的广播声音,以及那独特的前奏声响。 背景中也能听见乘客的交谈和欢笑声、小孩嬉闹声、愉悦的背景音乐、各种杂物交互触碰、乘客的脚步声、及拖拉行李的声音。   闭上眼睛慢慢聆听,就能感觉到自己仿佛就置身在机场,正准备飞往London一样。   ▼相关影片   网民听了之后,纷纷留言表示:「太满足了」、「闭上眼睛就能感受到自己在机场」、「真想念机场和飞机啊」、「过去不曾留意的声音,如今听起来是多么地奢侈」。 真的好想念可以搭飞机出国旅行的那些时光! 希望全球各地的疫情可以赶快被控制住,期待能够再次飞出国旅行的日子的到来。   你还可以阅读:【打疫苗也有搭飞机的Feel!✈️】AirAsia空姐空少在『疫苗接种中心』当志工!打针都能享有机场级别的服务! 照片来源:...

娱乐

现在许多人都选择买泡泡染自己在家染头发,不仅方便还很便宜!但有时候专业的东西还是要交给专业人士去做,不然就酿成悲剧咯! 根据ET Today新闻云报导,国外一位少女Kinsey在自家厕所染头发,结果却把自己染成「蓝色小精灵」,而厕所也变成蓝色一片!   Kinsey之所以全身被染成蓝色,是因为自己在染发时不小心开到花洒,结果水把蓝色染发剂冲到全身,厕所的墙壁也无法幸免! 她将自己的染发成果分享到TikTok上,5天内就吸引了超过2,400万人的观看率!   影片中可以看见Kinsey的脸、双手和脚都被染成蓝色,她崩溃地说:“祖母会发现我染了头发吗?”,而Kinsey还在影片最后说了句:“我很蓝~” 事后,Kinsey用了Wet Tissue不断搓揉自己,才让肤色变得淡一点;厕所则用了漂白剂才恢复原本的颜色! ▼相关影片 @kinsey_dixon I’m blue Dabi dee dabi daa #blue #fail ♬ original sound –...

新闻

父亲犹如家中的顶梁柱,而母亲则是家里的内当家。刚刚考完试,以为终于可以放松好好玩了,却不想即将听到的是自己与爸爸天人永别的噩耗。 根据《中国报》报道,近日一名51岁在新加坡担任建筑工的中国男子,尹永强,在工地工作时突然感觉不适,回到宿舍休息之后,身体越来愈不舒服,甚至连走路都有困难,最后送院不治。 据悉,死者家中还有妻子及3名子女,长子刚刚毕业工作,而另一对龙凤胎则在今年参加高考。   妻子在得知这件噩耗之后,担心会影响到两个孩子准备考试的心情,隐瞒了一个多月直到高考过去几天,才在父亲节当天让孩子知道。 由于疫情的缘故,死者家属不能亲自到新加坡处理父亲火化的事物,所幸还有死者的雇主及义工帮忙。 另外,由于死者的妻子没有工作,死者是家中唯一的经济来源。现在家里唯一的顶梁柱倒下了,对于本来就不富裕的这家人,无疑是雪上加霜。   死者的长子,25岁的尹松也提到,当弟妹得知父亲的噩耗之后,纷纷懂事的说,母亲及祖父母的身体都不好,不希望再增加家庭负担,即使考上了也不想报读大学。 一名自发为有需要的客工提供援助的义工,熊刚对这起事件解释道,这起事件仍在等待当局调查结果以及保险公司是否索赔的决定。   据悉,死者生前的雇主也捐出了SGD5000多元(约RM15,000),同事之间更凑达SGD1万元左右(约RM30,000)欲捐给死者家属。 至今为止,死者家属仍未收到死者的骨灰,他们也希望能够获得合理的赔偿。 小编温馨提醒各位,树欲静而风不止,子欲养而亲不待,珍惜现在与父母在一起的时光。不要等到后悔就来不及咯~   你还可以阅读:【为什么会这样?😭】10岁男孩『骑脚车跌倒』,发烧呕吐送院5小时后不治!爸妈心碎要讨真相! 照片来源: 《中国报》 照片来源: THE ASIAN AGE| 示意图 照片来源:...

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出社会工作之后才知道,原来当学生是最幸福的事!如今工作时流的泪,想必是当初选科系时脑袋进的水。话说回来,要比惨的话,谁比社畜还惨呢? 有,那就是实习生! 实习生,一个介于学生与社会人之间的职位。拿着最少的薪水,做着最多的工作。世上社畜千千万,谁还不是菜鸟走过来的?   大马Facebook专页「暴走员工 Boom Go Employee」日前Po出一则00后实习生的投稿,疑惑实习生拿着RM600的工资,却要包山包海。   其实投稿者的态度积极,也认为Intern有很多学习机会,但也不免怀疑:实习生是不是来打杂的?   ▼原文如下 Intern是不是都是打杂的啊?600块一个月包完全部苦差事。 可能老板看我可爱,刚进去不久就叫我顶Marketing的位子。当然我的Major跟这个一点关系都没有。   做的东西越来越多:设计、文案、剪辑、网页、Social Media,hambalang都要做。忙起来拜六礼拜也On Call。 不过也确实学到很多东西的,去做Intern做到要人服侍就不好了。     难道Internship真的是“以学习之名,行压榨之实”吗?网友们纷纷点破真相:   ▼老板思维:Intern真的便宜又好用,省钱🌚...

新闻

早前, 政府开放让民众透过MySejahtera App登记接种AstraZeneca疫苗后,就出现以下这3种状况: 更新了所有应该更新的资料,可是MySejahtera App依旧没有收到任何疫苗接种通知; 抢到疫苗了,但MySejahtera App没有更新预约通知,不懂自己到底能不能去打疫苗; 没有抢到,可是MySejahtera App显示自己可以去打疫苗???   正因如此,大家只能三不五时点击MySejahtera App查看,可能会突然收到疫苗接种的预约通知。 小编身边不少朋友表示自己在MySejahtera App没有获得疫苗接种通知,但上官网查看时,才发现原来自己早已获得接种通知,还差点错过接种日期!😑   小编这就教你如何上官网查看疫苗接种预约通知!如果你也面对同样问题,不妨跟着以下步骤做!👇 步骤1:前往Vaksin Covid官网👉【https://www.vaksincovid.gov.my/en/check-status/】   步骤2:输入身份证号码 & 手机号码,打勾【I’m not a...

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