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俗话说：“能被你欺骗的人，都是相信你的人”。欺骗得了你身边重要的人，一点也不值得光荣。你可以隐瞒一阵子，但绝对没办法欺骗一辈子！ 不过，国外一项研究却发现，对于「欺骗」这件事，其实女生比男生更厉害隐瞒哦~ 实验在University of Western Australia进行，研究人员向1,500名成年人展示了另外189名成年人的照片（当中101名男性，88女性）。 接着，研究人员要他们做一件事：“看看这些照片里的人，讲出1到10你觉得他们会出轨的可能性。” 照片来源：The Michigan Insider 结果发现，不管男生还是女生，都能够准确评估「男生欺骗偷吃」，不过却无法准确评估女性哦~ 研究里还提到，从50个不同文化的人当中，多达70%的人承认有偷吃有夫之妇/有妇之夫。其中60%还成功了呢！ 照片来源：Medical Daily 原来女生比男生更厉害隐瞒出轨的事实，应该说男生太不会装，还是女生太狡猾？你对这件事又有什么想法呢？不妨留言告诉我们哦~ 你还可以阅读：牛津大学研究：左手食指比无名指长的女生更有女人味，也比较容易出轨！
“如果我有错，那一定是错在长得太帅~” 身在「外貌协会」的年代，长相好看有一定的优势。不过，男生长得太帅，竟然阻碍事业？！ 现在长得太帅也是一种罪！英国伦敦大学学院（University College London）与美国马里大学（University of Maryland），联合进行一项职场研究。 结果发现，长得太帅的男生会引起同事和老板眼红。他们觉得你有威胁性，让你升职加薪更困难！ 照片来源：Pinterest 870名测试者通过4种职场实验，从面试到完成一份企划案进行观察。实验结果发现男雇主在决定聘用男生时，如果发现对方太靓仔，能力比自己优越，就会产生「戒心」。反之，女雇主则可能会产生依赖。不过，长得好看的女生并不会有这样的问题。 照片来源：Instagram 太多老板都受到刻板印象的影响，选人时都会先选“利己”的人。因此，靓仔对他们来说是种威胁，自然不会用。就算雇用后，也不会让他有机会升官加薪。 另外，研究还发现一个可怕的秘密。靓仔靓女在职场上的人际关系多数都是“表面”而已，同事可以在你面前和你吹水聊天，但遇到提名或推荐的时候，肯定没有你的份！ 照片来源：Pinterest Haiz……用人还是中立一点，公正不参杂私人因素，才能让一个公司茁壮成长啊！ 你也有遇到这样的烦恼吗？还是你身边朋友遇到这种问题？那就赶快把这篇文章分享出去吧~ 你还可以阅读：美国研究证实：女生多看帅哥可以增强记忆力，让人更有动力！
人，总有心情不好或Emo的时候。有些人会选择上云顶吃个美滋锅再赌一番；有些人会选择买一杯幸福堂。 别小看心情不好的后果，严重起来甚至可以导致忧郁症的呀！ 英国心理学家、牛津大学心理学教授Robin Dunbar进行了一项研究，结果发现心情不好和闺蜜Brother出去鬼混Happ Happ，效果比看医生吃药还强呢~ 照片来源：We Heart It 每星期见2次最好 当你不开心的时候，和闺蜜、好友、家人约会Yumcha，有助于身心健康，这样一来，Emo的心情不至于跌落到谷底。 另外，研究还建议至少一星期见2次，疗愈效果更佳！ 照片来源：We Heart It 此外，报告里提到，每个人可维持的社会关系中，一般数量为“5个闺蜜Brother”、“50个好朋友”、“150个Hi Bye Friend”、“认识1500个人”。当中以4人为一组的闺蜜组合最Perfect！ 照片来源：We Heart It 闺蜜的定义...
面对繁忙的工作，只要一停下脚步，感觉就会被落在远远的后方，做不好任何事，很多人也因此把自己“锻炼”成一个「抗压性很好」的人。 虽说认真工作的人最有魅力，但过度认真工作反而会令人变胖，身材走样，结果不仅离“魅力”越来越远，还会变得体弱多病！ 根据ETtoday报导，陈燕伊在新书《心好累：抗压力太强反而会生病，精神科医师教你不再被压力击垮的30个练习》中指出，上班族就是因抗压性太好，对工作要求太高、太认真，才会导致身材变胖，容易生病，因此提醒大家要「懂得适时地放过自己」。 照片来源：开心网 | 示意图 当一个人想把责任感、成就感、人情债都做到周全的话，反而会累积很多无形压力，让你的生理、心理上产生变化，包括吃很多、失眠等状况，连自己都察觉不到。 只要你“中”了以下「7点身心状态」，代表你压力指数已濒临超标的边缘： 莫名的胸闷、耳鸣。 经常睡不好，噩梦连连。 工作忙却持续发胖。 休假时却越休越累。 每件事都亲力亲为。 工作是压垮情绪的最后稻草。 常常生气却说不出口。 照片来源：ETtoday新闻云 | 示意图 为此，陈燕伊在书里写道： “替超载的心理重担按暂停，救赎对生命热情燃烧殆尽的自己。” 照片来源：中国药房...
制水时可说是最难熬的日子，没了干净的水源，无论想做什么都非常不方便！不过，早前森美兰州多区忽然断水，原因却令人毛骨悚然！ 根据南阳日报报导，森美兰州水务公司（SAINS）发文告指出，Palong 12至16区域从3月23日（星期六）的晚上8点至隔天晚上8点期间发生制水。 当时，SAINS发文告知居民蓄水池因技术问题而断水，没多做详细解释，但后来有报导指出，SAINS表示当时会水源中断，其实是因为在蓄水池里发现了一具男尸！ 照片来源：Facebook 根据Kosmo!报导，一名水务公司员工发现蓄水池里有尸体后，就立即中断水源，进行清理工作。 SAINS公共关系主任Norzita Ismail表示，SAINS的蓄水池是个禁地，平时也被上锁。 接获投报后，一组潜水拯救人员潜入水里，成功取出尸体的腰至下半身部位。他们过后再潜入蓄水池2次，并将其他部位、头颅和下颚部份取了出来，后来也放水进行清理工作。 照片来源：Facebook 此外，他们也从男尸身上搜出一个内含身份证的Levi’s品牌钱包，证实死者是一名来自Rompin，Desa Keratong的20多岁男子。 “检查身份证后发现，死者的爸爸曾于去年7月，在Keratong，Bandar Tun Razak为他的失踪而报案。” 因此，警方已联络死者亲属来认人。虽然如此，死者的真实身份有待解剖报告结果来证实。 照片来源：Facebook 事情被传出后，许多居民都为此感到恐慌，害怕自己家的水源也受污染，并要求SAINS做出公告。虽然如此，SAINS目前为止并未对此事做出任何回应。 发现蓄水池里有尸体，是谁听了都觉得心里不安！不知道事情会怎么发展呢？你对此事又有什么想法？欢迎留言告诉我们。 你还可以阅读：【千万别抬头看……】天花板不停滴下『红色液体』，阿嫲抬头一看竟发现惊人内幕！
你喜欢一个人逛街，还是喜欢和好朋友一起Shopping？如果你的答案是后者，那恭喜你，你的荷包肯定大出血！ 小编可没有唬弄你哦~ 你自问比起一个人逛街，跟闺蜜一起Shopping是不是花钱花得更多？是很开心没有错，可是事后却超后悔，当下自己竟然全都买！买！买！*OMG* 照片来源：摄图网 根据英国每日邮报报导，研究显示多达62%的女生和闺蜜一起逛街，比独自逛街花的更多。原因就是闺蜜那张嘴，让你更有信心花钱！ “Eh，这件好像不美叻~” “哪里会？好看啊！买啦~” 照片来源：Pinterest 不要怀疑，她们说好看就真的好看。这就是为什么和闺蜜逛街花钱机率更高！不过，这不完全是件坏事。 Liverpool ONE一名女性委托进行这项调查之后说出一句话： “虽然跟闺蜜逛街会花更多钱，不过比起独自逛街更享受！” 照片来源：We Heart It 闺蜜真的是好到没话说，不只会在更衣室赞你穿得好看，还会帮你选配饰搭配衣服呢~ 至于独自逛街就会犹豫应不应该买，结果最终还是因不确定所以空手而归。 加上和闺蜜逛街会花更多时间，和她们逛街是花钱也比较没有愧疚感。 照片来源：Pinterest Haiz……难怪每次跟好朋友逛街都会不由自主地买下去……这时你想起了谁？就是她啦~...
若想租房子或民宿，大家都会上网找看合适的房子，觉得喜欢的话就看房下定金。不过，最近诈骗集团的招数再次Upgrade，出的新招让人防不胜防！ 根据星洲日报报导，诈骗集团这次已经“进化”成通过借租Airbnb的民宿，然后复制门禁卡及钥匙，再冒充中介人将房子分组给不同的受害者，骗走押金和房租等。 照片来源：Susan Chell | 示意图 其中一名中招的24岁女事主永春表示，自己通过iBilik.my寻找靠近公司的屋子单位，没想到却落入诈骗集团的陷阱。 她于2月中，在iBilik网站看到有人以低价出租位于Bandar Sri Damansara的一家高级公寓的单人房。她和中介了解基本情况后，就相约看房间。 “当时中介带我看房时，房间内还有一对男女也在看房。 由于出租的房子价格便宜、装修精致，让我心动不已。” 永春说，她本想多考虑一会儿，但中介一直劝她赶快下订，免得房间被别人租掉。于是，她便答应租下，并将RM1740押金和租金转账给一名相信是沙巴男子的银行户口。 她转账后，中介还将出租条款等文件让她签名，因此不曾怀疑自己被骗。 照片来源：星洲日报 “直到3月，我发现联络不上中介，才怀疑自己落入诈骗集团陷阱。” “我之后辗转下联络上真正的屋主，证实自己被骗。 屋主告诉我，他并没有将全套房子出租，而只是在Airbnb上以民宿方式经营。” 目前为止，此屋主已接获3名女子的投诉，才惊觉房子的钥匙及门卡可能被人盗用，再以他的名誉将房子冒用出租，让人上当。 她确认自己上当后，才回想起一切早有预谋，当时和她一起看房的男女一直在旁边说房子很好，如果她不租他们就要租，让她更快下定决定租下，相信这对男女和中介是同谋。 照片来源：591房屋交易 |...
现在的大学生满街是，就算学历再高，也可能会失业。日前，大马一名父亲疑因不满女儿大学毕业后找不到工作，竟然用锤子打伤她！ 根据中国报报导，霹雳州的24岁女大生结束会计学位课程后，失业在家，因此惹怒58岁的父亲，遭他以砸墙锤打伤头部。 照片来源：Skitter Photo | 示意图 事发当时，女儿正在家中祈祷念经，任职家庭管工的父亲突然放工回家，竟情绪失控，拿起家里的砸墙锤，怒气冲冲地在女儿的头部敲打了几下。 女儿突然被打，头部瞬间受伤，鲜血直流，被父亲突如其来的举动吓到！ 然而，父亲在行凶后，深感后悔和自责，但不懂如何是好，自己用头撞墙，再用锤子猛击自己的左手。 照片来源：飞行网 | 示意图 事后，头破血流的父亲还试图骑摩托车逃离案发现场，但途中车子失控撞向店屋，车毁人伤，被送往Parit Buntar医院，头部缝了5针。 重伤的女儿也同样被送到Parit Buntar医院，她曾和医护人员声称，是父亲用锤子打伤她，过后就陷入昏迷，但由于伤势严重，被转送到怡保医院。 照片来源：中国报 警方过后到医院调查，当场逮捕嫌犯，也证实对方没有精神问题。 就算女儿找不到工作，也不该这样毒打她啊！这下不只找不到工作，还伤了健康！你对此事又有什么想法呢？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【不能打老婆！】男子和老婆吵架，自断4根手指来“冷静”！网民：不理智中的理智！
保健当道，现在人人都喊着要“Eat Clean”和“做Gym”。那你有没有为了保持健康，培养着一些特别习惯呢？ 在美国，就有一名奇女子靠吃虫来保持健康！ 据悉，来自美国的这一名女子，每天都吃5只象鼻虫来养生！她坚信这些象鼻虫具有抗癌功效，对消化系统也有好处，而且比吃肉强多了。*小编要昏倒了~~~* 女子还表示，她通常都直接生吃，有时会搭配着芹菜汁或白开水一起服用。 照片来源：诗华日报 女子相信，生吃的虫子进入消化系统后，会释放出一种有益身体健康的“毒素”。她相信这些“毒素”不仅可以增强免疫系统，而且对关节炎、慢性疼痛和消化系统都有好处。 更夸张的是，为了确保虫子的“货源充足”，女子还在家里饲养这些象鼻虫。 许多网民对女子的奇葩行为，贴上“恶心”的标签。但她表示：“我一点也不觉得恶心，即使它们爬到我的舌头上，我也不觉得恶心。” 照片来源：诗华日报 原来，女子对于象鼻虫的迷信，是来自于她一位与晚期癌症作斗争的密友。她说这位密友在没有借助任何药物的情况下，每天吃40-50只象鼻虫，坚持了六年，癌症就再也没有复发。 因此女子认为，没有疾病的人每天吃五只象鼻虫，可以长保健康。 照片来源：诗华日报 惟女子的说法，并未得到任何的医学研究所证实。 照片来源：诗华日报 其实近年来在美国吃虫的风潮越来越大，不懂马来西亚会不会有一天也掀起这个风潮呢~ 如果真的有，你又会不会Follow呢？赶快留言分享吧！ 你还可以阅读：【婆婆妈妈的错误迷思】必须把剩余的菜放凉了才放进冰箱？营养师警告：小心致癌！
在网络这种花花世界，什么样的人都有~ 上网找对象的话，也一定要格外小心，因为随时都会遇到用照片，把大家都「照骗」的人啊！等到约出来见面，才后悔莫及…… 根据苹果即时报导，中国一名年轻男子日前透过玩网路游戏《英雄联盟》，认识了一名五官深邃、看起来像是混血儿的美女，而且声音也很好听~ 照片来源：苹果即时 两人每天相约玩游戏，因此日久生情。男子积极约对方出来见面，但美女一直都不肯答应。 照片来源：苹果即时 直到有一天，美女终于答应了，但条件是，男子必须送她最新款的iPhone X，她才出来见面。网民左思右想，最后决定为了自己的“春天”，买了iPhone X准备见面，但事后就后悔了…… 照片来源：苹果即时 见面当天，男子一直都看不见美女的身影，结果对方突然跟上前来，才发现这长相酷似香港明星——成龙大哥的女生，竟然就是自己以为的女神战友，让他超崩溃！ 照片来源：苹果即时 照片来源：788V 男子表示，当天约会和“滚床单”后，趁机拍下照片赶紧逃跑，但是越想越不对劲，决定Po上网，问问大家到底是自己疑心病太重，怀疑对方有修图，还是另有隐情？ 结果，“女版成龙”看见贴文，也投稿到《微博》的「关爱老实人」，强调自己家大、很有钱，根本不稀罕一台iPhone X，反控男方不买手机就算了，还乱爆料、丑化她，说：「我视频、载图鼻子根本没那么大，好不好！」 照片来源：苹果即时 “笑死我了！穷B就不要学人家找对象，好吗？” “女版成龙”为了证实清白，还在贴文中附上了数张照片、视频截图，但马上就被眼尖网民发现她P很大！...
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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