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All posts tagged "袭击"

趣闻

疫情袭击全球将近3年,导致一些身处异地的家人或朋友很久都未能见面。因此,大家都非常想念彼此,恨不得马上能够出现在对方的身边。 根据《星洲网》以及《Thaiger》报道,早前一位名为Ho Huang Hung的越南男子,为了探望因疫情分隔两地的印度籍妻子,竟然用“漂洋过海”的方式去找她。   据了解,Ho Huang Hung于2022年3月2日从越南胡志明市乘搭飞机抵达曼谷后,准备转机到印度孟买探望爱妻。不料,到了曼谷才发现去印度是需要准备签证的,但他却因没事先办好签证,所以无法转机。   Ho Huang Hung为了能够顺利见到爱妻,马上决定从曼谷搭巴士到普吉岛。抵达普吉岛后,他买了一艘充气橡皮小艇,并于2022年3月5日开始从泰国划船到印度与妻子相见。 在前往寻妻的路途中,一名渔船船长在距离斯米兰群岛14KM处发现了他。因为海上风浪很大,渔船船长担心他会有危险,便立即联系泰国海军前往现场救人。当他被获救时,船上只有几瓶饮用水,速食面和行李,但却没有地图或GPS。   海军向Ho Huang Hung了解详情后,得知他想划船到印度与妻子团聚时感到非常惊讶。但更惊人的是,他被获救当天已经是在海上漂流的第18天了! 随后,海军先将Ho Huang Hung安置在斯米兰群岛国家公园的办公室,再送他到普吉岛接受进一步的盘问。   为了能够见到自己心爱的人,竟然选择划船越过一片约2000KM的海洋去与对方相见,可见Ho Huang Hung是有多么地想念他的妻子。...

娱乐

去年(2021年),薛影仪(又称阿仪)因参加亚姐而爆红,一直备受网民的关注。 根据《东方日报》报道,早前,网络上就流传一段她出门被人发现没戴口罩,被狙击质问超过3分钟的影片。   阿仪和拍摄者在多座大厦及升降机追逐3分钟,期间阿仪只用手按住口罩逃走,不仅没戴好口罩,还在电梯内多次动脚要袭击拍摄者,引发争议。 事后,阿仪曾回应当时疫情比较缓和,她正准备去跑步,不料遇到一个经常跟踪她的楼上住户,她想离开对方却穷追不舍,自己情急之下才动脚。   根据《头条日报》报道,阿仪因涉嫌“普通袭击罪”被警方拘捕,不过她已经获准保释,案件将在下个星期二(3月22日)上庭。 ▼3月11日12点多,《头条日报》读者拍到阿仪和经纪人一起进入警局。   ▼当时阿仪行色匆匆,一看到有人偷拍就马上转过身。   阿仪表示,她不担心惹上官非,心情也没有受到影响,但坦言讨厌被别人偷拍: “好讨厌人家拍我,不知道为什么那些人喜欢拍我,又不是好看,又不是美,其他人拍你,你也会生气。” 在接受访问期间,阿仪看见有人在偷拍她,马上浑身不自在转过身说要走,似乎对被偷拍留下阴影。 阿仪说,事发当时是因为疫情比较缓和,她才没戴口罩。经纪人也表示,阿仪如今已经乖乖戴上口罩,而且还主动说要做善事,在疫情下帮助有需要的人。   记者也发现阿仪身形略微消瘦,她解释是因为常做运动。   不知道事情后续会有什么发展呢? 在此提醒大家出门一定要戴好口罩哦!   你还可以阅读:【原唱都要靠边站!】落选亚姐阿仪开Mic大走音, 吸引8000人同步观看,网民直呼勇气可嘉!(内附视频) 照片来源:...

趣闻

有一种无奈叫做“水灾来袭结果我家里鲤鱼跑了”,有一种看开叫做“你们在外面看到它们就清蒸掉吧!”? 近期,一名大马男子表示自家屋外池塘里的鲤鱼因水灾来袭,而集体“离家出走”。由于水位高涨,他也不知鲤鱼们游去哪里了。   事后,他透过面子书发布“启示”,但内容却不是寻找亲爱的鲤鱼们,而是让大家把鲤鱼清蒸掉!? ▼原帖 “启事: 由于昨晚的水灾淹没了池塘,我的鲤鱼集体离家出走,现不知去向,麻烦各位大神… 若你们在: 河边、路边、沟渠边、屋子旁边…反正哪里有水灾过的地方… 看到我的鲤鱼的话… 请帮忙清蒸就好,它们说过它们不要火化??”   原Po幽默风趣的文笔笑坏一众网友,还以为他真的要找回鱼鱼呢~ ▼各种各样的烹饪手法。   ▼养在屋外的鲤鱼都离家出走了。   ▼这些鲤鱼很乖的,不需要动用到Bomba。?   ▼谁家的鱼,快快来收回!   虽然感到很抱歉,但小编还是忍不住想笑!? 原Po表示自己其实是心痛的,但鱼鱼们都回不来了,只能乐观地面对事实。 如果你在巴生Shah...

时事

罕见“长命雨”导致我国多个地区发生水灾,受水灾袭击后的道路满是洪水肆虐过的痕迹。 洪水退去后,Karak大道一片泥泞,肉眼可见一层厚厚的泥浆和树枝等杂物。感动的是,中国交通建设集团雪中送炭,出动挖泥机和罗里协助清理大道上的泥浆和杂物!   丹斯里廖中莱因此通过面子书发文感谢中国交通建设的帮助: “在我们最需要援助的时候,中国交通建设向我们伸出了援助,动用了本身的资源,协助道路清理工作。 中国交通建设出动了多架挖泥机,清理了多处铺满水灾杂物的道路,包括加叻到地里望路段,以及加叻兴都墓地前段的大道。 为此,我要向来自中国的朋友,中国交通建设的同仁们说一句:有你真好,谢谢你们。”   另一方面,根据中国报报导,中国交通建设也到灾情严重的Sungai Dua清理阻挡道路的水灾杂物,并协助彭亨水务管理公司载送干净水源给Karak区的灾民。 ▼感谢中国的帮助!   ▼怎么是外人先主动来救援……   中国交通建设的救灾工作马不停蹄地进行中,发挥了守望相助的马中友谊精神!感谢中国的朋友!   你还可以阅读:【好人不分种族!?】大马男子被大雨困在车龙中,一名友族同胞『冒雨』给每辆车的人送面包&水! 照片来源: 中国报 照片来源: Facebook @廖中莱 照片来源: 中国报...

趣闻

爱打游戏的朋友们,不知道你会不会为了打游戏,即使水淹到家里了还再继续玩呢? 根据英国媒体《Metro.co.uk》报导,近日菲律宾的Rizal地区遭遇台风袭击,造成该区域发生水灾。然而,这却不影响这家网咖里面的青少年打游戏的决心!   从视频中可以看到,雨水已经淹进这家网咖,水位更是已经涨到大腿的位置了,却只见这些青少年还是无动于衷,手握滑鼠,眼睛紧盯着电脑玩游戏,而另外几位少年则帮忙老板把电器搬到电脑上面。   根据这家网咖老板Sio SamSon解释,自己不知道当天水位会上涨,所以当他一看到这个场景的时候,就马上告知当天在场的青少年,让他们把所有的设备都搬到更高的地方去。视频结束后他们也没有再玩,都安全地离开了。 另外,由于该地区时常会淹水,所以附近的商家都会把电源插头安装在比较高的位置,也因为这样所以才没有任何意外发生! 完整视频? 视频来源:Metro.co.uk   小编温馨提醒各位,发生水灾的时候一定要避免接触电源,并迅速躲到高处保证自己的安全哦~~   你还可以阅读:【缘粪让我们相遇乱屎溢外~?】操场淹水学生开心打水仗,没想到这些竟然时屎水!?(内附视频) 照片来源: Metro.co.uk 照片来源: Metro.co.uk 照片来源: Metro.co.uk

时事

还记得小时候我们唱的儿歌:“海浪滔滔我不怕~撑起舵儿往前划~~”长大了之后,才明白“欺山莫欺水”的道理,就是叫你不要小看海的力量!   一边看海浪,一边享用美食或许是很多人梦想。不过,耍浪漫也要注意安全,否则一不小心就会像这名男子一样,原本唯美的场景变成大灾难。   印尼一名Tik Tok用户Yuslimp Padli日前上载了一支视频。短短29秒的视频,观看数就突破900多万,点赞也超过100万! 画面一开始,就能看到一名男孩淡定地坐在船上,拿着一盘食物准备开动。   不料下一秒,一个巨浪打过来,瞬间将男孩和他手里的那盘饭淹没。   男孩被浪袭击之后一脸懵逼,手上的饭早就被海水浸湿,甚至变成粥了!   男孩十分无奈,原本还想着可以一边吃饭一边看海浪,没想大自然杀他个措手不及,给了如此大的惊喜。   就算是再喜欢干饭的干饭人,面对这一摊饭+海水,怎么能吃得下去? 来看看他的饭被加料全过程: @yuslimppadli Niatnya mau makan sambil liatin ombak...

时事

前阵子,我国政府因发文告声明,严厉谴责以色列对加沙北部空袭的暴行,结果受到以色列威胁。这件事一度引起人民担忧,担心战火会烧到大马。 不料,属于以色列的一架间谍飞机竟然在5月20日时,飞过大马领空!   根据airtimes报导,注册号为4X-AOO的以色列飞机在新加坡进行4个小时试飞,型号是波音737-400。该飞机属于以色列军工国有企业IAI-Elta所拥有。 飞行雷达24发现这架飞机在1万9000英尺的高度飞行,随后降落在新加坡巴耶利峇空军基地。根据飞行记录,这架飞机在以色列起飞,于5月18日经过西岸领空,再飞往埃及西奈半岛亚喀巴湾。   5月20日早上6时,这架飞机便经过马六甲海峡。17分钟之后,以2万8975英尺的高度飞越吉隆坡领空。 希望只是普通试飞,而不是进行着什么可怕计划。?   你还可以阅读:【以色列要炸大马?】以巴冲突升级,以色列声称要袭击大马!内长:“不要Gan Jiong,很安全!” 照片来源: 东方日报 照片来源: MalaysiaNow

时事

以色列军方和巴勒斯坦武装组织的冲突持续升级,双方持续向对方发动攻击,至今已造成至少75人死亡!   根据中国报报导,连日的暴力战争,引起各国谴责。日前,我国首相丹斯里慕尤丁表示,我国将联合印尼和汶莱发表声明,严厉谴责以色列对加沙北部空袭的行为,并要求以色列即刻停止对巴勒斯坦的暴行。   美国智库保卫民主基金会的高级副主席,在Twitter发布一则关于以色列Channel 13的消息。消息是指以色列军方已获批准,追击所有身在加沙外和内的哈马斯官员。 该名高级副主席也有提到,这表示土耳其、伊朗、卡尔塔及马来西亚将包含在内。   消息一出,便引起不少大马人民恐慌,大家都倍感不安,希望战火不会烧到大马。我国内政部长拿督斯里韩沙再努丁则对此表示,我国将严正看待以色列发出的安全威胁。 大马皇家警队和其他安全部队已提高各方面的安全管控,以保护大马人的安全。他呼吁国人保持冷静,我国处于受控良好阶段。   你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言和我们分享。   你还可以阅读:【最小嫌犯才13岁!】大马17岁少女参加私人Party,随后被发现弃尸橡胶园! 照片来源: CNN 照片来源: KDN 照片来源: Twitter @JSchanzer 照片来源: CNN 照片来源:...

时事

拿到驾照是人生中最开心的事之一,不过有的司机新手上路,难免会有各种不习惯,结果一不小心引发车祸。所以,刚拿到P牌的司机一定要贴上“P”贴纸,告诉全世界新手上路咯,唔该闪远一点啦~~~ 除了P牌贴纸之外,还有的司机会在车子贴上纸条,温馨提醒其他道路使用者,请他们多多包涵,非常有自觉!   大马一名男子Lex Chan就在Facebook Po出他遇到一名超有礼貌的新手司机。日前,他在Kampung Jawa开车时,发钱前面一辆绿色的P牌Axia在后挡风玻璃上贴了一张便条纸。 Lex仔细一看,原来这辆车的司机是一名新手司机。由于刚刚学会驾车,还有许多不习惯,于是贴心写了纸条,对所造成的任何不便,提前向道路上的其他驾驶者道歉。   更Sweet的是,纸条上不仅有华语,还有马来语和英语,三语齐全不怕其他人看不懂啦~除了华语是Print出来的,其他两种语言都是手写的哦! 中文:我是新手驾车,请多多包涵。 马来文:Maaf, saya pemandu baru, sila berhati-hati. 英文:Please forgive for my poor driving.  ...

时事

当你无缘无故被人殴打,你会怎么办呢? 根据KPIX报道,美国Sans Francisco(旧金山)市场街发生了一起一名阿嬷袭击的事件,但没想到结局却有了个大反转。 事情是在当地时间3月17日的早上10点30分发生。一名70多岁的华裔阿嬷在市场被一名30多岁的白人男子袭击。 这名阿嬷说,她当时靠在一根灯柱上,没想到这名男子突然过来给了她一拳。不过,阿嬷并没那么好欺负,开始反击打回该男子!   从影片可见,该名被打的男子被阿嬷反击后,脸上有血迹,戴着手铐躺在担架上准备送医。   阿嬷的眼睛也被打肿了,手上拿着冰袋冰敷自己的脸。   后来,她走向袭击他的男子,拿起了一条木条,指着该男子以粤语骂道:“死扑街啊!”,还说他欺负她。   说着说着,阿嬷还抽泣起来。   仔细一看,当阿嬷正用木棍指着该男子时,尽管男子已受伤了,也不忘用尽力气比了一个“中指”回复阿嬷。   ▼相关影片: Just came upon an attack on an...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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