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All posts tagged "脂肪"

生活

因为MCO而长时间待在家,有时候真的觉得不动一下都对不起自己!但是,尽管开始时抱着想要尝试减肥的心情,却发现自己无法长久坚持下去?那是因为你还没找到最适合自己最舒服、最适合自己的方法!😋 前阵子,Dcard上一名女网友透过自身经历分享她是如何快乐减去15kg的,最终总结出一套幸福快乐减肥法!   原po从小就拥有肥胖基因,小学毕业时体重有67kg;中学的时候直接飙升到75kg。 文中提到,当时原po虽然尝试过减肥,期中完全不吃淀粉只吃水煮餐,最后减掉了8kg。但是,这也导致后来她的体重反弹来得更凶,直接上升到另一个新高度——13kg!想一想都觉得很亏。😤 ▼原Po说自己从小就是肥胖基因   后来,原po去上大学,由于校园附近充满太多的美食诱惑了,结果还是控制不住自己!关于她当时的体重,原po表示没眼看,不过预测是超过75kg。🤣 ▼原Po表示自己在高中时期也沒有认真减肥过    减肥原因:突然觉得自己好不健康,走路走一走就很喘,跟大学室友一起去健身房签约,会觉得我钱都缴了还不去爆!   以下是原po分享的5个幸福快乐减肥法🥰: ▼减肥大法 1: 心态要摆正,不要太强求自己因为那会没办法执行长时间。减肥最重要的是先找到最适合自己的方法,不然之后养成暴饮暴食的习惯就难搞了,体重会反弹得更快!🤯 心态,把减肥变成习惯!   ▼减肥大法 2: 要先了解自己吃下肚子里的东西,可以的话吃的东西尽量就少糖、少淀粉。因为人体代谢脂肪的顺序是先代谢糖原(也就是多余的糖分),再代谢脂肪。所以,假如你糖分摄入得少的话,那身体就会直接代谢你的脂肪啦!🤩 不要太苛求自己 该快乐的時候就要快乐!  ...

时事

每次炸鸡一端上来的时候,总是忍不住第一个冲上去咬一口,鸡肉与鸡皮卡兹卡兹的感觉简直不要太爽!   好吃归好吃,但是我们还是要控制鸡皮的份量啊~ 因为根据KKM Facebook最近po文表示,100g的鸡皮就有高达435的卡路里!对于高风险的人更要谨慎吃,过量会有肥胖和血压高的风险🥶真的是吓死宝宝了!   KKM 官方表示:虽然鸡皮的脂肪也是我们身体所需要的营养之一,但吃过量还是会对身体不好,因为平时我们的食物算比较重口味了;呼吁民众要根据自己身体状况来吃!   小编觉得很有道理,不止鸡皮,任何食物吃过量都是会对身体有负担的! 我们只能确保自己吃了比较油腻和高脂肪的食物后多做运动消耗它们!平时也要注意多吃蔬菜水果~ 毕竟鸡皮那么好吃,我们怎么能放弃它呢~😏   你还可以阅读:【我要鸡鸡回来!】家中饲养的鸡被送去做Curry,小男孩综艺摔倒地大喊:“记得回来看我Ok?”(内附影片) 照片来源: 绵羊料理 I 示意图 照片来源: KKM Facebook 照片来源: 风俗网 I...

好康

减肥对于大多数人而言就是一种折磨,要迈开腿做运动又要抵挡住美食地诱惑,谁受得了啊! 根据ET Today新闻云的报导,纽西兰的University of Otago发明了一款叫做「磁铁牙套」的减肥神器 ,号称可以通过牙齿来控制饮食帮助减肥! ▼原文如下 Otago and UK researchers have developed a world-first weight-loss device to help fight the global obesity epidemic:...

时事

明明吃很少了,还是很容易长肉,而弟弟妹妹吃那么多,却还那么瘦。不公平啦!!!😭 不少人觉得姐姐会比妹妹胖,原来这不是巧合,是有根据的!   根据外媒《Journal of Epidemiology & Comminity Health》上刊登的研究指出,姐姐比妹妹更容易胖。 研究人员分析超过1.3万对姐妹,结果显示:姐姐刚出世的时候,体重多数比妹妹还轻,但长大之后,BMI却比妹妹高2.4%。另外,姐姐比妹妹肥胖的机率高40%,超重的机率高29%。   对此,奥克兰大学教授解释,指妈妈第一次怀孕时,为胎儿提供营养的血管会比较薄,所提供的营养会比较少,导致胎儿以后脂肪囤积的风险更高。 此外,纽约Lenox Hill医院体重管理中心表示,新手父母会对第一胎较为用心照顾,母亲怀孕时,可能进食过量,怀孕后也有机会过度喂食宝宝,间接影响第一个孩子的饮食习惯。到了第二胎时,父母已经知道怎么照顾。   第一胎宝宝:“我容易吗?🙂”   你还可以阅读:【教你分辨真假闺蜜!】美国研究:真闺蜜的笑声『特别大声,特别难听』! 照片来源: weheartit | 示意图 照片来源: pexels...

时事

如果你喜欢每天喝一杯奶茶,这则新闻你必须要阅读完毕。因为一名男生每天喝奶茶,最后患上糖尿病! 近期,中国广东省广州市一名上班族阿强,每天喝奶茶、可乐,经常吃宵夜也从来不运动,但是3个月竟暴瘦10公斤!   根据三立新闻网报道,阿强是一名电脑业上班族,生活作息很不健康,除了工作经常需要加班,导致宵夜不断,每天甚至“靠奶茶、可乐续命”,也从不运动。 没想到,他突然开始变得消瘦,3个月竟瘦了将近10公斤,同时身体也出现多种异状,包括感觉口干、多饮(糖分增高,肾脏排出糖时,把水分也带出去,所以会觉得口渴)、多尿、容易饥饿。原本阿强并不以为意,直到连视线都开始模糊、看不清东西,阿强才赶紧找医院检查。   然而,阿强入院检查后才发现,竟然早已多病缠身,不仅早有3年痛风,还得了: 高血糖 高血脂 高尿酸血症 糖尿病酮症酸中毒 重度脂肪肝 属于有多个代谢问题的代谢综合征。最惊恐的是,阿强抽血时才发现,自己身体抽出来的一管血里,有一半都是「脂肪」一样的液体。   广医三院内分泌主任医师张莹指出,阿强出现的「三多一少」症状,多饮、多尿、多食、消瘦,是明显的高糖毒性和酮症酸中毒的表现。 因此,在住院检查过后将小强确诊为第二型糖尿病,并且给予积极治疗,目前状况已得到明显改善,搭配调整生活作息、注重饮食均衡,阿强的高血脂、高尿酸已恢复正常,脂肪肝也顺利消除了。   在此呼吁各位少喝奶茶,多喝白开水和多做运动,身体才会健康!你身边有喜欢喝奶茶的朋友吗?赶快分享给他们!   你还可以阅读:【你的尿尿很重要】世界首创『人尿啤酒』诞生,一场音乐祭可回收再造6万瓶啤酒! 照片来源: 三立新闻网|示意图 照片来源: 易网|示意图...

时事

早餐来一粒煎蛋和几根香肠,感觉就好丰富~ 但大家可知道,香肠其实属于加工食品,若里面某些成分含量超标,就有害身体健康! 今天(8月27日),大马卫生部就在KKM官方面子书发贴文,提醒民众在买香肠(Sausgae)时一定要仔细阅读食品标签,选择低盐低脂的食品。   另外,依据及1983年食品法令及1985年食品条例第147条文,市场上售卖的香肠「必须符合以下条件」: 内含超过65%肉。 内含少过30%脂肪。 内含不少于1.7%的氮(Nitrogen)。 只可添加获卫生部批准使用的防腐剂。 Sosej yang dijual perlu mengandungi lebih 65% daging dan kurang 30% kandungan lemak.Teliti label pada...

时事

懒惰出外用餐,也懒得动身子去厨房拿起锅子的话,可以怎么办呢?答案,当然就是叫外卖啦!拿起手机,按几下,接下来要做的就是呆在家里等待送餐小哥上门啦!   不过,时常叫外卖也并非是一件好事!根据大连晚报的报道,一名年仅13岁的女童鞋,因为长期叫外卖,体重居然破百了!娇娇在父母的陪伴下在浙大一院儿科门诊,娇娇妈妈偷偷告诉医生,娇娇在今年1月份来过一次月经后,已经连续4个月没有再来月经了!   而各项检查结果令人瞠目:身高1.6米,体重218斤(约100KG),腰围122CM,腹部皮下脂肪厚度将近5CM(正常同龄儿童0.8~1.2CM),BMI指数超过42,空腹胰岛素、尿酸、肝功能纷纷突破上限,查出了多囊卵巢、高尿酸、高胰岛素血症、非酒精性脂肪肝炎等一身的毛病!   经过一系列医学检查,排除了病理性肥胖,医生最终将主要原因锁定在娇娇的一个生活习惯上:吃外卖!   医生透露,检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎,已经出现了肝损,所以要立即进行药物治疗!此外,娇娇必须进行科学的减肥,调整饮食结构和生活习惯以便改善胰岛素、提高敏感性,防止糖尿病、痛风等并发症的出现!之后,再根据其自身情况和医生评估,再制定多囊卵巢的治疗方案。   虽然叫外卖还真是超方便的,但是为了健康着想,叫外卖也得注意一下点的是什么餐点啊!低油和多蔬果的餐点还是对身体很有益的 !   您还可以阅读:【沒必要搞到雪花飘!】消毒水很伤眼,卫生部:不建议使用「消毒室」! 照片来源: 钱江晚报 | 示意图 照片来源: 钱江晚报 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐...

生活

想必大家在行动管制期间已经躲在家里吃了不少零食,一面吃一面工作,一面吃一面追剧,一吃再吃,吃个不停,吃了过后不是坐着就是躺下,导致身体囤积了不少不健康的脂肪……     想到这里,你是不是该放下手上的零食,跟着follow这些运动教练一起动起来燃 . 烧 . 脂 . 肪了呢? 这边有几个教练介绍给大家,其中包括拳击、健身和瑜伽等教练,他们在行动管制期间会提供线上免费教学,Live给你看如何透过这些运动健康塑身,你可以根据自己的喜好来按赞追踪哦!     1. Tribe Boxing Studio 整天坐在家里,感觉昏昏欲睡?你可以通过Tribe有趣的拳击训练来提神哦!而且拳击能够消除压力,如果工作一天下来,感觉压力山大,不妨打开Tribe Boxing Studio的Live,锻炼拳击发泄吧! View this post on...

生活

行动管制令将会持续至4月14日,没有上班,没有上课的日子,过的好痛苦啊~ 结果就出现行动管制Starter Pack啦!   1. 睡觉 平时要早起做工,都没觉好睡。当然要趁这个时候睡饱睡满!   2. 吃吃吃 睡醒吃、吃饱睡,重重复复又重复。结果2个星期后长出一堆肥肉……     3. 抢货 超市架子上空空如也~ 厕纸、饼干、快熟面被抢光!   4. 煲剧 一天追完整部戏,2个星期都把一整年想看的戏都看完了。   5. 吃快熟面...

时事

俗话说女大十八变,但如果你“变”不了,那么靠后天性努力的效果也不会差到哪里去,而一名18岁少女就完好地诠释了「世上没有丑女人,只有懒女人」这句话~ 根据Zing.vn报导,越南这名女生Huỳnh Ngọc Hân从小就皮肤黝黑,身材偏胖,脸上还有青春痘,再加上跟爸爸长得很像,流露出刚阳味,因此被同学嘲笑,但由于爸爸很爱惜自己,也没有因为外貌而感到难过。 照片来源:SAOstar   直到有一天,女生向自己心仪的男生告白时,对方不但没有立刻回复,还转头公告天下,让她大受伤害,更常常被同学取笑! 于是,她下定决心上去做Gym,并开始学习化妆。 照片来源:SAOstar 照片来源:Gingdu   初中毕业后,她勤于健身,本来152cm的身高也增高至160cm,不但练出了许多人梦寐以求的“蜜桃臀”,还有了性感小蛮腰,加上精致的妆容,和以往的她截然不同! 照片来源:SAOstar   2002年出生的她早前在一个论坛上发布自己童年的照片,瞬间引起了网民的关注~ 她指自己并没有聘请健身教练,只是网上参考一些运动和饮食资料,不仅让身体变得健康,形象也大大改善,她目前仍然坚持每天运动2小时。 照片来源:SAOstar   饮食方面,她以糙米和红薯等植物来取代饭面类的淀粉主食,并少吃脂肪类和甜的东西。 自从拥有性感身材后,她也把简单的穿衣风格,变为性感有个性,而家人也非常支持她的转变。 照片来源:SAOstar 照片来源:Gingdu   如今,她在一间健身中心担任健身助理教练,每月收入大约为1500万~2000万越南盾之间(约RM2665~RM3554)。...

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时事

说到单轨火车,大家就会想到KL的Monorail、LRT等,那你知道“悬挂式单轨火车”吗? 顾名思义,它就是悬挂在轨道下的火车,所以它从外面看就会给人一种整辆车都是Terbalik的既视感!   根据《诗华日报》报道,沙巴州政府将在Kota Kinabalu建设悬挂式单轨火车,该项目将连接亚庇国际机场与市区,再到沙巴大学。 其中,拟议的交易主要涉及四家公司,包括沙巴州政府投资臂膀Qhazanah Sabah Bhd(QSB)。   这个庞大的项目将分为两个阶段进行,第一阶段包括悬挂式单轨火车的第一部分以及混合发展项目(Jesselton New City)。 而悬挂式单轨火车的第一阶段将从亚庇国际机场到市中心,距离为 10.5 km,预算需耗资 RM10 亿。 第二阶段,亚庇国际机场第2快线(KKIA Express Line 2)将长达 15 km,从亚庇中站(Jesselton Central)到州政府行政中心及联邦行政中心、沙巴大学,最后到达...

趣闻

俗话说:“三十而立”,30岁对大家来说是一个年龄上的“里程碑”。这时候的心智和生理上都已经成熟,可以独立自主。 然而,有的人却还像长不大一样,30多岁了连冲凉、睡觉都要找妈妈,简直是名副其实的“妈宝男”!   尤其是在感情世界里,女生的择偶条件最大的地雷之一就是“妈宝男”。台湾一名妈妈跟儿子感情亲密,儿子31岁了还跟妈妈冲凉,及抱着妈妈才能睡着。 儿子依赖性太强让妈妈十分烦恼,担心他找不到另一半,因此Po文帮他征女友。只不过文章一出之后,立马引起网友挞伐。   这名妈妈在「匿名公社」发文,称赞31岁的儿子很贴心、懂事,在校成绩优异。 但自从她和丈夫离婚后,儿子长年缺乏父亲的教育,加上她很宠爱儿子,因此只要她不在儿子身边的时间太长,对方就会感到焦躁不安。 “请不要误会,他没有自卑症等问题。但是、他今年已经31岁了,还没有任何工作经验。”   不仅如此,她还说儿子31岁了,洗澡睡觉也要跟妈妈在一起: “到现在他都还是像小时候,一定要抱着我才肯睡,洗澡也一定要跟我一起洗。”   妈妈担心自己未来离世后,对方生活会无法自理,因此希望能在网路上替对方征接班人女友。 “他连泡面都不会泡,而且又那么怕黑,有没有人能介绍个好女人来接替我照顾他呢?”   尽管这名妈妈请求网友没有要帮忙介绍也不要批评,但这篇帖文依然引起网友一面倒批评: ▼千万不可放手,不然的话不知道会害到谁家的女儿。   ▼阿姨是在帮儿子呢,还是害儿子呢?   ▼应该先训练儿子独立、让儿子看医生、找工作比较对吧?   ▼找个保姆算了吧。...

趣闻

你到外地旅游是不是会带着心爱的“臭臭”随行?不抱着就睡不着那种。那你有没有试过把心爱的抱枕臭臭遗留在酒店忘记带回家呢? 先前就有一名小妹妹不小心把自己最心爱的狗娃娃遗留在酒店里,结果伤心极了。原以为不会再见到心爱的娃娃,没想到酒店工作人员得知此事后,不仅将她的娃娃安全送到家,还送上超Sweet的“大礼”安慰她!   根据The Washington Post报导,事情发生在去年2020年,美国有位名叫Juniper的小妹妹跟随父母外出旅游度假时,不小心把自己最珍贵的娃娃好朋友“Ruff Ruff”留在酒店房。 她赶紧要求妈妈打电话到酒店,希望可以拿回心爱的娃娃。母亲Allison在女儿苦苦哀求下,也立马致电到酒店询问工作人员是否捡到Ruff Ruff?说女儿遗失时,哭得一把鼻涕一把眼泪。😭   对方表示他们会立刻检查客房情况,如果有其他发现会立刻通知。就在几天之后,Ruff Ruff安全回到家,让失而复得的Juniper感到非常高兴,顿时笑得合不拢嘴!😄   为了安抚小妹妹遗失Ruff Ruff的情绪,酒店工作人员还特地拍了许多Ruff Ruff非常开心的度假照,证明它这几天过得很好哦~ ▼Ruff Ruff陪着酒店工作人员一起上班~   ▼Ruff Ruff也有好好在房间内睡觉休息哟~   ▼也很享受日光浴呢!  ...

趣闻

每当我们想要做好某件事时,总会被一些莫名其妙的事情打岔,比如赶时间的时候路上的交通灯永远都要等很久,或者想开门的时候打不开。   日前,一名印尼男子Mas在婚礼当工作人员开门时,发生了一件趣事,视频累积的52.9k评论都是在笑他的。   究竟他发生了什么事?我们一起看下去~ 根据@fiar49在TikTok上传的视频,当时Mas和另一名同事站在婚礼会场的门后,准备开门给新娘入场。   当主持人宣布新娘入场、音乐响起时,Mas原本打算帅气地用单手开门,但他没想到门实在是太紧了,于是就换双手更加用力去拉门把。   结果因用力过猛,Mas直接把门把拔出来,还导致整个人因为没有着力点,跟着门把“飞”了出去。   跌在地上的Mas爬起来后迅速走到原本的位置,用单手艰难地开门。   虽然整个过程不到30秒,但视频中还是听到在场的来宾的笑声。🤣 ▼相关视频 1: @fiar49 Kejadian ngga terduga sebagai crew Wedding Organizer...

趣闻

美女也是人,会上厕所、挖鼻屎,当然也会放屁。但是,美女的屁跟普通人不一样,不仅特别香,还特别贵呢! 特别香是开玩笑的,不过,美女的屁特别贵这倒是真的。   根据《screenrant》和《ETtoday》报导,美国一名31岁的女星Stephanie Matto在网上售卖自己的“屁”,2天狂放屁97次的她,一个星期竟然赚进45,000元(约RM190,000)!   Stephanie曾参与美国实境秀节目《到美国结婚去》(90 Day Fiancé)并掀起不少话题。最近她发现新商机,那就是售卖自己的“香屁”,引起粉丝轰动。 她在Instagram发文表示,为了满足粉丝需求,所以她决定将“屁”卖给粉丝们。 View this post on Instagram A post shared by Stephanie Matto (@stepankamatto)   Stephanie把屁放进装着花瓣的罐子里,并放上网售卖。想购买这个精致“香屁罐”的前100名顾客,还享有半价优惠:一罐只要500美元(约RM2,100)。...

生活

若父母一直包庇孩子一错再错,总有一天会出大事! 日前,一名女网友在Dcard发文了一则贴文,曝出她妹妹不停偷她的东西!更甚的是,家人不但没责骂妹妹,反而说她爱计较。   ▼原文如下 忘记说更扯的,她连我的胸罩都会偷去穿,重点是尺寸还不一样喔!上次我妈洗过一次,我从衣柜拿出来发现还是很臭,我真的很崩溃! 我妹自从升上国中之后就有非常多坏习惯,偏偏我又跟她睡同一间房间。 先不提她不洗澡就睡觉,臭衣服丢的整个房间都是,这些对我影响比较小的点。 就说她不停偷我的钱、化妆品和衣服。   先说钱 在我学测前几天,每天都在补习班读到10点多才回家。 有天回来却发现我抽屉裡的红包剩下一千块(原本放四千),我一开始不敢相信,但因为金额实在过于庞大,我不得不怀疑是她偷的。 在那之前,我很常要进房间的时候发现房间门锁起来(可能就是这个时候在翻我的东西)。 跟爸妈讲之后,爸爸表示无奈但解决方法却是补我那些钱,对妹妹没有任何责骂或质问。   而妈妈才是最夸张的,她居然说是我自己忘记花去哪,少在那边乱诬赖人,不然就说我自己不收好,不见活该。 (我已经放在抽屉底部了,我真的不知道家人会是小偷欸^_^) 我整个月都在读书,营想花都很难吧,况且三千块不是小数目,花了肯定会有记忆吧~   再来是化妆品跟衣服 她上了高中后,每天都会画全妆去学校。她今天如果喜欢我哪个化妆品,她会直接拿走,为了带去学校可以随时补妆。 讲真的,她如果用完放回去我真的不会怎样,但是我要用的时候,找不到东西的感觉大家应该都会很气吧!   但最气的还是衣服,她身上无时无刻都很臭,不是因为我讨厌她才这样说。...

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