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All posts tagged "线上"

时事

一个由充气娃娃、玩笑话以及吃醋引发的惨案!? 据《网易新闻》报导,中国安徽的张大妈在遛狗时发现了一个装着碎尸块的行李箱! 经过DNA对比,警方揭露死者身份为34岁、名作肖林的男性。   随后警方迅速展开调查,最终把嫌疑锁定在肖林女友,即安娜的身上。 结合安娜友人透露的安娜喜欢木雕一事,警方推断出安娜先是杀人后再进行分尸,也不负众望地在她家里找到了一把带有血迹的手工锯!   眼见杀人的事实已然败露,安娜便如实向警方交代自己的犯案经过。 安娜表示,肖林在没知会自己的情况下代理了成人用品,还把一个充气娃娃拿回家。 作为一个有女朋友的人,安娜认为肖林不该在家里放置充气娃娃,却被他以开玩笑的方式反击。 “因为我喜欢呀,这娃娃可比你好用多了。”   受辱的安娜在听到这番话后,直接摔门离开——安娜觉得肖林很恶心,不尊重自己之余,还拿她和娃娃作对比! 然而,这样羞辱式的玩笑安娜承受了不仅一次。她在气消后再次探访男友,不料竟看到他把充气娃娃放在自己平时睡觉的位置上! 她再次向肖林发怒,得到的却只是他轻飘飘的一句话。 “这不是太想你了吗?临时替代一下。”   不满肖林态度的安娜随即提出分手,但肖林却以为安娜只是在跟他开玩笑,更不忘再用充气娃娃来打趣她。 “你还真不如那个娃娃懂事!”   这前后3次的羞辱终是让安娜失去了理智,她抄起罐装饮料对着肖林就是一顿猛砸。 在把肖林砸晕后,她便欺身而上地死死掐住他的脖子,直到他完全断了气!当肖林死后,冷静下来的安娜果断选择用手工锯将肖林分尸,一一装入行李箱后到河边抛尸。 最后,安娜因故意杀人、手段残忍一事而被法院判处死刑。  ...

时事

一段缘分被一条内裤毁了! 根据Daily Star报导,外国女子Susanne透过Tinder认识了一名小鲜肉,结果一张私密照马上把她劝退!   据悉,Susanne和男子在Tinder配对成功后,便转战Instagram开始聊天,而且对方还发了一张“内裤照”和她调情。 不料Susanne一看,发现男子的内裤上竟有片深黄色的污渍,还怀疑那是尿渍或屎痕,让她感到很恶心想赶快结束聊天。   于是Susanne开始搞失踪,又谎称自己患上绝症,试图让男子打退堂鼓。 不过在对方的逼问下,Susanne最终还是坦诚了无法接受脏内裤一事,并表示自己不想教人擦屁股。尽管事后男子一再解释那只是汗渍,但Susanne仍无法接受。 邋遢的卫生习惯真的很影响一个人的观感!特别是在感情中,不仅会给对方留下坏印象,而且好感度也会瞬间下降。   你还可以阅读:【谁说Tinder找不到真爱?】大马音乐才女从Tinder“滑出”真命天子,对方还是个『世纪暖男』叻! 照片来源: VOX|示意图 照片来源: Daily Star

时事

因为疫情肆虐,大部分的实体课堂都转为了网课。 然而,网课带来的不便远远胜于实体课,师生都要学会如何操作线上平台或设备,以期能够好好授课或学习。 这一条件对年迈且没有被校方提供科技培训的教师来说,最为吃力。   据《搜狐千里眼》报导,2022年11月28日,中国河北秦皇岛一名学生,即王同学在网上公开了其数学期末试卷,引起热议。 与打印出来的试卷不一样,王同学等人进行线上考试时拿到的试卷竟是60多岁的老师一笔一划抄写下来的! 而他这么做的原因,无疑是不会透过线上平台来操作设考事宜。   对此,王同学表示,全班看到整齐的手写期末试卷时,不禁感动到泪目。 她更进一步在影片中与大众分享起这名6旬教师的好。 “平常我们老师讲课就特别认真,每次都很认真地批改我们的作业。”   事实上,这份诚意和认真满满的期末试卷感动的不仅是王同学等人,还有一大批网友。 他们不由被这名6旬老师手写试卷的用心和艰辛惹哭,赞赏手抄的效率和效用之余,还纷纷在评论区里“梦回当年”。 其中,也有部分网友质疑老师自身不跟上科技脚步,暗讽难怪其需要使用“手抄”这一如此传统的出题方法。   ▼相关影片 影片来源:搜狐千里眼 | 微博   看到最后,小编也跟着泪目了!? 毕竟有时候并不是老教师(或者老人)不愿意与时并进,只是他们理解与接受的速度远远赶不上科技的快捷发展。 因此,请多多包容他们的艰辛与不易吧!你又怎么看待手抄试卷这一事呢?欢迎在评论区和我们分享哦~...

时事

每次Interview的时候,大家通常都是有什么问题就快点问,不然等签了Offer Letter就来不及了咯~ 日前,有位男子在Online Interview时,问了HR一句「OT有没有钱?」,之后却直接被OUT!?   男子在Dcard发文分享,他通过别人的介绍参加了某公司的Online Interview。整个过程都没什么不舒服,而且自我介绍、专业和公司产品都有聊到。但是在男子询问了一个问题后,最后就因为这个问题失去了入职的机会!   ▼详细对话如下 ?‍?面试官:还有什么问题吗? ?男子:你们有加班费吗? ?‍?面试官:我们这边没在加班的。 ?男子:那如果势必得加班咧? ?‍?面试官:我们这边因为案子时程长,所以没什么机会会加班,但如果当天要的话,就要先联络你的上级通知后就可以上系统,然后可以换补假还是怎样吧。   这时,该公司的HR就加入了话题并表示,如果主管准许就会给OT钱或补假。而男子继续问薪水的问题时,HR就再次插嘴说,「这个问题等到之后有进一步的阶段时候再讨论吧。」?   等了差不多一个星期后,男子终于收到HR的消息,而HR就表示主管最后选了更有经验的人,还说明男子询问OT钱的问题让他被小扣分!? 对于询问OT钱被扣分的部分,男子就觉得不能接受!他觉得当时都已经聊完了该聊的,如果不问加班权益,到底要问什么咧??   现在Interview真的难,问什么都被扣分! 有没有HR来说说,到底什么可以问,什么不能问咧??   你还可以阅读:【从小到大英文Fail到乱!】男子Online...

时事

最近频频发生新护照“Invalid”事件,不少网民纷纷发文抱怨更新了护照,但到了机场过关卡时,却被告知“Passport Invalid”,让他们感到万般无奈。 *点击阅读内文   为了以防万一,还是先上网检查一下护照有没有问题吧!很简单,只需2个步骤! 步骤1:浏览移民局官网(https://imigresen-online.imi.gov.my/eservices/myPasport),点击“SETUJU”   步骤2:输入正确资料后,点击“CARIAN”   ▼如果出现以下页面,代表你的护照没问题,可正常使用。   ▼反之,如果出现这个页面“Permohonan Bermasalah”,表示你的护照有问题,必须前往移民局了解情况。   无论你是新护照还是没过期的旧护照,都上网Check一下比较妥当。 赶紧分享出去让更多人知道吧!   你还可以阅读:【被扣留❗被勒索❗吓到爆哭❗】大马女子曝出『泰国自驾游』的黑暗经历,差点被抓去Lockup!?

好康

每次一到月尾,看到银行户口Balance都在想自己到底把钱花到哪里去。这时候逛街遇到自己“心水”的东西,想买又不能买就更加Sad!? 若是用Credit Card买,之后又要还利息,算起来一点都不值得。如果你不想还利息,又想分期买到自己喜欢的东西,不如就用「ShopBack PayLater」啦!   现在,全马线上线下共有超过2,000家的商店都能使用「ShopBack PayLater」。其中还包括JD Sports、Pomelo和Love Bonito等等的大牌! 大家除了可以享用到没有附加条件的0利息分3期付款,只要消费还能获得Cashback,让你下次购物又省更多。   而且,即日起至2022年8月31日,新用户还能通过「Feels Good Campaign」获得更多优惠: ?️首次使用ShopBack PayLater,就有25%折扣 ?️0最低消费,还有可能再扣RM25   另外,新用户只要在特定日期到指定的店面,使用「ShopBack PayLater」就能赢取高达RM50,000的奖品!   无论你的消费金额是多少,只要消费就一定能得到Sure Win Prizes!通过抽奖,你还有可能抽中价值RM3,299的智能电视机、RM2,999的行李箱或RM1,399的智能手表等等的奖品!?...

时事

你会跟从未出来见过面的人谈恋爱,甚至结婚吗? 根据《星洲日报》报道,一对新婚夫妇婚前完全没见过面,婚后苦等了7个月也才终于见面。   妻子@natasyabunny在TikTok分享自己在KLIA接机,和丈夫第一次见面的场景。 “感谢上苍,就算我们不曾见面,但我们在远距离恋爱时关系就很好,没有第三者。” 从影片可见,Natasya在机场的出境大堂等丈夫走出来,而她看到丈夫后迫不及待冲上去拥抱丈夫,久久不肯松手。丈夫也脱下口罩亲了她的脸颊。   她说,自己和丈夫从未面对面接触,都只是靠视讯来通话谈恋爱。 就连两人的婚礼,也只是通过Zoom线上视讯举行,两人在分隔两地线上完婚。   “因为我们是通过线上结婚,所以我们没有见到面。   婚后的7个月内也无法见面,因为他在澳洲,我在大马。   等了7个月,上苍终于让我们见面了。”   她也以自己的故事鼓励还没找到真爱的人不要急,慢慢等待属于自己的缘分。 “还单身的人,别担心。如果他真的是你的缘分,不需着急寻找另一半或是见面……相信上苍。” ▼相关影片 @natasyabunny JODOH itu rahsia ALLAH...

娱乐

对于不少粉丝来说,偶像是一个遥不可及的人,更别说是跟偶像有任何亲近的机会。 没想到,日本一名男子竟然被比自己小27岁的偶像爱上,还跟对方结了婚!   根据《日刊Spa》及《联合新闻网》报道,2020年,17岁的女偶像幸巴(Yuki Tomoe)认识了当年44岁的男粉丝小米(Mitsuo,现在的丈夫)。 据《新浪娱乐》报道,小米原本是该女偶像团员的粉丝,而幸巴则是一名“候补生”,但幸巴入团之后,小米被幸巴的第一次表演给吸引住了,马上成为了幸巴的忠实粉丝。   每次幸巴举办活动,小米一定都会到场支持。尽管小米居住在大分县,但几乎每个星期都会赶到大阪去看幸巴的表演(两地之间需要8小时车程,搭列车则需5小时路程),也不会错过幸巴的线上直播活动。 久而久之,幸巴也注意到了这位忠实粉丝,甚至当她没在活动上看到小米时,就会觉得内心空空的。 “感觉他和其他粉丝不一样。我可以向他倾诉那些别人无法开口的烦恼。   有次演唱会,他没来,我就感觉奇怪,毕竟他总是会到场的……于是我就在舞台上寻找他的身影。观众席里少了他,让我感觉空落落的。   也就是从那一刻起,我意识到,自己似乎喜欢上他了……” 于是,幸巴主动向小米告白了!   作为粉丝的小米也没想过自己会有这一天: “毕竟我是粉丝,要是偶像说喜欢你,可能喜欢的只是身为粉丝的我。没想到,她说的是喜欢我这个人……于是我说,那我们开始交往吧!” 两人交往后,幸巴宣布从组合毕业。 由于当时幸巴才17岁,两者之间不仅年龄相差27岁,女方也还未成年,因此幸巴周边的亲友都表示不看好。男方身边的朋友、同事知情后,既羡慕,又担心小米被骗。   没想到的是,两人交往一周就见了幸巴的父母,而跟小米同龄的幸巴母亲当时问小米,是否有结婚的打算? 由于两人才交往一星期,小米还没敢考虑结婚,结果幸巴的母亲竟然问:“诶?没有结婚的打算,那你们还恋爱交往?”,小米慌了,只好反问:“可以(跟她结婚)吗?”  ...

时事

想必大家听到能免费乘搭公共交通一个月的消息肯定很兴奋,但是想拿免费东西没那么简单!(点击这里或图片阅读更多)   据《东方日报》报导,民众若想享用免费一个月的公交车乘搭服务,必须先下载MyRapid PULSE App,登记户口以及填写表格。   Rapid KL日前在Facebook中贴文表示,民众只需通过手机下载My Rapid PULSE App填写表格,并在出入口时把表格的Screenshot展示给工作人员即可免费入站。   除了通过My Rapid PULSE获取表格,民众也可以到车站服务台、巴士、特定的巴士转站处、Rapid KL官方网站及社交媒体获取表格,填了表格后拍照出示给工作人员,才能享有免费乘搭公交车一个月的服务。 TAMBANG PERCUMA SEBULAN RAPID KL DIAKTIFKAN???? ????? ????????...

时事

最近大马一直出现银行户口被盗领的消息,自己辛苦赚来的钱就这样被不法分子随意转走,实在令人忧心忡忡。不仅如此,还有人的定期存款(Fixed Deposit,FD)竟然也被盗领?! 根据《星洲日报》报道,大马一名华裔女子的定期存款不知何故被转走,共损失RM18,105!   这名女子是在Facebook发文表示,她有担心过放在银行的存款是否安全,但发梦也没想过,放在定期的存款可以如此轻易就被盗走。 “我没法理解如何在没有任何的通知情况之下,把我RM18k存款全数过账?请问银行安全措施是如何保障市民的?安全设施在哪里?”   女子表示,她是在5月29日下午2点左右尝试Log In线上户口,但并不成功。加上当天是星期日,客服没有工作,因此她只好等到隔天打去客服了解,才知道有大笔现金过账! 客服人员告知,女子的定期存款于5月23日被分两次盗走,第一次是RM8,205,以及第二次RM9,900。不仅如此,银行还因此冻结了有关户头。   奇怪的是,当时女子完全没接获任何转账通知,也没有收到任何信息,因此对于存款被转走,她也是无法理解银行的安全保障。 “定期我是上门办理的,定期纸也在手上,但Hxxxlxxxx bank同时是可以在Online操作的,但我没法理解怎么在没有通知的情况之下,全部转账!我是一个信息都没有收到的?”   目前事主已报警处理,仍在等待银行的后续处理。日防夜防,实在难防。总之,大家一定要多留意自己的银行户口是不是有不明转账,一旦发现任何问题记得要赶紧通知银行。   你还可以阅读:Hacker开始对Fixed Deposit下手!大马男子差点被骇客盗走1万令吉定期存款! 照片来源: malaymail丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源:...

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最新

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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