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All posts tagged "睡眠"

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每天24小时不够用?那是你不会利用时间!俗话说:一寸光阴一寸金,浪费时间就等于浪费金钱、浪费生命。记得有人说过,时间就像乳沟一样,挤一挤就有了。来看看日本专家教你如何从日常生活中“挤出”更多时间,每一秒都不被浪费。   根据《联合新闻网》报导,日本作家古川武士在网站「livedoor」上列出“10个浪费时间的习惯”,只要改掉这些习惯,成为时间管理大师指日可待!   1. 整理床铺 大人常常告诉小孩,早上起床之后一定要整理床铺,除了醒脑之外,还能让房间变得整齐,心里也能获得成就感。然而,就算早上起床后没有整理床铺,对我们的影响其实不大。要是你每天早上至少花费5分钟来整理床铺,一个星期就是35分钟,一年大约浪费30多个小时。   2. 点击“安全移除硬体”(Safely Remove Hardware)才拔出USB 以前科技不够进步,所以我们必须先按下“安全地移除硬体”才拔出USB,确保资料不会丢失。然而,随着时代的进步,除非是比较特别的装置,否则根本不需要多此一举,直接拔除USB就可以了。   3. 开启APP讯息通知(Notification) 无论是FB、IG、YouTube、Twitter、微博等等,都拥有一项Notification功能。只要谁发文、发影片、评论了你的帖文,就会马上收到通知。 不过,开启手机各种APP的讯息通知或许会扰乱你的工作效率。查看Notification那几分钟看似很短,这其实更容易打断自己的注意力,要恢复专心的状态可能需要花费更多时间。 有时候意外滑一下社交媒体,结果回过神来时都已经过去好几个小时了。最好的方法就是控制自己,固定每个小时一次查看手机,不要时时刻刻都紧盯着手机。   4. 一心多用 现代人工作繁忙,常常不得不一心多用,更大化地利用时间。如果是”非认知“和“认知”活动一起进行,例如通勤时听音乐、运动时追剧那可以,但最好不要一次处理2件以上的“认知”任务。 这样做反而让大脑把两件事情搞混,处理速度反而会降低,效率降低就会浪费许多时间,停止一心多用至少就能提高40%的工作效率。...

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00后整天被人骂,或许一部分00后真的很“怪蓝”,但相信大部分00后也是背锅一员。明明没做错事,却老是被人喷,真的有够衰啦。 下面要介绍2位不一样的00后,才19岁就如此有生意头脑,完全不丢00后的脸!   大马两名19岁的少年Ahmed Amzar Airil和Danish Aiman就读于槟城的大学预科班。MCO期间只能困在宿舍,但她们也没闲着,反而经营卖衣服生意。结果5天卖出200件,收入高达RM19,000!   根据《星洲日报》和《mStar》报导,这两名少年都是会计系的学生。他们知道年轻人喜欢穿T-Shirt,也喜欢成群穿着相同的服装。因此这两名小伙子决定从雪兰莪制作商购入大批T-Shirt,然后转卖给同学。   Amzar说,他之前曾售卖酸奶,而Aiman则是经营蛋糕生意。然而,拥有生意经验的两人在刚开始卖T-Shirt是也遭受不少挫折。 由于他们不想错过任何潜在客户,一开始,两人就在宿舍里挨户上门宣传衣服。Amzar透露,他们曾经看到宿舍外明明有很多拖鞋,但里面的人就是不应门,甚至还发出嘲笑声。   不仅如此,他们还遇到恶意弃单的顾客。有些同学曾经表示想要订购衣服,事后联络却发现已经被封锁。 天无绝人之路,Amzar和Aiman努力通过WhatsApp和Facebook向朋友推广他们的业务,而且收获颇丰。 原本他们预计会有300个订单,没想到最后却收到500份订单,短短5天内销售额高达RM19,000!   他们的业务大受好评,名气甚至传到其他州属,包括吉兰丹、森美兰、马六甲和霹雳的预科班学生也要跟他们订购衣服呢~   当然,这些成就是通过他们的牺牲换来的。Amzar透露,他和Aiman努力工作,每天只睡3至4小时。尽管失去了睡眠时间,但换来这么棒的收获,小伙子们认为非常值得。   Amzar将他们5天卖500件衣服的经历放上TikTok,瞬间引起热议,观看数高达80多万,获得10多万个赞👍! @amzarairil Usaha...

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每个大马人最大的愿望就是——睡到自然醒!无论是打工仔或老板、大人还是小孩,每天早上都想在被窝里睡多一下下,再一下下就好。   大马有一间鸡饭档的老板也是一样,管你要吃早餐、午餐还是晚餐,那就要等他睡醒才能吃到! 近日,有一张鸡饭档的照片在Facebook上疯传,原来是这间鸡饭档的老板太有性格,营业时间上竟然写着:睡醒-10pm,实在是太佛系、太随缘了!   这间鸡饭档就在Cheras Lembah Maju的LM Food Court。小编询问老板之后,才发现这家鸡饭档的名字就叫做——“训醒鸡饭”!(广东话:睡醒鸡饭)🤣🤣 老板说,之前他们是在柔佛新山卖蒸鱼和酿豆腐,因疫情生意大受影响,只好转来吉隆坡做生意。   老板的营业时间太有性格,让帖子爆红,转发高达8700++!这间鸡饭档也立马引起网友热议:果然睡觉大过天啊~   ▼睡到晚上直接不用做生意咯~ *晚上9点59分醒来*   ▼看板上的芽菜白鸡饭让网民不小心看错,看成:鸡白饭🤣🤣   ▼老板出来回应了~   睡觉大过天!想要挑战老板的人可以碰碰运气去帮衬他们,看老板睡醒了没有~🤣🤣   *感谢萧骞胤授权分享*...

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很多人认为人类睡7-8个小时就算标准,还怪那些睡懒觉、爱赖床的人很懒!其实,睡眠时间是由基因控制的。 英国爱丁堡大学(The University of Edinburgh)早前针对“睡懒觉”进行了一项研究,共有欧洲7国大约1万人参与。   研究人员发现,体内拥有一个叫做「ABCC9」基因的人,8小时的睡眠时间对他们来说,根本不够。这种人比一般人要睡多半小时。简单来说,有这个基因的人,需要谁更多才有精神。   为了证实真伪,研究人员发现没有ABCC9基因的苍蝇,比正常所需的睡眠时间少了3个小时。如果人类的情况相同,就能解释为什么有些小孩子睡5-6小时就精力旺盛。   研究人员还发现,有“懒瞓”基因的人原来不少哦~ 估计有2成的欧洲人有这种基因,所以不要再讲人家爱赖床了啦!   你还可以阅读:【长得太帅也是种罪!】研究:太靓仔很难升职加薪,老板眼红让你升不了官! 照片来源: Pinterest | 示意图 照片来源: manifatturafalomo 照片来源: Pinterest | 示意图

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不知道你自己或者身边另一半晚上睡觉时会不会打呼呢?睡到一半被呼噜呼噜声吵醒真的很烦!当然,每个人打呼的程度都不同,有些人鼾声如雷,也有人象钻墙一样吵,每次都会造成别人困扰啊~~~ 但你知道吗?打呼不仅很吵,还有可能是身体对你发出的警告信号!   台湾一名网友孙佳琪在Facebook分享她的老公晚上睡觉一直打呼,检查后才发现患上了“重度睡眠呼吸中止症”,就是在睡觉的时候,上呼吸道阻塞吸不到空气,造成身体缺氧的现象。 医生也说,不治疗的话以后出现心脏问题、心血管疾病、脑中风机率风险会很高!   ▼原文如下 我先生来高雄长庚开刀呼吸中止症 今天是陪先生开刀住院第七天 之前是因为我先生睡觉都一直打呼 我又是一个极度很浅眠的人 我先生刚开始只是单纯希望打呼不要吵到我睡觉 他自己就跑去长庚看耳鼻喉科安排睡眠检测 (来医院戴着专业仪器睡一晚) 后来报告出来​​最高一次是连续停止82秒都没有在呼吸(睡觉一晚有好几次这个情况) #在家枕边人是看不出来的需要专业检测才知道   医生报告判断是「重度睡眠呼吸中止症」 建议他要开刀 不然长时间脑部缺氧 以后⚠️心脏问题、⚠️心血管疾病、⚠️脑中风 会发生的机率风险 #很高很高 打呼真的事小,以后的身体健康才是最重要的...

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相信许多人的梦想就是躺着睡觉也能赚钱~ 那小编就在这里给你带来一则好消息,让你睡觉也能赚钱! 最近,大马床垫公司Sonno就在社交媒体上宣布,公司正在招聘“睡觉执行员”(Sleep Executive),而工作范围可想而知就是睡觉啦!   只要你是个非常能睡、热爱睡觉、且沾床就睡的人,那这就是你发挥本领赚钱,顺便造福更多人的好机会哦! 根据Sonno官方网站资料显示,你的工作范围将包括在Sonno提供的床垫和枕头上连续睡100个晚上,每晚都必须睡足8小时,然后根据睡眠经验写一份报告,提交给公司。   此外,你也必须记录你的睡眠状况提供一份数据给公司,以让公司做出相关分析。另外,你每周也得拍摄两个30秒的短视频,记录你的“睡觉之旅”。   这项企划将在2020年9月1日开始,直到12月10日结束。这段期间,你只需要在自己的家中,使用公司所提供的Sonno Lite床垫和枕头睡满100天,每天睡足8小时就行啦~ 不过呢,申请者必须具备良好的沟通能力、精通于使用社交媒体、并知道如何根据自己的睡眠习惯来创作内容,以增加观看者的互动性。   只要你能完成以上任务,你就能获得RM3,000的奖励,而且床垫和枕头也直接送给你!   心动了吗?如果你也想参与这项计划的话,可以点击这里去申请当个“睡眠执行员”。报名截至日期只到2020年7月31日哦! 欲知更多详情,请浏览Sonno的官方网站(👉请点我) 赶快把你超爱睡的朋友Tag出来,让他们去申请当个睡觉也能赚钱的人呗!祝大家好运!   你还可以阅读:【史上最爽工作】企业招聘『睡觉实习生』😴,一天睡满9小时,爽赚RM5800!(内有视频) 照片来源: Sonno |...

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你们相信吹风扇真的能致病吗?然而,这件事居然真的有发生过,2017年,中国浙江省宁波市一名10岁女童睡觉时,开风扇吹了一整晚,她一觉醒来后竟患上面瘫,左眼无法闭合,嘴巴歪斜兼不停流口水。 根据东方日报报导,炎炎夏日少不了会开冷气和风扇,而且吹风扇省电又凉爽,使人瞬间降温。不过,风扇直吹身体可能会造成严重后果,大家一定要注意这么做的潜在危机!   直吹哪些部位会引起不适? 1. 头部 – 头痛 2. 面部 – 面瘫 3. 关节 – 关节痛 4. 手脚 – 影响气血流通,手脚麻痹和手脚冰冷 5. 肚 – 腹泻、经痛...

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相信许多人都有个空姐/空少梦,梦想在飞机上服务顾客的同时,还能到世界各地探索他们的美。不过,当空服员并非外表中的那么光鲜亮丽,他们需要承受的压力也不必其他行业轻,很多人最终也选择放弃高薪离职了。 早前,台湾一名空姐就在Dcard Po文,分享自己「离职的3大原因」。   这一篇可能是很真实,很沉重,但还是想与各位分享,不是全然的美好~ 在2018年的11月我正式离开了新加坡航空公司,满五年合约的我,拿到了新币一万块(还未扣税前,约RM30500),算是20万台币(约RM28700)的奖金。 相信对于许多学生或者台湾人来说,是笔很多的金额!但其实我们正常一个月几乎都是8~10万(约RM11400~RM14300),有时班表好的时候,能到11、12万(RM15700~RM17200)。所以…这笔奖金到底,值不值得? ▼那时候离开的最后一个班是马尼拉Layover,正常都是来回班。   在回来台湾之后,最常就是听到别人说,薪水这么高怎么舍得离开? 刚开始回来台湾真的不容易,尤其我开始做自由工作者,不稳定的接案,不稳定的收入让我很恐慌,但我还是知道,我必须得回来! 原因一:身体被搞垮 我在第四、五年时,睡觉基本上都得靠药物,我会跟医师要那些容易导致嗜睡的感冒药,跟一些在日本买的成药,来帮助我负荷这些日夜颠倒而调适不过来的时差。 (前三年都还好~ 勉强可以逼自己入睡)   最后一年时,常常因为背痛导致身体一动,就会痛。几乎把肌肉松弛剂当三餐吃的程度,这个伤其实是在我第二年飞的时候,有个乘客说请我跟他(一起)帮她把手提行李放到顶上置物箱,还没放好时,她就松手,我突然需要一瞬间承受一个行李箱的重量(绝对超过7公斤),我的背当时候就可以感觉到一股不适。 *请各位乘客知道,空服员是(协助)置放行李,我们真的没有比一般人强壮💪🏽   加上,我头发掉好多,身为一个女生,看到自己照片中常常看到头皮,每次洗头发就会掉好多好多的头发,我真的很害怕~   原因二:请病假就很难迁升 我还在飞的时候,病假是算在升迁资格评分的,我看见自己工作表现评核在前20%,但加入病假后,我成为了倒数20%的人。 病假被列入升迁考核机制这件事,最后有被移除,但那时候,我已经快离职了!...

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睡眠不足不只会让人觉得没精神,久而久之更会影响健康,还会令人发胖!不过,睡得太多,好像也不是件好事哦~ 根据中国报报导,中国科学家用了6年时间,追踪3万多名平均年龄61.7岁的中国人,结果发现每晚睡眠时间超过9小时的人/午睡时间超过90分钟的人,中风风险都会高出许多! 照片来源:搜狐 | 示意图   最近,发表在《神经病学》杂志上的研究显示,研究人员统计出共有23.9%的受试者,晚上睡觉时间超过9小时,中风风险比睡7~8小时的人高出23%;睡眠时间少于6小时,则不会提高中风风险。 照片来源:当贝优先 | 示意图   另一方面,7.6%的受试者午睡时间超过90分钟,但研究发现,午睡超过90分钟的人,比午睡半小时以内的人,中风风险高了25%;与睡眠品质好的人相比,睡眠品质差的人中风机率高了29%。 照片来源:中国报   与此同时,晚上睡眠超过9小时,午睡超过90分钟的人,中风风险则比一般人高出85%;晚上睡眠时间超过9小时、睡眠品质又差的人,中风机率比正常人高出82%;在研究期间,睡眠时间从正常改成超过9小时的受试者,中风风险也增加了44%。 照片来源:诗华日报 | 示意图   参与研究的中国华中科技大学,同济医学院的张晓敏(音译)教授指出,这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性,尤其是中、老年人。 “长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子”,维持适当的睡眠时间,或许就能预防中风。 照片来源:红豆爸爸 | 示意图...

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睡觉是许多人的爱好之一,当睡觉也能变成一份工作,那肯定爽翻天了! 印度一家企业Wakefit Innovations Pvt. Ltd.为了研究人类的睡眠方式,于是开放招聘“睡觉实习生”! 照片来源:Wakefit.co   实习生的工作内容只有睡觉,只要在100天内每天睡满9小时,就能拥有高达100,000卢比(约RM5800)的薪酬! 照片来源:Wakefit.co   根据India Today报导,创办人Chaitanya Ramalingegowda表示,这项活动的宗旨是为了让人们关注睡眠健康,并认为睡眠是维持工作与生活平衡中不可或缺的一部分。 照片来源:Pinterest   公司会提供床垫给实习生,并且使用睡眠追踪器来观察他们的睡眠方式。他们只需穿着睡衣,在家里睡好睡满睡饱9小时,长达100天,就算是完成任务了。 照片来源:Pinterest 招聘条件:对睡觉拥有极度热情的人、天生就很会睡觉的人、在任何情况下都能入睡的人。 不过,还有一个条件,那就是工作期间不得使用笔记本电脑(这很简单吧?) 点击右边链接应征👉👉Wakefit.co ▼相关视频 视频来源:Wakefit.co   睡神还等什么呢?大家睡起来!...

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情侣或夫妻偶尔吵架是很平常的事,就算闹不合,身边的人也会出面劝和。但事情也有例外,日前在美国就有情侣因为时常吵架,而被邻居要求分手,要他们别再吵了! 根据《东方日报》报道,美国有位网民在4月15日(星期四)时,于社交网站上发文,指他的邻居在这两年来不断遭受来自某层情侣住户的干扰,据说这对情侣常常在半夜吵架,吵到邻居都睡不着。于是在忍无可忍的情况下,他的邻居就发出通告,请那对情侣赶紧分手,还住户一个清净。   从照片中可见,通告内容写着「希望事主帮大家一个忙,甩掉你的男朋友,我们没有必要因为你男朋友的不成熟,而在凌晨2点的时候被你们吵架声吵醒」,还指事主男友的行为很不冷静,竟然在半夜两点大力甩门、跺脚还大吼大叫吵醒别人。   相信这位邻居已经忍到极限了,最后还写道「求求你跟他分手,还我们这些无辜的住户至少1个月的清净」!   虽说情侣吵架是俩人之间的事,但如果吵架吵到影响别人的生活,那就真的不应该了!   你还可以阅读:【伦家我也要收礼物】哭诉Posman只送东西给妈妈,小女孩意外获得邮政局赠送大礼! 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源: Reddit

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离婚分手,往往是一件难过的事。但是跟渣男分手,却是一件值得庆贺的喜事!   根据《中国报》报道,中国武汉一位李小姐,近日就和结婚8年的老公签字离婚,而她的闺蜜们不但不难过,反而还在街上为她拉横幅庆祝!   为什么她们会这么开心?原来是因为李小姐的老公竟然婚内出轨,而且结婚8年来还出轨了2次!   李小姐直接霸气签字离婚,而闺蜜们更是steady bombibi,直接在街上拉横幅庆祝她结束婚姻!   横幅上写满祝福,包括“余生我们爱你”、“自由万岁”、祝福她“离婚快乐”,真的幽默又暖心!   李小姐和前夫也非常客气,两人签字离婚后互相恭喜对方,真的很有气度!不得不说拥有这样的闺蜜,人生真的多了很多勇气啊!   你还可以阅读:【套路比海还深!】网友爆料某知名补习中心『不为人知的黑暗内幕』,为了介绍费什么都敢做! 照片来源: 摄图网 | 示意图 照片来源: 微博 照片来源: 凤凰网 | 示意图...

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相信大家在疫情少出门的期间,一定在家时常网购。日前,就有位妈妈把自己网购太多的搞笑经历分享到了TikTok上。 根据《星洲日报》报道,这位妈妈的女儿,由于每次看到Posman只送东西给妈妈,而感到嫉妒,最后还哭着投诉邮局「为什么只送给妈妈」!   据说,这名妈妈在4月初时,于TikTok上传了这段影片,短片中就是哭的稀里哗啦的女儿本人,小女孩一边哭一边说「都只有妈妈有,为什么只送东西给妈妈」,让妈妈哭笑不得。 @aliysar20 Apabila ko asyik shopping online je. Anak pun jealous sebab tak belu barang kat dia 😂#foryoupage #fyp #fypシ #fypsounds...

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相信有在关注《青春有你3》的观众们都知道,最新一期播出的第三次公演舞台考核结束了,而来自大马的刘隽在这一次的公演中只获得了5票,排在第24名,当名次揭晓完毕时,向来笑脸迎人的刘隽却在现场哭了!     原本大家都以为他是因为压力过大而哭,但之后刘隽才说,原来在三公小组分组的那一天,他接到家人通知,告诉他爸爸过世了。   而这次的公演《竹》是他爸爸在过世前知道的最后一首刘隽要诠释的歌,所以他想要把表演做好,然而成绩不达预期,让他崩溃反问自己「当时是不是应该要陪在爸爸身边,在这里是不是只是在浪费时间」,强忍情绪的他,让人看了真的很心疼。   随后在选择导师合作舞台时,刘隽来到了Lisa老师的房间,而Lisa在知道刘隽爸爸过世后,也开口安慰,分享了自己失去亲人的经历,Lisa说自己已经有两年没见到外公,最后一次见面是在泰国演唱会时,结果没想到外公就在今年她生日当天过世了,她非常遗憾,但她相信外公会一直在自己身边,刘隽的爸爸一定也一样。       在听过那番话后,刘隽承诺会继续努力,也相信爸爸会一直陪在他身边。最后两人收拾好心情,并隔着屏幕拥抱,互相安慰,刘隽也笑了。   节目结束后,刘隽的工作室在微博发了一篇长文,让粉丝了解刘隽目前一切安好,还呼吁粉丝一起「陪他用温柔跟世界过招」!   虽然我们不能帮他分担失去亲人的痛,但我们可以用无限的支持,陪他一起振作起来,刘隽的实力大家都有目共睹,为了让他可以顺利出道,大家记得要多多支持投票给他!   你还可以阅读:遗言写道:只有死才能赎罪!大马知名YouTuber企图跳楼自杀,所幸最后被救回! 照片来源: 互联网 照片来源: 互联网 照片来源: 互联网...

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随着社会越来越开明,人们对死亡的接受度也越来越广了!如何处理自己的身后事,已经不是一项避忌的话题。但是想要提早规划身后事,又该怎么做呢?   日本Daiso就推出了一款交代后事笔记本,方便人们自己settle身后事,超强功能引爆话题!   根据《中国报》报道,这本笔记本能够让你事先规划自己的葬礼,从规模、budget到形式,都可以提早安排!   如果发生任何意外,你也可以把联络人的资料填上去,让他帮你处理后事!   最方便的是,这本笔记本还有一个栏目是专门处理电脑资料的,可以拜托别人在你过世后,帮你delete掉你的社交媒体账号。   当然你也可以选择别人绝对不能看你的电脑,直接把电脑丢掉,保护你的隐私!   有了这款笔记本,如果什么冬瓜豆腐就不用太担心了!   你还可以阅读:【玩到没得玩?😡】大马年轻男女恶意『给流浪狗喝酸柑汁』还狂笑,被网民肉搜后否认恶行! 照片来源: 天顺祥殡葬 | 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源:...

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大马某家知名的连锁补习中心,一直以来都有很多负面传闻,包括神秘考题、冒牌文凭、野鸡大学等。近日一位网友就在Facebook上Po文,爆料该补习中心套路很深,甚至尝试从心理上操控助教!   Po主从小就在这家补习,毕业后就在A老师的建议下成为了助教,没想到却在某天意外听到A和B位老师的恐怖对话…   对话中,B老师不断怂恿A老师,一定要把Po主拉进补习中心,因为这样才能得到RM2000块的介绍费!而且工作可以全部丢给Po主去settle,自己更轻松!   A老师担心Po主的家人会阻止,没想到B老师竟然“传授”一套秘笈给他… “所以你要教他回去说服他的家人,给他自己做决定” “偶尔星期六日带他们去玩去活动,或者是平常天带他们去吃下早餐喝下茶,给他们感觉你们时间很free酱就可以了”   这一切的安排,都是为了让Po主留下“在补习中心工作是靠自己赚钱、很独立”的正面印象!但其实只是想要彻底利用Po主这样的助教!   B老师还告诉A老师,平常记得要假假关心Po主的人生方向和家里情况,不管Po主问任何问题,都要诱导Po主往“努力赚钱独立”这个方向思考!   B老师说,重点就是“不要给他察觉到外面跟我们这里面的差别,不然他们会去比较。”根本就是企图控制Po主的心理啊!   这番对话让Po主十分震惊,并在Po文当天就提出了辞职。同时,他也告诫其他助教,一定要小心这家补习中心!想要进入补习中心的同学,一定要考虑清楚啊!   你还可以阅读:【人家是真的很累喵!】惊讶脸猫咪走红网络,原来是因为打哈欠导致下巴脱臼!(内有视频) 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源:...

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