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All posts tagged "热量"

新闻

中国国家主席习近平主张杜绝浪费食物,出于为了减少无谓的食材浪费。   根据新浪的报道,湖南长沙市一家餐厅推出“秤重点菜”,要求顾客先称体重再依食物热量配菜,引起炮轰!   该家餐厅周五推出“秤重点菜”活动以便响应“光盘行动”。餐厅在大门外放了2台电子体重机,要求顾客先称体重,然后依据“热量主菜推荐表”配菜。   餐厅方面宣称,此举是为引导顾客适量点餐,杜绝浪费,他们还为顾客免费提供外卖盒,让大家能有效不浪费。   只是,事件引发负评,许多人表示吃饭还要称体重,失去心情,也有人批评不科学,体重与食量没必然关系!   目前,餐厅已经发表声明致歉,强调活动初衷是要倡议杜绝浪费,健康点餐,并且没有要求强制称体重,感谢活动当天现场近千桌顾客的积极配合。   无论餐厅的出发点是什么,不过浪费食物绝对是不鼓励的行为!大家用餐时都应该依据自己的食量来点餐。   你还可以阅读:【敢敢穿起来!】教你从身材挑选泳衣,小胸变大胸!短腿变长腿! 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪 照片来源: 新浪 照片来源:...

生活

家里有个微波炉很方便,但要记住:不是所有食物都可以放进微波炉煮! 许多人到现在还是不清楚,不能用微波炉煮鸡蛋。一名英国女子就曾经按照网上的做法,用微波炉煮鸡蛋当早餐,结果后果不堪设想。   🙅‍♀️4种食物不能放进微波炉: 1. 鸡蛋 不管是在生鸡蛋壳上插几个洞,或是加水加盐都没有用,结局都是鸡蛋被炸碎。原理很简单,我们平时用锅铲煮鸡蛋,热量是从外到内的过程,用微波炉正好相反。   鸡蛋内部加热膨胀,蛋壳却阻挡了气体的膨胀,才会出现爆炸的情况。无论鸡蛋是生的还是熟的,把鸡蛋放进微波炉加热时,蛋里面的水分会因为加热变成蒸气而将鸡蛋炸开。 鸡蛋内部过热,压力很大,收到外来干扰压力释放,于是就爆炸了。如果爆炸的时候,鸡蛋刚好进嘴时,就等于在嘴里放鞭炮了!   2. 酸奶盒 一次性塑料容器——比如酸奶、黄油或者奶油的盒子,都不能丢到微波炉里。容器可能会在微波炉里变形或融化,会将化学物质渗入食物中去。   3. 干辣椒 干辣椒不含水分,经过高温容易着火。另外,辣椒具有发挥性,刺激眼睛和呼吸道。   4. 蔬菜 蔬菜中含有水溶性维生素C,如果经过微波炉超高温加热,营养素会受到极大的破坏。长期吃这样的蔬菜,即使吃的再多,维生素C也会缺乏。   总之,食物进入微波炉里一定要注意。不要过于密闭,否则容易出现危险。微波炉虽然已经非常普及,但是不要过多使用,传统的烹饪方法不仅可以保存食物更多的营养素,而且味道也比微波炉要好很多哦~...

新闻

笑容不仅可以带来好运气,还能带来健康!研究发现,原来大笑1分钟等于运动45分钟的消耗量! 原来,大笑是一种高强度运动,对某些疾病有不错的治疗效果。日本筑波大学与东京家政大学做实验发现,大笑能够抑制血糖上升,从而稳定血糖。   根据ETtoday报导,这两所大学针对糖尿病患者做了实验:他们让两组糖尿病患者吃饭后分别听40分钟无趣的课程和有趣的喜剧,发现糖尿病患者听无趣的课程,平均血糖会上升123 mg/dL;但看40分钟喜剧患者,平均血压却只有上升77 mg/dL。 照片来源:摄图   另外,接受大笑治疗的患者,比不接受大笑治疗者的认知功能更好,癌症疼痛更少!美国更有研究发现,大笑1分钟就等于运动45分钟,如果坚持每天大笑15分钟,还能减掉2KG肉肉!   虽然不能跟跑步、游泳相比,但是每天大笑15分钟就能燃烧10至40大卡的热量,相当于一块中等大小的巧克力所含热量,坚持一年后就可减掉2KG的赘肉! 照片来源:久友下载站   据报导,人在大笑的时候,会牵扯脸部肌肉运动,胸腔和横隔肌也会有抖动,心跳和血液的流动加速。这就促进了全身的新陈代谢,体内的热量会有损失,所以会起到减脂的作用。 大笑好处那么多,从今天开始,大家一起开怀大笑吧!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~   你还可以阅读:【拆牙套就可以Relax料?】拆牙套后的大马人才会明白这8件事,又甜又苦的经历真让人好气又好笑!

新闻

大马天气那么热,但小编身边很多人还是喜欢冲热水澡。事实上,冲冷水的好处多着呢! 根据中国日报报道,有多项研究发现,天天冲冷水澡,即可增加精子数量,又可帮助燃脂哦!此外,身体还可以得到其他5个不一样的好处哦!一起往下看~   YouTube频道『Better Leaf好叶』整理了多项关于“冲冷水澡”的研究,总结了7个好处: 1. 强化免疫系统 英国研究发现,突然的温度下降会逼身体进行保温动作。而为了达到保温的效果,血液必须迅速循环身体,从而促进新陈代谢和刺激免疫系统,让你的身体不容易被病菌攻击。   2. 加速燃脂 当我们摄取过多的脂肪时,它就会从可被身体消耗的热量,变成难以摆脱的肥肉! 但根据哈佛医学院的一项研究显示,我们被冷水刺激时,身体会燃烧比平常多15倍的热量来保温,达到减少多余的脂肪累计体内,避免肥肉的形成!若持续冲冷水一年,在不做运动的情况下,也能瘦下大约4KG哦!   3. 摆脱忧郁症 弗吉尼亚医学的一项研究显示,冷水触碰身体各个部位时,不单会刺激肌肉,也会激发大脑,其中包括大脑里的“蓝点”(Locus Coerulues),“蓝点”是大脑去除忧郁的主要控制室,所以对专家建议忧郁症病患,冲冷水澡比长期吃药好多了!   4. 舒缓肌肉疼痛 根据2009年的一项研究显示,在两组人在激烈运动后,一组泡冷水澡,一组泡温水澡,发现泡冷水澡的那组人的肌肉疼痛更快舒缓! 所以运动员在激烈运动后,意外扭伤或折伤肌肉,都会选着冷敷或泡冷水澡,以迅速舒缓肌肉疼痛。  ...

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你是不是一直都以为,收入低的人因餐费较少,所以都会省吃俭用,身材自然比较瘦呢? 错!最近一项研究显示,其实收入较低的人,可能更容易因心理困扰而透过情绪化饮食纾压,进而导致肥胖!   Liverpool University及Edith Coward University日前进行这项研究,他们对150名不同社会经济背景的英格兰民众作为调查对象,了解参与者的心理困扰、情绪化饮食和复原力程度,并以参与者的社会经济指标(收入、教育和身体质量指数)进行分析。 结果发现:较低社会经济地位会有较高的心理困扰,继而更容易有「情绪化饮食」和「肥胖风险」! 研究者认为,收入较低的人更容易长胖,因为相较于富裕社区,贫困地区更容易取得便宜、热量高的食物。 照片来源:康健 | 示意图   除此之外,台北医学大学公共卫生学系教授邱弘毅也说,社会经济地位是造成健康不平等的重要原因。因为收入较低的人比较没能力去寻求健康资源,继而导致肥胖。 照片来源:苹果日报 | 示意图   董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,心理困扰与饮食行为和体重调节有关。要是心情不好就随意乱吃,甚至放任自己暴饮暴食,便是所谓的「情绪化饮食」。 如果经常以这种方式来纾压,容易因摄取过多热量而造成肥胖问题。 照片来源:中时电子报 | 示意图  ...

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“我在减肥啊,等下不要吃饭~” 这句话有没有很熟悉?是不是有听过身边在减肥的朋友说过?而大多数人在减肥期间都会选择不吃饭,因为听说吃饭是很容易肥的!? 但日前,却有研究显示,多吃米饭,才可以预防肥胖问题!*Huh?!* 这……到底是怎么回事呢?   根据中国报,这项研究是由日本京都同志社女子大学的今井具子教授主持,她表示研究观察到,以米饭为主食的国家,肥胖率会比较低。 而有专家发现,把米饭当成主食的人,比起那些生活在白米饭消耗量较低的人,更可能远离肥胖问题! 照片来源:We Heart It | 示意图   研究人员表示,低碳水化合物的饮食习惯,也就是有限度地摄取米饭,是大多数先进国家的人常用的减肥攻略,但是关于米饭是否会导致肥胖呢,一直都没有解答。 因此,研究人员检视了共136个国家的人,每天会摄取多少gram的米饭以及所含有的热量,同事也参考了身体的质量指数(BMI)。结果发现,在英国,每人每天只摄取19g的米饭,低于加拿大、西班牙和美国等等的其他10个国家。 照片来源:Real Simple | 示意图   研究人员也计算出,每个人只要每天适度地增加摄取50g的米饭,全球的肥胖人口至少可以减少1%,可以从6.5亿成人降到6.435亿成人!? 那问题来了!为什么米饭可以预防肥胖呢?今井教授表示,因为白米饭的脂肪含量低: “全谷物中的纤维、养分和植物化合物,可以增加饱足感,可以压住大吃大喝的欲望。” 照片来源:We...

新闻

大家常说巧克力很热气,吃多了容易生病!不过,有研究显示,吃巧克力不只有止咳效果,而且还比普通止咳药水更好?*那么神奇?*   英国医学研究指出,吃巧克力除了能补充热量外,也能止咳,咳嗽的病人服用了使用巧克力制成的药物后,症状有明显好转。 根据Daily Mail报导,University of Hull的教授Alyn Morice表示,巧克力之所以能“止咳”,因为里面的止咳药物比一般的止咳药物更有疗效。 针对163人进行研究后,发现病患服用含巧克力的咳嗽药,2天后便出现好转。 照片来源:We Heart It   其实,早前有医学研究就曾发现,巧克力的衍生物「咖啡碱(Theobromine)」在止咳效果方面,比一般的止咳药物「可待因(Codeine)」更胜一筹,推断是咖啡碱对大脑相连的胃、心脏和其他重要器官的迷走神经有所影响。 Alyn Morice教授表示: “这种暖和效果可以说明为什蜂蜜柠檬和其他糖浆可以止咳,但我觉得巧克力更有效。” 照片来源:The Straits Times   研究分析,巧克力的止咳效果主要来自于与喉咙的接触,因此含有巧克力的止咳药物能有效舒缓病人咳嗽。 然而,若是引用热巧克力,与喉咙接触的时间太短,反倒比较难达到止咳效果,因此也有医学研究想利用巧克力开发一种止咳糖浆,这样就不会像可待因成分会引发嗜睡等副作用的化合物,病人在服用药物时的味道也会更佳。 照片来源:We...

生活

偶然经过Starbucks,突然想喝杯冰饮。停在柜台前,看着Menu足足5分钟,依然毫无头绪该点些什么。 喝腻了Latte,想尝试具有变化性的饮料。于是,Macchiato、Chocolate Mint、Chestnut Praline Frapp等等就诞生啦~ Starbucks常常随着季节推出新口味,像是圣诞节推出“Christmas Strawberry Cake Milk”或“Snowy Cheese Flavored Latte”。这些千变万化的饮品正是「减肥杀手」! 照片来源:Starbucks   Top 3易胖:Macchiato(焦糖玛奇朵) 由Vanilla糖浆+鲜奶+咖啡+奶泡+焦糖酱,所组成的Caramel Macchiato肥胖指数100%。一杯热量已有277卡路里,糖分更为惊人,高达32g!“夭休咯~~~” 照片来源:Thehunt   Top 2易胖:Special Flavored Caffeè...

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说到看鬼片,一定会想到这3种人:第1,把恐怖片当笑话来看的人;第2,想看但又害怕,被吓还会乱喊乱叫,乱打人的人;第3,受不起惊吓,拒绝看恐怖片的人! 这样一来,前者要找Kaki一起看恐怖片,都很难咯!不过,现在他们有理由可以说服朋友看陪他看鬼片了,因为这么做竟然可以减肥!   根据ETtoday报导,早前一家日本广告商曾拍摄一支实验短片《Calorie Movie》,并找来12个人观看,并测量当中消耗的热量。 在这段12分钟的视频里,显示一名日本小女生到深山度假探险,没想到开心的气氛瞬间变调,温馨的旅馆突然变得诡异,走廊上有阴森森的日本娃娃,角落的房间内还有诡异的神秘仪式。 照片来源:YouTube   结果,业者声称他们看完这个恐怖片后,平均消耗22,000多卡路里(即22kcal!),相等于一个60kg的成人以每分钟走80km的速度,走上6分钟。 《Calorie Movie》实验视频: 视频来源:YouTube   真的那么有效? 其实,根据Telegraph报导,英国University of Westminster曾做过类似研究,播放惊悚片,同时测量观众的氧气摄取,还有二氧化碳排放量,发现心跳越快。消耗热量也越多,以片长90分钟来说,消耗的热量等于走路半小时。 同时,研究团队甚至针对历年恐怖片可燃烧的卡路里的排行: 1. 《The Shining》— 184卡路里 2. 《Jaws》—...

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大马人最爱的美食之一绝对少不了,又臭又无法抗拒的臭豆腐!凡是到了Pasar Malam,它便是必吃的美食!没吃到就感觉这趟夜市之旅不完整…… *臭豆腐粉丝在哪里?* 照片来源:Hungrygowhere   不是每个人都能接受它的独特“香气”,懂的人就会欣赏它的臭,不懂的人就认为那是Longkang味,甚至比Longkang还臭……   大马臭豆腐多数都是油炸,加上它的烹饪过程让许多人认为会致癌。油炸出来的臭豆腐不仅热量高,高温油炸时还会增加“自由基”的形成,以及产生致癌物。长期食用还是有一定风险哦~ 话说回来,臭豆腐还有你不知道的好功效哦!它在发酵过程中会产生对肠胃有益的“植物性乳酸菌”。 照片来源:Wikipedia   发酵之后会有丰富的维生素B12,不仅能促进人体新陈代谢,同时也能维护神经系统健康。若人体缺乏维生素B12,将会导致恶性贫血。此外,缺乏这种维生素也有很大机会造成失智症(老人痴呆症)。 照片来源:Pinterest   不过,以上的营养只限于清蒸的臭豆腐。油炸臭豆腐确实很有口感,但经过高温烹煮后,营养早就流失,还是少吃为妙啦~ 看了这篇文章后,也别忘了分享给你身边爱吃臭豆腐的朋友哦!*小编倒想试试清蒸的臭豆腐味道会如何~*   你还可以阅读:吃榴莲后喝酒会死人?!真的有那么危险吗?原来真相是这样……

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