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不知道你有没有遇过买东西但是没有表达清楚要求，导致得到的东西不是想象中的样子？其实有些事情如果没有表达清楚就会很容易被误会，所以学会好好沟通是很重要的~ 日前，一名大马男子在Facebook群组「改装无罪(v)」分享自己与排气管改装店老板的对话语音，这段对话简直是“沟通班”的模范生！ 根据《中国报》报导，这名男子为了让改装店的老板清楚自己的需求，于是自己模仿排气管的声音来告诉老板自己想要的声音类型。 ▼男子：“不要太吵啊，大概要‘5~~~5~~~5~~’酱就Ok料！” ▼男子：“不要‘8~~8~~~8~~~~’，不要这个！” 这段短短26秒的视频在几天内就有5.5k的分享和1.9k的点赞，许多网友都大赞该名男子“很聪明”！?? ▼相关视频： 改排气之前跟exhaust店老板先沟通好我客人的要求。 Posted by Stephen Fineworks Loh on Monday, November 22, 2021 ...
太阳的“毒辣”想必来过or住在马来西亚的各位都深有体会，有的人还各出奇招对付它，例如去海边玩可以穿“脸基尼”。 日前，一位网名为@nighttraveller_的大马网民在TikTok上传了一段视频，引来许多网友围观。 视频中可见，@nighttraveller_把镜头对准一间金鱼店的门口，在招牌下方的横幅成为亮点。 这条红底黄字的横幅上写着： 中文：不知道要印什么，纯粹为了遮挡阳光。 马来文：Tak tau nak prink apa, elakkan sinaran matahari je… 目前，这段已经视频累计了95.7k的观看，10.3k的点赞。网友纷纷大赞这家店主很幽默、很诚实！? ▼相关视频： @nightraveller_ Uncle orait x...
让你把全身浸泡在污水中工作，你听了肯定觉得：“哇佬这样肮脏的工谁要做”？ 一名网友在Facebook群组「Nibong Tebal Kini」分享了一段长达20秒的视频，两名公路维修人员正在清理堵塞的排水道。视频被分享后，网民们纷纷赞赏了他们的工作精神！ 从视频中看得出车辆在附近快速前进，而他们就在旁边进行清理工作，相当危险！ 视频内，其中一名员工为了清理排水管里堵塞的物体，几乎把全身浸泡在污水只露出头。 据了解，他负责取出排水管堵塞的物体，另一名员工则帮忙取出及清理。 ▼相关视频 Semoga dipermudah segala urusan bro ni. Posted by Nibong Tebal Kini on Friday, October...
再不跑本鸭真的要变烤鸭了！? 相信大家也知道大热天下的沥青路是有多么的烫！马路太烫，连鸭子的小脚丫都承受不了！ 国外有一名网友在TikTok发布了一段鸭子过马路的爆笑视频。 视频中，两只鸭子正优雅地过马路…. 下一秒它们突然间爆冲，看起来 “鸭力山大”！ 鸭子：太“烫脚鸭！” 原Po表示那是一条刚铺好的沥青路，温度可高达149℃。不知情的鸭子想要慢慢地过马路当然是不可能的啊！ 再加上炎热的太阳，搞不好下一秒直接变成烤鸭?！ 鸭子当时心里肯定再表示：“烫死了鸭！” 、“再不走就要被烤熟了！”? ▼相关视频 @318.civic Incase yall have never seen ducks walk...
美国著名艺术大师安迪沃荷（Andy Warhol）说过，每个人都有成名15分钟的机会。然而，在那个马车很远、书信很慢的年代，要出名不是件容易的事。 不过现今科技那么发达，只要有网络有手机，人人都能变成“网红”。也因如此，网红这个定义也越来越模糊。到底要多少粉丝才能算是网红呢？1千？1万？还是100万？通通不需要，只要有217个粉丝就能成为网红！ 2021年9月，中国深圳一名男子自称为“探店达人”，带着2名女子到某餐馆吃饭。尽管他们3人点了很多菜，但是每道菜只是吃了一点点。 起初店员也没多想，没想到他们用完餐后结账时，竟然不想付钱。店员透露：“男子说他是网红，让我们给他免单。” 根据《网易新闻》和《中国报》报导，这名男子还打开手机让店员看看粉丝数，结果只有217人。 店员一看就拒绝男子的要求，男子依然不放弃，说可以帮忙拍视频宣传。店员请示店长的意见，店长也表示没办法打折，需要按照菜单价格结账。 男子后来要求打折，店员回应：“我们都是一视同仁的”。结果，这名男子竟直接带上私人物品跑路，店员错愕不已，立马跑出去将男子拉回来结账。 针对此事，店员说最近有探店网红拍了店里的视频，餐厅生意明显越来越好。但同时也来了很多自称是“探店达人”，实则想吃霸王餐的“假网红”。 无论自己多少粉丝都敢自称是网红，然后要折扣，这种情况也让老板非常苦恼。 ▼相关视频 视频来源：抖音 网友纷纷表示： 217个粉丝就敢自称网红，相信在座的各位都是“大网红”了吧！没钱的话就直说，不要打肿脸皮充胖子啦~ 你还可以阅读：【看谁还敢不给钱！】Beh Tahan有人经常吃『霸王餐』，老板在咖啡店装32台CCTV！...
在人们的印象中，乌龟是一种行动缓慢笨拙的动物。 因此当我们形容一个人动作很慢时，总会说他“慢到好像乌龟酱”。 不过，我们可能真的误会乌龟了！ 近日，泰国一名饲主在TikTok上分享了一段自家饲养的宠物乌龟“离家出走”的监视器影片。 从影片中可以看到，宠物乌龟动作娴熟地推开了家里的铁门，然后走出了家，跑到大街上闲逛。 不久后，邻居经过并看到了这只“离家出走”的宠物乌龟，便立刻通知这名饲主。 饲主和邻居3人一起联手，把乌龟送了回家。饲主也赶紧关上铁门，然后一把抱起乌龟，往一旁的草坪走去。 ▼相关视频1 视频来源：TikTok 这段影片在上传后，吸引了超过400K的点赞，网友们也纷纷热议起来。 ▼有网友表示人们养乌龟是因为觉得它们很安静、不调皮，结果居然逃家了。 ▼也有网友猜测这只乌龟应该是经常逃跑，所以连邻居都知道它是哪家的宠物了。 这确实不是乌龟第一次，或最后一次“离家出走”了。2天后，饲主又上传了新的监视器影片。 影片画面显示，这只乌龟又自己推开铁门，跑到大街上去了。一名男子发现它后，把它抱回家里并关上了铁门。 不过乌龟还是“心痒痒”要出去，不停地在门口前绕圈圈，最后趁另一名男子打开铁门时溜了出去。 当然，最后它还是被抱回了进来，可怜的小龟龟呀~? ...
McDonald’s，一个让大人小孩都开心的地方。那里最棒的不是食物，而是员工小哥哥小姐姐！不仅会撩人，还会跳舞逗大家开心，简直十八般“舞”艺样样精通~ 大马女子@asteroid.j在TiTok上分享McD员工与女儿一起跳舞的片段，瞬间引起网民热议，纷纷大呼：“超Kawaii！” 一开始，小女孩在车内随着音乐起舞，手舞足蹈的模样十分可爱。然后，一名身穿McD制服的小哥哥手上拿着食物走过来，想要交给顾客。 McD小哥哥靠近车子，发现女孩正在跳舞，于是就一起摇摆身子。大人小孩一个在车里、一个在车外互相“Battle”，互动超有趣~ Ps：背景音乐是Flo Rida的经典名曲——“Low”！ 妈妈一边拍下这场景，一边笑得超大声，还说：“这服务真棒！”看了都能感受到他们的快乐~ ▼相关视频 @asteroid.j bagus service mcm ni . hahahha . ♬ original sound...
一说到“时间管理大师”，大家脑海里浮现的可能是某罗姓艺人。不过，要做好时间管理并不容易，真正勤奋的人会好好善用自己的时间，就像这名送餐员一样！ 日前，大马一名送餐员在路边跪着抄笔记的画面被拍下放上Tik Tok，结果引起网民热议。 Tik Tok用户Haziq在视频中说明：“当有工作的时候，就这样上网课。” 根据《星洲日报》报导，原Po与这名上网课的送餐员是朋友关系，两人一起送餐赚外快。不过原Po并未说明地点，也不知道学生的年龄。 视频中的显示，树下停靠着数辆摩托，而身穿foodpanda的送餐员则跪在地上，一边看着手机一边抄笔记。 除了上网课的两台手机以外，他还带了铅笔盒和单线簿出门工作，一边兼职一边上课，丝毫不荒废学业。 更难能可贵的是，由于他在上班空档抓紧时间上课，所以上课的环境并不好，连桌子都没有，导致他只能跪在地上抄笔记。 然而，他并没有因这些不利的条件而放弃学业，依然认认真真上课，勤勤恳恳工作。 @anak_ronaldo ? ♬ Beggin’ – Måneskin 这名学生做好万全准备，勤奋模样让网民赞叹：利用课余时间兼职的同时，又不会耽误学习，努力跟上进度，简直棒棒哒~ 有志者事竟成，看着名送餐员在这么艰难的环境都能认真上课，你还有什么理由放弃呢？ ...
最近大马新冠肺炎确诊人数始终高居不下，为了安全着想，不少民众都会去做Covid-19的拭子测试（Swab Test）检测有没有被感染。但是不知道你们在检测的时候有没有遇过这样的场面呢？ 近日，一名网友在Facebook发出一段在某个Swab Test检验站的电视机的片段。电视机疑似被别人黑了，竟当众播放“小黄片”！ 从视频一开始就可以看到，电视正上演着香艳的“小黄片”。随后，工作人员就马上赶快走来，强制关闭电视机。 此片段一发出就被分享超过3,000次，还有超过1,000人点赞。 相关视频链接?点击这里 网民还笑说：“这根本就是被人黑了嘛”，还说：“这是个特别不一样的Swab Test”。 网民还问：“这是哪一个Swab Test检验站？明天想去检验”。 还有网民说：“是有人的Mirror Mode没有关啦！”。 所以究竟是什么原因让这个检验站的电视机公然上演“小黄片”呢？小编已联络原Po，惟尚未得到回复。 大家觉得怎么样呢？欢迎留言分享，让我们也知道吧~~ 你还可以阅读：【这次GG料……】男子在厕所看“小黄片”，忘了手机连接着客厅的Apple TV！? ...
大马有羽球天王李宗伟、设计鬼才Jimmy Choo、USB之父潘健成等等，可谓是人才济济，各个行业出状元。没想到的是大马再出天才儿童——简子迅！ 根据星洲日报报导，大马一位9岁的小弟弟在NASA举办的月球厕所挑战赛（Lunar Loo Challenge 2020）少年组中，荣获全球第一名。弟弟——简子迅来自巴生滨华一校，凭着别出心裁的设计，打败了来自85个国家的876个竞争对手。 弟弟的得奖作品概念是通过使用针筒抽空瓶子内的空气，因而产生真空状态，然后才将太空人的排泄物抽取。这个“厕所”最大的亮点在于，居然完全不需要电能和发动机！弟弟希望这项设计除了能帮助太空人以外，还能帮助疫情期间，穿脱防护衣不便的医护人员。超级贴心的啦~ 据悉，弟弟从小就是个好奇宝宝，凡事都要打破沙锅问到底。所以，爸爸妈妈也为他寻找了不少新奇的事物和课题来满足他的欲望，也在他4岁时送了他太阳系模型。没想到，弟弟对于天文学的热爱就这样被激起了！ 后来，爸爸从美国NASA宣传处得知了这个比赛，便鼓励弟弟去参加，还和兴趣班的老师进行了讨论。没想到一直以为自己只是陪跑的弟弟，居然在比赛中获得冠军，让他非常的兴奋和意外。 谈到未来梦想，弟弟其实是想成为一个造福人群的科学家，为人类创造更美好的未来！当然这不仅限于天文学哦~ ▼相关视频 小小年纪就那么聪明，而且还超善良体贴的弟弟，谁都忍不住想为他点赞啦！弟弟年少有为，小编自愧不如啦~希望弟弟梦想成真哦！ 你还可以阅读：巴生8岁男孩年纪小小，头脑棒棒~ 剑桥国际中学数学考试考获A！ 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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