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前首相纳吉在大选结束后，原本打算与家人出国散心。岂料被敦马下令，在贪污调查结果还没出炉前禁止出境大马，他也只能乖乖服从咯~ 根据中国报报导，他从本月12日开始就足不出户长达5天之久，住家门外也有大批警员驻守。任何人想要进入他家探望，都要先经过一番审问和记录。 照片来源：中国报 这期间，民众不断猜测他的行踪，担心一不小心就被他跑了。而纳吉“神隐”了那么多天，终于在昨晚“蒲头”啦！昨晚8时20分，他在警车，大型摩哆和2辆轿车护送下，乘坐一辆白色休旅车出门。 不过，车子的车窗全黑，完全看不见里头的状况。原来他是去了Kampung Baru的清真寺祈祷~ 斋戒月将近，他和其他友族同胞在清真寺内，进行斋戒月前夕的祈祷。 照片来源：Najib Facebook 只见他身穿酒红色马来装，头戴Songkok专心地祷告，和一般人无异。他事后也在面子书上传自己祷告的照片。 照片来源：Najib Facebook 照片来源：中国报 纳吉没“跑掉”，只是去了清真寺祷告，所以大家别担心啦~ 你还可以阅读：网民发起请愿网站签名活动，要求大马人感谢前首相纳吉为我国付出~ 没想到人数竟然有……
大选将近，大家都非常关注这次的票选结果。不过，早前SPR（马来西亚选举委员会）给了选民错误的投票讯息，教大家如何在格子画“正确”的X。 照片来源：Orientaldaily SPR早前在官方面子书张贴投票指南，指示选民在画X时，必须将格子画满至少75%。事后，媒体向他们查询确认，对方才将贴文撤下，并否定这项规定。这种说法根本是错误滴！很多人都被它混淆，甚至还真的相信了呢！ 根据选委会有效投票指南，只要选民意向清晰，在格子内画上X，不超出格子范围都能视为有效票。 照片来源：Twitter 你就在当天5月9日跟着这7个方法做，保证投票顺利没问题！ 1. 乖乖在门外排队，在警察允许后才进入场内。 2. 将身份证交给选委会官员，之后对方会要求你出示手掌。*确保手掌是干净的哟~* 3. 把左手放出来让官员为你涂上墨汁，然后等待对方叫你的名字。 4. 左手食指涂上墨汁后，用右手接过选票。*千万别让左手食指墨汁碰到选票！不然直接变废票！* 5. 走到投票区画上“X”。*意向清晰，只选一个！* 6. 画好后，再把选票投进投票箱里。 7. 安静走出门外。 照片来源：Wuguojie...
《Panama》火红程度不输当年的《Gangnam Style》，世界各地的粉丝已经不停录制这首神曲的舞蹈视频，分享到网络上。 就连大马公务员也跟风，集体动起来大跳C哩C哩舞，还拍成影片上传至网络引起一阵骚动！ https://www.facebook.com/kakishare.my/videos/2215178125383966/ 影片来源：Facebook 早前大马玻璃市JPJ也穿起制服，在办公室Jio其他官员一起跳。影片一开始就有名看似高职位的官员，从自己办公室一本正经地走出来。 照片来源：Facebook 另一名英挺帅气的官员和他敬礼后，其他男女官员们就自动加入行列，开始C哩C哩起来~ 镜头一转，大家移动到户外继续Move It，Move It~ 照片来源：Facebook 带头的男官员看起来很Enjoy哦~ 还不时对着镜头微笑电民众叻~ 最后，大家以一个帅气的“一指举天”Pose，为舞蹈画下完美句点~ 照片来源：Facebook 长达2分钟47秒的视频已经被网民分享多达55,000次，网友留言甚至多达9,400！不只是JPJ，吉兰丹消防队队员“输人不输阵”，也来挑战这首年度神曲。影片引言还写着：“简单的运动能使身体健康”。 ? Jom kita...
这世上总会存在着几个自以为有钱，驾靓车就嚣张的“牛逼”，而这种事也确实发生在大马。 面子书最近疯传一则关于Mercedes嚣张闯进One Way的视频。车牌168的黑色Mercedes逆向驶入One Way后，便和另一辆白色Bezza“头对头”。 照片来源：Facebook 你将想象不到接下来所发生的情况。这辆野蛮的Mercedes竟然不肯退车让路！或许他自以为驾豪华车，全世界都要给他让路。 白色Bezza身后此时已是长长的车龙，他根本无路可退。再说，是Mercedes违规在先，Bezza车主完全没有让路的必要。 照片来源：Facebook 这下终于激怒了Mercedes。“碰！” 一声！他一口气直接撞向Bezza车头。围观民众当场起哄怒骂Mercedes。可惜的是，视频到这里就没有下文，影片也没注明事发地点。*真扫兴，网民们都等着Part 2叻~* 照片来源：Facebook 不过，根据视频周围的情况来看，现场是一个大排档，顾客们都坐在路旁用餐，而目击者口操广东话，事发地点很可能是在吉隆坡地区发生。 看到这么嚣张的车主，网民们火都来啊！ 照片来源：Facebook 酱紫做和那个嚣张Mercedes没分别吧？ 照片来源：Facebook 难道真的是传说中的168吗？ 照片来源：Facebook...
从花开等到花谢；从春天等到冬天。终于，一马援助金（BR1M）在2月26日开始派发第一期援助金啦~~~ 照片来源：Ohmynews 你现在就可以通过BR1M网站查看，只要点击BR1M官方网站，输入你的身份证号码就能够知道申请结果咯~ 若你申请成功，“Status Permohonan”就会出现“LULUS”；申请失败者就会看到“TIDAK LULUS”。 照片来源：Beetify 然而，国内各家银行处理款项的方式都 不同。部分民众能在2月26日当天就收到援助金，而那些没有在当天收到援助金的民众，再多等一两天就会收到啦~*别急，别急~* 至于没有附上银行户口资料的民众，则会收到政府派发的一马援助券。你只要带着援助券到附近的国民储蓄银行（BSN），兑换现金就可以啦~ 照片来源：Beetify 援助金会分为三期派发（2月、6月、8月）： 1. 21岁以下，月入不超过RM2,000的单身人士：一次性收到RM450 2. 月入RM3,000或以下的家庭：2月先收到RM400（援助金总值RM1,200） 3. 月入RM3,000至RM4,000的家庭：2月先收到RM300（援助金总值RM900） 照片来源：Ohmynews 赶快把这篇文章分享出去，提醒有申请BR1M的朋友上网检查，看看是不是收到Money料~ ...
槟城是大马著名的观光区！不瞒你说，全球最高的空中索道（Rope Course Challenge）终于来到槟城，这也是今年最引人注目的新景点！*好像很Geng酱~* 根据光明日报报导，世界最高的空中索道就在槟城The Top 65楼。这个高达239米，长90公呎的极限运动将在今年2月正式开放给民众挑战。 照片来源：Facebook 它还有另外一个名称，那就是The Gravityz。想挑战的你是不是害怕它的安全问题叻？别担心，这项设施达到安全标准，所使用的绳索是从瑞士进口的高质量产品。 此外，这项新设施还有多达6项关卡让民众闯关，其中包括Confidence Path、High Bench、A Great Bridge、X Point、Z Wire和G Rocky。 照片来源：The Sun Daily 大家可以在距离地面239米高的位置，挑战自己的胆量，每个关卡估计使用一个小时来完成。但你也别太紧张，因为现场会有监督员陪同你进行挑战，你就放心去吧！ 挑战者必须符合资格，确保身高不少过100CM，体重不超过100KG。完成挑战后，你还可以获得当局颁发的证书作为纪念~...
新加坡人喜欢趁周末过境到新山去扫货，原因是大马的东西比新加坡便宜~ 最近，新加坡关税局透露了一项很多人都没听过的消费税条例。 照片来源：Nusa Transport Private Car Services 根据东方日报报导，新年来临之际，许多新加坡人都到新山购买年货。据新加坡关税局规定，凡是离境不到48小时后回国，从境外带回超过SGD150（约RM450）的物品，就需缴纳7%的消费税。如离境超过48小时，每人可携带免税物品的价值则为SGD600（约RM1800）。 照片来源：Tourism Johor 不过别担心，公众只需为超出限制的免税额度缴税。比如说，你一人出国不到48小时回新加坡，在大马购买了SGD200（约RM600）的物品，你只需为超出免税额度的SGD50（约RM150）缴付SGD3.50（约RM10.50）消费税。 如果一家四口一起出国购物一天返新的话，他们的免税额则是SGD600，即是4人每人SGD150。除此之外，这项条例非只针对从新山入境的人，而是在所有入境新加坡关卡都有效。 照片来源：Johor Now 大部分新加坡居民并不了解这项规定的详细内容，还坦言没有主动为超额物品缴税。受访的律师则说，不为超出免税额物品缴税的人都已触犯法律，不管税务是多少都将构成逃税行为。 新加坡的朋友可要注意啦，购买超额的话记得要主动缴付消费税哦~ 你还可以阅读：【过年样样都贵！】新马来回机票价钱飙涨至15倍，最贵要价RM4700！网民：“这是商业暴力！”
送走2017年，迎来2018年！眼看农历新年就要来临，全国各大Shopping Mall也换上了红彤彤的新年装饰，吸引民众前往参观。 根据诗华日报报导，购物广场会各出奇招设计出不同的新年摆设吸引人潮！不过，期间也出了一个小插曲，在槟城Queensbay Mall里摆放的狗狗模型，竟然被管理层“没收”！*究竟是怎么一回事？* 照片来源：诗华日报 设计师方绍维对此无法理解，不爽对方思想如此保守。他接受媒体访问时表示，自己在今年1月初完成Queensbay Mall新年装饰设计。之后，他却收到商场通知，指狗狗模型不适合出现在商场里。 照片来源：诗华日报 他在设计前曾经问过几名友族同胞，大家都说不介意商场内摆放狗狗模型。 “其实多数马来人都已经很Open Minded了，不会介意这些小事。” 照片来源：Facebook 他也有帮MyTOWN设计新年摆设，里头也有摆放狗狗模型，但并没有接到任何投诉，反而大受好评。他责问： “12生肖中，我们肯定不会在商场内摆放猪模型，因为那对友族同胞不尊敬。但为什么连狗也要禁？” 照片来源：诗华日报 设计师每年都要绞尽脑汁想出创新的装饰和摆设。然而，商场的双重标准让他感到非常失望。这样一来，大家的创意就会被限制。他说： “希望商场不要为了自己广场的利益，而忘了华人传统文化的历史及特色。” 另一方面，根据南洋商报报导，环球集团北马区域2副总经理叶春明则表示，大马是个多元种族的国家，各个民族都应该互相尊重。因此Shopping Mall一般上都不会摆放狗狗装饰，尽可能以字体代替图案。 照片来源：Facebook...
云吞面是大马人家喻户晓的一道平民美食，便宜又好吃，而且大马各地都可以吃到~可是你肯定没有吃过这么Geng，这么大份的云吞面！ 其实，并不是在华人居多的国家才能看见云吞面的足迹，我们的邻国泰国受华人饮食文化影响，也能买到云吞面哦~ 泰国Bangkok就有一家面馆售卖“巨无霸”云吞面！ 照片来源：中国报 日前，泰国有一个美食面子书专页分享了这一家云吞面馆的视频。视频里，店家在巨大的碗里放了满满的面，在上面摆满了大量的蔬菜、叉烧和约10粒的云吞，卖相非常诱人！*小编看了肚子好饿，好想吃哦~* 视频来源：Tid Review 一碗“巨无霸”云吞面的价钱是250泰铢（约RM31）。担心吃不完浪费？没关系，他们也有售卖普通份量的云吞面，吃不完大份的就吃普通Size的呗~ 照片来源：中国报 这家面馆目前正在举行一项挑战，让民众挑战一人吃完一碗“巨无霸云吞面”，如果吃得完，那碗面就免费！别以为不可能，因为店家已经Po了第一名成功挑战“巨无霸云吞面”的挑战者照片！ 将将~ 就是这位挑战者啦~ 好强哦~ 照片来源：中国报 泰国“巨无霸云吞面”面馆 店名：บะหมี่ล้มยักษ์ ท่าน้ำนนท์ 地址：点击这里 营业时间：早上10点至下午6点或售完为止...
无可否认大马人很爱喝Milo，超爱吃榴莲，甚至什么食物都要加上Cheese才甘愿。那你有没有想过，假如把这3种食材结合在一起会是什么味道？ 你没听错，吉隆坡Cheese Banjir Cafe真的大胆制作出，由Milo，Cheese和榴莲结合在一起的超Geng饮料！ 照片可以：MyMakanTV 将“Kaw Kaw”的Milo倒入一个大杯里，再加上香浓的Cheese，最后再拿一大颗榴莲覆盖在杯子上。充满卡路里的劲爆饮料就这样完成啦~ 若你不喜欢Milo，还可以选择Nescafe、Teh、Kopi、Bandung Soda和Fruit Juices搭配Cheese和榴莲。这些结合实在是太狂啦！！！ 照片可以：MyMakanTV 老板知道会有部分民众接受不了榴莲的味道，所以提供更多食材让我们选择。你可以选择店里的招牌Cheese Misai作为Topping，最后再撒上香滑的Mozzarella Cheese作为装饰！ 照片可以：MyMakanTV 除了Cheese Milo，那里还有很多美食！ 赶快浏览Cheese Banjir Cafe的官方面子书：https://www.facebook.com/CheeseBanjirOfficial/ 和官方Instagram：https://www.instagram.com/cheesebanjir/以查询更多好吃的美食~...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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