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大麻的“合法性”一直都是争议点。如今，亚洲第一个将大麻合法化的国家也将针对大麻管制有所动作。 根据The Star和中国报的报道，泰国总理Srettha Thavisin宣布 “大麻全面回归医疗用途，禁止大麻作为娱乐用途” 的政策修正计划。 Srettha表示各个政党已经同意对大麻加强管制，并强调将在6个月内对相关法律进行修正。由于吸食毒品的问题已经大幅度增加，所以有必要对相关法案的重新起草，并且不会对娱乐性大麻有所妥协。 据悉，泰国在一年前大麻合法化后就涌现了大批大麻店。由于不再被列为毒品而导致监管“真空”，连诊所都大量增加。即便如此，泰国农民依旧可以在向有关当局申请后种植大麻。 虽然此禁用计划的推行会使毒品滥用等相关问题减少，但也有不少人提出此计划会将大麻的销售等推向地下，届时更难管控。 无论如何，一定要向毒品say no！希望泰国政府能制定一个更完善的大麻政策！ 你还可以阅读：【嗑了药才有精神？】为了PMR考8A经常熬夜读书，大马男子15岁开始吸毒！ 照片来源: CNBC 照片来源: 亚视新闻
不少女性都被严重的经痛问题所困扰，每次来月经都痛不欲生。 根据《Mirror》和《Manchester Evening News》报导，英国一名育有一女的39岁女子也同样有这个困扰，早前她因为经痛，睡前吃了止痛药，不料她竟在睡梦中停止呼吸，至今未理清她的真正死因。 事情是于2023年8月18日的傍晚发生。当时这名来自英国Warrington的女子Anne-Marie说她肚子痛，于是在睡前吃了止痛药。 当她的丈夫去查看她的情况时，却发现她怎么叫都叫不醒。 丈夫随后紧急实施CPR并呼叫救护车，救护车第一时间实施急救并把她送往医院，但女子最后还是不治身亡。 Anne-Marie的41岁姐姐Amanda心碎表示，妹妹生前是个开朗的人，并透露她曾经经营酒吧及在酒吧工作。 妹妹子宫内膜移位症在生孩子后愈发严重，不仅严重影响她的健康状态，还影响了她的心理状况。 她说，自己是在工作一半的时候，接到妹夫的来电通知妹妹入院的消息，没多久就接到妹妹去世的噩耗。 无论如何，Anne-Marie的家人仍不清楚她的真正死因，目前正在等待验尸结果出炉。 任何病痛都不容小觑。希望她安息吧。 你还可以阅读：神仙公司让女员工『每月放3天生理假』！ 女老板来月经，全体一起休息！（内附影片） 照片来源: 123rf | 示意图 照片来源:...
不好乱乱Vroom吃Saman哈，自己识Do一点！? 据《星洲日报》报导，大马陆路交通局日前在Puchong Perdana LRT站附近设置了路障，准备取缔违规的摩哆骑士们。 当被媒体问及此次行动目的之时，陆交局执法主任Dato Lokman指出，这是为了防止车祸致死率攀升的举措——只因在2023年前5个月中，死亡车祸日益增加，而摩哆骑士占据了车祸案例的70%，更高达2,672人丧命！ 为此，Dato Lokman表示，本次的取缔行动将持续一个月之久，并在全国境内同步展开。 “陆路交通局从昨日（2023年9月1日）起，在全国同步展开为期一个月的取缔行动，所有取缔地点都是基于情报随机设立，并将依据情况增添。” 他希望能够透过这次的举措，提醒、教育所有道路使用者文明和小心驾驶，尤其是摩哆骑士。 除了Puchong一带的取缔行动，Dato Lokman称他先前也于2023年9月1日的下午4点至傍晚6点之间，带队前往Shah Alam、Cyberjaya、Petaling Jaya和Subang Jaya等地点设置路检。 截至目前，当局已经检查过1,993辆摩哆，并开出642张的罚单和扣押了205辆摩哆。 Wowww，看来这次的陆路交通局真的是讲到做到的雷厉风行Style啊！Respect和给个Like！?? 但愿在当局的严厉打击下，大马的道路上可以少一点出现违规驾驶的Superman吧~ 你还可以阅读：【没抓超人摩哆？】大马交警从0728起展开『全国大取缔』，违规Pattern多必中Saman！ 照片来源: 陈世伟...
酒后开车撞到人，台湾一名女子最关心的不是受害者的死活，而是先发IG Story抱怨爱车被撞毁，对自己酒驾毫无悔意的行为引起共愤！ 根据《ETtoday新闻云》和《星洲日报》报导，此车祸是于8月23日早上7点多发生。 据了解，这名21岁的魏姓女司机在一家舞厅上班。 事发前一晚，她在朋友家喝酒，隔天早上便开着她买的二手白色Audi轿车回家，岂料她开车到台南府平路口要左转弯时，直接撞飞了一名58岁的孙姓妇女，再撞进旁边的一间店内。 她酿祸后，不断在IG发Story飙粗口，不是关心受害者的情况，而是担心自己的车子被撞毁。 警方表示，女司机被测出酒测值高达0.57。 被撞飞的妇女本来已失去生命迹象，经过抢救后虽然恢复呼吸心跳，但情况不乐观，家属决定替她办理出院送她回高雄家乡，最终拔下呼吸器不治身亡。 据了解，女司机经检方复讯后，以10万元台币（约RM14,600）交保。 她于8月24日晚上，在Facebook发帖文跟受害者和大众道歉，指她酒驾是错误示范，因此毁了一个家庭，“我以为我喝了一点酒能够保持清醒”。 她表示希望走的是自己，这样难过的就不是受害者的家人。 “我相信法律会给我最严厉的惩罚。 我知道说抱歉没有用，但我很愧疚，在这里我郑重跟各位说对不起。” 不过，网民对其道歉并不买账，认为她没有悔意。 根据《道路交通管理处罚条例》第35条，汽机车驾驶人酒驾致人重伤或死亡者，吊销其驾驶执照，并不得再考领，且因而肇事致人重伤或死亡，得没入该车辆。 因此，魏女除了无法再考领驾照之外，Audi轿车也将被没收。 ...
意外总是来得太突然！ 近期，中国发生一宗悲剧，一名母亲在帮宝宝洗澡时，突然癫痫发作晕倒，过了15分钟后才醒来，结果发现宝宝已经溺水身亡！ 综合中国媒体报导，事件发生于8月10日，直到8月21日“深圳急救”微信公众号才披露了事件的详情。据悉，当天这名母亲一个人在家带娃，给7个月大的宝宝洗澡。没想到洗到一半突然癫痫发作晕倒，直到15分钟后才自行醒来。 恢复意识后，她紧张地地寻找孩子，却在澡盆中发现早已溺毙的宝宝。宝宝躺在澡盆里一动也不动，她连忙打电话叫救护车。 等待的同时，她在救护人员的指导下，不断帮宝宝做CPR，希望可以有奇迹发生，无奈最后仍回天乏术…… ▼对此突发悲剧，网友都很惋惜。 愿往生者安息，生者坚强。 你还可以阅读：【贫穷限制了我的想象】大马女子1天砸5万买LV包当预产包、妈妈包，迎接首个宝宝一点都不贵！?（内附影片） 照片来源: 东森新闻 | 示意图
这也太过分了吧！一名大马男子在小型飞机坠毁后，竟在网上留言诅咒首相安华，希望安华也在飞机上！ 据星洲日报报道，这名男子在社交媒体的帖子留言写道：“还以为是首相安华在飞机上，如果他在飞机上那该多好。” 事后，男子的留言瞬间引起众怒。网友猛烈炮轰他没有人性，竟然拿空难事件来诅咒国家首相罹难。一些网民还表示会去报警，希望警方能针对男子的言论采取行动，给他一个教训。 男子发现事态严重后赶紧发文公开道歉，并上传自己已到警局报案自首的照片。不过，许多网民对他的道歉不买单，依旧继续攻击他。 活该被骂！这种事情也能拿来当玩笑诅咒别人，小心有天反噬到自己。 你还可以阅读：【愿死者安息！】小型飞机失控坠机跌马路，导致10人死亡！?（内附影片） 照片来源: 光华日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
在雪州发生的坠机事故造成10人死亡，令人心痛不已。其中，一名目击者在案发现场看着一名受害者死去却救不了，让他无法入睡！ 【Shah Alam小飞机坠毁】天降横祸！大马Motor骑士无辜丧命！生前是送餐员，结果永远回不了家…… 根据mStar报道，该名目击者是一名罗里司机。事发当天他偶然经过Elmina大道，在看见飞机坠毁后，他赶紧下车查看，便发现倒在地面的送餐员正在呼救！ 于是，他急忙赶回车上拿了灭火器想要上前拯救。不料伤者周围一直爆炸，因此他无法靠近，只能在一定的距离朝着伤者使用灭火器救火。没想到灭火器用完了却还是无法把火扑灭，最终救不了他！ 对此，男子感到很愧疚，晚上甚至无法入眠，他请求受害者原谅他。 “他那时一直在呼救，但是我却无法拯救他，真的非常抱歉，我已经尽力了。” 你已经尽力了！愿逝者安息，生者坚强。 你还可以阅读：【愿死者安息！】小型飞机失控坠机跌马路，导致10人死亡！?（内附影片） 照片来源: 光华日报 照片来源: 星洲日报
2023年8月17日，一架从Langkawi机场起飞的轻型喷气式飞机在Shah Alam Guthrie大道坠毁，酿成10死惨剧，其中机上还有彭亨州行政议员Dato’ Sri Johari Harun，事故引起全国关注。 飞机在大道坠毁时殃及不少路过的交通工具，造成一名Motor骑士和一名轿车司机死亡。网络上流传的影片显示，意外现场一片狼藉，还能看到一辆被烧毁的Motor。 据目击者透露，Motor骑士在被撞后一度尝试起身自救，奈何被火焰吞噬，最终被活活烧死，令人难过不已…… 根据《星洲日报》引述《mStar》报道，这名途径现场遭遇飞来横祸，结果不幸丧命的Motor骑士是来自吉打州Sidam的Muhamad Hafiz Muhamad Salleh，今年32岁。 罹难者的表姐妹Nurul Nazihah透露，死者毕业于马拉工艺大学（UiTM），后来移居吉隆坡，现在是一名送餐员。他是五个兄弟姐妹中的老大，原定下周返回家乡参加家人的婚宴。 Nurul在事发当天下午4点左右看到了飞机失事的的影片，还看到了Motor骑士着火的画面，当时她不知道画面中的人是她的亲戚，得知后感到震惊又悲伤：“真的很难过……为什么那么刚好在事发时间经过那里？看到那燃烧的画面真的很悲惨。我很遗憾看到我认识的人?我还没有足够的勇气去面对这一切…… 此外，Nurul表示，死者于2017年完成学业，在吉隆坡工作了很长时间。他们亲戚之前关系很亲密，之前哈芝节时，两人还在家乡见过面。 对于亲人离世，Nurul难过不已：“下周是他妹妹的婚礼，他应该下周就回来了，真的很难过。我最后一次见到他是在哈芝节期间，他是那种说话轻声细语的人，话不多。 ▼Muhamad Hafiz（最右）和朋友合照。 ...
大马再有飞机坠机案件，酿成1o人死亡！ 根据《星洲日报》和《Free Malaysia Today》报导，事情发生于2023年8月17日，2:40PM左右，一架小型飞机失控坠机，跌落在Elmina，Shah Alam附近。 当时事情发生得太突然，路上的汽车和摩托车躲避不及。现场一片狼藉，还有民众拍到了一名摩托骑士被烈火烧焦的影片，看得大家全都触目惊心。 ?坠机现场影片链接：https://t.me/follownoodou? ?坠机现场影片链接：https://t.me/follownoodou? ?坠机现场影片链接：https://t.me/follownoodou? 从影片中可以看到，现场冒起浓浓黑烟，地上也被烧得黑了一大片。 ▼相关影片 影片来源：Twitter 据最新消息指出，这次的事故一共导致10名男性死亡，分别是6名乘客、1名飞机师、1名机组人员、1名摩托司机以及1名轿车司机。 失事的乘客大多都是政治人物，其中包括一名行政议员。 明天和意外永远都不知道是哪个先来，愿逝者安息。? 你还可以阅读：【晚上不要玩Laser！】飞机降落遭激光照射，大马飞机师发文警示：会危害飞机安全！（内有视频） 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
因为牙痛去拔牙，一名8岁女童竟然因为失血过多，被血噎到而丢命！ 根据《Daily Mail》和《Newsweek》报导，哥伦比亚一名8岁女童Salomé Bohórquez因为抱怨牙痛，于2023年8月4日到Tolima，Honda市一间诊所看牙医。 妈妈Azucena Triana说，由于X光显示女儿的臼齿有蛀牙，因此牙医建议立即进行拔牙。 岂料，女童在拔完牙后，口腔竟然失血过多，情况十分危急，随即被送往当地医院进行治疗。 Triana说，女儿被送到医院时还活着，但不久后医生却告知他们无能为力，因为女儿被自己的血噎死了。 Triana透露，女儿之前曾被诊断患有贫血症，但在经过一段时间的治疗后已经康复。 她也指出，女儿去世的消息，对她的双胞胎兄弟Nicholas造成了很大的打击。 不过，Triana强调，自己不会将女儿的身亡怪罪在牙医身上，并表示会等待验尸结果报告出炉。 希望小女孩安息，家人早日走出伤痛。 你还可以阅读：【吃Ang Ku Kuih哽死！】吃红龟粿时噎到，大马64岁Uncle来不及送院急救丢命！ 照片来源: 123rf | 示意图...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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