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市面上所售卖的商品都是经过厂商的质量把控，确保品质和分量都达标才会出售。 万万没想到，一名男子日前在商场买洗衣液时，为了“买好买满”竟然拆封两瓶洗衣液，然后将其中一瓶装满才买单！ 根据《星洲日报》报道，一名目击者将拍到的影片发布上网，随即引起网民的热议。 从影片可见，这名男子和另一名同伴在货架前打开两瓶相同牌子及款式的洗衣液，然后将一瓶倒入另一瓶，直到装满。 目击者对此表示震惊，指他没想到原来会有人这样做，难怪一些瓶装洗衣液里只装了那么少。 网民看了这名男子的举动后，纷纷批评他的行为不道德，也很可耻。有网民也认为，商品的包装和容量都是按照厂商标准设定，擅自拆封并重新分配不仅损害商品完整性，还可能影响商场管理秩序。 为了贪那一点洗衣液而做出这么缺德的事，对商家和其他消费者都很不公平！ 希望大家当个有素质的消费者，别做这种事。 你还可以阅读：【“好兄弟”吃过了的叻！?】中元普渡刚刚过，妈妈竟然叫孩子把供品『拿回市场退货』！ 照片来源: 堆糖 | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: Unsplash/Suyan | 示意图
一片孝心被雷“亲”！ 台湾一名男子称自己和太太给岳父买了一辆日本牌子休旅车，结果被岳父嫌弃“怎么不是马赛地”？ 根据《联合新闻网》和《中国报》报道，这名男子在Facebook社团「匿名公社」发文诉说委屈，表示岳父需要一辆车，他跟老婆商量后，决定买一台日本品牌的休旅车给岳父。 这原本是一件好事，毕竟这牌子的车子性能不错，而且有了一辆车子代步，不管是外出买东西、用餐、看诊等等都非常方便。 万万没想到，岳父却嫌弃女儿和女婿选的车子，直言：“怎么不送宾士（Mercedes-Benz）”，并表示以他的身分开那个牌子的车很掉价！ 一番好意被岳父如此糟蹋，原Po跟老婆顿时大傻眼，对此感到不爽。 原Po也在评论区补充，老婆跟他站在同一阵线，对自己的老爸放狠话：“老婆比我还生气，丢一句那你还是骑机车就好，宾士我们买不起，然后就带我离开???” 文章一出，许多网友为原Po打抱不平，纷纷毒舌道： —「那车子也是名车啊！」 —「没那个身份就别装B。」 —「老人家多运动骑脚踏车就好～」 —「买一台20年的老宾士，让他修到怀疑人生。」 —「跟岳父说：宾士到时用烧的给你就好，还附驾驶。」 —「车收回来，跟他说爸不好意思，那委屈你再等等，我们再存几年。」 —「你岳父不会自己买？你的家庭不用花钱？ 自己家庭顾好比较实在。」 有网民询问岳父是什么身份一定要开豪车，原Po回答：“就工厂小职员而已，到现在还在租房，爱面子想在同事跟老友面前炫耀吧！” 不同品牌的车子均有不同款式和性能，价格也有落差。虽然岳父有自己Dream car，但一辆车子售价也不便宜，没有谁的钱是大风刮来的。...
台湾一名网友在Facebook社团「爆废公社」分享自己在路上偶遇一名穿着名牌球鞋的学生，由于该鞋子款式特别，他查了价格，结果惊得下巴差点掉下来。 根据《ETtoday新闻云》报道，这名网友遇到一名身穿小学制服的学生，他看这名小朋友的鞋子款式很特别，与普通的勾勾不同，这双鞋上的勾勾方向是倒反的。 原Po在好奇心的驱使下查看了一下价格，发现这双鞋子竟然要价45,800元新台币（约RM6,700），并附上了截图。 根据原Po搜到的画面，这双鞋子是美国歌手Travis Scott与著名球鞋品牌联名的「Travis Scott x Air Jordan 1 Low OG ‘Reverse Mocha’ 摩卡倒勾」款式。 这让他忍不住惊呼：“现在的家长都这么宠小孩吗？他脚上这双可以买我脚上20双Air Force欸！” 这篇投稿引起网民热议，有人惊讶表示自己不识货： —「钩子一倒，穷困潦倒。」 —「不识货的我还以为是瑕疵品！」...
开斋节即将来临，游子们纷纷赶着回乡过年，租车行业在节日期间的需求量很大，有人租车时重视价格；有人看重汽车舒适度；有人觉得面子最重要，不管价格直接租豪车返乡，最高租车费达每日RM5,000！ 根据《中国报》引述《Harian Metro》报道，Dino Car Rental的老板Hafiz Johari透露，由于节日期间租车需求量增加，所有车型都有客人预订，今年开斋节他们的所有车辆都被订满了。 不过，最受欢迎的车型还属Toyota Vellfire和Alphard，早在1月就被订满了。Hafiz说：“因为这些车型的设计宽敞，适合携带大型行李以及载送家人和老人，长途旅行的话会更舒适。” 此外，第二国产车车款例如Perodua Bezza、Axia、Myvi和Alza价格更实惠，是游子返回家乡的热门选择之一。 对于那些在国外工作的游子，他们难得回乡过年，因此租车的期限会更久，有时会长达一个月。 更令人吃惊的是，有一些注重“风格”的顾客，他们愿意每天支付RM1,500至RM5,000来租用豪华车，例如Ford Mustang、BMW、Mercedes-Benz、Mercedes G63、Porsche和Lamborghini。 39岁的Hafiz与7名合伙人从事汽车租赁服务已有两年多的时间，当年他们创业时是从自己的车Perodua Axia和Perodua Bezza开始出租，然后才逐渐发展至其他车款，甚至还将生意范围扩展到附带司机的汽车租赁服务。 为了让所有群体都能享有租车服务，他们根据客户的能力提供了6个租车类别，包括：经济型、中档型、豪华型、生活方式型、运动型多用途车（SUV）和多用途车（MPV），每日租金从RM100到RM5,000不等。 ...
日本服饰品牌UNIQLO（优衣库）深受民众喜爱，尤其是它家爆款商品“圆形迷你单肩包”，也被称为水饺包、饺子包，更是受到大家欢迎，只要出门就能看到不少人背着这款包包，而该公司还持续推出各种颜色和布料的水饺包。 随着各大品牌纷纷效仿，推出相似款式的水饺包，而且价格更为便宜。UNIQLO母公司不忍了，决定起诉著名电商品牌SHEIN抄袭它们家的水饺包！ 根据《BBC》、《The Straits Times》等媒体报道，UNIQLO母公司Fast Retailing Co.于2023年12月，在东京对日本SHEIN以及其两家子公司提起诉讼，指SHEIN仿冒并销售其旗下的单肩包。 ▼UNIQLO家的水饺包（价格RM59.90） ▼SHEIN家的水饺包（价格RM14-15） UNIQLO称，SHEIN某些包包与UNIQLO的包包“非常相似”，可能会削弱顾客对该品牌的信心。 因此，UNIQLO要求SHEIN立即停止销售该款包包，并要求赔偿所造成的损失。 ▼UNIQLO水饺包一推出后就超受欢迎。 @100percentthattim fr this bag fits my whole life in...
抹茶冰淇淋专卖店「Matcha Eight」已经在The Exchange TRX开设了首间旗舰店，现在还有新店优惠活动，一球经典口味的冰淇淋只要RM8！ 这家Matcha Eight旗舰店还会推出独家新颖甜品和饮料菜单，为顾客带来视觉和味觉上的享受，绝对能俘获各日本甜品爱好者的味蕾。 这次的升级版菜单加入了不少甜品新选项，包括： ?日式传统蕨饼（Traditional Warabimochi） ?抹茶/培茶果冻（Matcha/Hojicha jelly） ?传统抹茶红豆汤（Matcha Zenzai） ?季节性特色的Matcha Eight拼盘（Matcha Eight Seasonal Platter）……等等！ 另外，饮料方面也有新品加入菜单，现在大家可以去到「Matcha Eight」也能喝到更多不同的饮品啦~ ?抹茶拿铁（Matcha Latte）...
年少不知VERTU好，错把iPhone当成宝？ 科技日新月异，手机世代更迭。这个年代很多年轻人连鼎鼎大名的Nokia都不认识，更别说VERTU了。那么，你听过VERTU这款手机吗？ 根据《星洲日报》引述《新闻晨报》报导，中国江苏一名妹子捡到了一部黑色手机，以为是100多元（约RM65）的老人机，没想到她捡到的是定制款VERTU，价值30万元（约RM20万）！ 这部VERTU手机是一名王姓男子在陪家人逛商场期间不慎丢失的。由于手机内有着重要的商业资料，王先生发现手机不见后立刻报警。 据悉，这部手机是王先生在国外定制的，价值高达30万元。警方通过CCTV发现捡走手机的女子，遂联络上她。 女子表示，她当时看到手机款式功能都比较简单，还误以为这款手机是是普通的“100多元的老人机”，所以就没有在现场过多等候。 通过警察了解情况后，女子已主动归还了手机。 ▼相关影片 影片来源：微博 还记得以前看Ering、手机王等手机杂志，总会看到这个特别贵的VERTU手机，当时还不理解为啥那么贵。 VERTU成立于1998年，曾是Nokia旗下独立运作的子公司。VERTU是首家专门以手工打造奢华手机、通讯器材的公司，旗下产品以高品质的工艺和奢华的材料而闻名。 VERTU这个字起源于拉丁文的单词，原意即为“高品质、独一无二”。普通版VERTU一般售价为10几万人民币（约RM6.5万），最高可达280多万人民币（约RM182万）不等，是最知名的奢侈手机品牌之一，号称手机界的劳斯莱斯。 有钱人的世界就是不一样，失敬失敬啊~ 你还可以阅读：【年轻人就是年轻人，不识货❗】大马男子拿LV驾Iswara被隔壁情侣看不起！一查手机价格瞬间吓傻！ 照片来源: eBay丨示意图 照片来源:...
Rolex是名贵手表品牌的代名词之一，也往往被人联想到事业有成的象徵。热门款式在炒卖市场中长期有价有市，有人也用买劳力士当作保值存钱的方法。 近日，有网民在Facebook群组“好fashion呀你”贴出一张照片，图中一位快餐店职员疑是手戴一块Rolex Cosmograph Daytona上班，该网民质疑如今做快餐店都可以戴Rolex？暗指员工薪金和手表价钱不成正比。 根据HK01报导，原Po圈出并放大该经理佩戴在左手手腕上的Rolex手表。从照片来看，该Rolex Cosmograph Daytona手表的型号应该是116500LN，也是俗称的“黑熊猫”，官方售价至少要RM59k。 Rolex的正价手表向来都只是传说，可遇不可求，这款“黑熊猫”也是表迷追捧的热门款式之一。 帖子引起热烈讨论，多数网民反击原Po思想守旧。 管他真的假的、有钱没钱，人家喜欢就戴咯~ 你还可以阅读：【物质换不到父爱❗】儿子生日父亲带他吃McD，结果惨遭酸民批评：“未免太寒酸？” 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
又是别人家的公司！ 根据《8视界》报道，新加坡一家餐饮集团——乐天集团日前举办公司晚宴，并送出100块Rolex手表奖励员工！ 据悉，该集团在新加坡金沙酒店举办公司年宴，约有1,600人出席。公司奖励了其中100名员工每人一块Rolex手表，是历年来最多的一次。 网民「美食颜料人」在小红书分享年会现场上一排排Rolex的画面，震撼十足，感受到了满满的财力，令原Po感叹：“舍得为员工投资的公司才走得更远。” 有内部人员指出，只要是服务10年的员工就会拿到Rolex手表，而且不分员工的职位。 至于为何手表的款式不同，那是因为想要拿到全部同样的款式真的非常难。 “我们硬是买了一年才拿到那么多现货！老板为了这些表和表商喝酒都喝趴好几次。” 有网民透露，乐天餐饮集团并不是第一次派发Rolex手表，这次是第三届，之前因为疫情暂停了三年，这些年来只是没有宣扬出去而已。 乐天集团于2002年在新加坡德福巷工业区创立，在新加坡拥有50家餐馆，目前已经拓展至9个国家，有60家海外餐馆，包括大马。 该集团旗下有12个品牌，包括味之楼、潮乐轩、乐天海鲜、美滋锅、乐天皇朝、乐天小香港、乐天经典、LETEN、品乐锅、ParaThai等。 别人家的公司，果然从不令人失望啊~ 你还可以阅读：【Omakase够够力订下去！?】神仙Boss『请员工吃情人节晚餐』，叫员工Book餐厅，老板买单！ 照片来源: 中国报 照片来源: 美食颜料人丨小红书 照片来源: 美食颜料人丨小红书 照片来源:...
妈妈的爱和礼物都那么“豪”！别人要都没有，她竟然嫌东嫌西！? 据《Legit》和《诗华日报》报导，美国一名16岁寿星女在Tiktok上所展现的收礼态度引起众怒！ 影片中可见，妈妈在家门前为女儿准备了生日惊喜——一辆绑上彩花和气球的黑色Tesla，以及挡风玻璃上装满现金的蓝色信封！ 紧接着她兴奋地将戴上眼罩的女儿带出门外，打算见证、记录下女儿收获这份16岁生日礼物的反应。 然而，妈妈预想中的温馨场面幻灭了。因为女孩在摘下眼罩后就秒摆臭脸，失望地抱怨着自己只想要粉色的Benz！ 在妈妈极力解释自己买不起该款Benz，还透露挡风玻璃上的信封里装着1,600美元（约RM7,000）现金后，女儿仍旧不领情。 她甚至还连环炮吐槽妈妈，并把钱丢给一旁的弟弟后直接返回屋内。 “我不喜欢电动车，我想要粉红色的Benz，才不是Tesla！” “这是我16岁的生日，你送了一辆我不喜欢的车，然后打算用这点小钱打发我？！” “这是史上最糟糕的生日！” 为此，妈妈在影片文案中批评女孩不感恩的行径，表明自己既痛心又生气，其经历更引来了一大波网友的同情。 他们愤而留言，劝请妈妈把钱留下来善待自己，再也不要浪费在忘恩负义的女儿身上。 – 「如果是我，我会给她一张驾照和20美元，让她去找份工作自食其力，因为她现在拥有的一切都是我给的！」 – 「有1,600美元（约RM7,000）还在嫌……想当初我生日的时候只收到了40美元（RM174）。」 – 「以后就让她自己工作买辆车吧，然后你拿着这笔钱去旅行。」 –...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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