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All posts tagged "模拟"

时事

2025年浮罗交怡国际海事与航空展(Langkawi International Maritime and Aerospace Exhibition, LIMA’25)于5月20日至24日举办,然而在展览还未开始前,有民宅被模拟训练影响,导致窗户被震碎,天花板也破了大洞! 根据《Kosmo!》和《Sinar Harian》报道,过去几天举行的飞行表演训练和模拟爆破场面已造成当地Kampung Padang Wahid至少五栋房屋受损,不少人在社交媒体放发布自家窗户被震碎、天花板破洞、墙壁出现裂缝的影片。   其中一名受影响的32岁房主Anis Amilia Abdullah表示,每年举办航空展,他们家的屋顶都会被损坏:“这是我们第一次向警方报案,我们不确定能否索赔。”   另一位居民,38岁的Siti Hazirah Che Hamat表示,她当时正在家附近的帐篷做生意,大约在上午9点听到一声巨响。 她说:“我感觉帐篷被掀翻在一边,然后听到邻居家窗玻璃爆炸的声音,我家也受损了,两块窗玻璃爆掉了,但邻居家的情况更糟,玻璃完全碎了。”   据《mStar》报道,44岁的Hizam Nadzri透露,他家窗户50多片玻璃在5月18日上午8点50分左右的爆破演习中被震碎。...

时事

生孩子到底有多痛?中国一名女子为了让男友理解女性分娩的痛苦,要求他在订婚前先体验一次模拟分娩,结果不仅让男友痛到大骂、崩溃大哭,最后甚至住院并被切除部分小肠,两人的婚事也告吹了。 女子在小红书上以「男友3小时分娩体验」为题分享这件事,据悉,这则帖文早在2022年便已在网上流传,近日却再次引发热议。   据《香港01》和《CTWant》报道,原Po表示,自己的妈妈和姐姐一致要求男友必须体验分娩痛,作为订婚前的“考验”。 虽然男友一开始极力反对,但在未来丈母娘的坚持下,最终还是答应了。 分娩体验在姐姐的月子中心进行,总共持续了180分钟,前90分钟原Po手动操作,从最低等级慢慢加码。 后90分钟体验:男友从8级开始大喊,10级开始骂人并哭泣,12级后直剧烈呼吸。 体验结束后,原Po和姐姐松开男友,男友满身大汗,最后虚脱倒下,连肚子都硬得像木板。 当晚,男友狂吐一整夜,姐姐紧急安排理疗、脐灸调理,第二天还送医院观察24小时,直到几天后才基本恢复。   原Po解释,这一切并非为了折磨男友,而是希望他能体谅女性生育的痛苦,明白未来妻子为家庭所付出的辛劳。 原以为事情就这样过去了,没想到春节期间,原Po得知男友腹痛了一周后伤势恶化,紧急入院,未来婆婆随即打来电话,宣布取消订婚,并要起诉原Po一家。 最终,男友被切除部分小肠。原Po当下坐上高铁赶去男友家,准备承担一切责任,哪怕被打骂也无所谓。 没想到,她在途中接到电话,男友妈妈劝她千万别来医院,否则会被男友爸爸和姐姐赶走,让她直接回家准备打官司。   另外,有人好奇原Po男友为何在体验分娩疼痛后会出现小肠坏死的情况,对此原Po曾表示具体原因还需要医生或司法鉴定,但她解释,自己曾在家练习跆拳道时,不小心踢到男友腹部,可能导致肠道受伤。 之后,男友又参加了分娩疼痛体验,而仪器的电流持续刺激,或许加重了原本的内伤,最终导致严重后果。   这则帖文引发热议,不少网友纷纷傻眼,直言: —「现在很多女性都选择无痛分娩,这种做法简直是折磨人,出了事当然要负责,或许该追究法律责任。」 —「适当体验可以,但这明显就是虐待。」 —「女方家人太极端了,没事找事。」 —「适当体验可以,但整整三小时还强行加码?简直离谱。」 —「男友已经痛得不行了还不让停,甚至绑着他坚持了3小时?」...

趣闻

这份礼物有意思又有心思!🥹 为了庆祝挚爱的丈夫生日,吉兰丹一名美容产品创始人Nia Syaqiera Sabri送上超大花束,这也不是普通的花束,而是由现金制作成的“有钱花”,金额高达RM31,000! 根据《Harian Metro》报道,Nia的丈夫Mohamad Rahim Md Asri生日落在1月18日,今年恰逢他的31岁生日,于是Nia送上了价值RM31,000的有钱花。   Nia透露,她在去年送给老公一张价值RM18,194的模拟支票,上面的数字象征着他的出生日期。 这一年来Nia继续存钱,考虑到老公的年龄,她决定从自己的积蓄中拿出RM31,000送他。 Nia说,她想给老公一个惊喜,所以老公根本不知道会收到什么礼物: “我问过他想要什么生日礼物,他说他想要一部手机,所以我买了,并在他生日之前送给了他,但他不知道还会收到其他礼物。”   Nia为了老公的生日礼物做足了保密功夫,在老公生日前一周订购了花束,并且在老公生日那天的半夜献上惊喜,让他感动得泪流满面。 收到如此大份礼物,Rahim没有独享,反而将一些钱给了8名员工,每人获得RM1,000,并且把一部分钱给了老婆和岳母,尽管Nia一开始拒绝了。   Nia说,这份生日礼物也是要感谢丈夫在9年的婚姻生活里做出的贡献和牺牲: “我无法忘记的事情之一是,2016年,在我父亲去世两个月后,他下定决心娶我,尽管当时没钱所以没有举办婚礼。” 除此之外,Rahim尽心尽力照顾她的母亲和同住的残疾弟弟,让Nia非常感动,直言:“现在很难找到这样的男人了。”   Nia希望她与丈夫的感情能够长久,并且生个孩子,满足老公的生日愿望,然后继续幸福生活下去。 Nia在TikTok分享影片后引来热议,不少人为他俩献上祝福,但也引来不少负评。...

趣闻

原来是你个老六!有部影片在网路上疯传,一只消防搜救犬正在模拟演练救援溺水者,岂料当狗狗游近看到对方是消防人员后,直接扭头游走,留下人员在原地继续演戏!   在影片中可见,消防人员穿上救生衣及防护装备在泳池内模拟溺水,手不停挥舞,周围都是浪花。这时,穿上救生衣的狗狗赶紧游上前,岂料就快抵达对方面前时,竟扭头游走,还顺便把救生圈咬走。狗狗没有留任何生路,毫不留情的继续往前游,完全没回头,留下人员在原地继续演戏。 ▼相关影片 影片来源:YouTube   影片一出引起热议,网友纷纷模拟狗狗的心情笑称: —「狗:这个礼拜他第三次了,烦死了!」 —「狗:这个不用救!」 —「狗:装什么,明明比我游得好多了!」   —「狗:怎么又是他?到底要落水几次?」 —「狗:救人救人,欸怎么是你?!你昨天饭里忘记给我放鸡腿,走了走了~」 —「狗:又是你,我很忙的恕不奉陪!」   哈哈哈,完全没有一丝犹豫!狗表示:我信你个老六!   你还可以阅读:【你别跳啊!?】狗狗以为男子想不开要跳河,飞奔下水要救人!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 花瓣网 | 示意图

娱乐

?集合啦!动森玩家们!The LEGO Group帮你重现无人岛的热闹景象,实现你想和岛民们举办活动的愿望!? 现在就一起看看NOODOU小编是如何和居民们一起举办活动、寻找居民隐藏起来的宝藏~?✨ ?The LEGO Group《集合啦!动物森友会》乐高系列开箱走起!?   View this post on Instagram   A post shared by NOODOU (@noodoumy)   ?77052 K.K.’s Concert...

时事

旅行结束就应该回家睡觉而不是对着雕像坏坏啊喂! 据《Daily Mail》和《CTWANT》报导,意大利佛罗伦萨日前惊传文化遗产惨遭亵渎的情况,引起关注。 报导指出,当时有名未知国籍的女游客在意大利城市的Borgo San Jacopo地区,爬上了青铜酒神雕像,对其进行了性骚扰! 只见网上流传的几张照片中,身穿黑衣短裤的女子先是俯身深情亲吻雕像,随后又将臀部对准雕像的私密部位,模拟性!爱!体!位!(好辣眼睛救命)   原以为雕像遭受的屈辱就到此为止,不料再有一名白色上衣的女子蹲跪在雕像的下身前,又双叒叕再模拟一波性爱姿势! 这些照片一经疯传,已然引起官方和民众的愤怒,要求相关人员强烈谴责、处罚对文明产物进行破坏或亵渎的两名女游客。 “我们应采用新加坡模式:严格控制、高额罚款、零容忍。”   再怎样玩都不应该玩到历史文物身上,这下真的GG.Com了~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【可以Blur掉那条鸟吗?】大马女星去意大利旅行,Po『大卫雕像照片』被网民要求打码! 照片来源: Daily Mail 照片来源: Daily Mail 照片来源: Daily...

时事

日前,大马教育文凭(SPM)成绩公布,有一名考生非常与众不同,因为她是为了弥补34年前的遗憾,所以才备考SPM高数科,最后成功考获“A”佳绩!   根据《星洲日报》报道,51岁的刘秀莲来自柔佛麻坡,是一名数学及会计科补习老师,也是2023年SPM高级数学的私人考生。 去年,她应家长要求为孩子补习SPM高数,惟她自己未曾报考过高数,只好上网寻找资料学习,这段经历让她想起34年前放弃高数的遗憾,也让她燃起再次报考SPM的想法。   刘秀莲说,她从小就喜欢数学,可是当年的SPM不允许同时考会计和高数,所以放弃了高数。直到现在因为要帮学生备考,所以才决定报名参加SPM高数考试。 此外,她跟学生分享自己报考高数的消息,大家一起备考。刘秀莲靠着自学,花了两个月在YouTube学习中四和中五的高数课程,掌握好基础,然后花了将近10个月反复练习模拟考题,用了一年时间“备战”。   考试当天,虽然刘秀莲是该中学考场上最年长的考生,监考官也来问她为何会应考,但她没有觉得尴尬,对监考官说:“我要挑战自己!”,让监考官肃然起敬。 考试当时,刘秀莲说她知道自己无法完成所有题目,所以她掌握好时间先做高分题。最后,她在高数科目成功考获“A”的佳绩,圆了一直以来的梦想。   目前,刘秀莲打算开办高数补习班,希望借着自己的经验,帮助年轻考生克服心理障碍。 有志者事竟成,老师的精神真令人佩服!   你还可以阅读:【一手喂奶,一手抄笔记!】妹妹在家没人照顾,10岁小女孩抱着她上课!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: Superprof丨示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源:...

娱乐

大家是否也曾有个宇航员的梦想,想畅游宇宙,与繁星共度每一天?? 虽然想在现实中实现这个梦想并不容易,但现在有了✨LEGO®太空系列乐高✨,想体验宇航员在太空站的生活,或是“驾驶”太空船都不是问题,只要稍微发挥想象力就能环游宇宙~?   ?‍?60433 Modular Space Station 太空站?‍? 这款乐高套装模拟了宇航员在太空站的生活,展示了太空站不同的空间,其中包括卫星站、探测科学实验室、维修工作间、厨房、寝室和生态馆等。   每个太空舱都有不同的特色,而且套装还包含了6个乐高宇航员小人,让大家可以利用小人和小工具模拟出不同的情境,发掘各种有趣的玩法~   ▼乘坐太空摩托车外出探险   ▼在厨房里喝咖啡   ▼检查并维修太空站的设备   ▼进行实验探测宇宙中的奥秘   ▼回到寝室休息   想让宇航员们一起出门探险,你还能把太空站转换成太空列车模式,让乐高小人乘坐各自的太空舱,探索无边无际的宇宙!  ...

趣闻

但凡旷一天班,都是对这份Easy Job的不尊重~?? 据《西部决策》和《新华网》报导,中国浙江丽水一名00后周姓小哥哥日前公开了自己的职业,引起热议。 小哥哥表示,由于上一份的设计师工作离家较远,他便毅然决然地辞职,转当了现今的家具质检员。 提及工作,小哥哥也坦然指出,自己仅仅是每天需要蓄力,然后Ready Get Set Go……咳不是,是在蓄力后各种撞门、摔门以及踢门!?   对此,小哥哥强调,这是为了模拟小孩踹门、夫妻吵架等家庭生活场景,以进一步检验新推门款的锁点、漆面甚至是门槛是否有磕碰,再作记录。 工作轻松就月入5,000元人民币(约RM3,200)之余,小哥哥的工作待遇也可谓是十分地好——作为家具质检员的他,不仅有周末双休的待遇,公司更包办了他每天的午餐! 这一分享不由让广大网友的嘴角流下了羡慕的泪水,纷纷表示自己也可以胜任这一工作。除了一大波的羡慕嫉妒恨,也有不少网友提出了这份工作的好处和坏处,如发泄压力、关节损伤等等,进而让小哥哥悠着点。 ▼相关影片 影片来源:西部决策 | 微博   踹门是日常,轻松不迷茫~ 不说了,小编要去应征这份工作了!? 你又怎么看待家具质检员的工作内容和福利呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【能睡又能赚!?】美国床垫公司招聘『专业睡觉员』,符合6大条件就能躺着赚钱! 照片来源: 西部决策...

娱乐

培养孩子的创造力和想象力要趁早,若是能在日常生活中通过玩乐的方式培养孩子,效果绝对会更好!? 父母们想要让孩子们在玩乐中学习,不如就一起来看看以下这三款儿童系列乐高套装,最适合用于增强孩子的动手能力,并培养他们的创造力和想象力。   第1️⃣款:43246 Disney Princess Market Adventure 迪士尼公主市集大冒险? 如果你家的孩子喜欢迪士尼公主,那你就最适合购买这套乐高套装!这款套装附有4位公主乐高小人:爱丽儿、灰姑娘、爱洛公主以及蒂安娜。 每位公主都有自己的职业,而且建筑物里配置了相应的小物件,让小孩可以发挥创意,使用公主和配件模拟出不同的情境。 ▼爱丽儿的古董店   ▼灰姑娘的裁缝店   ▼爱洛公主的休息室+咖啡厅   ▼蒂安娜的餐厅   除了公主们的店家,里面还有公园椅和喷泉套装,让公主们可以在闲暇时间去到公园休息,与其他公主一起交流或抛硬币许愿~   此外,乐高套装里还配有2枚塑料戒指,让小孩可以和小伙伴一起玩戴上这个友谊的证明。   不想佩戴戒指时,你还可以把戒指收藏在餐厅的“秘密空间”里哦!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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