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All posts tagged "摄取"

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在家煮饭是很多家庭主妇会做的事情,安装抽风机把油烟从厨房抽离是必须的。   根据晴报的报道,一名60岁妇人持续咳嗽逾1年,直至最近咳出血丝求诊,结果确诊患末期肺癌! 医生表示,患者没有吸烟习惯,平日就是在家煮饭。这名患者最近咳出血丝,才到胸腔科求诊。经照X光检查后,医生诊断她已患上末期肺癌,从相片可见,癌细胞已到处转移。   医生指出,吸入厨房油烟、工厂废气或交通废气都会增加患肺癌风险。由于肺癌患者早期几乎没有任何症状,最多只有轻微咳嗽,难以引起患者注意,所以当患者出现呼吸道不适症状才求诊,通常已经是末期。   医生还指出可以导致肺癌的5大坏习惯,包括长期吸烟、长期缺乏进食新鲜蔬菜、长期吸入厨房油烟、经常进食经烧烤食物和长期吸入燃烧香烛的烟雾。   由此可见,煮饭时我们要尽量避免吸入油烟,这样才可以保护我们的肺部。   你还可以阅读:【电影院不开,我们就自己来!】超强老爸将客厅改造成电影院,孩子排排躺床爽看卡通! 照片来源: Facebook 照片来源: Imageuc 照片来源: Very Well Health 照片来源: Very Well Health

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在减肥时期的集美们,是不是会很想念香脆可口的炸鸡?但是又担心自己吃了快餐,体重飙升,之前的努力都前功尽弃了~~   贴心的KFC帮大家解决了这个烦恼!Indonesia的KFC在最近开张了一家健康概念的主题餐厅——Naughty by Nature,在满足顾客们健康的饮食需求下,也可以享用香脆的KFC炸鸡!   他的Menu不再是只有卡路里很高的煎炸食物,他们也考虑到了人体所需摄取的其他营养。 首先,蛋白质来源当然有大家最爱的KFC炸鸡!   然后,顾客们还可以Cuztomise自己想要的食物!首先,选择一个Platter,然后选择自己想要的冷食或热食就可以啦!这三个Platter的分别在于价钱越贵,可以挑选的食物越多。共同点则在于每个Platter都一定会有一个KFC炸鸡!     Platter 中的冷食就是沙拉类,因为种类众多,所以顾客有很多不同的选择。沙拉里有各种蔬菜搭配一些鸡蛋、芝士块和酱汁来增添口感。   另外,热食就以碳水化物类为主,有马铃薯、面类、南瓜,还有一些蘑菇、萝卜、蔬菜等作搭配,选择真的很多样化!   除此之外,当然还有饱腹感比较强的组合,有饭搭配鸡肉、意大利面,以及炸鸡组合餐盘,不想吃“草”的朋友们,可以选择这些!   另外,食量比较小或只想吃小吃的朋友们,也有选择哦!他们有一些可以跟朋友分享的小吃,这样你们想要吹水聊天,不想吃太饱时就可以选择这些!   介绍完了,他们家的食物,现在就来看看他们的环境吧!从正门口来看,是一座Modern的建筑物,拍照打卡新地点Get!   此外,外面的环境也非常不错,有摆放一些桌椅供顾客们用餐。...

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多喝水对身体有益,但喝过多的水会导致健康出现问题,甚至死亡! 大马卫生部日前在Twitter发文提醒民众,喝过量白开水会导致低血钠症(Hyponatremia ),也就是水中毒(Water intoxification)。这样会影响体内电解质的平衡,盐浓度失衡,严重者会引发癫痫、昏迷、或死亡。 照片来源:Twitter   根据维基百科解释,肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml,一旦摄取了超过这个速度的水分,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起水中毒!   人体在短时间内喝太多水时,血液内的电解质因为被水分排出体外,而降至低于安全水分的浓度(135微摩尔 / 公升),影响到脑部的运作,可能会致命。 照片来源:Lifetothefullest   卫生部也补充,每日最好摄取6-8杯水,但也取决于每个人的体质、运动量、健康状况和天气等因素。 照片来源:Twitter   贴文立马引来网友热议,大家纷纷不解,到底要喝到什么程度才算是过量呢? 照片来源:Twitter   有热心网友指出,只要根据尿液颜色就能判断自己要喝多少水。 照片来源:Twitter   另外,还有网民说,可以根据自己的体重乘以30ml,就能算出水分摄取量。 照片来源:Twitter...

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星期五要干嘛?当然是喝酒喝到爽啊!但只有星期五能喝吗?德国法院就捎来对酒鬼而言天大的好消息——宿醉是一种疾病,上班族可以合理请病假!   根据ETtoday报导,德国Frankfurt地方高等法院裁定,宿醉是一种疾病,宿醉的症状如『头痛、恶心、疲倦』通常不会被诊断出来,但却和身体正常标准不符,即使非常轻微,也已经造成干扰,因此被定义成生病。   法院认为,这些症状是因为摄取酒精,也就是一种有害物质的结果,因此属于一种疾病。至于宣称能治疗宿醉的产品,属于『不实广告』,已经违反德国法律。   美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所(NIAAA)表示,目前没有任何方法可以有效消除宿醉,唯一的预防措施,就是从一开始就不要买醉。   真的很想喝酒的话,就要多摄取富含『维他命A、钾和锌的食物』,可以补充酒精阻止身体吸收的养分。此外,由于酒精会造成脱水,因此隔天早上要多喝水。 照片来源:The Drinks Business   虽然喝酒很爽,但是宿醉是一件很痛苦的事啊!这么好的福利什么时候才轮到马来西亚呢?   你还可以阅读:【原来智商和喝酒是有关系的!】越聪明的人,酒瘾就越高!好Worr,现在酒鬼就有更多理由去喝酒料~?

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多数大马人都很能吃辣,而且可说是无辣不欢~ 不过,最近一项研究竟然指出,吃太多辣椒,可能会让人记忆力衰退,进而患上失智症! 照片来源:中时电子报 | 示意图   根据Mirror报导,University of South Australia和Jami’at Qatar合作的研究项目为期15年,期间观察4582名年龄超过55岁的中国成年人「饮食习惯和记忆力之间的关系」。 研究结果显示,每天摄取超过50g辣椒的人,记忆力和认知能力下降的风险,竟是一般人的2倍! 如果辣椒爱好者的身形苗条,记忆力下降还会更加明显。 照片来源:搜狐 | 示意图   无论如何,研究中摄取的辣椒量只计算新鲜或干燥辣椒,甜辣椒和黑胡椒则不计算在内。 研究者Zumin Shi博士表示:“之前的研究显示,吃辣椒对体重和血压都有好处,然而这次研究却发现,辣椒对年长者只有不良的影响。” 照片来源:胡柳网 | 示意图  ...

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一天工作8个小时,Pattern的老板已经够让人头痛,如果再来几个不会做事的同事,真的会短命几年。 没跟你开玩笑呀~ 真的会短命几年!香港东方日报曾报道,瑞典林德伯格大学医疗中心一项研究显示,常和蠢材一起做工,罹患心脏病的机率高出很多!   压力就是造成心脏病的主因。试想想每天和笨蛋一起工作,所造成的压力不输抽烟、咖啡因和摄取油腻食物。 笨蛋同事不仅连累整个工作团队,还会增加其他同事的工作量。当你同情他们,试着去纠正他们的错误或帮他们收拾残局的时候,已经让自己更加辛苦。 照片来源:Ettoday   不过,有关的研究结果已时多年前的报导,而文中所提到的林德伯格大学医疗中心似乎也不存在,被外界质疑时假新闻。 但对于「跟笨蛋共事容易得心脏病」这个说法,你个人觉得有没有逻辑呢?   你还可以阅读:【长得太帅也是种罪!】研究:太靓仔很难升职加薪,老板眼红让你升不了官!

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“我在减肥啊,等下不要吃饭~” 这句话有没有很熟悉?是不是有听过身边在减肥的朋友说过?而大多数人在减肥期间都会选择不吃饭,因为听说吃饭是很容易肥的!? 但日前,却有研究显示,多吃米饭,才可以预防肥胖问题!*Huh?!* 这……到底是怎么回事呢?   根据中国报,这项研究是由日本京都同志社女子大学的今井具子教授主持,她表示研究观察到,以米饭为主食的国家,肥胖率会比较低。 而有专家发现,把米饭当成主食的人,比起那些生活在白米饭消耗量较低的人,更可能远离肥胖问题! 照片来源:We Heart It | 示意图   研究人员表示,低碳水化合物的饮食习惯,也就是有限度地摄取米饭,是大多数先进国家的人常用的减肥攻略,但是关于米饭是否会导致肥胖呢,一直都没有解答。 因此,研究人员检视了共136个国家的人,每天会摄取多少gram的米饭以及所含有的热量,同事也参考了身体的质量指数(BMI)。结果发现,在英国,每人每天只摄取19g的米饭,低于加拿大、西班牙和美国等等的其他10个国家。 照片来源:Real Simple | 示意图   研究人员也计算出,每个人只要每天适度地增加摄取50g的米饭,全球的肥胖人口至少可以减少1%,可以从6.5亿成人降到6.435亿成人!? 那问题来了!为什么米饭可以预防肥胖呢?今井教授表示,因为白米饭的脂肪含量低: “全谷物中的纤维、养分和植物化合物,可以增加饱足感,可以压住大吃大喝的欲望。” 照片来源:We...

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“我买了XX牌包包,这个月又要「吃土」liao!”「吃土」常被用来形容月底没钱的窘境,朋友们也常常用「吃土」来嘲讽自己很穷。不过科学家有了新发现,即「吃土」能减肥!(小编:可以省钱又可以减肥,ok wor!) 根据澳洲南澳大学(University of South Australia )研究人员的新发现: “吃了某种土的老鼠的减肥效果,比服用减肥药的老鼠还要好。” 研究人员原先尝试改善人体吸收抗精神病药物的方法,却意外发现了土与脂肪间的变化。研究员Tahnee Dening表示,土能吸收并包覆脂肪,避免脂肪被身体吸收,以确保脂肪只会通过消化系统。这样独特的反应让她认为:「这可能是治疗肥胖症的方法。」 照片来源:Today I Found Out   为了验证这项发现,Dening和她的研究团队让实验的老鼠摄取高脂肪饮食,并分别喂食这些老鼠吃入减肥药「奥利司他」(Orlistat)和一种叫做「蒙脱石」(montmorillonite)的土以及安慰剂。 照片来源:Shanghai Observer   结果显示,与FDA批准的减肥药「奥利司他」相比,吃土的老鼠体重相对的增加得最少。换言之,吃土更容易让脂肪从体内被排出。 照片来源:Research Gate   该项试验取得了非常好的效果,不但性能优于同类减肥药物,并且副作用少,效果更佳!...

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多吃水果对身体有好处,水果含有丰富维生素提供人体营养。尽管如此,凡事都要适可而止才行,因为过量反而会反效果哦~ 一名60多岁的Uncle就因吃下过量香蕉和橙子,结果瘫痪紧急送院!根据Ettoday报导,来自大陆西安的王姓Uncle早前突然四肢麻痹,紧急送院后家属竟然收到医院的病危通知书。   医生严肃表示,Uncle在一个星期内吃下2.5公斤香蕉+3公斤的橙子。他本身肾脏功能不好,无法有效地排出「钾」,导致出现高钾血症,情况非常危险。 照片来源:TPFMC 照片来源:欧森   Uncle以为吃水果很健康,万万没想到“病从口入”吃到进院,让他差点丢了性命呢! 照片来源:苹果日报   建议肾脏不好的朋友,少吃含钾量高的水果食物,如番茄、酪梨、香菇、香蕉、柳橙、紫菜、海带等等。严重起来可是会让心脏骤停猝死的呀~ 切记!任何吃进肚子的食物,不管有多健康,都要适量摄取哦~ 关心身边朋友就把这篇文章分享给他们吧~   你还可以阅读:【谁说香蕉会利便?】大马小男孩平时爱吃『香蕉』,最后导致大肠肿胀,还差点丢了性命!

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说到看鬼片,一定会想到这3种人:第1,把恐怖片当笑话来看的人;第2,想看但又害怕,被吓还会乱喊乱叫,乱打人的人;第3,受不起惊吓,拒绝看恐怖片的人! 这样一来,前者要找Kaki一起看恐怖片,都很难咯!不过,现在他们有理由可以说服朋友看陪他看鬼片了,因为这么做竟然可以减肥!   根据ETtoday报导,早前一家日本广告商曾拍摄一支实验短片《Calorie Movie》,并找来12个人观看,并测量当中消耗的热量。 在这段12分钟的视频里,显示一名日本小女生到深山度假探险,没想到开心的气氛瞬间变调,温馨的旅馆突然变得诡异,走廊上有阴森森的日本娃娃,角落的房间内还有诡异的神秘仪式。 照片来源:YouTube   结果,业者声称他们看完这个恐怖片后,平均消耗22,000多卡路里(即22kcal!),相等于一个60kg的成人以每分钟走80km的速度,走上6分钟。 《Calorie Movie》实验视频: 视频来源:YouTube   真的那么有效? 其实,根据Telegraph报导,英国University of Westminster曾做过类似研究,播放惊悚片,同时测量观众的氧气摄取,还有二氧化碳排放量,发现心跳越快。消耗热量也越多,以片长90分钟来说,消耗的热量等于走路半小时。 同时,研究团队甚至针对历年恐怖片可燃烧的卡路里的排行: 1. 《The Shining》— 184卡路里 2. 《Jaws》—...

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