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相信大家都有过几次因为“睡过头”而上课/上班迟到的经历。 近日，一名餐厅老板娘就因为睡过头没到店里上班，结果被顾客打电话叫醒，让老板娘哭笑不得，事情曝光后也把网民都逗笑！ 根据《纵览新闻》报道，事情是于2025年8月22日，在中国江苏苏州发生。 老板娘受访时说，餐厅平常都是早上6-7点开门。事发当天，阿姨（员工）早上7点就已经到了，但她自己却睡迟了。 从店里的闭路电视画面可见，顾客在早上8点抵达后，见老板娘还没到便打电话给她，然后坐在餐厅里等她来上班。 她起床后赶到餐厅，见店里的顾客集体看着自己，觉得尴尬又好笑： “跟上学迟到一样，一群人看着自己。” ▼相关影片 影片来源：纵览新闻 网民看了该影片纷纷留言说： -「哈哈，惊呆了，怎么这么多人！」 -「这种顾客很少见，一般没人就走了，还打电话催👍👍」 -「肯定好吃！」 -「要是真好吃，我也会等。」 -「以为做老板了就自由时间了，谁知道要准时准点。」 就算是当老板，也没得多睡一下😂 不得不说，这群顾客真给力！ 你还可以阅读：【早起太难了！】女子住公司附近却『天天狂奔』踩点上班，老板刻意早到拍下搞笑画面！（内附影片）...
继大马零食Super Ring因受到韩国女团BLACKPINK成员的喜爱而在国外爆红后，韩国男团BTS成员J-Hope日前也表达了对Super Ring的爱！ 2025年6月19日，J-Hope在YouTube频道“일일칠 – 117”的一支影片中，向韩国女团TWICE成员Sana分享自己爱吃的各国零食时，提到自己非常喜欢Super Ring这款零食。 他说Super Ring味道咸咸的非常好吃，并称很适合拿来配啤酒吃。 该片段很快就引起了大马网民的注意，片段也在社交媒体上传开。 尽管他在影片中误以为Super Ring是来自新加坡的零食，但不少大马粉丝看了之后都非常激动，且为之感到自豪。 ▼相关片段 STOP!!! THE MOMENT I SAW THAT SUPER RING!!!...
Nasi Lemak作为马来西亚代表性的国民美食，一直深受本地人喜爱。如今，这股香气飘洋过海，连外国人都吃到疯狂打包，大赞好吃！ 根据WeirdKaya的报道，一户定居在美国的大马家庭在TikTok晒出参加学校文化美食节的经历，竟然凭着一桌大马美食成功圈粉外国人，连Sambal都被顾客打包带回家！ 这位大马男子在TikTok分享，他原本只是想轻松应付，打算只卖Roti Canai和巧克力牛奶，结果看到其他家庭精心布置摊位，他们便立刻改变主意，决定付出全力宣传马来西亚！ 于是，他与妻子准备了一整桌道地马来西亚美食，其中包括Nasi Lemak、香辣Sambal、Sirap Bandung，还有超有诚意的甜品Kuih Bakar！ 他们还贴心布置摊位，挂上Jalur Gemilang大马国旗，让马来西亚的骄傲随风飘扬！ 根据视频，不少第一次尝试马来西亚美食的美国人都吃到停不下口，纷纷表示惊艳，还有人忍不住回头拿“第二轮”，甚至自备打包盒，只为了多带一点Sambal回家！ 影片一出，瞬间在网上爆红，不少大马网友纷纷留言感动又自豪： -「看到外国人爱上我们的Nasi Lemak真的想哭😭」 -「马来西亚上热搜，靠的不是其他，而是Nasi Lemak！」 -「真的很想在国外办一个马来西亚美食摊，好让人家知道我们国家的食物有多好吃！」 ▼相关影片 @kumaarfamily What...
每天上班最烦恼的事之一就是——午餐要吃什么？ 不少打工人为了省钱会选择自己带饭上班，虽然麻烦点，但算一算真的能省下一大笔伙食费。 有时候，连同事也会一起点外卖或轮流带饭，既方便又温馨。 大马一名打工人喜欢煮饭做菜，每天都自备便当上班，机缘巧合下顺便帮同事带便当，并象征性收费，结果这项举动却被上司批评，警告她不准在公司内搞副业。 这名打工人投稿至Facebook专页「Ricebowl Kacau 你公司」分享这件事，被转载后引起热议。 据《光明日报》报道，有一次原Po跟两位同事聊天，聊到公司附近没什么好吃的，要走20分钟才到餐厅，因此只好每天叫外卖，开销相当庞大，真的麻烦又烧钱。 于是原Po好心提议帮同事带便当，表示除了煮给自己和家人朋友，并没有在做任何生意，于是提议说： “反正我每天都有煮，不如带便当给她们。” 同事开心说好，原Po也只收同事RM10伙食费，这样算下来确实节省不少。 原本是皆大欢喜的一件事，万万没想到，这件事被经理知道后，原Po被警告说：“不能再这样做，因为这等于来公司做副业。” 然而，原Po不甘心，觉得自己被冤枉： “我不是为了赚钱卖便当，而是为了帮同事才顺便收钱，没有理由每天准备免费午餐吧？” 原Po询问网友，是否觉得自己有错，网友表示： —「没有帮Manager准备多一份，肯定被骂的。」 —「现在杂饭RM10都吃不到了，这个Manager心里不平衡吧。」 —「两个原因：第一Manager看到商机，他想自己做；第二Manager正在做了，你做的话，是他的竞争者。」 —「我经常跟同事们收钱买食材，然后带铁锅去公司切菜炒菜给同事吃，老板都不说我😂只要你的地位够硬，老板都不会多话。😎」 —「那你就要想想你上司是怎么知道的，是谁故意不小心说出去的？那你就知道那人在耍什么心机，玩什么宫心计，背后捅你的意义是什么。」...
马来西亚是个美食天堂，在这众多选择中，一定会有一种美食击中你的心。 日前，波兰一名男子就表示，他在大马旅游一个多月才回国，结果回去2天就开始想念大马了，尤其我国的印度煎饼（Roti Canai）！ 这名波兰游客Pawel Manty日前在Meanwhile in Malaysia的一则帖文下留言说，他在大马游玩了35天，回国后非常想念大马的天气，但更让他感到伤心的是，他在波兰吃不到Roti Canai！ 不过，值得高兴的是，他已经计划好明年再来马来西亚旅游了！ “玩了35天，我2天前离开了阳光明媚的马来西亚……已经开始想念大马了，波兰这里现在是晚上8点31分，下午5点之后天气多雨，又冷又暗。 只能等到明年了。波兰一片Roti Canai都找不到😭” 虽然Roti Canai在大马可说是处处可见，且还经济实惠，但太久没吃确实会想念，不愧是全球最佳面包Number 1！ 欢迎Pawel Manty再次光临大马，希望他下次来也能品尝到好吃的Roti Canai~ **感谢Meanwhile in...
照理说，当男生听到有好感的女生有男朋友后，都会自觉地和她们保持距离，但没想到当女生表示自己已婚后，反而会更受异性欢迎？? 近日，一名台湾人妻在Dcard发文，分享她结婚后的惊人发现，那就是升格人妻后异性缘反而变得更好，甚至比单身时还要好很多！? 这名人妻透露，她以前在网络上经常看到有人拿*曹家军来调侃，原以为大家只是在玩梗，结果真的变成人妻后才发现婚后的异性缘真的比单身时好很多。（*三国时期曹操以喜好人妻而闻名，现在喜欢人妻的人就被称作曹家军。） 原Po表示，她自身的条件普普，婚后的穿着甚至会比单身时更保守，但异性缘反而变好了。未婚时，当她说自己有男朋友了，异性便会开始保持距离，现在她说自己已经结婚了，反而会收到一些奇奇怪怪的邀约。 原Po以现在的工作环境为例子，自从她结婚后，有位已婚的下属就经常有意无意约她出去，分享附近的哪家居酒屋不错，问她下班要不要一起去，或是抱怨和老婆很久没做之类的。 某次，上司更是直接问她，下次他要去出差，带着原Po去好不好，而团队里另外2位男同事也会经常向她献殷勤。 虽然原Po一一拒绝了他们的邀约，但还是对他们的举动感到很疑惑，毕竟自己已经是3开头的年纪了，公司里比她更年轻的女生也很多，于是发文询问网友，人妻对男人来说真的这么有性吸引力吗？ 原以为只是原Po的个人经历，但大部分网友却爆出幕后原因，原来是因为人妻“好吃不黏牙”。 据网友解释，很多人妻都经过“调教”，所以床上功夫更厉害，而且人妻出轨了还不会声张，所以很多男人才想找人妻！? —「人妻好吃不黏牙，你也不敢声张。」 —「男生要的就是这个心态，希望女生觉得各取所需、无需声张，他婚外偷吃被发现机率就很小。找年轻美眉结果她吵着要转正，不是超级麻烦吗？」 —「因为人妻好吃不黏牙，不用想得太好。」 —「被调教过了，技术很好，又不黏牙。」 —「因为人妻不用负责、不用送礼、不用照顾。」 —「熟女技术熟娴，经他人调教过，不再生疏，而且真有事你敢提告吗？到时面对面，你承受得住？对男人来说是没玩过的，所以想要尝试。」 原来背后还有这层原因，不然还还以为男人只是单纯喜欢刺激咧！? 你还可以阅读：【觊觎很久了？】嫌老公不工作想离婚，人妻遇家公『月开RM1.3万家用』当续弦！ 照片来源: The...
马来西亚和新加坡，哪一个国家比较好，总是能成为这两国网民激烈讨论的话题之一。 近日，一名新加坡小说作家在网上大胆称，新加坡的美食、英文水平和文化都比大马好，更表示：“大马有的，新加坡的更好”，言论瞬间引发网民的热议。 ▼马来西亚双峰塔 ▼新加坡Marina Bay Sands 这一切，其实是从一名外国游客对大马的好评开始。 早前，一名外国游客在社交媒体X发了一则帖文，列出了大马的优点： “在大马观察到的： – 整体来说，大马人的英语水平比其他亚洲国家好得多，英语是这里的通用语。 – 不会被高价宰客，游客和当地人都支付相同的费用。“宰外国游客，榨取他们的一切”的心态似乎不存在。 – 这里非常安全，社会信任度高，一切运行良好。 – 强调家庭文化，孩子随处可见，公园遍布各地。 ...
泡面一直是很多人吃宵夜的首选，特别是深夜嘴馋的时候，泡面简直就是“夜宵刺客”的代表！不过，虽然泡面方便又好吃，但许多人总觉得它有点不健康，因此常常在吃与不吃之间犹豫不决。 那么，泡面真的有那么不健康吗？难道我们只能忍住不吃？ 根据ETtoday健康云的报道，营养师陈怡婷表示，很多人误以为泡面里含有防腐剂，其实这只是个迷思。泡面之所以能保存这么久，主要靠的是包装和加工技术，而非添加了防腐剂。 那么，泡面究竟为什么不健康呢？营养师指出，主要是因为泡面的面体多数是油炸的，不仅油脂含量高，钠含量也不低，吃多了确实对身体不好。其次，泡面一般缺乏蔬菜和蛋白质，营养比较单一。 不过，别担心！营养师也给出了四种泡面的“健康吃法”，让我们即使嘴馋，也依旧能吃得安心！ 1. 选择非油炸的面体 首先，营养师提到，油炸泡面含有较多的油脂，改选风干或蒸煮的泡面，可以减少不必要的油脂摄入，更加健康。 2. 面体先用热水烫过 另外，营养师也说，如果泡面是油炸的，可以先用热水烫一烫，再换水煮熟。这样做能去掉一些油脂，减轻身体的负担。 3. 调味料减量 营养师还建议将调料包的份量减少到1/3或1/2，避免过多的钠摄入。如果喜欢重口味，则可以用一些香料提味，比如黑胡椒或义式香料。 有些人以为多加点水就能稀释咸味，但其实，如果喝下整碗汤，泡面的钠含量还是一样，并不会减少。所以，即使想喝汤，也要适量哦~ 4. 添加配料 最后，营养师建议在煮泡面时加入鸡蛋、豆腐、瘦肉片、蔬菜或菇类等食材，不仅能增加蛋白质和纤维，还能提升泡面的营养价值。 ...
贪吃惹的祸！近日，大马一名男子为了购买章鱼烧，未拉手煞就下车，结果轿车滑行撞上另一辆车！ 据星洲日报报道，行车记录仪视频显示，身穿红衣的男子将Myvi轿车停在路边，下车时未关车门便朝章鱼烧路边摊走去。但数秒后，因未拉手煞，男子的轿车自行倒退滑行，横跨马路后撞上另一辆轿车的车头，猛烈的撞击使Myvi车门直接脱落。 男子见状后急忙追车试图制止，但为时已晚，只能目睹事故发生。据悉，事件发生时马路上没有其他车辆经过，避免了更严重的伤亡事故。 ▼相关视频 影片来源：Sukan Star TV 视频流传后，引发网友热议。一些人认为该男子因疏忽“活该”，指责其随意停车导致事故。另有网友指出，若男子停在正式泊车位，可能完全可以避免这场意外。此外，还有人借机提醒驾驶者养成停车拉手煞的习惯，确保安全无误。 哪一档的章鱼烧酱好吃？馋到他不关车门不拉Handbrake就冲下车买? 你还可以阅读：【印到美美~?】车子紧急刹车，大马女子脸上的妆『直接Piak在座椅上』！（内附影片） 照片来源: 中国报
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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