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All posts tagged "吝啬"

趣闻

学校放假时大家都会去找Part Time赚些零用钱,但不是每个人都那么幸运遇到好工作和好老板! 据《星洲日报》报导,大马一名女子日前贴文分享自己在花店做Part Time被“坑”的经历,让网民纷纷为她抱打不平!   大马一名女子日前在网上看到Part Time花艺师的招聘帖,帖子写明员工必须在情人节期间上班10天。   女子在询问详情后,却被告知前5天是没有薪水的培训,后5天才是正式工作。她还被征收RM200的Deposit费,负责人坦言怕员工半路退出,若员工做满10天,Deposit将全额退还。   开始上班后,女子才发现这完全是一个“坑”!说好的培训根本没有学任何花艺相关的事情,她接触的事情就是包包裹、打杂、打扫和修剪花朵、甚至还要洗厕所!和当初说好的根本不一样!   但是女子为了能拿回自己的Deposit都坚持忍了下来。她声讨店主不应该用“培训”、“花艺师”等误导性字眼,实际上是自己花钱将自己绑在那里做免费杂工。   帖子随后大热,店家负责人也出来回应,她表示没有经验的人一般都是从花艺助理做起,一开始并不会接触到插花和包花工作。 至于洗厕所是因处理花朵时地上会残留树枝和枝叶,大家都是轮流清洁,是工作的一部分。   负责人也道歉表示是自己沟通不妥当导致员工受委屈,他表明以后再也不会提供这个工作方案。 他还指出因这件事他们收到了很多恐吓、威胁的电话和信息,甚至有要让店员毁容的恐怖发言,让店员们担惊受怕。   整件事上确实存在沟通问题, 大家以后找工切记要擦亮眼睛啦! 店家或许有错,但是网络霸凌店家这种行为也是万万不可!希望大家都能理智一点呀!你对这件事又有什么看法呢?欢迎留言分享~  ...

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情人节就是专属情侣两人之间的日子~ 这个时候,给对方转个含有“520我爱你”等寓意的一点钱来表达爱意也是不错的选择。   最近,一名女网友就在Dcard上发贴文,表示自己在情人节当天收到了男友转过来的1314块台币(约RM197),但得知真相却开心不起来。 原Po说,情人节那天,男友转了1314元(约RM197)给她。虽然她觉得这有点老套,但当下觉得很开心,以为是情人节小惊喜。   没想到,男友后来补了一句话,让她瞬间就不开心了。 原来男友说,这1314块(约RM197)当中,有1100块(约RM165)是男友之前买专辑和毛巾欠所她的钱,这次只是顺便凑成1314块(约RM197)来还给原Po。 “我真的宁愿他祝我情人节快乐就好,跟欠钱的事分开。跟男友讨论这件事,男友不懂我纠结的店,真的是我太龟毛吗??”   后来原Po也更新贴文补充说,他们两人是远距离恋爱,节日常常都不会在一起庆祝,平时也不会特别在节日送礼,想到就会送。 因为这样,男友这次情人节转1314块(约RM197)让她还蛮意外惊喜的,但后来那几句话却瞬间让她感到失落。   她强调,她在意的不是男友送她多少钱,而是那个落差的感觉让她感觉不舒服,宁愿男友只是祝她一句“情人节快乐”就好,没有礼物也无所谓。 她也认为男友并没有错,而且还多还了一些钱给她,没什么好抱怨,但她情感上不舒服也是事实,因此宁愿把事情说出来,以免下次又遇到同样的问题。   网民对此事的看法都很不同。 ▼有网民认为原Po的确是在吹毛求疵!     ▼如果男友转的钱数目更大,原Po就不会不开心了。   ▼那么介意就把多出来的214块(约RM32)还给男友啊!  ...

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过完年就要重新面对上班的日子,但相信很多打工仔都还没从新年Mood缓过来。唯一的慰藉可能就是开工红包了~ 有的老板会在开工时派发红包讨个吉利,数字多少其实就是个心意,但员工自然是希望红包越大封越好啊!有谁不爱大红包啊?   大马一名网友投稿至Facebook专页「8FM881」,吐槽老板超吝啬,Cut掉员工的福利自己却驾豪车。开工红包包RM20也无所谓,但老板竟然派过期的面膜给员工当作安慰! 这名悲催的社畜原本在一间美容公司工作了X年,从2020年疫情爆发、大马实施MCO开始,公司就开始扣除员工许多津贴,例如:每个月的免费美容产品、结婚、RM18的杂粮津贴等等,直到现在都没有恢复这些福利。 然而,说好听点是共体时艰,但苦的只有员工,老板依然过得爽爽,还能驾大车、请司机、开分行。   除此之外,这名员工抱怨道,公司情况不好可以理解,但老板竟然拿过期或即将逾期的护肤产品给员工用,真系接受不到咯! “好啦,过年嘛,没花红、红包就算了,毕竟MCO那么久,大家都明白。开工红包给了个RM20,可笑的是,公司竟然把过期/将近过期2个月内的护肤产品(面膜/精华液)送员工当‘安慰奖’!” “真的傻了眼!我过期的全部都丢掉了,不想将过期的护肤品用在脸上。虽说过期3个月内还可以用,可是谁会想要?!面对这样的公司,我现在可以怎样?”     其他网友则表示: ▼看了一眼Page的名字,确实可以??   ▼要么就硬顶上:   ▼要么就辞职!   ▼所以这是老板和员工的差距?   ▼网友名言:《领多少钱做多少事》   ▼你以为老板只有这一份工作吗?...

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爽爽度过了一个礼拜的农历新年假期,大部分社畜都已经上班了。不少老板都会发给员工“开工红包”讨吉利,大家都收到红包了吗?你的红包多大封呢? 有的老板没派开工红包,不过有的老板却Sibeh大方,派红包像派Bonus酱,让网民们羡慕到~~~~~   根据《ETtoday》报导,台湾一名网友在Facebook社群「爆废公社」晒出自己拿到的超大包开工红包,里面竟然有10,000元(约RM1,500),顿时让其他打工仔羡慕到嘤嘤嘤。   这名网友透露,2022年是公司成立第20周年,老板按照年资给开工红包。原Po在这家公司做了10年8个月,因此拿到10,000元(约RM1,500)。他直呼:“今年的开工红包特别大包,很庆幸自己能进入一家好的公司。” 男子表示,公司规模不大,仅约20人但人员常常只进不出,主要的原因是有一位很好、很大方、很守承诺的老板!   他说:“公司赚钱的时候老板从来不吝啬,年终、奖金、红利都很敢发;公司营收比较不好的时候,老板也都信守当初进到公司所说的承诺,年终至少会有2个月,没少过。” “我觉得人是互相的,老板对员工好,员工自然就会努力工作打拼。”   此外,他还对比了之前做过的第一份工作,根本是血汗公司。不但没有加班费,还要被迫加班直到营业额达标才能走,连Bonus就只给几千元(约RM150)的红包,难怪这家公司现在也收得差不多了。   最后男子感叹:“好的公司跟老板真的不多,所以我特别珍惜这份工作,也祝大家新的一年工作顺心、财运亨通!大家都能找到好的公司跟好的老板!”   这则贴文在短短几小时吸引2万人按赞,不少网友留言哭哭: -开工红包像年终,超棒的! -别人的老板都是好老板? -真棒,好老板、好公司、好员工、好心态~ -相信你也是非常优秀的员工! -虽然我领你的一半,但我很满足了?? -开工很blue,没有红包,年终也没涨…… -遇到好老板要好好珍惜? -认真觉得老板对员工好...

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为了节省过路费和停车费,你能去到几尽? 汽车不给过路费硬硬闯Toll的事件大家看多了,现在有Motor骑士不想给Parking费,硬硬闯过停车场闸门。这些人仿佛跟那根栏杆有仇似的,拼死拼活都要免费通过,结果害到身边的人啊~   根据《8视界新闻》报导,有一名Motor骑士在新加坡停车场为了躲过停车费,试图贴着前方汽车骑出去。   不过,当骑士停车等候前方车辆时,停车场闸门的自动吊臂却不偏不倚打中车后女伴的头盔,那根栏杆就这样横在两人中间。   倒霉的女生被击中后只好下车绕过栏杆,场面一度显得十分尴尬,不过两人对此也不在意,还相视而笑。   最后,Motor司机还是成功躲过Parking费用。这段视频被前方车主的后视监控器记录下来,随后被上载到Facebook专页「SG Road Vigilante」,这一幕就在网上疯传。 相关视频?? 2feb2022#JJC6957pillon get hit by carpark gantry arm when rider tailgate camcar...

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情侣在一起之后,吃饭、看电影、约会,为对方花钱是在所难免的。但如果分手后,对方要是讨回之前约会的费用,那场面就很难看了~ 日前,一名中国女子被自己的前男友告上警局,竟然只是为了要讨回之前两人恋爱期间的花费!?   根据《星洲网》和《闪电新闻》的报导,这名来自中国贵州贵阳的女子跟前男友交往一个月后,因为无法忍受对方的性格而提出分手。 没想到,前男友竟然不爽,还到警局报警,要求这名女子把之前谈恋爱的费用全部还给他!   根据视频中男子的算式,他跟女子所花费的每一笔费用都算到清清楚楚,数额从大约2,800人民币(约RM1,845)到6人民币(约RM3)不等,甚至连他母亲包的饺子也算进去,平均一个水饺0.8人民币(约RM0.50)。   于是,在警方的协调下,女子把共计3,422人民币(约RM2,255)的恋爱花费,包括两人一起买猫、养猫的费用全数还给前男友。   这件事被中国媒体报导后,不仅#男子分手后报警索要3422元花费#的词条上了微博的热搜榜,还引来了许多网友关注。事后,该名女子也在个人微博上表示十分丢脸,当场还钱后就火速离开。   有的网民认为是女子在恋爱期间一直跟男子要钱,他才会在分手后讨回恋爱花费。对此,女子在微博反击,称刚在一起时男子确实给她转过钱,但后来就一直跟女子要钱。   不仅如此,女子还因为自己的一时心软,让男子住进自己的家里。虽然他嘴上说会尽快搬走,但并没有付出实际行动,反而每天打麻将、上网等等。   ▼相关视频: 视频来源:微博 | 闪电新闻   ▼有不少网友给这名女子撑腰,认为前男友很无赖。   ▼分手后还讨回钱的,真的好Low……...

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圣诞节刚过不久,不知道大家有没有玩交换礼物呢?许多公司都会趁着圣诞节举办交换礼物Party,也有的公司会顺便举办年终大抽奖。 香港一名打工仔原本在抽奖Party人品爆发抽到大奖,没想到两天后却从天堂掉入地狱。同事将此事投稿至Facebook「奴工处」专页,结果引起网民哗然。   根据《HK01》报导,楼主的公司在12月20日圣诞节前夕举办Party,终极大奖是价值30,000元(约RM16,000)的电视机。结果被一名在19号入职的新同事抽中,也就表示这名新同事在上班第二天就中大奖,简直幸运至极。   然而,这名新同事在23号(就是中奖3天后)提出离职,原因是有更好的工作机会。万万没想到,老板得知此事,竟然通知人事部要求中奖者把电视机还回去! 不仅如此,老板还说,如果不归还的话,就从Final payment(薪金尾款)扣除款项。   尽管原Po并未告知事件最后如何解决,不过这已经引来网民议论纷纷。有人认为新入员工通常无法参加抽奖环节、也有人说公司既然已送出礼物,事后却逼同事交还的做法并不合理。 ▼以前公司的规定是没做够3年就无法抽奖。   ▼很奇怪咩?年尾出Bonus要签合约“不能离职”,不然的话就要呕回出来。   ▼要扣就扣咯,自己不懂玩,没有过试用期不能抽奖不是常识吗?想要有人性一点,就送每个新人Cheap cheap的礼物不就好咯~   ▼蛤?我以为大奖都是内定的咧~   ▼有得抽奖真的很好,我公司只给了3块Pizza……?   ▼如果做半年而已,是不是要交还半部电视机???   ▼如果新电视弄坏员工家里的电路,老板是不是要赔呢?...

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相信大家的生活圈中肯定有几位比较吝啬的人。无论是老板或朋友,他们吝啬的Pattern真的是让人Beh Tahan! 日前,一名女网友在Dcard分享了自家老板的抠门事迹,最尴尬的是,在背后说老板的坏话却被老板看到!   原文如下: 如题 我家老板是真的抠到不行那种,薪水是个人本事先不讨论。 来列几个我觉得很抠的行为给大家评评理: 1. 下班同事聚餐,老板说顺路搭一台计程车,殊不知隔天叫我给他一半的车钱… 下班时间不补助车资。   2. 老板邀请我们去看电影(说他跟制片是好朋友),大家在影院门口等,到场后发现老板只买自己的票!!!! 他还狡辩自己只是“邀请”没说要“请客”!傻眼,蹭员工帮他做面子还不想付钱~~?   3. 部门聚餐叫我们自己煮,对你没看错,一人要准备一道菜。 老板说这在美国很常见,叫做温馨的Potluck,哪天我们都离职就祝你Good Luck~ (开玩笑的 小俗辣我只敢上来嘴砲 哈哈哈)  ...

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《灰姑娘》的故事相信大家都耳熟能详了,没想到大马竟然也有类似的情节上演,让网民们心疼不已! 虽然说不是每一位继母都是像《灰姑娘》里的那样坏,也有的继母性格很善良。然而,这名大马有一名女孩在TikTok分享自己继母的行为,让她十分寒心、难过。   根据《星洲日报》报导,这名女孩@ellaroselee拍视频透露,她妈妈逝世后,父亲娶了新的妻子。但是,这名继母为了不要跟丈夫的孩子分享冰箱里的食物,竟然在冰箱门装上锁头!   只见冰箱外多了个锁头,稳稳扣住冰箱门。Ellarose说,只有继母可以用锁匙开锁打开冰箱,其他孩子们都无法打开冰箱找食物吃。   Ellarose表示,虽然爸爸娶了新老婆,他们也拥有新妈妈。但对孩子来说,他们与这位继母生活非常不自在。 家里其实有2个冰箱,一个是过世妈妈的,一个是继母新买的,新买的冰箱已经被继母锁上了。   其他人劝说Ellarose在食物方面不该斤斤计较和吝啬,但Ellarose说继母这么做是“担心有别人要拿走属于她的食物”。   除了“冰箱事件”之外,孩子们与继母关系不好可以从其他事迹中看出,例如孩子们不能与继母同时使用厨房、继母还曾经放饼干在他们的洗衣机里面等等。 ▼相关视频1 @ellaroselee1 org cakap,bab makanan ni jangan brkira..jangan kedekut..hahha..tp hahahha…agk2 fyp...

趣闻

不少人大学时期都会参加各种校园活动,认识来自各种不同地方、不同科系的人,甚至趁机谈场轰轰烈烈恋爱。 早前,大马一名女网友就通过Monash Confessions发了一则贴文,她自称大学4年交过6任男友,每一位都来自不同科系,并以亲身经历分享跟「6种不同科系的男友」交往的心得。   ▼原文如下 我大学4年交过6任男朋友,每个不同科系,这里是我的小心得。 1. 电脑与资讯系男友 读IT的男生一点都不浪漫 ?,叫他跟我讲情话他跟我讲「hello world」,然后我很疑惑是什么来的,他就讲「hello , you are my world」,后来查internet才知道是programming tutorial常用的,白眼翻满给他?,而且非常够力色!! IT生的专长是冷笑话+sibeh色。   2. 工程学系男友 读Engineering的男生很木讷,整天烦assignment跟运动健身,头发掉光光,又没时间疼女友,比IT生更加不浪漫,女友只好给别人疼。 Engineering生的专长是太认真,什么都要成为最好,最后自己变好了,女友却离开了。  ...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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