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有人形容女生是“动物系”，她们很有可能是猪啊~ 狗啊~ 猫啊~ 猴子等等。这次，小编还发现新的“系”，那就是“食物系”啦！ 女生对于恋爱这回事，都有自己的一套作风。比如说积极进攻的“肉食系”，或保守被动的“草食系”。你呢？来看看你的爱情观又是属于哪一种系吧~ 1. 肉食系 特征： 擅长化妆打扮，对自己的优缺点非常清楚 性格开放外向，喜欢到处跑，认识新朋友 讨厌认输，工作上有明确的目标 有自己一套价值观，不容易被别人动摇 照片来源：Pinterest 肉食系的女生在恋爱方面十分积极，只要看上的“猎物”，就会努力去争取。同时，她们也很厉害撩人哦~ 动心的小手段、肢体接触、主动告白对她们来说都No Problem！ 2. 草食系 特征： 喜欢舒服自在的打扮 不擅长跟人打交道，宁愿用手机沟通 工作上喜欢一个人处理问题，不喜欢依赖人...
在这开放的年代，美女寻找甜心爸爸（Sugar Daddy）包养，赚赚零用钱也不是什么稀奇的事。不过，如果你想要维持这样的生活，就肯定需要牺牲某一些“东西”咯~ 早前，大马一名男子在Twitter分享关于一名Sugar Baby超戏剧化的真人经历，让所有网民哭笑不得！ 这名匿名网友在Curious Cat爆料，说： “我的好朋友有一名50多岁的Sugar Daddy，是个有家室的人。他们每星期都会见面，并且一起嘿咻嘿咻~ 那待遇不用说都知道啦~ 她获得了成千上万的零用钱” “有一天，她认识了另一名男子，长得帅，人又很好、很Sweet，并决定要和对方有进一步的发展。于是，男子就带她去见家人，一起吃晚餐。” 照片来源：新浪香港 | 示意图 结果，女子被“白马王子”带去见家长后，才发现这不仅不是个美好的童话故事，反而是场噩梦的开始！ 故事的高潮来了！网友竟然爆料说： “你知道吗？！原来我朋友的Sugar Daddy，就是那名男子的爸爸！哈哈哈哈哈！” “他们一起吃饭时，我朋友尴尬到不行，连吃饭都一直低着头。现在可好了，她需要服侍两个人的‘小鸟’，天啊！哈哈哈哈哈哈哈！” 照片来源：百度知道 | 示意图...
今年509的第14届大选，许多已满21岁的年轻公民都踊跃参与投票，爱国精神散发得淋漓尽致。事后，星洲日报也报导，首相敦马曾表示，希望联盟建议把投票年龄从原本的21岁，降低至18岁。 照片来源：星洲日报 根据东方日报报导，青年及体育部长Syed Saddiq表示，内阁已同意把选民的投票年龄降至18岁，并会尽快修改联邦宪法。 照片来源：Free Malaysia Today 不过，大马公民看了这项决定，纷纷都有话要说，而绝大部分的人更是反对这个做法！ 网民会反对这个新宪法，全是因为以下这些原因： 1. 网民认为18岁的思想不成熟。 照片来源：Facebook 2. 18岁选民都还是学生，很多都不会独立。 照片来源：Facebook 3. 认为学生没时间去投票。 照片来源：Facebook 4....
不久前才传出前首相纳吉于今日下午3点被反贪会逮捕，现在，又传出了关于纳吉的最新消息！ 根据东方日报报道，一马发展调查特工会已发文告，证实纳吉于今午2点35分在其住家被逮捕。而最新消息显示，纳吉将在明早8点30分被带到吉隆坡法庭面控。 照片来源：东方日报 首相敦马哈迪曾在近日多次发表，指相信那很快就会被逮捕。反贪会也在6月13日将1MDB调查报告呈交给总检察长，而检察长Tommy Thomas也表明从刑事与民事双向提控的可能性。 根据消息指出，反贪会的调查报告已掌握足够的证据，并建议总检察署提控Najib。 照片来源：Malaysia Today 不知道事情接下来的发展会是如何呢？请记得锁定NOODOU，我们将给你带来更多最新消息！ 你还可以阅读：大马前首相纳吉被反贪会逮捕了！
还记得早前反贪会日日夜夜在对前首相纳吉和Rosmah的财产进行一连串的搜查行动吗？现在揭发真相的时刻终于到了！ 根据Malaysian Insight报导，我国前首相纳吉刚刚在Taman Duta的私人住所被逮捕了！ 照片来源：MalaysianInsight 据Free Malaysia Today报导，今天（7月3日）于下午3点钟大马反贪会（MACC）进行了这项逮捕行动。 早前在第14届大选后，纳吉的私人住宅和其他住所也一一被当局调查！之后，他也曾2次接受反贪会的录口供程序，以协助调查1MDB事件！最近，他的继子Riza Aziz今早已被招入MACC的总部以录制口供。 接下来的发展会是如何？锁定NOODOU，我们将给你带来更多最新消息！ 你还可以阅读：大马前首相纳吉将于明早8点30分被带到吉隆坡法庭面孔！
梦很神秘，我们有时候都不明白为什么会发那个梦，梦里出现的场景真让人摸不着头脑。其实，还会发梦就代表你很健康。如果一个人完全不做梦，就表示他的右脑肯定出现问题！ 正所谓“日有所思，夜有所梦”，晚上发梦难道真的会在白天显灵咩？其实那些在梦里所看到的场景，都是反射我们白天的日常生活。看看陈鹏解梦专家怎么解释这些神秘的梦境…… 1. 被人追杀 别告诉我你从来没发过这种梦哦~ 这是大马人最常见的梦，在Mamak喝茶喝到一半，突然就被莫名其妙的人追杀。你就一直拼命的跑，就算流血也不会痛的Wor~ 其实，梦见被追杀往往是反映你内心深处的处事态度。当你被人追杀的时候，却怎样都不会被追上。这代表现实中的你想逃，你不想面对现实中的麻烦。而这多数和人际关系有关，劝你还是好好面对问题吧~ 照片来源：Zgjm 2. 亲人去世 梦见亲人去世有分3种： 第一，梦见亲人死而开心：你已经对他恨之入骨。第二，梦见亲人死而无所谓：你们在现实生活中争执很多，说话很少。第三，梦见亲人死而伤心欲绝：意味着你潜意识里其实想修复和亲人之间的关系。 当你梦见亲人去世的时候，有时什么感觉呢？如果是第3种反应的话，那就明白自己应该怎么做了吧？父母对你付出那么多，供你读Taylor，给你生活费。你现在只是需要一个小小的勇气，勇敢踏出那一步吧！ 照片来源：Wemedia 3. 自己死亡 以心理学的角度来说，梦见自己死亡表示你或身边人的生活条件会有所改变。梦里的死亡也可以代表你必须接受新的挑战。 通过这种梦，你被要求去发现和接受另一条生活道路。所以，当你有勇气从零开始的时候，才会有更多可能哦！ 4. 男友/女友出轨...
近来转向台湾发展的大马甜心林明祯，上个月被爆出和小2岁的台湾艺人张轩睿热恋。不料，恋情才不到1个月就“玩完”！ 照片来源：星洲日报 今年27岁的林明祯上个月被台湾媒体“抓到”和张轩睿在Cafe约会。根据星洲日报报导，虽然双方公司都表示俩人只是朋友，但张轩睿却在事发2天后大方认爱。 照片来源：Xuan 早前，男方大方在面子书上传俩人的甜蜜背影照向女方示爱，还写着：“I’ll Always Be Here For You.” 非常Sweet地说~ 但女方都没有做出任何回应。 照片来源：Facebook 不过，最近俩人传出分手消息，*才不到1个月……* 根据星洲日报报导，林明祯指出男方的大罪状，包括没胆量、疑似劈腿、恋情被曝后不堪外界压力，没有和她一起面对，反而飞到上海避风头。 照片来源：Facebook 据说，林明祯不满男方随便乱放消息让恋情曝光。俩人当初因拍摄“狼王子”而相识，而当时男方已有女朋友，导致林明祯被冠上“小三”罪名。 这次俩人不欢而散，“短命恋”只维持1个月就划下句点，让母亲很不开心，为此痛骂林明祯。她感情受挫又被妈妈骂，让她很委屈。据悉，目前已经飞离台湾疗伤。 照片来源：Facebook ...
敦马早前在日本东京发表演讲时，提到有意重新开发国产车。不料，纳吉却针对这个想法对他展开“攻击”。 根据中国报报导，纳吉在面子书Po文炮轰敦马想要开发国产车的意愿。他认为应该发展隆新高铁，以及捷运第三干线等公共交通项目，而不是启动新的国产汽车项目。 照片来源：Facebook 随着Proton把将近一半的股权脱售给中国，它已不再是大马国产车。因此，敦马有意开创另一家国产公司，并在其他亚洲国家的协助下推动这项计划。 “我们希望能和亚洲国家合作，可以是日本，泰国或韩国。希望马来西亚制造的汽车可占据世界市场。” 敦马解释他的想法不仅是纯粹为了拥有一辆国产车，同时也是提高我国的工程技术和能力的催化剂。 照片来源：中国报 不过，纳吉却批评此举只会增加人民对高汽车价格及融资成本所带来的负担。他还不忘自夸现在的汽车价格成本低于他刚上任首相的时期，而且使用公共交通工具的数据也明显增加。 最后，他还强调不要只是因为这些是他开发的项目，所以特地将它们废除。也别纯粹为了自豪感，恢复那些对人民造成更大伤害的项目。 照片来源：中国报 看来无论敦马做什么决定，纳吉都好像有意见的Wor……你对这件事的看法又如何，不妨留言给我们知道吧！ 你还可以阅读：敦马放话给纳吉：“先等一等，让他松口气~ 等我们收集更多证据，就将他绳之以法！”
希盟新政府刚开始执政不久，就实行了一系列的新政策，包括减部长薪水10%、保持汽油价格、解散部分委员会等。早前，他们又作出了一项新的决定，那就是取消隆新高铁计划 （High Speed Rail）。 照片来源：大马新闻网 根据星洲日报报导，前首相Najib对于这件事情表示感到很失望。昨天，他在面子书上发帖，向新政府开炮，认为对方应该要更透明，先开会讨论才来做决定，因为这样会影响到大马人民未来的经济、就业机会和就业类型！ 他还强调隆新高铁计划是前朝政府跟新加坡政府共同决定的。不要开玩笑哟！Najib还在面子书上质问新政府是如何算出高达1100亿的建费，他说明有关成本只是大概720亿令吉呀！ 照片来源：Facebook Najib还反驳Tun Mahathir所指出的隆新高铁对大马不会有分文回酬的说法。他认为，这项计划可以让产业升值、加快地方经济发展、技术转移、提升高收入工作的就业机会，好处根本就一攞攞嘛！ 而且他也想问Tun Mahathir: “没有收费站的Pan Borneo大道和Central Spine Road大道、轻快铁、捷运和单轨火车计划是不是只有车票收益的回酬而已呀？肯定不是。” 他想借此告诉全国人民，吉隆坡的航班是全世界最繁忙。因此，接吉隆坡和新加坡路线的需求也非同凡响。所以你们看，隆新高铁是真正有利国家啊！ 照片来源：中国禁闻网 除此之外，他还问Tun Mahathir取消这个计划是不是他自己的决定？因为据他所知，新任交通部长讲隆新高铁计划从来没有在内阁会议上讨论过。 Najib呛声，希望希盟政府不要为了个人或国政政府的报复而作出这样的决定，被情绪蒙蔽的决定只会让人民造成损失！...
郭鹤年，一个家喻户晓的名字，一个马来西亚的传奇。拥有“糖王”美誉的他在大马备受尊敬，但他为大马付出的又何止糖业而已呢！就让我们一起来回顾他为马来西亚所立下的汗马功劳吧！ 照片来源：FMT News 1）创立全马首个炼糖厂 以前，马来西亚是块空白的市场。大马人食用的糖大部分都是从国外进口。郭鹤年看准这个机会，孤注一掷把郭氏家族全部资金拿来创建第一家位于槟城北海的制糖厂。 照片来源：大纪元 过后，他认真学习和调查研究糖业，将糖业越做越大。产品不仅运销马来西亚和新加坡，同时还通过香港销往中国呢！ 郭鹤年把从中取得的巨大利润拿来租借土地，开发甘蔗种植园，使到马来西亚可以用自己种植的甘蔗作为糖厂原料，而无需向泰国购买粗糖或靠古巴进口蔗糖。从1973年起，郭鹤年就帮马来西亚实现砂糖自给的能力了！ 照片来源：Scoop独家报导 2) 发展大马航运业 另外，一个大马也指出，70年代大马海上航运业是个真空，于是大马前财政部长陈修德就代表邀请身在香港的郭鹤年帮忙。 他为了帮助马来西亚发展，不惜将自己集团的业务先搁置一旁，回来大马帮助政府创办国家海上航运业。这才造就了后来的大马国际船务（MISC）公司。 当年，马来西亚国际航运公司用了总共2000万元资本来建立。其中，政府占61%，郭鹤年占10%，而剩余的资金大部分由他从多个地方筹备而来。 郭鹤年当时担任该公司的董事主席，为马来西亚本国航运业的发展及打破远东货运船队专利权的垄断做出了贡献！ 照片来源：World Maritime News 3） 创办面粉厂...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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