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紧张！刺激！爽快！说的是近期发生在巴生一场抢劫事件！ 2月22日，巴生Aeon Bukit Tinggi度过一个不平静的一天。几名匪徒持武器抢劫TOMEI金店，引起民众恐慌。 有网友从远处偷拍整个事发过程，现场感觉就像在看TVB警匪片！超Gan Jiong！ 店外满地玻璃碎片，只见2名匪徒处于弱势，躲在店里某个角落找机会逃走。一名保安持枪警告他们，但最后都没有开枪，眼睁睁让他们逃走。 民众们挺身而出，一起合力抓匪徒，终于逮捕了匪徒！全场鼓掌欢呼，Woohoo！ 相关视频： 22-02-2020，雪州巴生武吉丁宜广场匪徒持武器抢劫金店，数分钟内抢走大量金饰品！民众和警方现场成功逮捕一匪徒，现场起获部分金饰！22-02-2020, Robbery at Klang Aeon Bukit Tinggi… Posted by 大马亚洲爆料公社 Malaysia Asia...
为了打抢什么都做得出！ 近期，一名屋主家中遭遇莫名其妙的「停电事件」，赶紧Po上网警惕网友。 某天晚上，他的家里无故停电。一查之下，才发现家中的电线是故意被剪断的！也就是说这次停电一点都不单纯 …… 这是匪徒最新干案手法！他们会剪断你家电表的电线，然后等你出来查看，他们就趁机打抢你！ 事发地点位于新邦令金新村马来学校旁边的排屋，这名屋主的电线就是被匪徒故意剪断。他报了警，警方也很快到他家了解情况。 *Over！Over！匪徒驾驶白色Honda Civic，车牌号码9696。* 温馨提醒：如果你家的电表在屋外，请务必要特别小心。如果发现只有自己家停电，千万别第一时间跑出去。 别忘了分享给你身边朋友！ 你还可以阅读：【住damansara的注意！】2匪徒光天化日持巴冷刀打抢aunty，保安在附近也照抢！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: 联合日报 照片来源: Facebook
武汉肺炎让人心惶惶，很多人都闻武汉色变。没想到“从武汉回来”这句话竟也能成为救命稻草！ 照片来源：微博丨示意图 根据荆楚网报导，1月31日晚上，中国一名25岁男子因与家人吵架，一气之下就离家出走。但他身上没有钱，心生邪念就潜入某户人家的房间里。 照片来源：荆楚网 当时在房间里的易姓女子被惊醒后大声呼喊求救，可是男子用手勒住女子的颈项，掩住口鼻，还试图强行非礼！ 女子急中生智，一边咳嗽一边拼命推开男子说：“我是从武汉回来的，已经有了感染症状，所以一个人呆在家里自我隔离！” 照片来源：南洋商报丨示意图 男子大惊失色，逃跑前不忘抢走女子放在床边的iPhone 7及80余元（约RM47）现金。 随后受害人报警，虽然嫌疑人戴着口罩，不过但根据其体型及口音特征，已经锁定嫌疑人。该男子当天就投案自首，并承认罪行，目前已被刑事拘留。 ▼相关视频 视频来源：微博 网友为女子的机智点赞，但也表示“有点心酸又无奈”。 照片来源：微博 没想带一句“武汉肺炎”救了女子一命！虽然如此，还是希望这场疫情早点结束，让大家重回安稳的生活吧！ 你还可以阅读：◤武汉肺炎◢ 新婚夫妇从中国回来，『缺席自己的婚礼』只好直播Yum Seng！
看清楚了，就是这两个贼仔，认住他们！ 早前在USJ Avenue One发生3名匪徒假扮访客闯入公寓爆窃事件，大马一名男子公开CCTV拍到的匪徒行窃画面，警惕大家要小心！ 照片来源：Facebook 原来早在2个月前（9月1日），这名屋主在Selayang的公寓就被爆窃，甚至在3分钟内劫走RM100,000，让他又气又急，直接公开匪徒样貌！ 他表示，匪徒共有2男1女，驾着Toyota Camry，女子负责把风，男子负责干案。 照片来源：Facebook 根据CCTV画面显示，入屋行窃的2名匪徒一人身穿灰色衣服和白色鸭舌帽；另一人则身穿黑色衣服，戴着眼镜和鸭舌帽。 这两名匪徒在房间内不停翻找，衣橱、梳妆台、床上一片狼藉，甚至连橱底都不放过，还自备环保袋装财物！ 照片来源：Facebook 根据中国报报导，这家人刚好到国外旅行，所以被匪徒盯上，撬开铁门锁头入屋爆窃。 匪徒撬开铁门，在15分钟内将整间家洗劫一空，连客厅的CCTV也拆走！幸好体积不大的婴儿监视器没被发现，因此拍下他们的样子。 照片来源：中国报 屋主表示，这批2男1女匪徒非常熟悉公寓环境，还伪装成房产经纪和顾客，不知道从哪弄来磁卡大摇大摆进入公寓，连保安也被骗过！ 照片来源：中国报 据悉，除了这名倒霉屋主，4楼和隔壁栋的公寓也有住户被爆窃。匪徒的干案手法非常熟练，专门选在保安巡逻后的时间行动，并且避开电梯、公寓大厅等有CCTV的地方。 照片来源：中国报...
路见不平，拔刀相助，这句话说得多了，但要是真正在路上看见有人有危险，你会不会挺身而出呢？ 日前Facebook上流传一则视频，画面显示一名Uncle倒在地上，有2个穿深色衣服的抢匪正在抢他的包包。Uncle死命抵抗，不停狂喊：“Tolong！Tolong！”、“打枪啊！快点！有人打枪啊！”，想要求救。 照片来源：Facebook 据悉，该事件发生于16日晚，在Cheras区的一间便利店前面，整条街上有许多商店和车辆。当时有至少3-4人目击事发经过，却没有一个人上前帮忙；甚至有一名穿红色衣服的Uncle大胆走到距离抢匪不到一米的距离，但依然没有伸出援手。 照片来源：Facebook 其他人不是站着看热闹，就是顾着拍视频。直到Uncle的包包被抢走了，才有人上前。 ▼相关视频 视频来源：Facebook 短短29秒的视频随即引起网友热议，纷纷讨伐拍摄者及围观的人不顾受害者死活，只顾着看热闹；也有人说要是你遇上这种情况，肯定也会吓得懵了，不敢上前帮忙。 照片来源：Facebook 无论如何，还是希望大家善良一点，至少有能力者愿意伸出援手，毕竟社会越来越冷漠，你也不知道下一个受害者会不会是你。 你还可以阅读：【住Damansara的注意！】2匪徒光天化日持巴冷刀打抢Aunty，保安在附近也照抢！?
近来抢劫案频传，人们除了要看守好自己的财物，也要保护自己的食物！日前一名网友就在路上遇到了“Burger抢匪”，万万没想到，这年头连吃个Burger都会被人抢走！ 照片来源：Facebook 网友马阁辉在面子书Post出他被抢匪抢走Burger的奇葩事迹。当时他在Serdang Perdana附近买东西，驾车途径Ramly Burger档口便下车买Ayam Double Special Burger充饥。 照片来源：Burpple丨示意图 当天正好下雨又塞车，他便把冷气关掉、摇下车窗，塞在车龙里享受burger。 根据NOODOU访问事主得知，当时他左手拿着手机，右手拿着burger，由于怕酱汁弄脏车子，便把手靠在车门上，但并没有伸出窗外。 照片来源：Facebook 就在这时，他听到了“Pok”一声巨响，感觉手被撞了一下，手上的burger就不翼而飞。 他抬头一看，发现一辆摩托从车边呼啸而过，由于速度太快，只看得见motor上有两个人，却看不清样貌。 照片来源：The Sun丨示意图 整件事情就发生在一瞬间，他当下还没反应过来，加上车内没安装行车记录仪，因此没有录下事发经过。 不过，他后来也自行还原现场，用影片解释被抢burger的过程。据他推测，抢匪误以为他手上的burger是手机，心生歹念就抢走了。 “我才吃了2口而已，就只剩下包装纸了！而且burger那么多sos，没想到抢匪的‘擒拿手’还能准确地抓到！” 照片来源：事主提供...
不要以为抢劫案只会在夜晚发生，现在的匪徒大胆到光天化日下，即使有保安在附近也照样抢！ 一名网友在Facebook上载一则大马Aunty在白天被抢劫的视频：画面显示数名女子在家门口卸货，一辆深蓝色的Proton Saga倒退停在她们面前，车上下来两名戴着帽子和墨镜的男子，拿着巴冷刀和木棍公然打抢！ ▼相关视频 视频来源：Facebook 其中一个匪徒试图抢走绿色衣服的女子的包包，甚至把她拽在地上拖行；而另一个匪徒则跑到事主轿车的副驾驶座位拿走包包，经过绿色衣服女子时还砍了她背后一刀！ 照片来源：Facebook 匪徒得逞之后回到车上，似乎还不满意，又再下车，看到有人前来才急忙逃脱。 照片来源：Facebook 这宗案件发生在Bandar Sri Damansara某住宅区，事发时两名事主刚购物回来，没想到就在家门前被打抢，损失了几百令吉、信用卡及一些私人文件。匪徒的干案全程被闭路电视录下，受害者家属把视频放上网，呼吁大家帮忙寻找匪徒。 照片来源：Facebook 现今治安败坏，就连大白天有保安的社区也不再安全。因此，邻里之间要守望相助，尽量减少罪案的发生！ 你还可以阅读：【牛油果&炸弹，傻傻分不清楚？】男子竟用『牛油果』打劫两家银行，抢了RM32,000！
有常识的人都懂，家里进贼时要拨打999求救。一名大马女子万万没想到，这个紧急热线竟跟她开了一个大玩笑，让她和家人差点入黄泉！ Thivya和家人住在Rawang。事发当晚，3名“蒙面男”突然入屋打劫。他们伤害坐在客厅的父母和婆婆，父亲的头甚至被对方用大刀砍出几个伤口！ WHO IS NEXT?(For those who needed a ‘SUMMARY'- You may summarize it further if you need to)On 5th August 2019 around… Posted...
Myvi一向来都是最受大马人欢迎的国产车，在路上处处可见~ 不过，越多人喜欢，就代表需求越高，Myvi竟然还因此成为了窃匪的目标！ 照片来源：光明日报 根据光明日报报导，槟城最近有「Myvi偷轮胎党」出没，目前已有至少20名车主中招！许多住在高楼祖屋的Myvi车主都是一觉醒来后，就发现轮胎已不翼而飞。 奇怪的是，就算停车场里有其他更豪华的车，但窃匪却对Myvi情有独钟。 照片来源：光明日报 匪党通常的干案手法，就是用砖头托起车底，就能轻而易举地将4个车轮偷走。 照片来源：光明日报 据悉，窃匪都会拆去2个或4个轮胎，连同钢轮一起拆，卖的价钱比较高。匪徒干案后，都会把轮胎转售到外地，因为当地的轮胎店很少会回收来历不明的轮胎。 原装轮胎的售价（4个）从RM1000到超过RM10000，二手则介于RM300到RM1200，价钱也因轮胎Size和品牌而异。 “Myvi车款是近期最热门，需求最高的款式，而Axia与其他车型则排第二。” 照片来源：光明日报 这批专偷Myvi车轮的窃匪干案的范围地点相当大，从Tanjung Bungah到Air Itam、Paya Terubong至Relau，Sungai Ara等地方，而干案地点多数选在组屋的开放停车场，可能是因为这些地点没有电眼，才不会留下线索，而昏暗的路面，也让匪徒有机可乘。 照片来源：光明日报 驾Myvi或Axia车的人可要小心注意啦！尽量别把车停在比较偏僻的地方，安全要紧！...
现在很流行戴“鬼佬”隐形眼镜，女生只要一戴上，再化一点混血儿妆，就会看起来像混血儿一样。不过，一名男子戴隐形眼镜，将头发染成浅色，并不是为了好看，而是…… 这名来自泰国曼谷的30岁男子，是一名化妆品销售员。他把自己乔装成像鬼佬一样，除了戴上灰色隐形眼镜、将头发染成一头金毛、还装上假鼻子。 照片来源：Hopclear 原来他这么做是为了到金店盗取金银首饰！不过，他的计划最终还是失败收场…… 当时，他若无其事地走进当地一间金店，假装要求店员让他看看其中4条金项链。不料下一秒，他就一把抢走金链冲出店！ 照片来源：Hopclear 还好机警的保安人员及时抓住他，才没让他逃跑。警察不久之后便抵达现场，搜出他盗取4条总值471,600泰铢（约RM59,000）的金项链。 可想而知，他花了很多时间乔装自己，策划这次的盗窃行动，但结果却是一场空。 照片来源：Hopclear 现在的匪徒还真谨慎，为了不让自己的身份暴露，竟然想出奇奇怪怪的方式掩人耳目。这次是乔装，下一次还会有什么更Geng的呢？ 你还可以阅读：泰国史上最爆笑的『悲伤情歌』，歌曲重点全在后面！（警告：请戴耳机听）
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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