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2月9日晚上10点左右，警方携手陆路交通局（JPJ）、环境局和移民局，在通往槟城的摩哆车道执行“联合行动”。 过程中，执法人员拦查了一名华裔男子，发现他的摩哆路税和保险在2024年12月14日到期。 根据东方日报报道，JPJ官员准备给男子开罚单，并扣押摩哆时，男子却突然情绪激动，对着官员一顿输出，还说自己是丹斯里，不怕对方，阻挠执法人员办事。 ▼相关影片 影片来源：东方日报 警方随即援引《刑事法典》第186条文（阻碍公务员执行职务）及《1955年小罪法令》第14条文将其逮捕。 警方后续对嫌犯进行尿检，发现男子对冰毒呈阳性反应，援引《1952年危险毒品法令》第15（1）条文展开调查。警方已向大山脚推事庭申请延扣该男子至2月12日，以进一步调查。 本来中Saman而已，现在好了，被逮捕验尿上法庭了。 你还可以阅读：大马丹斯里欠女佣『12年薪水』，女佣努力追讨成功拿回10万令吉！网友：有“蛋四粒”头衔还欠12年薪水？ 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报
难道他认为让别人喝自己的“米青液”很好玩？? 根据《中视新闻网》报导，韩国近期发生一起离谱案件，一名男学生竟在女老师的保温杯里加入自己的“米青液”，导致女老师连续生病四天！ 据报导指出，事情发生于2023年9月在庆尚南道泗川市的一所私立高中内，当时这名女老师正在看管学生进行晚自习。 在女老师短暂离开座位时，一名男学生就趁机恶作剧，并在她的保温杯里加入自己的“米青液”。 虽然男学生事后被学校停学2个星期，但2024年2月女老师与学校的合约到期后，认为学校对男同学的处分太轻，于是上网作出投诉并提告。 不过，校方却指出，事发当时他们已经立刻将女老师和男学生隔离，而且是女老师希望从轻发落，校方才会做出停学2个星期的处分。 对此，女老师表示，她当时是出于老师的义务和责任感，才不想让男学生退学或进行提告。不过，事情发生至今，她却不曾感受到男学生或家长的歉意，且校方处理此事时态度也相当消极。 目前庆南教育厅已经介入此事与女老师面谈讨论，正在确认女老师想要申请职业灾害，或是针对程序问题提出异议。 恶作剧也要拿捏好分寸，毕竟不是每个恶作剧都能以一句“开玩笑”带过的。希望这位男学生以后可以深思熟虑后再行动吧！?♀️ 你还可以阅读：【干净又卫生啊家人们！?】印度男子疑打✈️『卖加料Ice Cream』，恶心制作过程大曝光！（内附影片） 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: 123rf | 示意图...
近来的天气越来越热，若是家里没有冷气真的会热到顶不顺！ 根据《mstar》报导，一名大马男子在Twitter (X)发文指出，他和家人自费为租屋安装冷气，谁知事后屋主却提出要起租金，让他觉得相当不合理。 男子在帖文中透露，他和家人自费为租屋安装冷气，也没有让屋主出一分钱，结果现在屋主却提出要起房租，因为他说冷气房的租金和普通房间不一样。 由于租屋的电费是男子一家人在支付，而且买冷气和安装冷气也是他们出的钱，所以男子十分不能理解屋主的举动。 随后，男子在评论区补充，他们在安装冷气前有事先询问屋主的意愿，而屋主是同意他们安装冷气的，现在却反口说要起租金！ 大部分网友看完也十分不解，同样认为屋主的举动不合理，更有网友让男子在退租时直接把冷气一并带走。 —「哪里可以这样？电费都是我们自己给的，其实（安装冷气）只要获得屋主的同意就可以了的。」 —「租屋合约已经到期了吗？如果还没的话，屋主是不能随便起租金的。」 —「哎，人家已经出了冷气和安装冷气的钱，结果屋主还要趁机起租金。如果是这样的话，不如跟他讨回买冷气和安装冷气的所有费用。」 —「不太理解屋主这番举动的逻辑在哪里。」 —网友：「搬走，把冷气一并拆掉。」 —原Po：「通常我租屋如果有装修或买家具，都是把东西留在租屋处的。?」 虽然小编已联络原Po以获得更多详情，但目前仍未获得回应。 大家觉得若是租客自费为房子装修或添加家具，房主还应该起租金吗？欢迎留言告诉我们！ ...
怕虫的朋友、密集恐惧症的朋友慎入！看到这一幕，头都不用洗了，头皮直接发麻~~~ 中国湖北一名女子赵女士投诉，她趁着促销活动期间购买两瓶知名品牌洗发水，没想到一开封竟然挤出大量虫子，吓得够呛！ 根据《梨视频》和《白鹿视频》报道，赵女士花了76.72元人民币（约RM49），在该洗发水品牌官方旗舰店购买两瓶680克的洗发水。 她在8月多才将洗发水拆开，让游泳回来的孩子去洗澡时使用。随后孩子在浴室大声尖叫，赵女士发现，原来孩子在这瓶洗发水中挤出了大量棕色、类似虫子的东西！ 赵女士拆开了其余的洗发水，发现也有虫子。她说这些虫子看上去很像蟑螂卵，说：“特别浓稠，挤一泵大概五六十只，看着像蟑螂卵，放大看有头有脚，太吓人了头皮发麻，我现在挤洗发水都有阴影了。孩子吓得哭了，饭都吃不下。” 另外，赵女士坚称：“瓶子外都有塑封包装，不可能是我们后期存放导致的，从购买到现在，也就2个月，而且瓶子有透明塑封，蟑螂也进不去。” 不仅如此，她查看了两瓶洗发水的生产日期分别为2023年3月和5月，到期时间分别为2026年3月和5月，不是属于同一批次。因此，她怀疑挤出虫子并非偶发事件，肯定还有消费者遇到…… 事发时，赵女士让老公拍摄了影片和照片，第一时间反馈给店铺。该洗发水公司的工作人员说，已收到投诉，会有专人来对此事加急处理。 ▼相关影片 影片来源：微博 另外，该公司客服回应称，产品在生产过程中经过严格的安全卫生控制，几乎不可能出现完整虫子出现在产品里的情况。洗发露本身带有香甜味，可能吸引虫子通过泵嘴进入管内，建议将产品妥善储藏。 好恶心啊……? 你还可以阅读：【很Geli咯！?】中国送餐员伸手进裤子，拔体毛放进顾客食物里！?? 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音
送餐员也是前线人员的一份子，疫情期间他们依然没有休息，为各地的人们送上食物和物品，真的很辛苦~ 不仅如此，有的送餐员身兼多职，他们之中有可能是老板；有的人可能是学生。为了生活到处奔波，坚韧不拔的精神令人佩服。 日前，彭亨有一名foodpanda外送员在Facebook展示他与毕业论文的合照，庆祝他终于成功考获博士学位！ 这名外送员Mohd. Akmal Azhar今年36岁，之前在马来西亚彭亨大学（UMP）报读医药技术（Teknologi Farmaseutikal）博士课程。 根据Kosmo和《星洲日报》报导，Akmal在4年前开始报读博士学位课程。他是在2020年行动管制令开始当全职送餐员。当时他一边送餐一边为学业奋斗，虽然辛苦但总算有所回报。 Akmal说，作为一名送餐员，他学会了许多非技术技能，包括沟通、耐心培养和时间管理技巧。 他接受The Smart Local采访时说，在此之前，是一名合约制的讲师。由于合约到期，他需要收入来支持学业，因此转换跑道去当送餐员。 Akmal白天工作，晚上写论文。如果需要回大学就请假。他一直在工作和学业之间取得平衡，需要很强大的精神和毅力，这也是他的主要挑战。 “在学习和工作之间折腾很累，但我必须找到正确的平衡点。值得庆幸的是，我在疫情之前完成了大部分实验室工作。” 此外，Akmal也已经成家。在这期间，他非常感谢妻子给予的支持和体谅，让他顺利完成博士学位。 Akmal的论文题目是：Product Development...
拯救失业的你！管制令期间，我国爆发有史以来「最大失业潮」，如果你身边有人失业急需钱，这个工作或许可以暂时应急哦~ 全马AEON正在聘请送货员，重点是他们不仅提供你摩哆送货，1年合约到期后摩哆直接送你！*Macam yes喔~~~* ▼AEON列出以下12个条件 1. 合约期限：1年。 2. 工作时间：11AM – 6PM（包括周末和公共假期）。 3. 每周休息一天。 4. 年龄介于25岁至40岁。 5. 大马公民。 6. 因新冠肺炎失业没有收入（必须出示证明）。 7. 持有有效的B/B2驾驶执照。 8. 不拥有任何类型的交通工具（汽车或摩哆）。 9....
大马人最怕就是中Saman！特别是在高速公路上看到一架架的AES，就会Automatic降低车速，超怕Kena Saman的说，一中就RM300！你说可怕没有？然而，还是有人没有准时付Saman啦，一拖就拖个345678个月，中了Warning才乖乖还！*不要酱紧张还Saman~* 小编现在就给你一个超级棒到没人有的大消息！ 根据东方日报报导，大马交通部刚刚在记者会上宣布，自动执法系统（AES）合约期满后，也将不再与该系统承包公司续约，而早前人民所接获的罚单全部一笔勾销！*就是不用还Saman的意思啦！YESSSSS！* 交通部长陆兆福表示，AES的承包公司武装部队积金局（LTAT）的合约将在本月31日期满后，就不会再与该局续约。他还强调，从9月1日开始，AES將由陆路交通局接管。 照片来源：Hargaminyak.com 自2012年开始至今，AES总共开出了310万张的罚单，至今还是有人未偿还Saman，不过，现在开始全部AES罚单将一律取消。 *不用还！！！！* 你绝对没听错没看错！现在开始，还没偿还AES Saman的人民，就不必再缴付罚款了！*不过，注意！这好康只限于AES的罚单啦！其他的Saman还是要还滴！哈哈哈！* 突然收到这个消息，是不是兴奋Lehhhh？这绝对是我国送给人民最好的国庆日大礼！* 你对这件事又有什么看法？欢迎留言告诉我们啦！ 你还可以阅读：【RFID怎么用哦？】5分钟让你了解什么是RFID（无线射频识别），申请方法非常简单！
大马年轻人都喜欢签Telco配套！除了有更多的网络Data之余，你还能享用配套里的各种服务。重点是，每月账单的固定价钱会给你有种省钱的错觉，让心里好过一点。事实上，使用Telco配套还是会遇到种种麻烦，有时还会让你Pek Cek到想丢电话！ 1. 超慢的Data 每次开开心心看视频，Data却偏偏不给力，视频爽爽就Lag一下，Lag一下的，把看戏的好心情都毁了。不只这样，有时候到偏僻的商场Shopping，网络也会直接“发傻”，没有信号~ 照片来源：易网 2. 服务中心报到 每当讯号出现问题时，相关网站并没有提供网上客服，大家还要到服务中心跑一趟。那里经常人山人海，拿号码排队等了老半天，还要面对那些“脸臭臭”的服务员…… *是这样啦？* 3. 合约到期 看见超级吸引人的Plan就赶快签下，殊不知配套合约到期后，费用就会升回原价。这时候，你又要烦恼该换个新配套，还是继续签约？*真是伤脑筋！* 照片来源：YouTube 4. 额外收费 “Eh？做么会多Charged我RM5哦？”每月接到电话账单时，你都会被电话费总额吓到！账单里不是突然出现某个Tax，就是什么什么额外通话费，奇不奇怪哦？ 5. 换Plan超麻烦 签了Telco配套后，原以为服务流量会很多。But，用了几个星期后，才发现原来Data根本就不够用嘛！只不过合约也签了，想换Plan还要经过超多麻烦手续，最后只好打消念头，硬着头皮“省省用”咯~ 照片来源：YouTube...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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