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All posts tagged "令吉"

时事

好心请大叔喝3罐罐装咖啡,没想到转头竟发现对方开BMW,还打着RON97汽油!😂   据《东方日报》报道,一名巫裔男子Ramlan Yusof日前在Facebook上发文,讲述自己在油站便利店请客的故事,谁知引起了网民们的热议。 他在上个星期六(2024年5月4日)去了加油站添油,顺便去站内的便利店买饮料,当他在挑选饮料时,一名大叔站在冰箱前,抱怨罐装咖啡的价格太贵,一罐要价RM4.10。 大叔马上询问了一旁补货员工,表示在超市里一罐只需要RM2.60到RM3之间,但这里的售价却那么贵。   员工解释说:“大叔,这罐咖啡不在您所说的价格内。”这番话让大叔当场动怒。 看到大叔的处境,男子不禁心生怜悯,认为对方可能手头紧,于是主动表示:“大叔,你要几罐? 拿去吧,我来付钱。” 大叔再三确认后,便拿了3罐咖啡,并示意员工让男子付钱。   当男子付完钱走出便利店时,看到刚才的大叔正在为改装的BMW M3添油,而且还打着RON97,车牌只有两个数字。 面对眼前所见,男子呸了一声,心想难怪这人会如此计较。   对于男子的经历,网民对此有不同看法。   就当作自己做了件好事吧~你对这件事有什么看法?欢迎留言分享! NOODOU小编已询问原Po获取更多资讯,惟目前仍未回复。   你还可以阅读:【以为很慷慨,原来是无赖!】男子给服务员『RM13k小费』,反悔讨回被餐厅告上法院!(内附影片) 照片来源: Daily...

时事

防人之心不可无!银行卡和密码不能随便给人知道,亲朋好友也不行! 据《中国报》报道,一名70岁伊班裔阿嬷因生病想提款看医生时,惊讶地发现她原本存有的1万3000令吉只剩下40令吉!   近日,阿嬷在家人的陪同下前往警局报案,她怀疑是同住长屋的一位亲友盗提了她的存款。 阿嬷指出,去年(2023年)这位亲友曾向她索取提款卡及密码,声称是为了协助她申请政府援助金。   据悉,前天下午(2024年5月6日),阿嬷到银行取款时,发现账户只剩下40令吉。她请求银行职员帮忙查看提款记录,结果发现从2023年6月至8月期间,有人使用了她的提款卡14次,共取走1万3000令吉的存款。   若真的是那位亲友做的,希望他得到应有的惩罚。 你对此事有什么看法呢?来留言说说看吧!   你还可以阅读:【妈妈:我谢谢你!】败家子偷妈妈15kg黄金变现,买了Lamborghini还送朋友13万! 照片来源: 南洋商报|示意图 照片来源: wikiHow|示意图 照片来源: Finance Twitter|示意图

时事

雇员公积金局(EPF)将在5月11日重组公积金户口,让55岁以下会员开设第三户口灵活户口(Akaun Fleksibel),让雇员能够更灵活应用资金,缓解短期的经济压力。   据星洲日报报道,公积金局首席执行员阿末祖卡奈指出,重组公积金局户头结构的主要重点是增强会员的决策能力,在短期、中期和长期财务需求之间,平衡未来的退休需求。 根据户口重组条规,安逸户口储蓄超过3,000令吉的会员,将有10%的存款存入第三户口,而另外5%则存入退休户口,这意味着安逸户口的存款将减至15%。   对于安逸户口存款在1,000令吉以下的会员,所有的存款将存入第三户口。存款超过1,000令吉和不超过3,000令吉的情况下,存款存入第三户口的金额为1,000令吉,其余存款保留在安逸户口。存款低于3,000令吉的会员,款额不会被分配到退休户口。   重组后的每月公积金缴纳款额将分别有75%存入第一户口、15%存入第二户口,以及10%存入第三户口。此举旨在加强会员退休后的收入保障,同时满足会员当前的生活周期需求。同时,会员也可随时从第三户口提款,最低提款金额为50令吉。 欲了解更多详情,可浏览公积金局官网或KWSP i-Akaun应用程式。   你还可以阅读:EPF第三户口最新消息!户口将从0余额开始,缴纳额或只占10%!😲       照片来源: Winrayland | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

趣闻

出国打工真的那么好赚吗? 据《星洲日报》报道,近日,一名男子在小红书发文分享了他在澳洲打工度假一年可存下105k的帖子,引起了许多网民的关注。   男子表示平均每个星期能存下2千。他使用打工度假签证(WHV)到澳州后的前三周都没有工作,之后便接到2间肉制品工厂合法工作并纳税。他在一年里有47周(10个月)都在工作,只有两周(2个月)去旅游。   另外,他也详细列出了在两家肉制品工厂工作的每周工资,分别为38小时和53小时。在扣税后,他的周薪约1000和1500澳元(约3105至4686令吉),而他每周的生活开销约600澳元(约1874令吉),每周可以储蓄700澳元(约2188令吉)。 他指出,澳州最低时薪为23.23澳元(约71.94令吉),而他在两家肉制品工厂的薪资比最低工资高出25%。   此外,他坦言工作内容就是大家所理解的外劳工,不过在一年内能存下10万他觉得很值得,毕竟在大马很难有这笔存款。 “至于我的工作内容就是打杂的,脏和累的工作就是你们所理解的外劳工。本地人不要做的工,不过澳洲工作环境真的好。” 最后,他表示当初独自出发到澳洲打工时,并没有什么资料可参考,因此他的贴文分享旨在消除信息差,同时也希望能鼓励那些想要出国打工的人。 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   **感谢Mr.H授权分享**   你还可以阅读:【超拼命的!🫡】21岁男子辍学当送餐员送“上瘾”,每天送50单『月入超过2万令吉』! 照片来源: Mr. H|小红书 照片来源: Goraedu|示意图 照片来源: 背包客栈|示意图

时事

Respect!男子每天工作长达15个小时,超拼命的! 近日,一名送餐员男子@wanganbryyan在TikTok分享了自己的每日收入,并声称自己很喜欢这份工作,没有打算继续深造的事,引起了许多网民的关注和热议。   据《WORLD OF BUZZ》、《AsiaOne》和《星洲日报》报道,他在小学时是一名问题学生,因此被迫退学。然而,如今21岁的他以知耻而后勇的态度,为了攒钱买房,成为了一名送餐员。他每天都会送出50份外卖,工作时间长达15小时,挣了近6800新元(约2万令吉)。 据悉,他原本是仓库助手,2023年9月才开始当起送餐员。选择当一名送餐员的原因是工作性质相对自由。 “我可以随时随地接工作,客人偶尔也会给小费。而且只要你吃得起苦,就可以多劳多得。”   此外,在接受《WORLD OF BUZZ》访问时,他提到顾客可给送餐员小费, 金额从2新元(约7令吉)到4新元(约14令吉)或更多,而且若努力工作,还可获得额外的激励奖金。 他还指出,许多人选择成为送餐员是因为许多职位,如IT、人力资源、会计和医疗等行业的工资太低了,几乎无法维持生计,也很难在新加坡生存。 尽管他每月能赚取 6,794.88 新元(约2万令吉),但他表示,实现梦想也是一项挑战。他还提到为了赚钱,必须日晒雨淋。   除此之外,他每天都会接40到50个订单,甚至更多,才能赚取大约 200新元(约700令吉)到300新元(约1,000令吉)。 随后,他透露小学时因调皮被退学,感到十分后悔。退学经历让他更努力向上,不再依赖父母,也不想让他们为他担忧。他说这份工作激励了他,并认为这是快速赚钱的捷径之一。当然,一天能赚多少钱完全取决于付出多少努力。   在采访的最后,他还建议所有送餐员在骑行时,要时刻保持警惕。如果在不平的路上不小心将顾客的水打翻或损坏了蛋糕,就会违反规定,受到处罚。如果肇事逃逸,还可能危及他人的安全。 希望此事能激励每个人勇敢地追求梦想,无论是从事什么工作! NOODOU小编已询问原Po获取更多资讯,惟目前仍未回复。...

时事

超gaowek的! 据《网易》和《中国日报》报道,一位中国男子入住酒店打算泡茶时,却惊现热水壶内有安全套!   据悉,该名男子第一次烧水泡茶喝时,并没有注意到有任何异常。 喝了半杯茶后,他想再倒一杯。然而,当他打开热水壶盖准备加水时,才发现出水口处竟然卡着一个安全套!   事发后,他立即找到了酒店的工作人员,要求他们解释。工作人员到场后,多次向他道歉,也表示可以全额退还当天的房费并额外赔偿1000元人民币(约654令吉)。 尽管如此,他仍觉得这件事实在太恶心,并直言会留下心理阴影。   视频的最后,男子呼吁大家入住酒店时务必检查清楚才使用。   ▼相关影片 影片来源:搜狐视频|微博   奉劝大家在使用酒店提供的任何东西前,记得做好检查后才使用,以避免类似事件的发生。   你还可以阅读:【恶心🤮】男学生在女老师保温杯『加“蛋白质”』,最后只罚停学2个星期!😠 照片来源: 搜狐视频 照片来源: 搜狐视频 照片来源: 找表情上表情家|示意图 照片来源:...

时事

习惯买万字的人一般都认为“有买就有希望”,但如果你是个孝顺的子女,或许还能额外获得祖先的“保佑”。 根据《星洲日报》报道,Magnum4D(万能万字)日前发文告指出,过去两个月内,万能万字就诞生了4名百万富翁,这4名幸运儿共赢走了RM2200万的奖金。 巧的是,这其中的两名幸运儿是在购买各自亡母的生死年份数字后,各赢得了RM400万奖金!   据了解,这两名幸运儿分别是来自霹雳怡保的司机和雪州Rawang的家庭主妇。 这两人为了纪念母亲,都购买了各自亡母的出生和逝世年份数字,分别为1933和2023。 “这两个年份恰好是1933年和2023年,使他们各自赢得约RM400万的奖金。   这个奇妙的得奖经历发生在今年(2024)3月17日。”   该司机得知自己赢奖后,开心称自己将会进行理财,妥善运用这笔意外财富。 该家庭主妇则表达对母亲的怀念,认为母亲虽然已经不在世,但这次赢奖仿佛是母亲再次对她展现的爱。 “或许是她的保佑,才让我赢得了头奖,我非常感激和感恩,我的生活与人生从此改变了。”   或许他们生前都对母亲很好,母亲在天之灵才会保佑他们吧! 希望幸运儿能好好利用这笔钱,给生活带来正向的改变。   你还可以阅读:【听老婆的话,老公会发达~】大马男子听老婆的话买彩票,结果中了RM300万! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...

时事

日前,大马统计局释出大马性别落差指数相关数据。根据《Sinar Daily》和《中国报》报道称,该数据显示大马雇员平均年收入:女性比男性低,还低很多Leh!   2022年大马2270万人口中,有1570万人是女性。根据人口普查,女性雇员的平均年收入比男性雇员少RM21,037。 女性平均年收入达RM42,080,而男性则达RM63,117。   尽管女性雇员的月薪和酬劳平均值从2021年就有增高的趋势,但经济参与和机会分项指数显示,男性雇员每获得RM100,等于女性雇员获得RM66.67。 大马特定领域女性赋权统计数据指出,2022年的性别落差指数(Malaysian Gender Gap Index)平均得分为0.694/69.4%,和去年的0.692/69.2%相比,增长了0.2%。   MGGI指数参考4个指标,分别是经济参与和机会、教育程度、健康和生活和政治赋权。若得分为1.0或100%,就代表该国家已经实现男女平等。 根据此次得分表现,我国位列在全球146个国家中的第93位,于东亚和太平洋国家中排名第11位。国内在该指数得分最高的三个州属分别为Putrajaya(0.792)、Kuala Lumpur(0.767)和Labuan(0.736)。   ▼原帖如下   男女平等,怎么那么遥远的感Jio……   你还可以阅读:MRT推出『女性专用车厢』,有人欢喜有人气!网友:“什么是男女平等?” 照片来源: Pinterest |...

时事

日前,马币(令吉)兑新元创下马新分家以来的最低记录。根据《中国报》报导,10月24日早上,一块新币兑换马币的汇率,一度达到3.5010!这让在新加坡工作的大马人心情五味杂陈啊~   据《星洲日报》报导,不少人趁这机会赶紧兑换马币,有网友通过CIMB网站检查汇率及兑换时,发现线上排队人数已经高达1907人,这阵仗堪比抢演唱会票!   由于寻求线上服务的人数太多,导致网页拥堵,民众就连查个汇率都需要在线上排队等候。排队“人潮”从655至1645人都有,登入时间需要1-4分钟左右。   早上10点54分左右,排队人潮突破2000大关,来到2146人!但登入时间只需要4分钟,还是比买演唱会票快啦~   网民在Facebook群组「人在狮城漂」分享,不少在新加披工作的大马人趁着汇率漂亮,赶紧兑换手上的新币去马币。 但也有网民认为不要太过着急,因为新币汇率还会继续走强,再等等也无妨。   最近要去新加坡旅行的大马朋友,你们钱包应该会大破洞啊……   你还可以阅读:马币兑新币“跌跌不休”,大马副财长:新加坡人更频密来消费!网民骂到乱! 照片来源: Google 照片来源: 星洲日报 照片来源: 人在狮城漂丨Facebook 照片来源: 人在狮城漂丨Facebook 照片来源: 人在狮城漂丨Facebook...

时事

相信大家都知道纸钞非常肮脏,因为钞票上面可能隐藏着大量微生物,但没用肉眼来见证,都不知道它到底能有多脏! 早前,Facebook专页Viral 25和Berani Viral上传了一支影片,显示大马一名食堂员工在“洗钱”,而那一盆水的变化就吓坏了不少人。   拍摄者在影片中指出,这名食堂员工把售卖食物收到的纸钞拿去洗。 从影片可见,食堂员工将一堆RM1和RM10钞票放进一个大容器中,并带到水盆中用水清洗。 尽管容器中装了不少水,但那些水竟然已经被“污染”成了橙褐色! “你看她洗出来的水!那里很多水,你懂吗?”   员工事后将纸钞移到一个篮子中,接着用一块不料来把纸钞一张一张抹干,再放进一个干净的铁盘中。   ▼相关影片 影片来源:Viral 25 & Berani Viral   不洗不知道,一洗吓一跳!看来大家以后都要开始“洗钱”了?   你还可以阅读:【把钱当牙签!】油站员工『用钞票来剔牙』,恶心画面被拍下曝光! 照片来源: Viral...

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时事

现实不如韩剧《黑暗荣耀》,在遭遇霸凌时可以用“以暴制暴”的方式惩罚霸凌者,当孩子遇到霸凌时,父母一旦动手还有可能惹上官非! 根据《TVBS新闻网》和《yahoo!新闻》报导,台湾台南一名48岁黄姓妈妈因女儿在学校遭遇一名男同学霸凌,愤而找上男同学理论,要求男同学道歉。 不过,男同学并不认错,还死不对女儿道歉,气得黄妈妈怒打男同学两巴掌,没想到事后却被男同学告上法庭!   据悉,黄妈妈知道女儿遭到男同学霸凌,还被散播不实谣言后,在2023年11月6日约男同学到某广场见面。 碰面后,黄妈妈不满男同学不为自己的行为道歉,于是怒打了他两巴掌,导致他脸部挫伤,之后男同学向法院提告。   近日,台南地方法院就此事做出判决,由于法官认为黄妈妈是因男同学不道歉而动手打人,加上黄妈妈在警讯中便坦诚犯罪。 最终,在考虑了黄妈妈的背景、家庭经济状况、犯罪动机、手段等因素后,判处黄妈妈*拘役30天,不可以罚款代替刑期,全案可上诉。(*拘役意思:比有期徒刑短,适用于罪行较轻的罪犯)   不过,此新闻在发布后却引来大批台湾网友的不满,纷纷留言力挺黄妈妈,认为若是黄妈妈不反击,那么女儿只会继续遭到欺负。   大家觉得孩子遇到霸凌的话,父母应该怎么处理才好?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:【生殖器都有熨斗伤痕❗】儿子惨被同学霸凌,用烫斗『烫90次身亡』!母亲:这辈子不敢再用烫斗! 照片来源: 天下杂志 | 示意图 照片来源: LINE TODAY | 示意图...

时事

彭亨Jalan Kuantan-Segamat昨晚(6月19日)发生一起罕见车祸,一名29岁的Lorry司机疑没注意到前方路段封路进行维修,结果连人带车撞进大洞,当场毙命!   根据《Sinar Harian》和《中国报》报道,这起意外发生在晚上8点55分左右,来自柔佛Masai的司机Muhammad Farhan Dagang独自一人驾驶着一辆载有工业仪器的Lorry,从柔佛Segamat往彭亨Pekan方向驶去。   发生意外的路段因维修工程而关闭,前方有座临时搭建的改道桥梁,Pekan县警区主任Mohd Zaidi Mat Zin透露,相信死者没有注意到该地点的临时桥梁绕行警告,失控撞上塑料路障,然后陷入大坑洞中。   由于冲击力巨大,Lorry车斗载送的仪器猛砸向前方车厢,司机遭到双重撞击,夹毙在驾驶座上。 消拯队接获投报后赶到现场将死者遗体移出,送往医院解剖,警方援引1987年陆路交通法令第41(1)(危险驾驶导致他人死亡)条文调查这起意外。   ▼相关影片 影片来源:Info Bencana Pahang dan Luar Pahang丨Facebook  ...

时事

国家石油「PETRONAS」成功在巴西(Brazil)开设了第一家加油站,并且已经开始营运咯~ 根据星洲日报报道,这项喜讯是由该项目负责人Erik在Linkedln上分享。他表示PETRONAS进军巴西市场,对PETRONAS来说是个历史性的一刻。   另外,他也提到PETRONAS将在世界摩托车锦标赛的赛事中,为8届冠军车队提供燃料。 据了解,PETRONAS集团所组财团于2022年12月在巴西一项油田竞标案中脱颖而出,与合作伙伴夺下了坎波斯盆地(Campos)勘探区块。   当时,PETRONAS在文告中说,属下PETRONAS Petróleo Brasil Ltda.(PPBL)将持有坎波斯盆地区块20%权益,而巴西国油(Petrobras)、道达尔(TotalEnergies)和卡塔尔能源(QatarEnergy)将分别拥有其余30%、30%和20%权益。   随着第一家加油站在巴西营运,PETRONAS放眼未来规划在巴西开设5家分行!我们期待这项计划成真吧!   你还可以阅读:【“因为我是大马人”】来马旅行Motor爆胎,大马男子热心帮助暖哭游客!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

通稿

当您开始迈入高等教育学习的门槛时,需要考量的众多因素可能会让您感到不知所措,尤其是令人眼花缭乱的各所大学和各种课程选择。为了确保您的高等教育旅程,最终能带领您走向未来想去的地方,以下是您需要考虑的五个重要事项。   1) 寻找最适合您的理想职业,以及让您怀揣热诚的课程 精挑细选能让您走上正确道路往梦想职业迈进的课程,可能会让您感到压力。但是,请不要盲目申请一门您并非100% 热爱的课程。花一些时间做好事前研究、与在校学生或校友交谈,积极参与大学社交媒体专页,然后整理您的课程列表,以及不同大学提供这些课程的方式。千万不要认为您必须追随潮流趋势,或满足他人的愿望。请规划出您个人专属的独特大学之旅。   2) 寻找适合您的校园文化 无论您计划在国内或国外继续深造,请先清楚掌握您想要融入什么样的校园文化,这是非常重要的。大学是自我提升和突破独立界限的绝佳方式,出国深造可以拓宽您的视野,在更全球化的平台上接触更多事物。无论您最终选择在哪里学习,提前了解校园文化都是有好处的,它不仅能契合您的个人价值观,而且也能推动您茁壮成长。     3) 研究您所选择的大学校园生活情况 大学不仅仅是学习,它也是发展个人特质的过程。这正是研究任何大学校园生活情况的重要性,您可以先看看某一所大学提供的课外活动是否是您想参加的。另外,如果您计划出国留学,也应该先了解这个国家的文化究竟是怎么样的,以及它是否符合您的个人期望,这些都能为您带来好处。英国教育官网Study UK这类资源平台能为您提供一些见解,指导您如何完全融入校园之外的英国文化、您应该如何在这个充满活力的国家充分应用生活的时间,以及如何让学习之外的生活更加丰富精彩。   4) 想要出国留学?请考虑申请奖学金 大学是一项投资,您可能会觉得,为了应付高昂的学费必须局限自己的选择。奖学金是一种很好的平衡方式,可以让学习变得负担得起。申请奖学金不必局限于本地。政府和私营部门的奖学金都为本地和国际大学提供资金援助。如果您需要更多帮助以决定出国留学是否适合您,可以尝试浏览英国教育官网Study UK,此网站拥有的资源不仅可以为您提供信息,也有助于为您未来在英国的高等教育之旅带来启发。   5) 参加高等教育相关活动 许多大学都会为准学生提供各种活动 — 您应该充分善用这些活动来获取所有必要的信息。无论是开放日或说明会,这些活动都提供了绝佳平台,帮助您做出选择并与有类似经历的同学交流。...

时事

一对男女欲火焚身,竟然在夹娃娃机旁边“造娃”! 根据《TVBS新闻网》和《东森新闻》报道,2024年6月18日凌晨,台湾嘉义民雄一对男女趁夹娃娃机店里没人,便当场做起了“运动”,没想到全程都被店内的监视器拍了下来! 该画面在网上曝光后引发热议,警方事后介入调查,查获了两人的身份。   从曝光的监视器画面可见,6月18日凌晨1点05分,一对男女走进了该夹娃娃机店。 两人拿了几块纸箱板垫在某个角落的地上后,开始宽衣解带,全身脱到只剩下袜子,然后开始进行“结合”。两人疑是怕热,还搬来了两台电风扇对着他们吹。   过程中,男子担心被发现,时不时抬头观察四周有没有人,但却不知道两人的行为早已被店内的监视器录了下来。   网民对此纷纷留言调侃: -「娃娃机旁造娃娃?」 -「有些人就喜欢寻求刺激。」 -「下一步是要夹娃娃吗?」 民雄警方指出,这对男女已涉妨碍风化罪嫌。经过追查,警方已查出两人的身份,表示这对男女目前都无业,双方认识1个月左右,当天一时兴起做了这件事。 警方目前已找到影片中的男子,等女事主到案说明后,将会函送。   想要刺激也不是这样的嘛~ 大家千万别模仿!   你还可以阅读:【发现Tesla新功能🌚】男子跟小三车内摇到太激烈『触发Tesla的警报』,老婆现场抓奸!(内附影片) 照片来源: 镜周刊 照片来源: 镜周刊...

趣闻

世界上有那么多奇葩,你永远不知道下一个遇到奇葩的会不会是你! 大马一名男子忘记锁上车门,被一名陌生人潜入车子内“干大事”。对方没有盗走他的财物,反而给他留下“礼物”,那就是——两坨大便!!!   这名不愿具名的车主透露,他约了朋友在商场吃饭,Park好车之后,搬东西时忘记锁上车门就走进商场里。待他聚完餐去取车,发现自己的车轮被锁住了。 于是他按照车镜上的电话打去询问,商场保安前来告诉他说,路人发现有人鬼鬼祟祟潜入他的车子,怀疑对方是在偷东西或偷车。这怪人一看到有人之后就立马逃跑,所以保安将车主的车轮锁上,防止车子被偷。   看到保安如此尽责,车主就没那么生气了,解锁后就上车准备回家。万万没想到,他一上车就闻到浓烈的臭味,转头一看才发现,后座竟然有两坨大便! 车主欲哭无泪,自嘲太倒霉:“停车场那么大,你就选我车上大便? 这种奇怪的事都给我遇到。给我抓到你,我一定塞你的大便回你的屁股。”   车主告诉NOODOU小编,当时已经是晚上10点多了,他只好用纸巾清理掉粪便,幸好停车场旁边有个回收旧衣服的箱子,保安就拿旧衣服给他擦车子。 此外,他提出查看闭路电视画面,但保安说只有报警后才能查看,由于他已经很累,所以没去报警。幸运的是,他的车子里没损失什么东西。   车主真的太倒霉了🥺在这里要提醒大家:下车后一定要锁车门!锁车门!锁车门!🤣   **感谢原Po授权分享**   你还可以阅读:【人有三急,蹲下就挤💩】女子在金马伦住家前就地大便,影片在网上曝光!(内附影片) 照片来源: Kosmo丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源: 求表情丨示意图...

通稿

通稿

一年已经走过了一半,还记得年初的感受和目标吗?记得最初立下想要“吃得更好、运动更多、更好地照顾心理健康”的决心吗?所谓计划赶不上变化 —— 生活中总会出现一些重大的事情或状况,以致当初设定的保健目标,突然就被堆积如山的待办事务埋到地毯下。 这是不是您的写照呢?别担心,无论您是正在实现健康目标,还是感觉有些偏离轨道,您毕竟已经走到这一步了!即使没有达到原本立定的目标或想要的结果,仍有办法可以回到正轨。仔细看看本身的进度,并反问自己:哪些计划有效,哪些是需要调整?只要稍微反思和检讨,从而发现问题,就能做出必要的调整和改变,以确保达到想要的健康和福祉。   【整体方法】 人们必须有一个重要的认知,整体健康不仅仅是关注其中任何一个方面。身体是一个复杂的系统,会受到各种因素的影响,从身体健康到心理复原力,从营养摄取到工作事业满意度,每一个方面都对整体健康有着重大的贡献。采用整体方法,意味着认知不同面向的相互关联性,以及它们如何结合一起。 那么就让我们来一起探讨如何重新调整您的健康之旅,以实现整体健康的目标:   1. 提升活力 当迈入年中时期,我们不仅要评估自身的运动习惯,也要评估整体健康状况。问问自己,是否保持活跃,或是持续久坐的生活方式?如果觉得一个人运动有点无聊,不如考虑新的运动计划,或寻找一个运动伙伴以增加保持活跃的动力。 切记,身体健康的定义不仅限于有没有或有多少的“健身时间”。除了运动,还有其他有助于身体健康、提高能量水平、改善情绪以及提高生产力和活力的因素。充足的睡眠可让您的身体休息、恢复和充电,而压力管理可对健康产生积极影响;也可考虑安排一次健康检查,以深入了解本身的健康状况,以便主动采取调整措施。   2. 最近心情如何? 在生活节奏紧促的今时今日,我们总是过度专注于其他事情而忘了应该停下来,好好调整自己的情绪健康。长期忽视情绪健康会导致压力增加、倦怠和整体不适。若感觉有点忧郁,其实偶尔适当的休息也没关系。无论是放假休息,或是短暂休息一天,做自己喜欢的事情(甚至什么都不做),这些以心理健康为优先考虑的积极措施,是保持快乐和情绪复原的关键。   3. 滋养身体,健康茁壮 想想一下,您是否总是坚定地开启新一年,优先考虑健康饮食,最后却发现自己脱离计划,偏离轨道?事实就摆在眼前,保持营养饮食对许多人来说并不是一件容易的事,但其实重要的是将健康饮食这件事视为一段旅程,而不是冲刺的目标,重点应该是在于滋养身体,并享受这个过程。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan解释:“吃得好并不意味着必须节食或剥夺甚至舍弃自己喜爱的食物。事实上,坚持严格的饮食往往与良好营养和自我保健是截然相反的两回事。”...

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早上喝一杯咖啡,才能开启一整天的活力!☕ 每天都需要咖啡续命的朋友看过来~Nespresso推出最新「Vertuo Pop胶囊咖啡机」啦~😍   这款胶囊咖啡机拥有超高颜值,外型轻巧时尚,高度仅有25cm,可轻松融入各种居家和办公环境,还有6种缤纷多巴胺色可选,包括: 🩵薄荷绿(Aqua Mint) 💙太平洋蓝(Pacific Blue) ❤️辣椒红(Spicy Red) 💛芒果黄(Mango Yellow) 🖤甘草黑(Liquorice Black) 🤍生椰白(Coconut White)   Nespresso Vertuo Pop胶囊咖啡机的操作方式就如它的外表一样简约,没有复杂的步骤,只需扭开、放入咖啡胶囊、一键轻触,就能轻松享受高品质的香醇咖啡,绝对是咖啡小白的入门首选。   虽然Vertuo Pop外型精巧、操作简单,但它的功能却很强大,一起来看看Vertuo...

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泰国催泪神片《姥姥的外孙》泰感动,让每一位进场看戏的观众都流着眼泪走出戏院!   最近,马来西亚迎来国家最高元首诞辰的悠长假日,也让《姥姥的外孙》的票房达到RM420万的好成绩,甚至有望超过马来西亚史上泰国电影票房冠军的Bad Genius在2017创下的RM800万票房纪录。 《姥姥的外孙》在还没正式上映前,便引来了高度关注,而在马来西亚首映礼后观众反应与口碑更直接爆表。许多观众看电影时真情流露的画面也被疯传,GSC的一个首映礼观众反应影片在TikTok平台上更是直接破千万,目前已累计16.7M浏览数,反应相当热烈。 @gscinemas The reaction says it all 🥹🥲❤️. Family is calling—bring your loved ones to see ‘How To Make Millions...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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