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All posts tagged "亚洲"

时事

裁员不倒,换个活法!美国一名华裔女子在名校毕业后被公司解雇,转行成为“生蚝女孩”,每天开心地到餐厅、活动和派对开生蚝。尽管她赢得了选美冠军,却依然不愿放弃这份工作,因为这份体力劳动让她找到了特别的快乐。   据星洲日报报道,现年24岁的谢惠宁Hannah在个人网上分享了她的故事。她的父母是来自中国和柬埔寨的难民,而她在美国加州长大,毕业于著名的伯克利大学,获得数据科学学位,并在派拉蒙公司担任流媒体分析执行工程师。   然而,Hannah在工作不久后就被公司解雇,但她不气馁,认为科技行业在美国被解雇是常态。过去一年里,Hannah通过网上找到一家生蚝公司兼职,该公司专门为豪华派对提供上门剥生蚝服务。 经过两天的专业培训后,她的剥生蚝技艺越来越熟练,现在每天能剥一吨生蚝。在忙碌的活动中,她每小时能剥70只生蚝。   如今,Hannah在各类活动中担任生蚝剥壳师,甚至飞往拉斯维加斯为超级杯球员的派对提供服务。不仅如此,Hannah近日还赢得了2024亚洲小姐冠军。她坦言自己并不是娇滴滴的女子,更喜欢体力工作,因为相比于之前的远程工作,生蚝剥壳更需要人与人之间的互动。 虽然Hannah承认剥生蚝无法成为全职工作,收入也比不上技术工作,但她会继续将其作为副业,因为这份工作很有趣,也让她结识了很多新朋友。   不设限的人生真的很酷!你可以拥有任何形状,在任何年龄只要不放弃,生命都有无限精彩!   你还可以阅读:【年龄只是数字!?】环球小姐年龄取消限制,韩国80岁阿嬷跟嫩妹争后冠:“我要惊艳全球!” 照片来源: SFGATE 照片来源: SFGATE 照片来源: SFGATE 照片来源: 星洲日报

通稿

Ace Canning Corporation Sdn Bhd 旗下领先的豆奶品牌HOMESOY正式推HOMESOY3.0 “STOPTHATDOT”活动,以鼓励大马女性及早进行乳癌检测,并提高她们的防癌意识。除了分享大豆的多元功能外,该活动也强调早期发现乳癌的重要性和尽早采取行动的必要性。致力降低尤其是大马女性罹患乳癌的风险是该品牌的重要任务之一。 名为 “STOP THAT DOT” 的粉红球体在推介礼上亮相,代表癌细胞(或乳房黑点),并带出重要讯息– 如没早期发现,癌细胞就会在体内生长并破坏健康。但如早期发现即使是小圆点般大小的癌细胞,也可以挽救生命,并会大大增加完全康复的机会。这次 HOMESOY 3.0 活动也推出了一部感人的品牌影片和一个专属的微型网站,为消费者提供有关该计划的资讯。通过这个微型网站,个人只需点击一下就可以轻松地作出支持,表达他们在倡导早期发现和预防乳癌方面的承诺。 在八打灵再也LeMeridien酒店举行的推介礼上,AceCanningCorporationSdnBhd营销总监Chang Wan Ping 女士强调该品牌致力兑现支持大马女性对抗乳癌的承诺。“Ace Canning很荣幸能够在这场关键的对抗中与女性并肩站在一起。乳癌不仅仅是个人的斗争;它关系到无数家庭和整个社会。通过‘STOP THAT DOT’活动和我们的#ScanNowSpotEarly 计划,我们想提醒每一位女性,她们在对抗乳癌的路上并不孤单。早期检测对挽救生命是至关重要的,我们希望这一举措能鼓励女性采取积极行动,保护自己的健康。”...

时事

泰王正式签署通过同婚法案,泰国成东南亚首个同性婚姻合法的国家! 根据《中国报》和《ETtoday新闻云》报道,泰国王室公报(Royal Gazette)于9月24日公布,泰王King Maha Vajiralongkorn签署了婚姻平权法案,泰国正式成为东南亚第一个承认同性婚姻的国家。   此外,泰国也是继台湾和尼泊尔之后,第三个承认同婚合法的亚洲国家,这项法案将会在120天后生效,意味着泰国第一个同性婚礼能于2025年1月举行。   根据这项民事和商事法(Civil and Commercial Code)修订草案,任何性别的婚姻伴侣都被赋予全面的法律、经济与医疗权利。   另一方面,“男人与女人”的用词被改为“个人”,“先生与妻子”也改为“婚姻伴侣”等。 ▼泰国王室公报(Royal Gazette)公告 ด่วน! ประกาศราชกิจจาฯ #สมรสเท่าเทียม แล้ว ส่งผลให้กฎหมาย “สมรสเท่าเทียม” เป็นจริง และมีผลบังคับใช้จริงอีก...

时事

近日,泰国Si Racha的芭达雅绿山野生动物园(Khao Kheow Open Zoo)一只2个月大的侏儒河马宝宝“弹跳猪”(Moo Deng)因为可爱外表,及与饲养员互动时活泼好动的性格在网上爆红,成功引起全球多地网民的关注,还成了不少Meme图。   大批民众和游客为了见“弹跳猪”一面,纷纷涌到该动物园,而这也让动物园在短短19天内就赚了1200万泰铢(约RM152.07万)的门票费!   根据《Bangkok Post》和《光明日报》报道,该动物园园长Narongwit Chodchoy指出,因为“弹跳猪”的缘故,前来动物园的游客增加了超过50%,从2024年9月1日~9月19日,参观人数就高达81,786人,门票总收入超过1200万泰铢(约RM152.07万)。 园方预计,到9月底止的2024财政年,参观人数将超过100万人,收入超过2亿泰铢(约RM2534万)。 他表示,“弹跳猪”不仅吸引更多泰国游客前来朝圣,也吸引了不少来自亚洲地区,例如日本、中国和韩国的游客。   他说,游客最喜欢在早上7点45分至早上9点期间来探望“弹跳猪”,因为动物饲养员会在这段时间清理“弹跳猪”的围栏,而它在这段时间最为活跃,总爱活蹦乱跳。 下午时段,不少游客也很爱过来观看饲养员给“弹跳猪”和母亲Jona喂食的画面。 ▼相关影片   View this post on Instagram...

时事

出发点很好,但折扣好像可以……再多一点?? 据《东方日报》报导,大马Petaling Jaya公正党国会议员李健聪在个人Facebook主页上发表政见,引起关注。 李健聪指出,国际汽车制造商协会所提供的数据表示,大马拥有车辆的百分比在整个亚洲排名第二,更是东南亚第一。 对此,李健聪表示,这虽意味着我国汽车业的良好发展,却也因汽车数量的增加而迎来一系列问题。   先是旧车被停放或闲置在住宅区,造成空间浪费、影响市容之余,旧车也更容易滋生卫生问题和意外事故。 更别论截至2023年12月,我国路上行驶的轿车共计有49%都是10年以上的车龄,着实令人堪忧。 在这个基础上,李健聪赞同且建议政府考虑重启旧车换现金的计划,以期减少路上超龄的老车、保证道路使用者的安全的同时,也达到减碳环保的目的。 “这项提议允许车龄达10年或以上车辆的车主在为他们的超龄旧车进行交易时享有高达RM5,000的回扣(涵盖所有品牌),以购买新车。”   你又是否赞同这一计划呢?欢迎在评论区和我们理性讨论你的看法哦~   你还可以阅读:【开旧车,不丢脸!】保养费比贷款买新车划算,大马男子开『23年旧Iswara』坚持不换! 照片来源: 星洲日报 照片来源: BJAK | 示意图

趣闻

知错能改,善莫大焉~ 韩国一名男子小时候曾偷取寺庙香油钱,被一名僧人当场抓包,不过僧人只是温柔劝阻并放过小男孩,没想到27年后,当年的小男孩捐出66倍的善款,补偿并忏悔当年做过的事。   根据《CTWant》引述《朝鲜日报》报道,韩国一名僧人「贤文和尚」曾在知名寺庙「通度寺」当住持,卸任后到该寺院的附属修行院「慈藏庵」继续修行。 近日,他在慈藏庵的功德箱中,发现有200万韩元(约RM6,473)现金和一封信,令他大感震惊。 这封信是由一名男信徒写下,原来男信徒曾在27年前盗走了功德箱里的钱,他第一次成功偷走3万韩元(约RM97),后来他又来偷钱,结果这次被一名僧侣看见。 僧侣并没有责怪男孩,只是闭着眼睛摇头,随后让男孩离开。万万没想到,这一个举动竟给男孩留下了无言的深刻教训。   当年这名僧人,就是贤文和尚。贤文和尚想起1997年时发生的事,当年遇到亚洲金融风暴,常常有人会来偷功德箱里面的钱。 有一天,他发现一名男孩在功德箱附近鬼鬼祟祟,于是上前摇摇头,拍拍他的肩膀,让男孩离开现场,没有责骂也没有报警。 如今长大成人的男孩说,他至今都记得僧侣闭眼摇头的动作,这也改变了他的性格: “从那天起,我再也没有觊觎过别人的东西,我努力工作,生活也变得很好。靠僧人当天的举动,我才能成为一个善良的人。”   现在,男子即将成为新手爸爸,对小时候偷钱的事一直耿耿于怀,如今想透过归还香油钱,好好忏悔并表达歉意,希望能成为孩子的榜样。 于是,他就捐出200万韩元的香油钱,相等于当年偷走的3万韩元的66倍,试图弥补自己犯下的错误。 对此,贤文和尚惊讶又感动,一时犯错的男孩走上正轨,成为一个善良又懂得感恩的人,令他欣慰不已。 最后,他希望这名男子的小孩能健康出生,并相信男子一定会成为让孩子骄傲的爸爸。   勿以恶小而为之,勿以善小而不为,无论如何,还是希望大家心存善意,不要去做坏事啦~   你还可以阅读:【七老八十还那么勇?】74岁阿嫲打劫银行,在家淡定等警察抓,背后原因令人心酸! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

时事

恭喜恭喜!? 2024巴黎残奥会正在如火如荼进行中,我国田径选手Eddy Bernard在男子100米短跑(T44级别)摘得铜牌,这也是大马代表团在本届残奥会的第一枚奖牌。   23岁的Eddy Bernard以11.58秒的成绩荣获铜牌,金牌则是由南非选手Mpumelelo Mhlongo以11.12秒夺下;而古巴选手Yamel Vives以11.20秒收获银牌。   值得一提的是,Eddy Bernard是该项目三甲中唯一一名亚洲选手,而他不仅成功突破自己在2023年日本神户世锦赛上创下的11.77秒的个人纪录,甚至打破了由斯里兰卡选手Indika Gamage创下的11.75秒亚洲纪录,表现十分亮眼。   来自沙巴的Eddy Bernard不仅在短跑项目上有优秀的成绩,他在跳远项目上也有不错的发挥,曾在印尼2018年亚洲残疾人运动会上获得T44/62/64级别跳远金牌。   ▼相关影片 Eddy Bernard raih gangsa 100m T44 Sukan...

时事

每个人刚开始学开车的时候,肯定会感到紧张和压力,毕竟马路如虎口,一不小心就可能酿成意外。 偏偏大马的路况不佳,对新手司机来说不友好,这导致大马成为全球学车压力第2大的国家!   网上驾驶教育机构《Zutobi》的研究显示,马来西亚是学习驾驶压力第二大的国家,与希腊并列在第二位(2.38/10分),排在第一的则是波兰(2.14/10分)。 然而,邻国新加坡在这方面却跟大马相反,是全球学车压力最小的国家。   研究指出,大马每100,000人就有85,000辆汽车。此外,大马拥有全亚洲最全面的道路网之一,这也导致了较高的事故发生率,每100,000人中,就有23人死于道路交通事故。 此外,根据世界经济论坛2020年全球竞争力报告,大马的道路质量仅获得5.3分(满分10分),而道路拥堵问题更是进一步增加了驾驶的难度。 在综合了所有因素后,大马各方面的评分都非常低,导致人民学车时会面对很大的压力。 ▼全球学车最压力的国家的「完整排行榜」   你是否认同这项研究结果呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【没有Lesen还敢约女生?!】发现暧昧对象『不会开车』,女子嫌弃他很废! 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: Zutobi 照片来源: Zutobi

时事

这这这这好看得有点难评(怕随便评论会亵渎了这份美呜呜呜呜)……?? 据《WORLD OF BUZZ》报导,蒙古日前官宣了其奥运会选手队服,照片一出立即引起轰动,赞美声更是不断。 注意到这组照片的并不是其他国家人民,而是大马人民——毕竟在历经奥运队服可能出不了街,从不满申诉到自行改良队服过过瘾,大马人在审美这方面可太有话语权了! 然而,不同于对大马奥运队服前后反转的情绪,这次蒙古奥运队服的出现直接让网民们Wow声一片!   只见蒙古设计师采用了清雅的蓝、白、金色调,更保留了传统的图纹,让它与现代的精致碰撞出火花,突出专属于蒙古的华贵和英气! 对此,某名网民直接在社媒X上大赞蒙古奥运队服,更直言本届奥运会将不再是单纯的奥运会,而是时尚展! 面对这番言论,其他网民表示赞同,并表示因为法国巴黎被誉为时尚之都,所以奥运会上的成绩已然其次,重要的是时尚元素的展现~ XD “这一刻,奥运会已经不再是奥运会了。它演变成了国家之间的时尚秀,以及较量谁的队服最为好看。” ▼相关影片 影片来源:Januar Haikal | X   不得不说,看到蒙古奥运队服真的有眼前一亮的感Jio~ 你又怎么看待蒙古的奥运队服呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【这届已成定局,下届继续努力!】大马2024奥运会代表团『队服被嫌丑』,网民看不下去帮忙重新Design! 照片来源: michelamazonka...

时事

大马不仅美食好吃,美女也受到不少人的青睐! 根据《星洲日报》和《光明日报》报道,金融网站《Insider Monkey》的调查显示,在拥有“最漂亮女性”的20个亚洲国家和地区当中,大马竟然排名第6。   为了列出拥有最漂亮女性的20个亚洲国家和地区,该调查采用共识驱动的方法,并通过多个来源进行调查。 调查结果显示,韩国以1分的得分位居榜首,日本则以0.95分获得第二名,排名第三至第五的国家/地区则是越南(0.9分)、菲律宾(0.85分)和伊朗(0.8)分。   ▼拥有『最美女性』的20个亚洲国家&地区的排行榜: 1. 韩国(1分) 2. 日本(0.95分) 3. 越南(0.9分) 4. 菲律宾(0.85分) 5. 伊朗(0.8分) 6. 马来西亚(0.75分) 7. 印度(0.7分) 8. 中国(0.65分)...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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