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All posts tagged "书籍"

时事

除了自己的母语,掌握多几种语言不仅没坏处,还可能成为你赚取更高收入的一大优势! 日前,大马一名女子Siti Aishah(@asoshiation)在社交媒体X发帖文分享,尽管她只有SPM学历,但她因通晓韩文而找到一份月薪RM8300的工作,引起了不少网民的关注!   Siti Aishah指出,她曾在槟城的一个韩国团队工作2年,扣除了税收之后,每月薪水有RM8300。 她的主要工作是观看及审核韩国影片,而且这还是一份居家办公的工作! 她指出,自己的最高学历是SPM,但她因为会说、阅读韩语及打韩语字,成功拿下这份工作。 “所以,学习一门外语吧!👍”   Siti Aishah在留言区进一步说明,她的月薪中包含了各种津贴,如语言能力津贴、居家办公津贴、健康津贴、轮班工作津贴,甚至还有绩效指标(KPI)奖金。 她在回答网民的疑问时也透露,她是在自学了6年的韩文后,开始了上述工作。 刚开始时,她是透过阅读韩文基础学习书籍和观看YouTube韩语课来学韩文。随着学习时间变长,她曾一度觉得学习变得枯燥乏味,直到她认识了很多韩国朋友,这加快了她的学习进度,同时也让她重拾了学韩文的乐趣。   她表示,虽然该公司有列出对大学文凭或韩国语能力考试(TOPIK)文凭的要求,但当时还未考取任何相关文凭的她通过了该公司安排的现场线上测试,顺利被录取。 无论如何,她强调这不意味着她认为高等教育不重要,反而觉得高等教育很重要,因为她曾多次因为缺乏文凭或特定的技能而被其他公司刷掉。 “大家别误会,这并不意味着我认为高等教育不重要。它绝对重要。   我的求职申请曾被多次拒绝,就因为我没有合适的证件或特定的技能。   所以我正在挣钱上大学,接受正规的教育。”   对于当今拥有学位(Degree),底薪却非常低的现象,她说:...

趣闻

你能想到吗?父亲小时候借过的一本书,竟然在34年后被他的女儿再次借到!这种跨越时间的缘分,究竟是偶然,还是命运的安排? 根据中国报的报道,一名大马男子在Facebook上发文表示,他还在上小学的女儿最近从学校借了一本故事书回家,而这本书竟然是他34年前曾借阅过的!   这名男子名叫陈国隆,小时候是雪兰莪巴生某小学的学生。多年后,他的女儿也成为了他母校的学生。 最近,他的女儿从学校图书馆借了一本名为《Si Andopal》的马来文故事书。陈国隆在社交媒体上上传的照片清楚显示,他的名字竟也出现在借书单上,列明当年三年级的他在1991年5月15日借阅了这本书。 这件事的机率实在太小,让他难以置信。他感叹道: “缘分真的很奇妙,我一定会好好的珍惜和再次阅读这本书。”   这段温馨的经历上传至社交媒体后,立刻引起了网友的热议。许多人被这本历经岁月洗礼的书感动,纷纷留言感叹: -「你母校的学生都很爱惜书本。」 -「这本书竟然能用上34年还完好无损!」 -「原来人与书本也是有缘份的。」 生活中的这种“偶然”和“缘分”,总是能带来意想不到的惊喜,真是太神奇了!   你还可以阅读:【爸爸没有食言🥺】婚礼惊现蝴蝶停新娘肩膀,她泪流满面:爸爸真的来啦! (内附影片) 照片来源: 江苏大众教科书店 | 示意图 照片来源: Facebook

时事

随着社会的进步和发展,人们的生活水平日益提高,孩子们的成长环境和条件也变得更加优越。然而,在这样的环境下,小学生的早熟现象也愈发普遍。 现今小学生过早接触电子产品,思想也越来越早熟,一名本地女医生就揭发有小学生不仅浏览“涩涩”网站,还发链接给同学一起分享!   根据中国报报道,一名女医生在社交平台发布视频,分享身为老师的嫂子在学校所发生的事情。她说,嫂子在学校让五年级和六年级的学生到辅导室阅读打发时间。 结束之后,学生们回到课室,嫂子也把故事书放回书架上排列整齐。不过,她在收拾过程中,发现一本书里掉出一张纸条,上面写着:“稍后打开这个网站,里面有卡通故事”,并附上链接网址。 嫂子在好奇心的驱使下,用电脑打开了该链接,想要一探网站的内容。点开后发现,该网址并非纸条上写的“卡通故事”,而是一个色情网站! “该学生不仅自己浏览了色情网站,甚至将其分享给其他同学,令她非常惊讶。”   嫂子事后将此事告知校方,并要求学校的辅导员为学生进行辅导。 “如今的小孩因为太早接触到电子产品及网络世界,让他们的想法越来越早熟。有时侯父母在家里对孩子的教育并没有缺失,但是孩子可以通过朋友学到不好的事物。” 网民纷纷在影片底下留言,表示对接触色情网站的儿童感到担心。其中也有身为父母的网民留言说,认为手机是导致类似事件发生的根本原因,因此直到毕业之前,都坚持不让自己的孩子使用手机。   这种事情防不胜防,家长能做的是尽量监督孩子所浏览的网站,发现不对劲即时制止和纠正他们。   你还可以阅读:一男一女在办公室忘我“OT”,女子在上面摇啊摇!(内附影片) 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...

时事

要丢掉别人的东西之前,记得先问一问,不能擅自丢弃,就算是家人也不行! 台湾嘉义一名男子因不爽妈妈未经过他的同意,擅自把他珍藏的32本《进击的巨人》漫画书统统丢掉,他愤怒不已,把妈妈告上法庭,结果法院判妈妈罚款5,000元(约RM663)。   根据《镜周刊》和《联合新闻网》报道,这名年约60岁的妈妈在2024年2月6日傍晚,未经过20多岁儿子的同意,将他的漫画书丢掉。 据悉,妈妈认为儿子的东西又多又乱,还把漫画堆在楼梯间,也出现受潮情况,妈妈认为这堆漫画是垃圾,于是把32本《进击的巨人》漫画搬去资源回收处丢弃。   儿子发现漫画书被丢了,而且还找不回来,顿时怒火中烧,平时感情不佳的母子俩关系降至冰点,儿子甚至气得提告自己的妈妈。 他将漫画的照片提供给警察,称这些书是限量版的,状况很新,也没有被弄湿的迹象,妈妈未经他的同意,故意将书丢弃,所以他要告妈妈。 尽管妈妈坦白自己犯行,并且对儿子道歉,想要跟他和解,不过儿子不肯原谅妈妈,坚持提告到底。   警方讯后依“毁损罪”将这名妈妈送办,检察官随即提起公诉。法官认为,妈妈擅自丢弃、损毁儿子的漫画,符合《家暴防治法》中「对家庭成员实施不法侵害行为」,且也构成了《刑法》毁损罪。 经过审理,法官考量到两人虽然是母子,但妈妈并未尊重儿子的所有物财产权,犯案后已认罪且有意和解,犯行手段轻微、毁弃物品价值不高,日前依毁损罪判处5,000元(约RM663)罚金,得易服劳役5天,全案可上诉。   无论关系多么亲密,一定要先询问意愿,对方同意之后才可以动别人的东西啊!   你还可以阅读:【鱼没死老母先气死!】两母子上演『抢鱼追逐战』,只因孩子不忍心看鱼被妈妈煮来吃!(内附视频) 照片来源: 联合新闻网丨示意图 照片来源: 丁书网丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图

时事

自学成才,年纪轻轻就为国争光! 根据《星洲日报》和《中国报》报道,雪兰莪一名16岁少女Nur Alia Jannah靠着自学编程开发一款App,成功在苹果(Apple)全球学生挑战赛中获奖。   Alia是于2021年苹果全球开发者大会(Worldwide Developers Conference,WWDC)上受到启发,因此开始自学编码,并在2024年苹果学生挑战赛(Swift Student Challenge,SSC)中脱颖而出。 年仅16岁的Alia仍是一名中学生,目前就读于Shah Alam Seksyen 16国中。她靠着自学创建了一款名为「Tracklist」的音乐App,这款App能让iOS用户评论音乐,而Alia也凭此赢得了荣誉。   Alia透露,这是她第三次参与挑战赛,起初她并没有MacBook,但她发现了iPad上的Swift Playgrounds,这个平台对初学者来说很容易上手,而且很有吸引力。 除了优秀的编码技能外,Alia对音乐评论也有敏锐的洞察力和极强的理解能力,这些也是她能获奖的重要因素。 她发现电影和书籍有专门的评论平台,但音乐却没有,因此研发出这款App:“我最初设计这款App是为了追踪我听过的特定歌曲,比如我对专辑、歌手或歌曲的评价,后来我意识到没有一款应用可以供人们评论歌曲。”   Tracklist让用户能够按标题、艺术家和流派评论音乐,同时为音乐爱好者提供了表达意见和发现新曲目的新途径,该App目前处于测试阶段。 Alia用了3个星期时间开发这款App,过程中Alia也遇到了不少挑战和技术障碍,包括一次重大的数据丢失事件:“我曾经丢失过我的应用文件,而且我只剩下旧版的备份代码,所以我不得不对一些部分进行重制。”   最后,Alia说,SSC教会她,任何想法都不会渺小,而且这些想法总能变成更大、更精彩的东西。她认为苹果公司的支持对于培养年轻人才至关重要:“像苹果这样的公司必须教育和鼓励师生们学习及教导编码等技术语言。”...

时事

恭喜恭喜! 根据《Astro Awani》和《中国报》报道,大马有2所小学入围2023年世界最佳学校奖的两个类别的Top 10,有机会获得50,000美元(约RM231,000)奖金! 日前,教育部长Fadhlina Sidek在Facebook恭贺这2所学校,分别是槟城Bayan Baru的Sekolah Kebangsaan Seri Permai,以及雪兰莪Banting的Sekolah Kebangsaan Kanchong Darat。   槟城Sekolah Kebangsaan Seri Permai入围的类别是“世界最佳创新学校奖”,成功跻身前10名。 为了减轻书包重量,该校的学生们发明了“Smart and Easy Table(SnET)2.0”,一种创新的桌子和书籍存储空间。 他们在课桌上增加可上锁的隔间,让上、下午班的学生能够将课本收在抽屉内,而且每名学生在课桌旁有专属置物柜,这样就不用每天背着沉重书包上课,从而将书包重量从10公斤下降到仅2.5公斤。  ...

趣闻

相信不少人在厕所里努力“嗯嗯”的无聊时光,因有了手机的相伴而变得颇有诗(屎)意~ 那么问题来了!如果你我皆回到以前没有手机的时代,蹲厕所时又有什么好办法可以打发时间?想不到也没关系,就让Pattern多多的网民来为你我出谋划策! 据《eNews新闻网》和《ETtoday新闻云》报导,一名台湾网友日前于PTT的Gossiping板上发起了“以前没手机可以滑,大便时都在干嘛”的话题,而这一话题也烧到了大马网友圈,钓出不少让人笑到Beh Tahan的神回复!   ▼认真学习组:利用碎片化时间来深入研究洗漱用品、厕所构造,就是安捏赞啦!   ▼神奇杂技组:在厕所这片小天地创造出让爸爸妈妈看了想进行混合双打的“绝招”……   ▼被害妄想组:小动物、昆虫或阿飘什么的求求你们别过来,不然我要喊啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊!   ▼真·回忆杀组:经典的报纸或书籍永流传,老夫子YYDS!   ▼赶快“长大”组:我的青春“小鸟”一去不回来!(希望它变成老鹰那种Size是吗??)   ▼纯“做Cake”组:大便就好好大便,Zomok还要搞东搞西???   ▼美食学家组:人家厕所拉臭臭,他们大搞美食派对吃得香?!   看完这些回复后,小编至少可以笑上半个月哈哈哈哈!拉屎时还能煮Maggi到底是哪招啦!? 你没带手机蹲厕所时的Style又是怎么样的呢?欢迎在评论区和我们分享你的经验哦~   你还可以阅读:【我的同事,很有故事!?】大马网友『疯狂爆料同事奇葩行径』,保证让你笑到Beh Tahan!

时事

大马首相拿督斯里安华展开为期4天的“中国行”。2023年3月31日,安华在清华大学发表公开演讲时,再次秀出他在博鳌亚洲论坛的华文开场白,获得热烈的掌声! ▼相关视频: 【LIVE】安华到北京清华大学发表演说(张真甄报导)#东方日报 #安华访华 #Beijing #AnwarIbrahim #TsinghuaUniversity Posted by 馬來西亞東方日報 Oriental Daily News Malaysia on Thursday, March 30, 2023 影片来源:东方日报   据东方日报指出,安华上台演讲时,特别以华文“各位来宾,大家好”向在场嘉宾问好。此外,在这场演讲会上,安华也全程以英文发表,并鼓励大马学生掌握多种语言,多与其他国家的学生交流,以开拓视野。 “我国开放多语言学习,在强调国家语言—马来语的同时,我们也让学生学习其他语言。大学的主要语文是马来文和英文,一些大专学府也有华文,还有一些课程是阿拉伯文,我觉得这个就是大马未来的教育方向。”  ...

时事

诈骗集团新招数? 近期,不少网友都收到一本叫作“Lu Baca, Lu Kaya”的财神书籍。据悉,这是一本诈骗书籍,教人安装赌博手机软件的二维码。依据网友们的说法,只要scan了后面的二维码,钱就会不见!   网友A在Facebook发文说,家门口突然多了一包书,上面的QR Code千万不要Scan,否则钱会不见! ▼原帖   网友B同样也在Facebook发文,透露自己当时坐在家里客厅,突然听到“啪”的一声,看见有几个人坐一辆车很快速地将书本丢进屋内,然后迅速离开。 ▼原帖   Lu Baca, Lu Kaya?I scan,I scammed ah!家里收到这本书直接丢掉,不要看!不要扫二维码! 记得将这篇文章分享出去让更多人知道,警惕大众要小心!   **感谢Cha Boon...

时事

为了让大马人更容易捐献物资,或获取物资上的帮助,一名18岁的Form6生自行研究并成功开发了一款手机APP—“Bersamamu”!   “Bersamamu”的开发者唐敬延,目前就读于八打灵公教中学。 他一向对研发手机APP很感兴趣,因此便时常从网上看视频自学相关技能。   唐敬延从今年6月初开始着手研发“Bersamamu”,仅用了短短的2个月时间,他便成功完成了这款APP的研发。 他指出,目前这款APP只开放给Android手机用户免费使用,若反应热烈,未来不排除开发iOS版本。   他透露,自己之所以会突发奇想研发这款APP,是因为他发现在油站等地区设立Food Bank(食物银行),可能无法真正解决所需者的困境。 因为有些人需要的可能不只是食物,还包括婴儿用品、学习用品,甚至家庭用具等,而这款APP的研发,就是为了突破这种局限性。   虽然我国已有类似的捐赠APP和网站,但“Bersamamu”的不同之处在于,用户可在地点与物资的获取及捐赠上更加聚焦。 “Bersamamu”允许用户索取或捐赠特定的物资,如方便食品、儿童用品和家用电器等,并根据用户的位置和物资的类别进行搜索。 为了减少垃圾和诈骗帖子,APP上所有提交的帖子在向用户展示前都经过了人工验证,若用户发现或碰到任何可疑人物,也可通过平台举报。   ▼唐敬延讲解APP使用步骤的视频     在上架3周后,目前“Bersamamu”这款APP的下载人数已多达500人,用户来自全国不同州属,包括Sabah。 唐敬延希望这款APP能被更多人看到,从而在现今疫情肆虐的时期,发挥出联系大马人的作用,让更多困境者得到所需的帮助。   感谢18岁的唐敬延为了让大马人更容易捐献和获取物资,所付出的努力~? 希望这款APP可以凝聚全国更多民众的力量,让更多马来西亚人从中受益!?...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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