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近日，中国浙江一名小男孩无意中翻出了自己的父母当年的结婚证。 在发现结婚证上面的照片只有爸妈两人，而没有他时，他整个人都感觉不好了，哭得非常凄惨。 只见他手里拿着一张自己的寸照，说是要把它也粘上去变全家福。 这也让他的妈妈非常苦恼：该怎么跟他解释为什么他的照片不在上面呢？ ▼相关视频 视频来源：微博 网友们看到这段视频后，都哭笑不得，纷纷表示自己家也有“同款娃”！ 看来孩子们对于父母的结婚证上没有自己的照片这件事，真的有很大的执念啊~? 不知道你或你家的孩子是否也曾有过类似的经历呢？欢迎留言分享！ 你还可以阅读：【爸爸生无可恋！?】疫情在家爸爸被当『人肉画板』，任由孩子“刺青大恐龙”！ 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源:...
近日，中国一位爸爸为了给儿子庆生制造惊喜，假扮奥特曼在外面敲门。 没想到儿子一开门，就一眼认出了爸爸，大喊：“爸爸，你假装的！” 虽然被儿子揭穿，但爸爸仍不罢休，继续凹造型，说自己是“奥特曼”！ 这时儿子哭了起来，指着爸爸骂骂咧咧，让一旁的妈妈紧张地问：“怎么啦？哭什么呀？” 事后，儿子直言：“不喜欢有大肚子的奥特曼，只喜欢瘦的奥特曼！” 他继续说：“我只喜欢真正的奥特曼，不要假装的奥特曼！” “我刚才知道那个假装的就是爸爸！” 妈妈便问儿子：“你是从哪里看出来的？” 儿子回答：“因为那个大肚子，我知道是爸爸！” ▼相关视频 视频来源：微博 笑死！这算是“凭肚识父”吗？现在的小孩真是越来越难骗啦！? 看来这届爸爸不太好当，要扮奥特曼还得做好身材管理！太难了！? 你还可以阅读：【孩子静悄悄，必定在作妖！?】萌娃给自己“理发”惊呆老妈，还自信发问：我帅不帅？（内附视频） 照片来源: 微博 照片来源: 微博...
大部分人在吃薯条时，都喜欢蘸点辣椒酱或番茄酱。 没想到，连狗狗也有这样的喜好哟！ 近日，中国天津一名女主人在吃薯条时，被自己养的Husky紧紧盯着。 她猜测可能是狗狗也想吃，于是就喂它一根薯条尝尝。 没想到，狗狗竟然拒绝了，还用眼神示意女主人它也要蘸点番茄酱才吃。 女主人就把薯条蘸上一点番茄酱，再递给它，狗狗果然这才开开心心地吃了。 ▼相关视频 视频来源：抖音 看到这段视频后，网友们纷纷热议起来。 笑死！真是一只超会享受，不随意将就的二哈呀！? 不知道你家的养的宠物也这样“讲究”吗？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【你再剪，我就Pengsan料！?】超可爱狗狗讨厌剪指甲，『立刻发挥Oscar演技』一秒装晕倒！（内有影片） 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐
近日，中国南京一名男孩在临近开学之际，抓紧时间狂补还没完成的暑假作业。 结果他的妹妹看到后，赶紧跑过来凑热闹，在一旁“轰炸式”地为他加油打气。 妹妹一会儿给哥哥驱赶身边的蚊子，一会儿又开启“唐僧念经”的模式，围着哥哥唠叨个不停。 接着，妹妹还直接夺过哥哥手上的笔，热心地要“帮”哥哥写作业。 本来哥哥作业写不完已经够烦了，没想到还要受到妹妹的“炮轰”。只见他直接放弃写作业，一脸生无可恋地看着妹妹。 ▼相关视频 视频来源：好看视频 小妹妹就像是一个小蚊子一样，一直围绕在哥哥耳边闹哄哄的，太可爱了吧！ 但她的哥哥却无语了，估计在想：别再给我加油打气了，你才是我写作业路上最大的绊脚石！? 你还可以阅读：【超Cute家教！】父亲养狗『监督』女儿专心写作业！狗狗：为这个家操碎了心~ （内有视频） 照片来源: 网易 照片来源: 网易 照片来源: 网易...
大马女星杨秀惠虽然目前身在香港，却一直非常关心大马的疫情局势。 8月14日，她在Facebook上发文，表示要急购一批医疗设备，希望认识相关供应商的网民可提供联系方式。 8月27日，杨秀惠在Facebook发文透露，经过一番协调和交涉，她所捐献的总值RM10万的4台HFNC救命神器终于在前一天（8月26日）顺利送达Johor的新山中央医院（Hospital Sultanah Aminah）。 她也感谢网民的帮忙，让她成功联络到相关的医疗设备公司：“没有你们的话，这一次绝对不会这么快，就可以提供相关设备给医院。真的非常感谢你们。” 杨秀惠也透露，Hospital Sultanah Aminah是她和哥哥、妹妹三人出生的医院。当她得知大马的医院，可能需要更多的设备应付疫情时，她第一时间通过大马的朋友和公司的员工，联系到院方，也了解到他们希望得到捐赠的相关医疗设备，以应付这次疫情的特别需要。 杨秀惠也感叹，“在把相关医疗设备清单提供给供应商及取得报价之后，才明白自己的渺小，和能力的不足。”因为这些医疗设备价值不菲，一台HFNC就要价RM2.5万，并不是她一个人可以应付的。 她在跟医院再三确认后，得知HFNC救命神器不仅能在病房中使用，还可以用在病情比较严重的病人，能有效降低死亡率及拯救生命。于是她当下就决定先把自己和公司的一些非必要开支全砍掉， 先尽力买下4台HFNC救命神器，并尽快送货。 杨秀惠衷心希望这一批器材可以帮到有需要的人，也希望很快，再没有病人需要使用这批器材，大家都成功战胜了疫情。 她也暖心喊话： “大家加油！只要马来西亚有须要，我也会继续，尽我个人渺小的力量，支持大家，不一定是Johor的医院。 希望各位可以身体健康，和家人平平安安的，谢谢?晚安” 杨秀惠真是人美心善的女神呀！感谢她付出实际行动帮助大马应付这次疫情的特别需要！?...
在东京奥运成功夺下羽球男双铜牌，让马来西亚年轻组合苏伟译与谢定峰的生活迎来了很大的变化。 尽管这段时间身处在镁光灯下，但23岁的苏伟译承诺会把重心放在羽球上，专注在羽球场上取得更多的荣耀。 根据星洲日报报道，苏伟译透露在东奥赢得铜牌次日，自己的Instagram账号就没有停止过通知声响，他的followers也从原来的2万狂飙至21万。他表示： “他们可能因为我和定峰为国家取得的成就而受到激励。大多数球迷都想了解我作为一名球员的生活，他们确实给了我和定峰很多支持。 他们中的大多数人都发表了积极的评论，告诉我们无论我们赢与否，他们都会支持我们，不会给我们压力。” 尽管自回国后就很忙碌，媒体的采访安排也很多，但苏伟译强调不会让一时的人气冲昏头脑，也不会轻易满足于奥运会首秀的成功。他说： “我们将保持谦虚，继续学习。 其实在2019年全英赛上获得亚军后，我们的经历并不好。 在那次成功之后，我们给自己施加了太多压力……这影响了我们的比赛。 所以这一次，我们应该保持这种势头，保持对成功的渴望。” 另外，苏伟译也透露，他在隔离期间花了更多时间通过视频与家人联系，并告诉他们自己在隔离结束后不会回家看望他们。 因为他想专注于为9月26日至10月3日在芬兰Vantaa举行的苏迪曼杯和10月9日至17日在丹麦Aarhus举行的汤姆斯杯做准备。 “我一直梦想参加苏杯和汤杯……这次我不仅会参赛，而且我和定峰将成为第一男双。 我希望我们在奥运会上的经验以及在训练中的所有努力能够让我们为这些重大赛事做好准备。” ...
8月25日，我国羽球混双一哥陈炳橓和他的歌手老婆MayMay詹媄媄无预警地在Facebook开Live，大展歌喉。 MayMay詹媄媄还配文说：“我们的快闪直播，唱完就快快闪，时间的关系只能开播一下下，然后我要回去做苦力啦！” 直播一进去，就看到陈炳橓正深情地唱着颜人中的《晚安》，当他看到老婆把镜头正对着他时，他还忍不住笑场了。 陈炳橓唱了几句就停了下来，还害羞地表示这个Live是让他老婆唱歌的，而他只是负责拿麦克风做mc（司仪）讲话罢了。 视频来源：Facebook 随后，MayMay詹媄媄选唱了顺子的《写一首歌》，陈炳橓则化身小迷弟在一旁为老婆打拍子。 唱到一半时，他们可爱的女儿还入镜了，跑到了爸爸的怀里去。 视频来源：Facebook 好笑的是，陈炳橓还坦言，自己在打羽球还没有成名之前，专听老婆唱的歌。 MayMay詹媄媄便问他，最喜欢听自己唱哪一首歌。 结果陈炳橓竟调皮地回答：“现在听到要呕了，每个晚上要听4个小时，哎！” 视频来源：Facebook 接着，MayMay詹媄媄演唱了那英的《梦一场》，陈炳橓也透露这首歌是他第一次去看老婆唱歌时所点的歌。 视频来源：Facebook MayMay詹媄媄唱完后，有观众夸她的声音很好听。陈炳橓便说自己就是因为这样被她吸引到的。 他还幽默地说：“娶她回来唱歌罢了，不然你以为？” 让一旁的老婆忍不住怀疑：“所以我其实就是一个点唱机？” 视频来源：Facebook ...
近日，中国北京一名男子大晚上和他养的柴犬一起看恐怖片。 当看到最吓人的部分时，他突然感到害怕了。 不舍得关掉恐怖片的他灵机一动，决定闭上眼睛让自己的狗狗帮他看。 不明所以的狗狗一脸好奇，紧紧地盯着电脑屏幕。 结果在看到“惊狗”的一幕时，它的笑容瞬间消失不见了！ ▼相关视频 视频来源：搜狐 看到男主人如此“缺德”的行为后，网友们纷纷留言： 小编还找到了这段视频的后续，男主人又想让狗狗帮他看恐怖片了。 不过，这次狗狗学精了，拼命反抗，终于逃过一劫！ 没想到，“道高一尺，魔高一丈”，男主人这次竟让狗狗的儿子陪他看恐怖片！ 当小狗狗被吓到后，只见它们的父亲躲在角落，默默地看着这一切。 ▼相关视频 视频来源：抖音 这就是传说中的“父债子还”吗？?...
最近网上流行这么一句话：“孩子静悄悄，必定在作妖”。 相信很多父母们对这话都深有体会。 8月10日，中国江苏一名女士突然发现自己的儿子“静音了”。 她感觉大事不妙，于是连忙跑去查看儿子在做什么。 去到儿子的房间一看，这名女士瞬间傻眼了！ 原来，她的儿子正在拿着电动理发器帮自己“理发”，而他的头发早已被剃成一条一条了。 看到老妈来了，儿子还笑着问她，自己的新发型“帅不帅”？ ▼相关视频 看了小男孩乐观自信的态度后，网友们都被逗乐了。 太可爱了！小男孩对自己的手艺是真的自信满满啦！? 继续加油，相信新一代Tony老师就是你了！? 你还可以阅读：【七夕给妈妈的惊喜！】妈妈睡觉时被儿子偷剃头，睡醒含着泪自己剃光！?（内附视频） 照片来源: 搜狐 照片来源: 百度 照片来源:...
疫情期间，人们无法随意出门购物，安全且方便的网购就成了大部分人的首选。 我国前首相敦马哈迪日前就在网上买了6只斗鱼，让被他帮衬的17岁小卖家开心不已。 根据星洲日报报道，来自怡保的17岁在籍中学生郑家勇与胞兄郑家乐一起经营售卖斗鱼生意。 郑家勇主要负责上Twitter推销，他的哥哥则负责配种与养殖。 两人的生意才经营了2个月，就获得敦马哈迪这个重量级人物的青睐，让郑家勇兴奋得赶紧在Twitter上分享喜悦。 他还配文：“是真的！敦马的手还握着我的照片！” 他说，敦马的助理在8月14日来电询问斗鱼的价格，他当时还以为只是普通客户，没想到是前首相敦马哈迪要购买斗鱼放在办事处。 当时对方在了解价钱后还问他，“知道是谁要买你的鱼吗？是敦马哈迪。他说在艰难时刻，一定要支持经商的大马人。” 郑家勇原本还以为只是恶作剧，当助理提供敦马在Pulau Langkawi的办事处地址时，他才相信这是真的。 “敦马有交代助理们，一定要支持用功经营生意的年轻人。” 敦马助理也提及，可以写信或留言给敦马。 郑家勇说：“我在信里向敦马说谢谢，谢谢他为马来西亚的付出，当然还有谢谢他支持我的生意。” 郑家勇在8月16日把6只斗鱼寄给马哈迪，8月18日马哈迪的助理就回复说收到了。 郑家勇也透露，敦马买的是Plakat短尾斗鱼，价格介于RM15到RM40。 他说，当他把“卖斗鱼给敦马”事件放上Twitter后，吸引了很多人来PM他斗鱼价格。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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