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对于乱搞破坏、无法无天的孩子，网友们以一个词形容，那就是“熊孩子”！ 家里有熊孩子出没，总会让家长们忍不住崩溃和抓狂，恨不得把他们塞回肚子里。 近日，中国一名熊孩子不听妈妈的劝告，硬要用手撕辣椒来玩。孩子的妈妈见他讲不听，只好等着看“好戏”。 好笑的是，在撕完辣椒后，熊孩子怕被老妈发现，还很steady地拿了块毛巾盖住“证据”，掩盖“作案现场”。 然后，玩完辣椒的熊孩子就开始用手揉鼻子，还不忘把手放进嘴里尝尝手指的味道。 结果，吮着吮着，熊孩子被辣椒呛到，辣得坐在地上哭了起来。这个结果也让孩子的妈妈很满意，直言： “让你尝尝不听老人言的滋味。” ▼相关视频 视频来源：芒果资讯站 看到这段视频后，网友们纷纷“不厚道”地笑了。 幸好萌娃没有被辣椒弄伤眼睛啦~希望他经过这次教训后可以长点记性，不要再顽皮咯！? 你还可以阅读：【爸，送你一个惊喜！?】熊孩子乱画『爸爸爱车』大奔溃，网友爆笑留言：清理掉小孩！? 照片来源: 搜狐|示意图 照片来源: 抖音...
近日，中国一名女子在追剧时因剧情太过虐心，而抱着自家的小狗哭个不停。 由于狗狗本身就比较胆小，因此它在被女主人抓来“陪哭”时，吓得一动也不敢动。 结果，狗狗就这样被主人“折磨”到凌晨2点，第二天困得起不来床。 ▼相关视频 视频来源：抖音 看到这段视频后，网友们纷纷热议起来。 这名“抱狗痛哭”的女子确实就是在看《周生如故》啦~据说看这部剧的人都哭惨了！? 看来萌宠们得注意啦，看到主人在看《周生如故》这部剧时，记得有多远闪多远哟！? 你还可以阅读：【酒后乱抱就要负责！?】喝醉后强抱狗狗回家“陪睡”，男子睡醒惊慌失措！结局却超暖心！（内有视频） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音
在人们的印象中，乌龟是一种行动缓慢笨拙的动物。 因此当我们形容一个人动作很慢时，总会说他“慢到好像乌龟酱”。 不过，我们可能真的误会乌龟了！ 近日，泰国一名饲主在TikTok上分享了一段自家饲养的宠物乌龟“离家出走”的监视器影片。 从影片中可以看到，宠物乌龟动作娴熟地推开了家里的铁门，然后走出了家，跑到大街上闲逛。 不久后，邻居经过并看到了这只“离家出走”的宠物乌龟，便立刻通知这名饲主。 饲主和邻居3人一起联手，把乌龟送了回家。饲主也赶紧关上铁门，然后一把抱起乌龟，往一旁的草坪走去。 ▼相关视频1 视频来源：TikTok 这段影片在上传后，吸引了超过400K的点赞，网友们也纷纷热议起来。 ▼有网友表示人们养乌龟是因为觉得它们很安静、不调皮，结果居然逃家了。 ▼也有网友猜测这只乌龟应该是经常逃跑，所以连邻居都知道它是哪家的宠物了。 这确实不是乌龟第一次，或最后一次“离家出走”了。2天后，饲主又上传了新的监视器影片。 影片画面显示，这只乌龟又自己推开铁门，跑到大街上去了。一名男子发现它后，把它抱回家里并关上了铁门。 不过乌龟还是“心痒痒”要出去，不停地在门口前绕圈圈，最后趁另一名男子打开铁门时溜了出去。 当然，最后它还是被抱回了进来，可怜的小龟龟呀~? ...
近日，中国一名男子出差提前回家，没想到竟然在老婆的房间听到了男人的呼噜声。 他推开房门走了进去，并打开了房间的灯。此时他的老婆也醒来了，轻声地问：“老公，你回来啦？” 男子来到了老婆的床前，看到老婆手机屏幕上显示着录音界面，眼前这一幕让他感动极了。 他才发现，原来老婆在他不在时，把他之前打呼的录音放在床头，让他的呼噜声陪着自己一起入睡。 男子事后也表示，“这应该就是真正的爱呀！” ▼相关视频 视频来源：好看视频 习惯了枕边人的呼噜声，因此把他打呼的声音录下来，这样就可以感觉到对方时刻陪在自己的身旁~ 泪目了！这大概就是真爱的模样吧！? 你还可以阅读：【确认过眼神，是真爱！❤️】妻子出院后发现『RM15,000现金』在包包，只因老公担心自己没钱Order食物！ 照片来源: 好看视频 照片来源: 好看视频 照片来源: 好看视频 照片来源:...
近日，一段宠物狗在被主人剃光毛后闹脾气的视频在网络上走红。 从视频中可以看到，正在气头上的狗狗将头埋进被子里，完全不想看主人一眼。 当主人走过来，问它是不是生气时，它还拼命挣扎，表达自己的极度不爽。 最后，在主人的安慰下，狗狗才终于愿意和主人握手言和。 ▼相关视频 视频来源：搜狐 看到这段视频后，网友们都笑喷了，纷纷表示像极了女朋友发脾气的样子。 不得不说，狗狗生气的样子是真的很像闹脾气的女朋友！? 主人下次不要再剃光它的毛啦，不然狗家真的会生气气啦！? 你还可以阅读：【太“狗”了！】男子自己不敢看恐怖片，竟强迫狗狗帮他看！狗狗的笑容瞬间凝固了！（内附视频） 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐 照片来源: 搜狐
对于许多驾车新手来说，侧方停车（Side Parking）是个可怕的恶梦。 没想到这个超难的parking技术，竟被一个小孩轻松驾驭了。 近日，一段4岁萌娃Side Parking的视频在网络上爆红。 从视频中可以看到，萌娃开着玩具车将车完美地park在两辆车的中间。 在parking的过程中，他一点都没有碰到前面和后面的车，每一步都是恰到好处的。 ▼相关视频 视频来源：好看视频 看到如此完美的Side Parking技术，网友们都纷纷感叹自己还不如一个小孩。 萌娃的爸爸受访时说，孩子从小就喜欢车，家里有10多辆玩具车，Side Parking对他来说不难。 当采访者告诉爸爸，有网友猜测萌娃是驾校教练的孩子时，爸爸也回答： “不是，我是做电器的，但孩子确实有这方面的天赋，接下来应该会注重这方面吧。” 视频来源：微博 除了Side Parking很厉害，萌娃的倒车技术也是超Geng的！一起来欣赏一下吧~...
根据DailyMail和海客新闻报道，近日，加拿大天气预报员Anthony Farnell现场播报时，被自己名为“Storm”（风暴）的宠物狗抢了风头。 当时Anthony Farnell正在向观众介绍周末天气及飓风Ida造成的影响时，他的宠物狗“Storm”却突然闯入了镜头。 在拍摄现场四处闻嗅，徘徊寻找零食的狗狗“Storm”在绿幕的衬托下，给人一种“在空气中行走”的错觉。 Anthony Farnell还幽默地说： “没错，‘风暴’已经已经到场，到处寻找食物，在空中自由行走。” 起初，Anthony Farnell试图站在狗狗“Storm”的身前，来转移观众的注意力，但狗狗似乎非常享受镜头，还一直围着主人转来转去。 最终，Anthony Farnell只好接受这个事实，带着“Storm”这只四条腿的主持人，一起完成了播报工作。 ▼相关视频 视频来源：微博 笑死！这只叫“Storm”的狗狗一入镜，天气预报的画风就马上变得非常搞笑了。? 看来这名天气预报员在下次上节目前，得先喂饱“Storm”，以免它又乱入跟主人讨零食啦！? ...
为了让大马人更容易捐献物资，或获取物资上的帮助，一名18岁的Form6生自行研究并成功开发了一款手机APP—“Bersamamu”！ “Bersamamu”的开发者唐敬延，目前就读于八打灵公教中学。 他一向对研发手机APP很感兴趣，因此便时常从网上看视频自学相关技能。 唐敬延从今年6月初开始着手研发“Bersamamu”，仅用了短短的2个月时间，他便成功完成了这款APP的研发。 他指出，目前这款APP只开放给Android手机用户免费使用，若反应热烈，未来不排除开发iOS版本。 他透露，自己之所以会突发奇想研发这款APP，是因为他发现在油站等地区设立Food Bank（食物银行），可能无法真正解决所需者的困境。 因为有些人需要的可能不只是食物，还包括婴儿用品、学习用品，甚至家庭用具等，而这款APP的研发，就是为了突破这种局限性。 虽然我国已有类似的捐赠APP和网站，但“Bersamamu”的不同之处在于，用户可在地点与物资的获取及捐赠上更加聚焦。 “Bersamamu”允许用户索取或捐赠特定的物资，如方便食品、儿童用品和家用电器等，并根据用户的位置和物资的类别进行搜索。 为了减少垃圾和诈骗帖子，APP上所有提交的帖子在向用户展示前都经过了人工验证，若用户发现或碰到任何可疑人物，也可通过平台举报。 ▼唐敬延讲解APP使用步骤的视频 在上架3周后，目前“Bersamamu”这款APP的下载人数已多达500人，用户来自全国不同州属，包括Sabah。 唐敬延希望这款APP能被更多人看到，从而在现今疫情肆虐的时期，发挥出联系大马人的作用，让更多困境者得到所需的帮助。 感谢18岁的唐敬延为了让大马人更容易捐献和获取物资，所付出的努力~? 希望这款APP可以凝聚全国更多民众的力量，让更多马来西亚人从中受益！?...
对于许多小朋友来说，第一次上幼儿园意味着第一次与父母分离，因此每年的开学季，幼儿园总会变成“灾难现场”。 其实家长们的心里也同样不好过，萌娃们的“分离焦虑”时刻牵动着家长们的心，让他们也跟着感到担心和不舍。 9月1日，中国四川一名3岁的萌娃第一天上幼儿园。当她看到父母来接她放学时，便告诉父母自己很想他们，然后就瞬间崩溃大哭了。 萌娃的妈妈曹女士猜想，或许是因为女儿忍了一天的思念终于爆发了吧。 曹女士表示，因为孩子第一次离开身边，当女儿的爸爸去接女儿时，就已经有点想哭了。 当看见女儿哭时，爸爸更是忍不住哭成泪人，不停地用手擦拭自己和女儿脸上的泪水。 ▼相关视频 视频来源：微博 看到这段视频后，网友们纷纷留言： 父女俩相拥哭成泪人的画面也太感人了吧，女儿果然是爸爸上辈子的情人呀~ 话说第一天上幼儿园就哭成这样了，等女儿出嫁那天这个爸爸不知道得哭成啥样啊！? 你还可以阅读：【伟大的父爱啊~~?】Kampung网线不好上不了网课，父亲『站在路边淋雨打伞』帮女儿遮雨上课☂ 照片来源: 古诗词库|示意图 照片来源: 知乎专栏|示意图 照片来源:...
由马来西亚音乐人许媛婷、佳旺和新加坡音乐人陈文华作词作曲，由卢广仲演唱的电影主题曲《刻在我心底的名字》，从去年金马奖到今年金曲奖，一路拿下了最佳原创歌曲和年度歌曲奖。 然而，综艺天王吴宗宪日前在出席活动时，竟指控《刻在我心底的名字》涉嫌抄袭西洋老歌《Reality》，还替原创愤愤不平，随即引起轩然大波，风波延烧至今还未真正落幕。 一名台湾网民在Dcard发文表示，在这场抄袭风波中，网路和媒体上许多人都只是凭感觉判断《刻在我心底的名字》有没有抄袭。 但这件事中最重要的明明就是《Reality》原唱Richard Sanderson先生的意见，如果他认为没有抄袭，那一切的争论都是多余的。 为此，这名网民私讯了《Reality》原唱Richard Sanderson的官方面子书，并附上了歌曲《刻在我心底的名字》的Link。 他告诉对方《刻在我心底的名字》抄袭事件在台湾引起了很大的争论，因此自己想请对方听完后判断这首歌是否有抄袭。 没想到Richard Sanderson真的回应了！他回复原Po说： “我听了这首歌，只觉得副歌的两句有点相似，我不能说有任何抄袭，这是一首非常好听的歌曲，祝您有美好的一天。” 这名网民在得到回应后表示： “从 Richard Sanderson 先生的回复来看，他并不觉得是抄袭，所以毫无根据的指控是否可以停止了呢？全世界的流行音乐那么多首，如果刻意要找碴的话，那每一首歌都一定能找到相似旋律的其他歌曲，这样是不是可以指控每首歌都有抄袭嫌疑呢？这种无限上岗的指控合理吗？” “著作权法对抄袭明明就有严格定义，但大家都没有基于著作权法的标准做具体讨论，然后也没有询问原唱的意见，只凭自己的感觉和好恶选边站，这种不理性的舆论操作对音乐创作者真的公平吗？如果创作者真的没听过大家指涉抄袭的歌曲，请问创作者要怎么证明呢？” “但如果大家选择未审先判，附和所有嗜血的舆论操作，那对音乐创作者的负面影响是难以评估的，只希望大家能理性看待问题，别急着跟风批评定罪，以上就是我的意见，提供给大家参考。”...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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