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打卡拍照是年轻人，尤其是女孩的日常活动！但是，有时候拍出来的照片却不尽人意，大失所望。因此，P图就非常关键啦！可以让照片起死回生~ P图自然需要强大的P图软件才可以让照片起死回生！在这里就为各位小姐姐推荐9个超好用的P图软件哦！ 1.Adobe Lightroom Adobe Lightroom 是个超好的调色软件哦！不仅亮度、对比、锐化这些基础的可以被调整。它最大的亮点在于，可以调整单一颜色哦！这个功能比较考功夫，可是学会用过后真的太爱了~ ▼可以调整其中一个颜色罢了！ ▼这个Curve功能也是很受欢迎，可是很考技术！大家要学的话，可以上小红书寻找Curve调色教学哦~ ▼不仅如此，还可以到网上下载Preset（预设调色）哦！这样子就不用自己一步步调了~ ▼Before ▼After 2.VSCO VSCO最棒的就是他一系列的滤镜！不同感觉色调的滤镜都应有尽有，超齐全的~唯一可惜的是一些Filter需要付钱才能使用。但是，其实免费的Filter已经超多好看的选择了！ ▼超多的免费滤镜选择！ ▼可以到上网或小红书寻找教程！...
疫情期间，不少无辜的人也因为经济受创而失业。不少失业人士选择转行当起外卖员，送外卖维持生计。因此，外卖员来自各个宗族、性别、年龄等等。 根据光明日报报导，日前就有一名网友分享自己所看见的一个外卖员，居然是已经长了白头发的阿嫲！帖主表示自己是在Sunway的一家餐馆遇到这个阿嫲外卖员的。 阿嫲坐在餐厅外面，腿上还放着送餐袋，相信是在等餐馆准备好外卖食物。让人比较震惊的是，阿嫲拥有很强的防疫意识。她不仅带上了口罩和手套，更在自己的手机外层包上塑料袋，更好的隔绝了病菌的接触。 阿嫲虽然已经一把年纪，却还是选择脚踏实，工作赚钱。这种精神值得鼓励！帖主透露出了自己对阿嫲的敬业感到佩服，更同时觉得一些四肢健全却到处行乞的人感到羞耻。 ▼原文如下 年纪不轻的阿嫲为了谋生，不惜在疫情严重的情况下努力奋斗。大家应该也要像阿嫲学习，学习自给自足的精神，学习他的努力积极也要学习她的防疫意识！ 你还可以阅读：【不留名义，只留心意！?】马铃薯叔叔表扬『foodpanda外卖员留义款的善举』，想帮助有需要的人！ 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报
马来西亚是个多元宗族和文化的国家。在不同文化的碰撞下，我们产出了很多好吃的美食，就算吃多少次也不会腻！不仅如此，不少旅客也慕名而来。 作为大马人，我们更会因为这些美食而感到非常光荣。每次出国不久后，都会特别想念马来西亚的美食！更在回国后迫不及待地找来吃~到底是什么美食让大马人念念不忘呢？那就往下看看大马的Top 52美食吧！ 1.椰浆饭 Nasi Lemak 椰浆饭是马来西亚人的最爱！早餐、午餐还是晚餐吃椰浆饭都很开心~ 2.肉骨茶 肉骨茶的药材香配上猪肉和配料，超好吃！巴生人一定是吃这个长大的~ 3.Roti Canai Roti Canai的吃法很多！最常见的吃法就是配Dal、咖喱和白糖。 4.Apam Balik 在Pasar Malam可以买到的食物！有分厚款和薄款的哦~ 5.Asam Laksa...
现今科技发达，人们的日常生活更是离不开科技产品。大人手机不离身，就连小孩子都人手一机，沉迷着电子产品和手机游戏等等。因此，如今的小孩子的童年已经被电子产品和手机取代。 很可惜的是，因为科技的发达，大马人以前的童年回忆和童年经典游戏也即将失传！以下就是一些大马人童年的游戏合集哦~ 1.剪刀石头布 这个猜拳游戏，相信每个人都会，应该不需要多做解释了吧！ 2.LatTali Lat Tali Tam Pom 念完“Lat Tali Lat Tali Tam Pom”后，大家将手掌向上或者向下翻。少数方向的人将被淘汰！ 3.东南西北 童年时期超爱的折纸+命运游戏！纸上分别写着惩罚和奖励，抽到哪个就得到哪个。 4.火车火车嘟嘟嘟 这是个点手指游戏！谁的手指被点到就要收起来，所有的手指都收起来后就被淘汰。 5.Pepsi...
相信大家最讨厌在坐公共交通的时候，遇到一些自私又不会体谅别人的乘客。在公共交通上大声讲电话、书包占一个位子、乱丢垃圾等等的不良习惯真的很让人很反感。那你有没有在飞机上遇过一些烦人的乘客呢？ 日前，一名网友就遇到了一个让人超火滚的前座乘客，让她忍不住狠狠报复！前座乘客在享受音乐的同时，把头发往后披，彻底遮盖了该网友面前的“小电视”，让人无法观看电影。因此，网友就开始了复仇的6大步！ ▼第一步：头发+口香糖紧紧相依！ 网友将口香糖黏在前座女子的头发，还狠狠地掰开和按压好几下，让头发和口香糖“紧紧相依”。 ▼第二步：欢迎来到理发店！ 拿出指甲剪，剪起她的头发，把碎发往她头上丢。 ▼第三步：你那么棒，就给你棒棒糖！ 网友把自己口中的棒棒糖也黏在了女子的头发上，将头发和之前黏上的口香糖一起搓在了一起。 ▼第四步：“咖啡香”四溢+重复步骤1-4！ 为了让她自带体香，网友很贴心的把她的头发泡进了咖啡里。不仅如此，她也不断“加码”，把更多的口香糖黏在了女子的头发上，还继续帮她剪头发。 ▼第五步：“拔河”拉锯战！ 感觉到不舒服的女子转过头看了看身边，却又把头发重新披在网友的小电视上。网友再扫开，她就再披回，再扫开，再披回~就这样开始了拉锯战！ ▼第六步：大结局！...
朋友的生日你会怎么帮他庆祝呢？相信一定少不了买个蛋糕送给寿星！与其买蛋糕店内的现成蛋糕，那不如定做有趣又专属朋友一人的蛋糕更有新意！ 定做生日蛋糕，当然不能定做普通的蛋糕啦！要就来点特别的~一下就有很多款恶搞蛋糕的Idea，大家可以参考参考！ 1.胸有多大，蛋糕就有多大！ 话是这么说，可是这个蛋糕那么小是几个意思呢？? 这款只剩下那一丁点是不是过分了？? 2.还是吃你最喜欢的便便吧！? 这个蛋糕可以说是“色香味”俱全了！看起来毫无食欲，而且吃相想想都觉得可怕~ 3.一把年纪还要过生日，不要脸，幼稚！? 虽说年龄不是问题，可是还是想Zat一下自己的好朋友！塑料姐妹的话就请绕道了~ 4.厕所小王子！?? 相信每个人身边一定有个无时无刻在大便的朋友！这个蛋糕就是为了他量身定做的啦~ 5.到现在还是单身狗，还特么有脸过生日！? 这个蛋糕送给万年单身的朋友来说，根本就是赤裸裸的羞辱！扎心了，老铁~ 6.过生日还想吃蛋糕？不存在的~有桶泡面就不错了！（其实暗藏玄机！）? 这……连个蛋糕也没有是不是太过分了？ 骗你的啦！生日哪里可能没有蛋糕~惊不惊喜，意不意外？...
在科技发达的时代，网购已经成了常态，大家都喜欢上网买东西。从网购平台买到品质好的商品，一定让人非常开心，甚至愿意留下一个好评给卖家。 在Lazada的一个商品底下就有一个买家好评，既可爱又好笑！这个商品是一个Philips的空气净化器。而买家也给了五星好评，并写上Very Strong Wind（风很大）的留言，同时还配上一张图。 一开始看到评论的时候觉得很正常没什么。可是仔细一看附上的图片，就立刻可爱得心融化了！宝宝的头发都被吹直了！没有错啦，看得出这个空气净化器的风真的很大~ 宝宝超级可爱，妈妈更可爱！会想到把这张图片当作好评图也是很绝了~你是不是也被可爱到融化了呢？ 你还可以阅读：【鸭子100%比你们人类可爱！?】淘宝唐老鸭胸针卖家『15个霸气回怼差评』，V587！ 照片来源: Lazada 照片来源: Lazada
现今社会，大学文凭已经成了每个人在社会竞争的重要条件。一张文凭不仅决定了一个人的起点，更是决定了一个人的薪水。 根据中国报报导，一名泰国妈妈在社交媒体分享了自己毕业不久的儿子的经历。儿子刚从商业通讯专业毕业几个月，却想辞职不干。原因竟然是因为觉得薪水太低！他的薪水只有1万泰铢（约RM1342），而这个专业的毕业生标准薪资应该是1.3万泰铢（约RM1745）起跳。另外，上下班的车费一天就要RM26，所以收入很拮据。 在和妈妈商讨过后，儿子真的辞职了。他也和妈妈也达成共识，选择卖盒饭赚钱。妈妈陪着他去买食材，准备好盒饭。儿子也开始了创业的第一天。没想到的是，卖了一整天，儿子居然只卖出了一盒盒饭，生意很不理想！因此，妈妈才发帖希望得到大众的鼓励和支持。 血汗钱果然不好赚啊！不论是打工还是创业，其实都各有挑战，但是只要努力奋发，有一天一定可以事业有成的哦~ 你还可以阅读：【爽爽拿7K不香吗？】疫情导致行情不好，大马男子还抱怨7K薪水没有挑战性！ 照片来源: 微信泰国中文网 照片来源: 微信泰国中文网
大马人从小吃到大的面包品牌一定是Gardenia了！Gardenia的面包从以前到现在都受到大马人的喜爱，先前的MCO更是常常被扫货扫得精光。 根据中国报报导，Gardenia Bakeries（吉隆坡）私人有限公司发布了Gardenia的9款面包将于明日（2020年12月1日）起价！ ▼RM4.50??RM4.70 Delicia Butterscotch、Delicia Choco Raisin、Delicia Raspberry Milk & Cranberries和Toast’em Butter Raisin的零售价涨了20Sen！ ▼RM1.03??RM1.10 Squiggles Choco Malto、Squiggles Funky Strawberry、Delicia Soft Roll...
疫情的来袭导致口罩成为了我们的日常必需品。起初市面上的口罩多数为普通的医用口罩，造型设计非常Boring。渐渐地，口罩的设计开始越来越有趣，五颜六色的口罩更是到处都可以买得到。 可是，五颜六色的口罩已经不能满足大众的欲望，大家都在期待着不一样的口罩设计。没想到的是，为了配合不久后的农历新年气氛，网络上开始流传起了新年主题的口罩！ 让小编意外的是，这口罩并不只是网络上的玩笑和分享罢了。马来西亚的Shopee网站真的有在售卖新年主题口罩！口罩价格从RM14.40起到RM27，不同数量不同价格哦！而且居然还有大人和小孩的Size，可以全家其乐融融过新年了~ ▼红彤彤+满满的“福”字，超有新年Feel的！ ▼做工很精致一下wor！ 不仅是Shopee有在售卖，就连淘宝也有在卖哦！而且和Shopee卖的还是不一样的Design~大家可以选择自己喜欢的设计来买哦！淘宝卖的50个只需要约RM19.50，同样具备大人款和小孩款供选择。 ▼招财猫的口罩，不知道戴了会发财没leh？ ▼2021年生肖——牛的造型！ ▼想酷酷过年？这个黑色口罩最适合你了！ ▼英文字的新年口罩，就很International！ 大家看了是不是很想入手这款口罩，成为新年最靓最Safe的仔！ 这就给大家送上传送门~Shopee链接（点我）和淘宝链接（点我）统统在这里！ 你还可以阅读：【最炫LED口罩！】大马男子购买最『劲爆』口罩，亮灯换色超酷炫！（内附影片） 照片来源: Facebook...
相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡，引发社会关注。 如果还没看的，可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』！案情疑被“大人物”刻意隐瞒！ 这起案件引发各界质疑，有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼，而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”，部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女，因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。 一个Zara离去，千千万万人站起来为她发声！ 根据《中国报》报道，为声援Zara，大马不少民众，包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会，纷纷身穿黑衣，走上街头高举“#Justice4Zara”布条，要求有关当局彻查案件，势必要为Zara讨回公道。 不仅如此，国际社会也已经关注这起案件，多家媒体都针对该案件进行报道，包括： 香港的《南华早报》（South China Morning Post）：Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...
我国一名从海外归国的医生，本想加入公共医疗体系，却因底薪仅3840令吉、晋升无望，决定再度出走海外。 根据《南洋商报》报道，这名拥有海外临床研究经验的本地医生，原本打算回国投入公共医疗体系，却在求职过程中屡屡受挫，最终因薪资待遇过低，再度选择赴海外执业。 他表示，6月从英国回国后，希望把在国际名校两年的临床研究成果与本地经验结合，为公共医疗贡献。 然而，在国内应聘大学医院的过程中，面试后等待数月没有回复，多次跟进也无果。直到8月才收到聘书，但职位为最低等级的UD10医生，底薪仅3840令吉，即使加上津贴，月收入也只有5800令吉左右。 他形容，这个薪资水平“跟国内某些餐厅厨师差不多”。相比之下，他在爱尔兰受聘为医疗注册专科医生，职级相当于大马UD48–UD52，待遇与薪资差距显著。 他强调，他并非炫耀海外收入，而是要反映大马对专业技能的认可度不足。许多长期服务于卫生部的医生，即便转为永久编制，仍停留在UD10或UD11级别，有些人甚至服务超过五年依然未能晋升。 他指出，若国内无法提供合理待遇与晋升机会，医生选择到海外服务并非“不爱国”，而是为了在更尊重专业的环境中发挥价值。 他也质问，月薪5000令吉（税前）如何负担生活，尤其在偏远地区救人性命、提升公共健康的情况下，这样的薪酬并不合理。 留不住人才，终究会失去的不只是医生，还有无数依赖他们的生命。 你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF...
相信所有大马人从小开始就被教育，听见或演唱国歌时必须立正站好以表示对国家的尊重。 万万没想到，现年37岁的大马歌手及网红朱浩仁于2025年8月8日，出席《八度空间Cuckoo最霸娱乐盛典》时，竟然在国歌演奏期间拿出手机录影片，还抱着玩闹的态度拍摄身边的出席者，并将影片上传到社交媒体平台。 该影片很快就遭到网民批评“不尊重国歌”，尽管他事后火速撤下影片及道歉认错，但事情还是炸开了锅，连巫青团长Akmal Saleh也出言表示：叛国行为应该严惩！ 从影片可见，典礼正在播放国歌时，朱浩仁拿出手机自拍自己唱国歌的画面，期间也将镜头转向坐在前排的陈培永和菲道尔、同排的Tomato和阿亚，以及后排Jestinna Kuan和Jobroseph（Joseph Lee）的脸上。 不仅如此，他还在拍摄Tomato时开口叫对方：“诶，唱叻”，更称别人：“唱国歌在那边笑。” ▼相关影片 影片来源：Facebook 尽管朱浩仁事后删除该影片，但影片已在社交媒体上传开，网民看后怒批：“完全不尊重我们的国歌！” 2025年8月10日，朱浩仁在发声明道歉，承认自己的举动不成熟且不合礼仪，并表示已经深刻反省。 ▼道歉帖文 然而，事情没就此结束。 根据《e南洋》报道，巫青团长Akmal Saleh于8月11日早上在Facebook发帖文批评此事，称之前有人把大马国旗倒挂，这次又有人在唱国歌时玩闹。 “先做了，才来道歉！” “这不是什么种族或政党的问题，而是作为一名大马的公民，最基本的责任就是尊重这个国家。” “因此，我们要对这种叛国行为给予严厉的惩罚！” 他也调侃，喜欢为这类事件护航的“笨蛋们”，请他们也来为这件事护航看看。...
有钱买这么贵的车，却偏偏忘记给Road Tax？ 近期，陆路交通局（Jabatan Pengangkutan Jalan, JPJ）于全国展开了为期三天的“豪车行动3.0”（Ops Luxury 3.0），成功扣押104辆违法豪车，包括Ferraris、Porsches以及Ford Mustangs等。 其中，许多车辆是因为没有Road Tax或没有购买保险而被扣押，这些车辆当中不乏商人、艺人及网红的座驾。 根据《WeirdKaya》和《Berita Harian》报道，陆路交通局（执法）副总监Muhammad Kifli Ma Hassan指出，被扣押的车辆车主中既有本地人士，也有外籍人士。 这些车辆涉及多项交通违规行为，包括没有或长期未缴Road Tax、没有保险、无有效驾照以及使用未注册车牌等。 数据显示，在这轮行动中，吉隆坡被扣押的车子数量最多（93辆），紧接着是雪兰莪（61辆）、槟城（28辆）、砂拉越（16辆）及吉兰丹（15辆）。 若是加入这轮行动中扣押的豪车数量，整个行动期间被扣押的豪车总数已达258辆。 行动期间，当局开出了619张罚单，所有被扣押的车辆皆被送往JPJ扣押场，根据1987年陆路交通法令相关条文作进一步调查。 许多车主被询及为何车子没有Road...
“为了保护女儿，坐牢也值得！” 大马一名父亲称几个月前带9岁女儿到Kajang某商店购物时，被一名孟加拉籍员工猥亵，事后女儿鼓起勇气告诉他这件事，让这名父亲非常愤怒，上门对峙后报警处理。 然而这名父亲控诉，待他报警后，等了几个月却毫无下文，于是这名父亲把影片交给其他账号爆料，并发布一则长文指控当局办案不力，涉事员工依然在其他分店工作，引起热议。 根据《BERNAMA》和《Sinar Harian》报道，这起案件发生在2025年2月27日，小女孩直到3月11日才敢跟父亲讲述这件事，而她的父亲也在3月12日报警。 8月11日凌晨，这名父亲在Facebook账号「Bro Man」发文表示，事发当时女儿因震惊没立刻开口，只是急着回家，后来才敢跟他讲述这件事。 Bro Man得知后非常生气，隔天带着10岁儿子回到店里找人对峙。商店经理把当天休假的嫌犯叫来，Bro Man透过视频通话让女儿确认人。 怒火难忍的他让儿子录下来质问时的视频作为证据，Bro Man没能忍住，当场给了该男子几巴掌，随后将对方带去警局。 “你们知道他猥亵我女儿的理由吗？他说是因为「他想念自己的孩子」。” 不过，由于店内闭路电视损坏，没有直接证据，案件不了了之，嫌犯甚至继续在另一家分店上班，没有被扣留，也没有被调查。 为了警惕大众，Bro Man将视频交给其他账号曝光，结果影片疯传，警方在8月10日才再次传召他去录口供。 Bro Man透露，他近日才知道这起案件被标记为“NFA”（无进一步行动）。 “我很震惊！没人通知我。那个孟加拉人也没有被遣返回国，反而还在另一家分店工作，我更气了！我只是个平民百姓，可能正因如此案件才不了了之。如果是VVIP的孩子被猥亵，早就解决了。” Bro Man为了替女儿讨回公道，告诉调查官，可以控他触犯《刑事法典》第323条（殴打该孟加拉籍男子）和《通讯与多媒体法》第233条（散播该视频）。...
近日，在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。 关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开，有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼，而是被人推下楼，甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是，这起案件被传出涉及“VVIP”（重要人物），谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”（包括政治人物、当地警官和学校前校长）的女儿或孙女，因此相信真相是刻意被掩盖起来，草草结案。 然而，死者母亲称在女儿下葬前的净身（沐浴）仪式中，发现女儿背部有可疑的瘀伤，因此再度向警方报案，要求开棺重新调查此案。 对此，数千人为了给死者讨回公道及争取正义，日前在街上举行和平集会，为Zara Qairina默哀及声援。 ▼案件&调查时间线如下： 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道，当天凌晨3点，就读初中一（Form 1）的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边，当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救，并被推测是从校舍3楼坠下。 2025年7月17日 隔天，Zara Qairina不治身亡，随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...
好康等着您！双威金字塔（Sunway Pyramid）为您带来一场全新的味蕾盛宴！全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放，占地三层、总面积达3万平方英尺，诚邀您前来探索！ 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥，前身为熟悉的 Blue Cube，如今焕然一新，坐落于商场底层，紧邻新班底大道（NPE），交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚，或是拍出吸睛打卡照，这里都是绝佳去处！ Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆，从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点，应有尽有，满足各种口味。 双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示：“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区，将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今，餐饮已不仅仅关乎美食，而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下，全新餐饮区营造出独一无二的氛围，重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道：“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容，更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆，到呈献地道国际美食的特色餐厅，这一精心策划的组合，让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...
全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准，推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策，不仅带给折叠屏用户更多保障，更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出，提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位，也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止，唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机，折叠屏体验从此完美无瑕！ 终结折叠屏维修忧虑，购机再无后顾之忧！ 折叠屏手机日益普及之际，想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而，消费者在心动之余，始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出，折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600，外屏也需约RM600，令人为之却步。 因此，完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑，并以坚定承诺给予用户信心：凡购买HONOR Magic V5的两年内，若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷，均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措，彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑，让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。 自购机日起的1年内，若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏，1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务，仅需支付RM60的人工服务费，便能告别碎屏烦恼。 同时，HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题，例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障，让用户对产品的品质充满信心，尽享科技带来的乐趣。 HONOR全国14家服务中心售后服务升级，等候时间再缩短！...
若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么，或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报，强烈地申诉“我累了！” 不妨好好回想一下，是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒？明明脑海中刚浮现一个想法，却如昙花一现，闪现瞬间就一片空白？ 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知，已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态，被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中，思维模糊，生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”，而是彻底”燃油耗尽”，身体枯竭的表现。 马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解，但大脑疲劳却常常挥之不去，甚至不断加剧。 最大的问题是，大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内，它会导致记忆力减退，让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负，可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒，在交谈时频频走神，因为你根本无法集中精神和专注力！ 这样的情况若不及时控制，甚至置之不理，将会加剧大脑疲劳的影响，从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出：“最先受到影响的就是心理健康，比如你可能会感到焦虑，并且情况越来越严重，抗压能力也开始变差，难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化，久而久之将会影响整体的健康机能，免疫系统功能也会持续减弱，让你更容易生病。” 此外，她进一步指出，由于大脑和肠道紧密相连，消化也会跟着受到影响，可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致，而是现代人“时刻在线”（24小时网络上线）的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。 以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施： #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”，人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕，直到睡前的屏幕蓝光，我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态，但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态？先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间（screen-free time）开始，改掉时下极其普遍的“手机捞饭”（边看手机边吃饭）不良习惯，让大脑拥有休息或彻底放松的时间，接着，养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕，原理电子设备的习惯。 ...
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
