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再过2天就是8月1日了，大马也即将落实公共场合强制戴口罩的防疫措施，卫生部也提醒民众不要忘记戴口罩，避免接罚单。 根据星洲日报报导，国防部部长Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob于8月23日宣布，政府通过国家安全理事会决定。从8月1日起，在公共交通及拥挤的公共场所务必佩戴口罩，违例者可面对RM1,000罚款罚单或控上法庭。 “该措施于一星期前就已宣布，别说你不知道。” 卫生部今早在Twitter上发文，提醒民众再过2天将落实该措施，并指这是为了保护大众免于感染冠病的风险。 卫生部都已经提醒了，不要说你不知道哦~ ? 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【假的❗❗❗】网传用MySejahtera App登记没截图可罚RM1000？教你『3步骤』出示记录！ 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter
新冠疫情爆发以来，让许多人都失业了，就连开飞机的飞机师，也为了维持生计，而改当骑摩哆车送外卖。 根据The Star报导，40岁的飞机师Anwar Ajib原本在国内一家航空公司服务，但自今年4月起就被公司指示拿无薪假期，导致他完全没有收入。 “我每月还有许多开销需要支付，例如我的房贷、车贷、水电费、伙食费和孩子们的教育费。这是一笔很大的负担。” 他意识到自己别无选择，只能另寻他路。尽管向许多公司发送了简历，却杳无音讯。因此，他改变了想法，转而成为foodpanda送餐员，因为他发现该公司的运营政策与航空公司非常相似。 他指出foodpanda与他在航空公司的作业系统有相似之处。他举例说，如果遇到不可预见的情况下，他无法完成订单，那么将有另一名骑手替代他。 但是无论如何，薪资上的差异还是无法忽略。 “当飞机师时，我每日可赚RM600，但现在当送餐员，每日只能赚RM50-RM70。” 除此以外，他必须忍受恶劣的天气，交通阻塞和看顾客的脸色，但是他还会坚持下去，因为自己最大的动力是妻子和孩子，身为父亲，他必须为家人付出一切。 Anwar Ajib说，面对生活的挑战，担任机师的经验让他学会不放弃。 他也说，一旦疫情结束，他将会重返机师行业，不打算转行。 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【大熊猫带小熊猫送餐！】大马『FoodPanda外送员扮成熊猫』送外卖，从头到脚满满の???！ 照片来源: WORLD OF BUZZ...
自新冠疫情爆发以来，在这当中最为辛苦的莫过于在前线抗疫的医护人员以及卫生部所有的官员们。 根据星洲日报报导，卫生部官员和抗疫人员已经连续7个月站在前线抗疫，包括卫生总监Noor Hisham在内都感到疲累，但直到最近疫情放缓时，他们才轮流休假。 诺希山说： “即使休假，他们也都是在家补眠，而不是到处趴趴走。” 他昨日（7月29日）在媒体汇报会上受询时说，不只是他感到疲累，所有参与抗疫战的前线人员也感到疲累。 “直到最近病例比较少之后，我们允许一些抗疫人员休假，我们也担心，万一疫情再度大爆发，他们需要重新回到工作20个小时的日子。” 他说，他只是卫生部的代表，还有25万名卫生部官员和前线医护人员，抗疫团队唯一的目标，就是切断冠病传播链。 “我们每天上午8时至9时开会，9时再与其他政府部门如国防部高级部长Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob开会，以及每隔两三个星期出席首相主持的会议。” 卫生部每天公布的数据是需要从全国收集，每天每一刻都有200多名官员在处理数据的工作。 他指出，卫生部必须建立一套系统，以便数据可以快速处理。 谈到我国在抗疫过程中备受赞赏一事，Noor Hisham说，我国抗疫成功，主要包括： 其一领导层，特别是首相愿意聆听卫生部的劝告，而不像一些国家领袖不愿意聆听部门和专家的看法。 其二则是迅速且准确的行动，在会议中通过的建议，隔日即可推行。...
近日，我国新冠疫情时好时坏，皆因民众不好好遵守SOP而引起。卫生总监Noor Hisham也一再强调，如果学生身体不适可以不用回学校上课，然而还是有学生不幸中招了。 根据诗华日报报导，位于砂拉越的Tabuan Desa Indah一间名为Rhema的幼儿园，基于有学生感染新型冠状病毒，因此将停课知道另行通知。该幼儿园以于27日发出通知给所有学生家长。 幼儿园管理层表示，将根据政府指示的标准作业程序采取进一步行动。 另外，根据星洲日报报导，在沙巴亚庇也有一名确诊冠病的女童，是亚庇区一所学校的学生。沙巴卫生局已对与病患同屋者及同班同学采集样本进行检测，同时已向接触者发出隔离令。 这名女童是从政府诊所转入里卡士妇孺医院前进行检测发现确诊，目前在里卡士妇孺医院就医。 沙巴卫生局总监Datuk Dr Christina Rundi劝告： “家长若发现孩子身体不适，不应送到学校，而是马上就医。” 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【全都要遵守SOP！】妇女进店买拖鞋没量体温，差点吃1K罚单！ 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源:...
大家在写简历的时候真的知道简历应该怎么写吗？最近，一名任职于人事部的姐姐在面子书UTAR Confessions上吐槽最近看到了太多不合格的简历，所以忍不住跳出来教大家在写简历时必须要注意的几个细节。 1. 一定要写自己Current地址 写地址时一定要写你的Current地址，不要只写你的老家地址！如果你要申请KL的工作，然后HR看到你的简历是别州的，你就不会在First Priority。 2. 最好写上你的预期薪水范围 如果加上了你Expected Salary Range，这样就方便HR知道你要申请的职位Level是什么。 3. Experience不要写得太简短 Experience最好包括你的Job Task、Job Duration。不要写一两句就搞定，HR要知道你会什么，才对你有兴趣呀！ 4. Reference不要给爸爸妈妈资料 要放以前工作的同事或者上司，不然学校的导师或讲师也可以。这很重要！这是拿来确认你资料的真实性。 ...
不管身在什么行业、做什么工作，都必须拥有对于这份工作的使命感以及责任感！身为一名送餐员，当面对客户的要求，无论多么艰难都要把食物送到客户的手上。 根据中国报报导，日前一名泰国的GrabFood送餐员在面子书上分享自己送过最奇葩的外送地点，那一名客户竟然要求他把食物送到「河中央」！ 这名送餐员的名字叫Ake KB，当他接到订单时，看到了最终的送餐地点在河中央也感到非常奇怪，只以为是客户的房子在河边附近，是地图显示了错误的位置。结果到达送餐地点后，他惊呆了！ 这里哪有一栋房子！房子都在河对面！直到他打电话向客户确认之后才发现对方是在河中央的船上。 他最后遇到了一对卖船粉的好心叔叔和阿姨划船送他到河中央，才总算是把披萨送到了客户的手里。 送餐员太难了??话说还要过河去送餐要不要算运费啊~ 小编已联系事主想获取进一步资讯，惟仍等待对方的回复。 以上内容由NOODOU小编整理报道。 你还可以阅读：【少赚点钱也没关系！】司机开车撞死狗狗就逃跑，Foodpanda骑士们停下帮它处理后事！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...
去槟城旅游住酒店当然是要住超美的海景度假酒店啦~ 必须好好欣赏无敌海景才不虚此行！来，让小编来为大家介绍槟城『10大海景度假酒店』，风景美到包你心动。 1. By The Sea，Batu Ferringhi 客厅设有大推拉门，让您可以欣赏海洋全景。同时，这家度假民宿提供了多种多样的设施服务，如免费的无线网络、便利店、无障碍设施、餐厅等。您可以在Airbnb上找到By The Sea公寓的不同房型。此外，它非常适合一家人或一群朋友入住，因为每间公寓都设有2至3间卧室。 价格：RM500起 地址：110，Jalan Batu Ferringhi，Kampung Batu Feringgi，11100 Batu Ferringhi，Pulau Pinang. 欲知更多详情，请点击这里。 2....
近年来，密室逃脱游戏大受年轻人的欢迎，喜欢此类游戏的年轻人都喜欢在游戏的过程当中体验恐怖又刺激的感觉。然而，当沉浸在“逃脱”过程时，却没有意识到其潜藏的危险。 根据南国早报报导，7月17日下午，中国广西南宁王女士的儿子响响（化名）和同学到商场去玩密室逃脱游戏，被恐怖的游戏情节惊吓到需住院治疗。 事发时，出租车司机李猛正好途经广西南宁国贸大厦，发现一名脸色苍白的男孩躺在路边的石凳上，便下车查看。 男孩称，他刚和同学玩了密室逃脱的游戏，由于游戏内容过于恐怖，他感到非常害怕，全身无力。随后，出租车司机李猛将其送回家。 王女士回家后，发现儿子正躺在床上休息，不停地念叨着“游戏太恐怖了”、“以后不敢玩了”。她见儿子不对劲，便和丈夫一起将儿子送往附近的医院。前往医院的路上，儿子陷入昏迷，幸好她会一些急救知识，及时将儿子唤醒。 到了医院，经过医生诊断，确定孩子为受惊吓过度，需要在医院接受4天治疗。 王女士称，事后了解到，游戏刚开始响响就想退出了，但怕同学笑话就硬着头皮体验下去。该游戏时长约3个小时，到游戏结束时，响响已经被吓得全身无力，脸色苍白。 医生说，响响是因为精神受到了过度惊吓才会这样。住院4天接受心理治疗后，他才慢慢走出心理阴影，但是只要一听到鬼神，他就会露出惧色。 在这里建议，没有强心脏还是不要玩那么刺激的游戏了，免得心脏受不了? 你还可以阅读：【没有Youtuber比他更得空！】发呆哥对着镜头『发呆2小时』，竟然有830,0000++观看！（内有影片） 照片来源: 南国早报 照片来源: 南国早报 照片来源: 南国早报 照片来源: 南国早报 照片来源: 南国早报
忙碌完一周的工作是不是让你觉得非常疲惫，周末只想窝在家里不想出门呢？其实这时候，你更需要出外踏青、呼吸新鲜空气啊！ 今天小编要来为大家介绍吉隆坡最受欢迎的「5个野餐的好去处」！这个周末就约上你的闺蜜好友一起去野餐吧~ View this post on Instagram 不一样的野餐生日party ???????????? A post shared by ?⋆???????? (@shirlenesze) on Jul 5, 2020 at 3:03am PDT 1....
如果你有一个年龄差距与你非常大的男友，你会愿意吗？你会不会看好这一段感情？ 近日，有一名大马女子在面子书UTAR Confessions投稿发文，分享自己与相差12岁男友的爱情故事，并且一集接着一集的分享他们的恋爱细节。 ▼原文如下： 男友31岁，你23岁正常吗？当然正常啊，才相差8岁而已。 告诉你个秘密，我和我男友相差12岁。我今年25岁，我男友37岁。 夸张吧？是不是很多人觉得接受不到，会说「老牛吃嫩草」？其实他看起来一点都不像37岁啦，有健身、有保养、爱打扮，看起来就30出一点而已。 我新年带男朋友回家的时候，我父母都没有发现他的年龄，以为他只是大我一点而已。 直到有一次我父母和我谈未来生活这个话题，然后叫我存钱什么的，还叫我和男朋友说要趁年轻努力奋斗。那时我就和我父母说我男朋友有房有车了，接手家族企业，我父母才惊讶问：「才几岁罢了，这样厉害了」，我就说：「35咯」。 当时我父母的表情是这样的?，过后我男朋友多来几次家里，他也是慢慢接受了啦。我男朋友是个大叔，也是个帅气大叔，有胸肌有腹肌，长得非常可（看到就想吃他），最重要当然是成熟有能力啦。 和他在一起很开心原因之一是有很丰富的生活，比如我心情不好他会开游艇去外面散散风。又或者会带我去露营、野餐、潜水等，体验生活。和他在一起真的很舒服，很多事情我都不需要操心，当我遇到困难的时候，我只要躺在他的腿上和他诉苦，过了几天他就帮我解决了，有点像向神灯许愿的感觉。 再来就是什么东西都会，修理水管、冷气、灯之类的他都懂，所以家里根本就不怕东西坏。 很喜欢他的其中一点是因为他让我很有安全感，虽然他真的很疼我很宠我了，但他说不会让我成为一个需要靠男人的女人，他教会我很多东西，比如做生意啦、修理东西啦、换轮胎，还带我认识各行各业的人。 他和我说，他教我这些东西，带我认识是因为「我们年龄是有差的，你才22岁，我不知道我们感情可以走几久，不过我希望有一天我们真的不在一起，至少我可以知道你可以过得很好。」 他给我的感觉就像，「男友+大叔+爸爸」，我真的超爱这种感觉。 【与其选一个只会盲目宠我，我做错也不告诉我说我做错了的男人，其实我更喜欢带我一起长大的男人。】 ▼网友们的留言真的相当精彩！??不过小编看到有个留言说：「看到接手家族企业，我瞬间明白了什么」，这到底是什么意思？有课代表能回答一下吗？? 原PO之后又再来了个Part2！网友们看了表示，这个故事很可以，没让人失望。 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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