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综合国内外媒体报道，日前汪小菲凌晨在微博发文对比台湾、中国疫情，瞬间引发台湾网友战火。不久后，大S（徐熙媛）就突然宣布和对方离婚，目前正在办理离婚手续。 据说，大S稍早向《苹果新闻网》证实婚变消息，她说「离婚手续在办了，他的言行本人不予置评」。不过对此，汪小菲却回应中国媒体说「我不知情」。汪小菲和大S两人于2011年3月结婚，当时更因为交往20天就结婚引起了热议，而44岁的大S与39岁的汪小菲至今结婚10年，育有1子1女，日后孩子抚养的状况也让人关注。 事实上，汪小菲在2021年3月时还为了庆祝10周年，大手笔买下鸽子蛋钻戒送给大S，还附上他和大S靠在一起的照片，相当甜蜜。 两人一直以来都以神仙眷侣的形象示众，如今突然传出婚变消息，让许多人都感到非常震惊。 你还可以阅读：【宋宋夫妻被爆离婚？！】宋慧乔狂删IG照片被传婚变，疑似是小三的身份被曝光！ 照片来源: 互联网 照片来源: 新浪娱乐 照片来源: ETtoday
最近台湾疫情严重，政府宣布升级疫情警戒到第三级，早餐店、餐厅及饮料店，都一律禁止堂食，只能外送或打包。 为了配合控制疫情，日前台中就有间Cafe在店门口挂了一条横幅，让想要到店内用餐的顾客看了，会立刻决定打包回家……从照片中可见，挂在Cafe门口的红色横幅写着「疫情期间，解开的人才可以内用」，然后就是一串让人看了头痛的「超复杂数学算式」，最后还劝说「放弃吧，外带帮你打9折」。 由于横幅设计太有创意，这间咖啡店意外爆红，很多人都认为这样的行销手法非常有创意。店家还在Facebook上发文表示「上新闻上爆废什么的都不稀罕了，重点是要来外带，好吗」，不忘在爆红之际，顺便宣传一番。网友看了都纷纷留言「以前学的数学都还给老师了」、「看完还是直接外带好了」等。 上新聞上報廢什麼的老子運籌帷幄早就習慣了不稀罕啦，重點是要來外帶，好嗎？（本店好歹也是大坑區完全不靠產品實力上新聞上爆廢最多次的店好嗎?）外帶外送裝熟給鼓勵刷火箭刷愛心什麼的不管、一律送老闆娘簽名小卡（一共四款），疫情結束換好禮。給生活來點幽默感吧? Posted by Light cafe。輕生活 on Sunday, May 30, 2021 如果大马出现如此创意的店家，大家会不会就直接上门「帮衬」呢？或是说你解得出这间咖啡店横幅上的数学题？欢迎大家留言跟我们分享！ 你还可以阅读：【超强阿嫲Steady Bombibi！】大马110岁人瑞阿嫲成为『全马最老接种者』，帅气直言打疫苗没什么好怕的！ 照片来源: 爆新闻
因为疫情关系，许多行业都因此陷入窘境，尤其是以旅游业为主的航空公司，更是不得不使出奇招好让自己能够继续生存下去。 近日，日本全日空航空再出新招，推出了「机上婚礼」服务，让因为疫情期间无法举办婚礼的新人，可以在停飞的客机里完婚。据说，这是全日空与日本婚顾业者联合企划的一场史无前例的婚宴，主办方最近才在羽田机场举办彩排活动。 从影片可见，机舱内布满鲜花，婚礼还安排了乐手在旁演奏，而当报名参加活动的新人入场后，机师和空服人员就会用飞机广播的口吻为新人献上贺词。其实，这对新人因疫情影响，原本只打算拍婚纱照，但当他们知道有这项活动后便立刻报名了。 新郎表示，因为喜欢飞机，所以就马上报名了，当然新娘也认为虽然无法出国，但能够在机上完婚，是人生中非常美妙且难得的经历。 据全日空航空透露，这项活动将于6月结束，目前共有7对新人将在客机上举行婚礼。没想到这招一出，不仅能增加公司收入，还能让不能举办婚礼的新人能够有个永生难忘的回忆，真的是一举两得。 你还可以阅读：【快点存钱先！】任天堂准备就绪？新一代Nintendo Switch或在未来几周内亮相，预计今年内发售！ 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube
相信在疫情期间，Nintendo Switch已经成了很多无法出门的人的「最佳玩伴」。如今，时隔4年，新一代Nintendo Switch终于迎来让人振奋的新消息！ 综合国内外媒体报导，新的Nintendo Switch将在未来几周亮相，预计会在今年内发售，让很多Nintendo Switch粉丝都非常期待。据说，Nintendo可能会在6月12日的E3大展前后官宣新一代Switch的消息，另外估计会在7月开始生产，并在9月和10月间开始发售。 View this post on Instagram A post shared by 任天堂 (@nintendo_jp) View this post on Instagram...
大马疫情确诊人数再创新高，最近连续5天创新高纪录，5月29日更是直接冲破9字头，一共新增了9,020宗病例！ 自进入5月以来，我国单日确诊病例直线上升，从2,000、3,000、4,000、6,000甚至是到8,000宗，过去一周新增的确诊人数就已经累计高达50,719宗，数字相当可怕。 根据卫生部在Facebook公告的指数来看，截至5月29日中午12点，全国确诊人数激增9,020人，分别来自雪兰莪2,836宗、沙巴265宗、吉隆坡789宗、柔佛468宗、砂拉越726宗、槟城345宗、吉兰丹907宗、森美兰898宗、霹雳272宗、吉打468宗、马六甲340宗、彭亨216宗、登嘉楼189宗、纳闽253宗、布城29宗及玻璃市19宗。 Pecahan kes baharu (9,020) Posted by KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA on Saturday, May 29, 2021 目前为止，全国累计的确诊病例为55万8,534宗。 你还可以阅读：【再创新高！单日确诊连续2日超过7千！】大马新增『7,478』新冠肺炎病例！雪隆总数3,215宗！ 照片来源: Malaysiakini |...
如果你拥有一栋9,500平方尺的洋房，除了拿来住，你还会把它利用在什么地方呢？相信很多人都会回答「当然是以高价出租啦」。 但有位大马妇女就反其道而行，在疫情肆虐全球，大家都过得非常辛苦的时期，她决定将自己的洋房，以超便宜的月租租给了马铃薯叔叔！ 根据《东方日报》报道，日前马铃薯叔叔在Facebook上分享，有位华裔女子把9,500平方尺的洋房以RM1月租租给了他，要他用这间房子去做有利于社区的善事，比如让单亲妈妈和她们的孩子有落脚的住处。 #9000多方尺大屋只租1块钱一名华裔女性要把洋房租给我们她叫我用这屋子去做有利社区的善事比如使单亲妈妈受益的事或任何正在进行的人道主义项目她屋子的土地面积有9500方尺这么大的地方而她只收我们一块钱月租吧了谢谢Ms… Posted by 马铃薯叔叔日志 Uncle Kentang on Tuesday, May 25, 2021 据说，这栋洋房位于Damansara，以该地段的市价来看，这栋洋房平均每月起码可以收RM2,000的月租。马铃薯叔叔透露这名妇女和他的团队签下了为期5年的租凭，月租只象征性收RM1。 对于这名妇女毫不吝啬地慷慨解囊，他表示非常感激。 目前马铃薯叔叔的团队在讨论后，也决定把这栋洋房拿来协助做单亲妈妈的公益事务，例如提供给失去住处或没有工作机会的单亲妈妈等。团队也将在月中开始投入服务，如果有单亲家庭遇到什么问题，不妨考虑联络马铃薯叔叔以获得帮助。 你还可以阅读：【温情无处不在❤️】女子叫外卖写错地址，外送员不收半毛钱，将餐点从Cheras送到去Puchong！ 照片来源:...
就算现在大家都身处在艰难的时期，但还是要相信人间处处有温情！ 近日，有名叫Vijaya的大马网友在LinkedIn上分享了自己的经历，早前她叫外卖时，因为忘记将地址从Cheras（公司地址）改成Puchong（住家地址），导致外送员把餐点送到了公司却无人认领。 据说，当时Vijaya发现地址错误时，已经太迟了，她立刻打电话给外送员，告诉他自己一时没注意输错地址，然后也已经离开公司了，觉得很抱歉，想把餐点留给外送员吃。但没想到，这名叫Azrul的外送员反而担心Vijaya没东西吃，决定不收半毛钱，免费将餐点从Cheras送到Puchong给她！ Vijaya也没想到事情会这样发展，在过了大概半小时后，Azrul真的按照承诺将餐点送到了她家，为了表示感激，她就塞了一封小费红包给Azrul，可是却被他拒绝了。不过最后在Vijaya坚持下，Azrul才收下红包离开。 但别以为事情就那样结束，之后Azrul到油站准备加油，打开红包发现里面装的是RM100时，他又掉头回去找Vijaya了！据Vijaya透露，当时Azrul哭着回去找她，还对她说「红包真的给太多了」，想要把钱还给她，但她拒绝了。 Vijaya告诉Azrul「你为我做的一切不是金钱能衡量的，请收下它，给自己买点好东西」，Azrul也很感激，于是提出想拍照留念，最后Vijaya让妈妈和Azrul合影，因为妈妈也被Azrul的善举感动了。 Azrul在事后接受媒体访问时说，当下他根本没想太多，只是想说现在MCO期间，担心错过时间的话，Vijaya会没东西吃，所以他想帮她。同时，因为Vijaya向外送公司大力赞赏Azrul的善举，所以Azrul也另外获得了公司奖励的RM100 Voucher。 这段逾20km的路程，已经超出了Azrul身为外送员的职责，但因为他的付出，也让他意外收获了一段人生难忘的经历。在这个非常时期，大家能够互相帮忙，真的非常可贵！ 你还可以阅读：【你们在哪里？】大马男子Po文寻亲，希望借助网友的力量帮他找到亲生父母！ 照片来源: LinkedIn 照片来源: CrushPixel | 示意图 照片来源: Carousell...
如果你是被人领养的孩子，在经过20年后，你还会想找回亲生父母吗？ 近日，就有名大马男子，在深思熟虑后决定鼓起勇气公开自己的身世，他在Facebook上发了一则帖文，希望借助网友们的力量，帮他找回20年前生下他的亲生父母。 据说，这名20岁的大马男子出生于2001年10月5日，出生地点是吉隆坡的Bangsar Medical Centre。关于他的出生，他一无所知，唯一可以分享的是他的养父母在领养他的那天，给了他的亲生父母一份礼物以示感谢。 而且在那之后，他也没机会见过自己的亲生父母，他曾经尝试过询问医生关于亲生父母的线索，但始终找不到答案，现在唯一的线索就是，他已经进行了DNA检测，发现他也许有「姓氏Lim、Wong、Tan/Chen、Sim/Shen」的亲戚。 对于领养家庭，他已经获得了养父母的许可，让他可以公开资讯去找到亲生父母。他也透露，希望在还来得及之前，可以找到亲生父母和他们谈谈，了解亲生家庭的背景和家族病史等。 目前男子所发出的帖文，已经获得了逾1,000人点赞和分享。希望他能够尽快找到亲生父母，如果大家认识他，或者可能认识他的亲戚和亲生父母，请联络 +6012-5483680 或 leelinjun888@gmail.com。 *感谢事主LinJun授权分享* 你还可以阅读：【最没用的副驾驶座】网友分享开车时『女友超爆笑睡脸』，一上车只会睡睡睡！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
相信多数人对老人院和看护的印象就跟医院感觉差不多，但在日本就有间与众不同的看护机构，这间机构的老板把员工都训练成「肌肉猛男」，为的就是要颠覆大家对老人院和看护的印象。 弊社のCMに使っていた動画を固定にしておこう！ pic.twitter.com/MX5OQkzFhh — 丹羽悠介｜Niwa Yusuke (@yusukeniwa32) April 24, 2021 综合国内外媒体报道，近日有名网友在个人Twitter上分享了一张照片，画面中可见一群肌肉结实的小鲜肉，只穿一条内裤站在看似庭院的地方，乍看之下还以为是健美大赛会场。然而，这张照片其实是一张看护机构员工的合照。 日本一マッチョの多い介護の会社。弊社に入社して結婚式を挙げると余興はこんな感じになります！！ pic.twitter.com/PV7ygxQUXV — 丹羽悠介｜Niwa Yusuke (@yusukeniwa32) May 15, 2021 原来，上传这张照片的网友是日本看护机构「HIDAMARI GROUP」的老板。据说，他自己本身就喜欢健身，也要求员工们在8小时的工作时间中，抽出2小时到健身房训练，公司还会提供健身房补助金。...
据说，肺活量低的人，容易引发多种影响肺部健康的疾病，例如气管炎、气喘及肺炎等。那么要怎么知道自己的肺是否健康呢？ 近日，就有位网友在Facebook转载了TikTok上的影片，内容是分享「肺功能自检小知识」，让大家在家也能做个简单的Test。 步骤： 1. 先深吸一口气。 2. 屏住呼吸30秒，然后呼气。 从这位网友分享的影片来看，测试影片共长38秒，测试者在一开始时先是深吸一口气，然后开始在A点屏住呼吸一直到B点后，才开始呼气。 这个测试对每个人都有不同的效果，像是有网友就说自己跟着做的时候，觉得自己快憋死了；有的网友则说，这个测试非常简单，轻轻松松就通过。如果大家可以跟着一起完成以上的步骤，就表示肺是正常且健康的。 肺功能自检 Posted by Jong Li Chien on Thursday, May 20, 2021 当然做不到也不用慌，肺活量是可以透过运动锻炼来增强的。但是对于天生患有疾病的人或是老年人，建议还是定期到医院接受肺活量及其他肺功能检查会比较好哦！...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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