Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
Mamak档应该是每个大马人都去过的地方吧！服务态度一流的阿neh、叫kurang manis可是还是很manis的饮料、坐到哪里跟到哪里的蚊子、好吃到爆的maggie goreng、roti tissue、roti planta……都是那些年我们一起在Mamak档喝茶吹水的回忆??? 但自从疫情出现后，小编就再也没有去过Mamak档喝茶了，都不知道几时才能像以前一样跟朋友在Mamak档喝茶喝到爽?可是没关系，等疫情后大家就可以像以前一样jio朋友去Mamak档喝茶咯！ 今天小编就来跟大家盘点在Mamak档喝茶一定经历过的「10件事情」，一起来看下去吧~ 1. 那些auntie uncle们聊天一定sibeh大声，叫阿neh order还有kira的时候更大声！ 2. 至少有一桌的人会在那边打王者、吃鸡，然后突然间喊“那边那边，来liao来liao！” 3. 你跟阿neh讲你的茶要kurang manis，可是喝下去的时候还是sibeh manis? 4. 外面有位子就绝对不坐里面，因为里面一定很gok！！！???...
「钥匙圈」应该是大家都买过和收过最多的东西之一吧？尤其是当朋友去旅行，带回来的纪念品通常都是钥匙圈，小编家里也有一堆?不知道你们是不是非常喜欢收藏钥匙圈的呢？小编身边确实有不少朋友会把自己喜欢的钥匙圈当成宝贝一样收藏起来。 根据World Of Buzz报导，近日有一位网民因为遗失了自己心爱的「小黄鸭」钥匙圈，就在脸书上po了一则“寻鸭启事”?还在网络上掀起一股热潮哦！ 事主在贴文中写到： “【寻鸭启事】 我的小黄鸭不见了 身高大概4cm 一身黄色 嘴巴红色 遗失地点不明 年龄不详 有谁看到的话可以联系我！ 找到有重金打赏哦 RM10” 事主一共po了两张照片，第一张照片中的小黄鸭“戴着”固定在汽车下方钥匙圈上的头盔，简直可爱的不要不要的? 但是，第二张照片里的小黄鸭就“走失”了? 事主愿意以重金「RM10」礼聘有心人士帮他寻找心爱的小黄鸭哦? 贴文一出直接在网上引起热议，许多网友积极留言， ...
新冠肺炎的出现彻底改变了大家的生活，以前出门绝不能少的就是手机和钱包，现在出门绝不能少了口罩和Sanitizer！ 可是小编真的要提醒大家，现在出门真的不能忘记口罩啊！病毒很可怕，“牛肉干”也很可怕！??? 不知道你有没有试过忘记戴口罩出门，走在路上才发现自己没有戴然后才“急急脚”跑回家或者跑回车拿口罩呢？ 近日，一名新加坡网民就在脸书投稿po文，表示自己因忘记戴口罩出门而遇上现在的“天使女友”，直接在网络上掀起一股甜潮? ?原文翻译如下： 大概 5 个月前，有一天我出门上班走去巴士站时，一路上我发现有些路人盯著我看、有些甚至避我避得远远的。就在我等巴士时，一位穿著米色羊毛衫的女孩突然走来我身边告诉我： “你忘了戴口罩哦。” 哇老！真的耶！当下我立刻急著翻找口袋和背包，但我发现我竟然一个口罩都没有… 大概是看出了我的着急，那位女孩问我， “需要口罩吗？” 接著她就从包包里拿出了一片备用口罩给我。当我接过口罩时，她等的巴士就刚好来了，于是她就赶紧上巴士离开了。从那之后，我便养成了一个习惯，就是随身携带备用口罩。 几个星期后，我在路上看到了一位穿米色羊毛衫的女孩，我猜想著那会不会是当时给我口罩的那一位女孩？结果真的是她！于是，我决定拿一个全新的口罩还给她。我将口罩放进 Ziplock Bag中，然后迅速写了一张 Thank You的纸条放进袋子里，我在纸条上写着： “感谢你之前给了我口罩，真的很谢谢你！对了，你真的长得很可爱！?” 我还偷偷在纸条的背面写下了我的手机号码，然后交给那位女孩。...
好消息！Windows版的「剪映」终于开放下载啦，而且还是免费的哦?相信喜欢拍视频的朋友们对「剪映」这个剪片App并不陌生，尤其是有拍「抖音」视频的朋友们。 大多数人都是用手机版的「剪映」App来剪片的，其实手机版的「剪映」功能也算很齐全了，但电脑版的「剪映」功能更多哦！OMG，这根本就是为Content Creator和Video Editor量身打造的“剪片神器”啊！? 其实小编觉得电脑版的「剪映」全部功能都超好用，但其中主要有「10项功能」小编觉得一定要跟大家分享，一起来看下去吧~ 1. 操作界面超简单 2. 提供海量免费素材 3. 音乐曲库应有尽有 4. 超多应景的Sound Effect 5. 自动生成字幕（语音识别） 6....
相信很多人都有一个从小就开始陪伴自己的宝贝“臭臭”对吧，不允许其他人拿去洗、更不许其他人碰！ 近日，就有一位网民在脸书投稿po文，表示自己意外撕破了女友的“臭臭”小被被而被打断「4根肋骨」！！！??? 据了解，楼主与女友打闹时不小心撕破了她的“臭臭”小被被，他当下意识到“这次大锅了”，所以立即向女友道歉并帮女友缝补好她的“臭臭”。没想到，女友接受不了“臭臭”被缝补，因而直接狠揍了楼主一顿，把他的肋骨都打断了? 据悉，楼主女友的身高虽然仅有160cm，但她从小就开始学习散打+拳击，而且参加比赛都会荣获前几名那种，所以打起架来连身高180cm的楼主都不够她打！? 楼主也表示「臭臭风波」并不是女友第一次对他动手?平日里女友打他时他都不会反抗，因为顶多就一点淤青。但这次「臭臭风波」令女友非常生气，打完他身体竟然还要攻击他的头部，因此他终于还手了。 没想到楼主还手反而令女友更生气，最终他还是打不过矮自己20cm的女友，而且还被打得更狠? 楼主还表示他曾求助于身边的家人朋友，但没有人相信180cm的楼主会打输给女友、甚至有些还嘲笑他弱爆?看到身边的人都不相信自己，楼主也十分无奈。 该贴文一出直接在网上引起热议，不少网民都纷纷留言， ▼有网友表示“臭臭”真的太重要了，就算缝补好也跟从前不一样了，难怪女友那么生气。 ▼也有不少网友怀疑楼主在吹水，感觉这故事太夸张了? ▼也有许多网友留言劝楼主赶紧跟女友分手，不能再忍下去了。 ▼也有不少网友劝楼主应该要报警，因为真的事态严重。 ?脸书原文： #大家都幸福9579我在跟女友嬉鬧的時候不小心撕破了她的小被被大概10公分以內，我道過歉了而且也幫她縫回去了我是無意的而且是很認真的道歉跟彌補但事後女友卻以這件事狠狠揍了我一頓她6歲開始學散打+拳擊，比賽都有拿到前幾名的那種，她打… Posted...
说到2020年爆红的YouTuber，你们会想到谁呢？小编心中就当然少不了Uncle Roger啦！可能有些人还不知道，其实Nigel Ng（Uncle Roger）是大马人哦！? Uncle Roger说英文的腔调和用词可说是相当有趣，而且他最喜欢说的一句“Haiyaaa”更成为许多网民的口头禅！ 大家听Uncle Roger讲英语就听得多啦，但你有没有听过他「讲华语」呢？ 日前，大马电台One FM的DJ——Nicholas和William就与Uncle Roger进行了一场线上专访，访问过程中Uncle Roger几乎都是用「中文」来回答的哦！? 这只访问影片在短短12个小时内就累积了230K的views！ OMG！只能说Uncle Roger的粉丝们太厉害啦? Uncle Roger在访问开始之前就用中文做了一段自我介绍，DJ们听了都表示： “第一次跟你聊天，听你讲华语的感觉好奇妙。” 而Uncle Roger也表示自己已经很久没用中文与人交谈了，自己都觉得自己说中文很奇怪? ...
不知道你是否想过邀请前任出席自己的婚礼呢？相信大家应该都在网上看过一些新郎新娘在婚礼上邀请前任出席的影片吧，当然有些场面会非常尴尬，但也有些画面非常温馨。 不过！最近网络上就流传着一支影片，一名新娘在婚礼上跟老公要求自己要跟前男友来个“最后拥抱”，没想到老公竟然答应了！！！? 影片中的这对新人本来在接受宾客们的祝福，新娘突然看见一张熟悉的脸孔，也就是她的前男友。前男友本来只想跟新娘握手以示祝福，没想到新娘突然跟老公要求自己要跟前男友「再抱一次」。 新郎的表情虽然看起来有点尴尬，但还是答应了老婆的要求。没想到老婆和前男友一抱就抱了5秒钟，新郎只能在一旁摇摇头，展示一副「尴尬又不失礼貌」的笑容。 该影片直接在网上引起热议，不少网友都留言表示“新郎的表情不会说谎”、“要是我应该会当场走人”……也有网友搞笑留言“你可以找到更好的”?不过更多网友则是大赞新郎风度十足。 ?相关影片： 小编真心觉得这新郎哥也太大方了?如果你的另一半也在婚礼上要求跟前任抱抱，你会怎样呢？ 你还可以阅读：【对前任余情未了？】帅气前男友现身婚礼，新娘失控当场『哭晕』！（内有视频） 照片来源: 婚礼纪 | 示意图
自从COVID-19出现后，大家都减少出门，各国的快递公司都比以往更受欢迎，大马也不例外。 快递Abang在大马甚至被称为“最贴心的男人”，无论男女，只要看到快递Abang在家门前站着都觉得开心? 但是！近日大马就有一位网友Bicky Low在脸书po文开骂，指责大马快递公司——J公司的员工偷吃了姐姐邮寄回家的年饼！??? 据了解，Bicky的姐姐每一年都会亲手做年饼然后带回家给家人吃，但今年因为疫情没办法回家，只好将年饼邮寄回家，而J公司就是负责公司。 谁知，在Bicky打开包裹后就傻了眼，她发现姐姐的爱心年饼都被「偷吃」了，而且还是被大量偷吃！? Bicky立即联系姐姐询问，但姐姐表示自己拿去邮寄时年饼数量是满满的，因此她就更确定年饼是被偷吃了。 她表示这些年饼是姐姐亲手做并且还做得很辛苦，连小侄女也有份帮忙做的，但现在即使收到了也不能吃，只能生气+无奈…… 接着，Bicky还分享了一些之前跟J公司不愉快的经历，例如她曾去J公司领包裹但苦等了一小时半都还没领到、还被J公司的员工用一些粗俗的字眼来辱骂她。 谁知，这篇贴文很快就得到了J公司的回复，他们立即向Bicky道歉并承诺会为这件事情负责任，也要求Bicky将贴文删除。 但Bicky决定将贴文保留以让更多人知道这件事情。 “Please improve first ! 你沒有权利叫我刪掉” ?脸书原文1： ...
相信大家都知道，教育水平一年比一年高，学生的功课一年比一年难。以前大家Form 3 才学的东西，现在的学生可能Form 1 就已经开始学了?看到现在小学生和中学生的功课，小编真的非常庆幸自己早毕业啊！ 不过！不知道你是「数学天才」还是「数学绝缘体」呢？其实，小编从小到大最怕的科目就是数学，也最怕考完试数学老师派考卷的moment，看到考卷上面的分数，真的不想面对现实啊！??? 日前，大马知名主持人兼电台DJ林德荣就在脸书po文，表示自己还在念中学的儿子遇到数学题不会解而向他求助。但是，林德荣看了儿子的数学题后，只能安慰和鼓励儿子，因为他也不懂要怎么解题? “眨一眨眼儿子上中学了问他功课跟的上吗？ 说说数学有点难我看了后。。。。你可以的！” 天啊，这是现在中学生的水平哦？！看了这些题目，小编怎么感觉自己好像没上过中学啊? 贴文一出直接在网上引起热议，许多网友看到这些数学题也傻了眼！??? ▼不少网友都表示这数学题真的太难了，连大人都不会做啊！? ▼也有不少网友纷纷表示庆幸自己读完书了，不然可能没办法毕业? ▼许多网友则表示这像sudoku多过像数学题，甚至比sudoku都还要难! ▼不过民间真的处处是高手，不少网友纷纷解题后都po去comment帮助他们父子? ?脸书原文： ...
Ribena算是大马「国民饮料」之一，既好喝又健康，也是一款大人小孩都喜欢的饮料。小编小时候也喝不少呢！但是，你有没有试过用Ribena做一些创意饮料呢？ 「Mojito」除了在周杰伦的歌里听过，你有没有喝过呢？今天小编就告诉你，其实Ribena也能帮你做出颜值高、味道好的Mojito哦！ 现在就为你们送上了10款的「Ribena花式喝法」，让你在家也能做出各种创意饮料，一起来看下去吧~ 1. Ribena Mojito 材料： 1. Ribena 2. 柠檬草 3. 薄荷叶 4. 气泡水（Soda） 5. 柠檬（切片） 6. 龙眼 7. 酸梅...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
