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生活

【你是真的累了吗?】15个迹象说明『你真的累了』,中了5个以上就要注意咯!

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随着年龄越来越大,背负的责任也越来越重。很多时候都不是我们能做选择的,情感和精神上多多少少也会受到影响,甚至扰乱了生活节奏。

 

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这就是为何越来越多人患上忧郁症、焦虑症或其他精神疾病。因此,不管我们遇到多少挑战,都要懂得take a break。

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【Nomazon Event Space Penang】分享了15个迹象说明你在情绪和精神上很疲惫,中了5个以上就要让大脑和心灵放个暑假哦~

1. 健康出现问题

✅时常头痛、关节疼痛或心悸。

✅发现自己经常咬紧牙关或呼吸困难。

这些都是慢性压力所导致的,长期下来会对你的健康产生严重的负面影响,甚至会越来越糟,一定要解决压力的根源。

 

2. 总是感到疲惫

✅不管你睡多久,起床都是一件很艰难的事。

✅拿轻的东西也感觉很重拿不起来。

✅记不起上一次感到快乐是什么时候。

✅唯一想做的,是什么都不做,甚至不关心任何一件人事物。

 

3. 睡不着

✅感觉夜晚漫长难熬,翻来覆去睡不着。

✅总是很累很想睡觉,但是又睡不着

✅一躺在床上,脑海就不断想着那些让你感到压力的事情。

✅差不多快睡着了,担忧的想法却又不知觉浮现,结果你又再次清醒。

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4. 感觉到绝望

✅缺乏动力做事情的时候,你会有绝望的感觉。

✅想做些什么改善情况,但都没有用。

✅觉得事情永远不会改变,只会注意到你正在经历的困难。

 

5. 不再笑了

✅以前的你就算很累也会笑,现在就算不累也笑不出了。

✅过去几个月都没有开怀大笑过。

✅开始讨厌那些很开心、很享受生活的人。

 

6. 容易生气

✅很小的事情也会让你动怒、心烦意乱、失去耐心。

✅很容易失控发脾气,这样的举动让你更加恼火。

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7. 频繁地感到焦虑

✅普通小事也会令你担心焦虑。

✅敲门声、电话声等等的小事会让紧张。

 

8. 容易困惑

✅无法集中,严重影响你做决定和解决问题的能力。

✅一直忘记事情。

 

9. 极端自我批评

✅当你的情绪和精神都很疲惫时,批评的声音就会布满整个脑袋。

✅经常怪自己不够好,觉得自己很没用。

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10. 感觉与世界脱离

✅觉得自己对任何事情都没有什么感觉

✅不再期待什么,好像放弃了所有人事物。

 

11. 人际关系受影响

✅和别人交流很消极。

✅觉得人们与你保持距离避免冲突和争论。

✅想把自己和世界抽离,家人也不例外。

 

12. 严重拖延

✅每天挣扎着应对你需要完成的事。

✅自己喜欢或能轻松搞定的事也会拖延。

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13. 不在乎自己

✅觉得压力就会选择不健康的方法解决:吃安眠药、喝酒、吸烟等等。

✅开始吃很多不健康的食物。

✅不在乎自己的外表。

 

14. 失去动力

✅曾经极度想要完成的事情,现在完全没有动力去做。

✅家里一向来都干净整洁,现在变得一团糟。

✅工作表现正在下滑,简单的任务都变很难。

 

15. 动不动就哭

✅对所有事情变得很敏感。

✅小事也会让你有想哭的冲动。

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压力和责任是无法避免的,必须找个适当的管道抒发情绪,才能继续往前行!加油💖

 

你还可以阅读:研究显示:中学闺蜜影响你出社会后的『快乐程度』,没有男友都不能没有闺蜜!

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照片来源: 搜狐
照片来源: 远见杂志
照片来源: 早报
照片来源: Pinterest
照片来源: Pinterest
照片来源: Pinterest

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